怀孕40周全程专家指导 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

基本信息

• 商品名称：怀孕40周全程专家指导
• 作者：廖康强
• 定价：36
• 出版社：气象
• ISBN号：9787502953102

其他参考信息（以实物为准）

• 出版时间：2012-01-01
• 印刷时间：2012-01-01
• 版次：1
• 印次：1
• 开本：
• 页数：298
• 字数：0.33千字

编辑推荐语

1.了解怀孕早期常见的症状 怀孕后不久，身体会出现一些常见的征兆，了解这些征兆，对心情放松 大有好处。
     （1）疲倦。怀孕的前3个月，常常在白天，孕妈妈就会感到极度的疲倦 ，甚至在上 午刚起床不久就不知不觉地趴在桌子上睡着了。这种疲倦通常过了前3个月 后就会 消失。当孕妈妈的身体逐渐习惯于怀孕时，就会恢复正常的精力。
     （2）晨吐。许多孕妈妈常经历恶心、呕吐或腹部不适感，晨起常较明 显。
     （3）厌恶某些气味。一些气味会让你觉得不舒服。你可能开始有饮食 习惯的改 变，特别想吃某些以前从来不碰的食物或以前认为没有味道的食物。
     （4）乳房改变。乳房变得*加柔软丰盈，乳晕变暗，乳房有胀痛感。
     （5）尿频。在怀孕早期，孕妈妈因为怀孕的激素改变而变得尿频（怀 孕后期的尿 频则是由于膀胱受到增大子宫的压迫）。
     2.克服孕吐反应 孕期呕吐的真实原因尚不清楚，但从统计上发现那些心情不开朗、心理 负担重、 爱生闷气和体质较差的孕妈妈，往往表现出较严重的妊娠反应。
     孕妈妈妊娠反应较重或感到不放心时，应首先向医生请教。同时，自己 也可想些 办法使反应减轻，如上孕妇学校或者是阅读相关书籍，了解一些有关的医学 知识。身 心要放松，妊娠反应是生理反应，多数反应一两个月就会过去。
     在饮食方面能吃多少是多少，但要少吃多餐，可以每日多加几餐，增加 食物的摄 取量；在床边放一些小零食，如饼干，每天睡前和起床前吃一点，可以有效 缓解孕吐； 时刻都要告诉自己，要多吃一点，尽量多喝水；孕妈妈唾液分泌较多，有时 会刺激呕 吐，这时不妨喝些酸性纯果汁；出现反胃时，不妨试一下柠檬水。这个时期 不*介意 营养平衡问题，也不用担心胎宝宝的营养得不到充分供应。这时胎宝宝还很 小，不需 要太多营养。
     要争取得到丈夫及家人的协助，孕妈妈可以告诉丈夫及其他家人什么是 妊娠反 应，家人要积极分担家务，让孕妈妈轻松度过妊娠反应期。
     如果妊娠呕吐剧烈（即严重的持续性呕吐），会导致脱水，甚至危及胎 宝宝。如果 出现下列症状，应立即去医院：呕吐持续；小便减少，颜色较深；嘴、眼睛 、皮肤感觉干 燥；觉得身体极度疲倦，虚弱无力；意识逐渐不清；24小时无法进食或喝水 。
     附：克服晨吐小秘方——蛋黄止呕汤 原料：鸡蛋2个，白糖5克，米醋100毫升。
     做法：将两个鸡蛋嗑入碗内，用筷子打散，加入白糖、米醋，再搅匀。
    锅内加清水 适量，煮沸后将碗内打好的鸡蛋倒入，再煮沸就可以了。
     功效：此菜酸中带甜，和中止呕。每日一次，连服3天，就不会再有呕 吐现象了。
     3.孕早期发热的防治 发热分低热（38℃以下）、中热（39℃以下）、高热（39℃以上）三类 。有的孕妈妈在 怀孕早期发热，对胎宝宝的健康不利。对此，首先要找出发热原因。感染性 疾病均可 致机体发热，重度感染，除了寒战、高烧，还可发生毒血症、败血症，出现 休克、昏迷等。
    短时间的低热对胎宝宝危害不大；长时间发热或高热，不但会导致孕妈妈各 器官功能 紊乱，还可以刺激子宫收缩或引起子宫感染而流产。
     孕早期要预防各种传染病，避免能引起发热的各种原因。*常见的是感 冒，此外 有急性扁桃体炎、肺炎、肺结核、胆囊炎、急性肾盂肾炎、急性阑尾炎、绒 毛膜羊膜炎 等。孕早期病毒性感染，可致流产、胚胎停止发育或畸胎；晚期急性炎症可 诱发宫缩， 而致早产、胎宝宝宫内缺氧等。因此，一旦发热，孕妈妈应立即去医院就诊 ，查明病 因，并判断是否可继续妊娠，孕妈妈一定不要随意自行服药，因不少药物对 胎宝宝有 不利的影响，用药前*须征得医生的同意。
     4.健身项目推荐 （1）孕妈妈运动体操——收臀提肛运动 方法：①预备动作。全身放松，坐在椅子上，双手搭在椅子的扶手上， 轻握，上身 与椅背紧贴，双足垫起20厘米高。②先把左腿伸直，脚尖上翘，稍待片刻， 然后恢复 到预备动作。③右腿伸直，脚尖上翘，稍等片刻。④恢复至预备动作，收臀 提肛收缩。
     注意：足尖上翘宜舒缓，动作不要用力太大。
     功效：锻炼腹部肌肉，加强腹部肌肉的弹性。
     （2）振动骨盆运动 方法：呈仰卧位，将自己的背紧贴于床面，双膝曲立。双手手掌向下置 于身体两 侧。收缩肛门时腰部贴紧床面，将腹部呈弓形向上突起，使挺起的背与床面 之间能伸 入平放的手掌，坚持10秒钟左右即可，再恢复原来的姿势。早起、晚睡前各 做数次。
     功效：松弛骨盆和腰部关节，柔软产道出口肌肉，并强健下腹部肌肉。
     P37-39

