陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己 下載 mobi epub pdf 電子書 2024
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發表於2024-10-31
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圖書介紹
店鋪: 瀚濤圖書專營店
齣版社: 鷺江齣版社
ISBN:9787545912159
商品編碼:16637262278
開本:16開
齣版時間:2016-10-01
用紙:膠版紙
頁數:276
字數:210000
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圖書描述
産品特色
編輯推薦
美國傢庭治療師、心理學傢、作傢、育兒專傢蘇珊.施蒂費爾曼繼《育兒無須對抗》之後又一傑作!
本書作者蘇珊·施蒂費爾曼,敏銳地探索瞭很多育兒專傢迴避的問題——更深層的恐懼、內疚和羞愧。要培養一個健康的孩子,其基礎在於體會自我意識,實現內心安寜,在壓力過大的情況下給齣適當的迴應而非直接對抗。她把實際應用與個人經曆結閤起來,告訴讀者怎樣建立起充滿關愛的密傢庭關係,從而在這基礎上如何建立良好的子關係。
國內外各界人士與媒體贊譽推薦!
本書獲得瞭國內外各界人士與媒體的一緻推薦!先後獲得七次格萊美奬的加拿大歌手艾拉妮絲?莫莉塞特說:“蘇珊.施蒂費爾曼通過清晰明瞭、充滿智慧、深情款款、富有詩意的文字,告訴我們‘微妙的子關係中有幸福也有挑戰,這將成為子雙方共同成長、彼此療愈、緊密關聯的溫床。孩子們將決定這個世界的未來,蘇珊?施蒂費爾曼為我們打下堅實的基礎,幫助我們引領新一代建立起更加療愈、更加仁慈、彼此關聯、更加緊密的世界,這一切首先要從我們自己開始。’我非常感謝蘇珊寫齣瞭這本充滿力量的著作。”德國心靈導師、書《當下的力量》與《新世界:靈性的覺醒》的作者埃剋哈特?托利撰序推薦。《父母世界》、《父母必讀》、《時尚育兒》《心理育兒》等國內知名雜誌聯袂推薦!果媽成長記的李璿、喆媽公益閱讀的楊練華、童書齣版媽媽三川玲的三川玲等知名閱讀推廣媽媽傾情推薦!
全新的育兒理念,引進中國!
這本書為我們帶來瞭全新的觀念:“育兒過程也能促使社會文化變得更加健康”。孩子們將決定這個世界的未來,我們不是在養育孩子,更是在養育一個成年人,一切首先要從我們自己開始,以身作則。作者用科學、的知識,引領廣大父母迴歸自己的內心,與我們“內心的孩子”對話,幫助成年人自我療愈,以開放、尊重、理解的心態對待孩子,順應他們的本性,發自內心的正真地接納他們,幫助孩子成長為一個身心健全的人。推薦本書給所有現在和未來的父母。
揭露育兒過程中兩個核心秘密,解決傢庭教育難題!
與孩子們交流時,有效的方式就是陪伴他們,陪伴孩子,包括提供支持和立下規矩兩方麵;第二個秘密是,育兒也是一個自身成長的過程,你的孩子就是你好的老師。不管你是初為人父人母,還是你的孩子正處於青春叛逆期,亦或是一位單父母或祖父母,相信本書一定會為你帶來啓發,讓你與孩子共同成長。幫助天下父母培養自覺、自信、快樂、有愛心的、堅韌的孩子,同時治愈自身兒時未能痊愈的創傷。
內容簡介
《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》是一本令人豁然開朗的育兒指南。書中提供瞭大量實用的建議、有效的練習,以及來自臨床實踐的有趣故事,蘊含瞭關於陪伴孩子的育兒智慧,幫助父母樹立正確的觀念,擺脫曾經的行為模式,更輕鬆、更快樂地陪伴孩子,培養自覺、自信、快樂、有愛心的孩子,同時治愈自身兒時未能痊愈的創傷,成為自己憧憬的那種父母。謹以此書獻給我們正在養育的孩子,以及我們內心中的孩子。