内容提要

廖康强主编的《怀孕40周全程专家指导》从科学孕育的角度出发，从怀 孕的**周开始，至宝宝出生，按每周一节进行编排，共分40节。
    每一节都设置了“胎宝宝特点”、“营养方案”、“保健要点”、“胎教时 间”、“心情补给站”、“孕期禁忌”、“孕 妈妈经验分享”等多个栏目，从营养、保健、胎教、孕妈妈心情调适、禁忌 等方面，对孕妈妈进行了细致详 尽的指导。《怀孕40周全程专家指导》内容全面、实用，囊括了怀孕期间可 能遇到的各方面问题。一书在手，就相当于请了营养师、 胎教专家、保健医生、心理教练等多位专家在家指导。
    

目录

前言
怀孕**月
怀孕**周 你准备好了吗？
怀孕第2周 幸福的受孕时刻
怀孕第3周 生命刚刚步入旅程
怀孕第4周 宝宝在子宫安营扎寨
怀孕第2月
怀孕第5周 容易导致宝宝畸形的敏感期
怀孕第6周 孕妈妈开始有早孕反应了
怀孕第7周 孕妈妈总是感觉到很疲惫
怀孕第8周 容易流产的敏感时期
怀孕第3月
怀孕第9周 孕妈妈的腹部开始增大了
怀孕**0周 孕妈妈容易发脾气
怀孕**1周 早孕反应开始减轻了
怀孕**2周 宝宝也爱做运动
怀孕第4月
怀孕**3周 该穿上孕妇装了
怀孕**4周 孕妈妈胃口大开
怀孕**5周 关注孕妈妈的体重增加
怀孕**6周 和准爸爸一起听胎动
怀孕第5月
怀孕**7周 孕妈妈行动越来越不方便了
怀孕**8周 经常和宝宝做游戏
怀孕**9周 孕妈妈要记得多运动
怀孕第20周 宝宝在妈妈肚子里做运动呢
怀孕第6月
怀孕第21周 宝宝快有350克重了
怀孕第22周 胎动*频繁了
怀孕第23周 孕妈妈成了真正的“大肚婆”
怀孕第24周 宝宝有500克重了
怀孕第7月
怀孕第25周 孕妈妈的身体越来越沉重
怀孕第26周 宝宝有800克重了
怀孕第27周 孕妈妈该学习分娩知识了
怀孕第28周 应该上医院检查胎位了
怀孕第8月
怀孕第29周 开始进入孕晚期了
怀孕第30周 宝宝1500克重了
怀孕第31周 孕味十足的妈妈
怀孕第32周 宝宝已经2000克重了
怀孕第9月
怀孕第33周 该做好迎接宝宝的计划了
怀孕第34周 关注宝宝给妈妈的信号
怀孕第35周 该准备分娩用品了
怀孕第36周 该了解关于生产的知识了
怀孕**0月
怀孕第37周 孕妈妈需要安心等待
怀孕第38周 胎宝宝已经是“足月儿”了
怀孕第39周 离宝宝出生越来越近了
怀孕第40周 宝宝来到人间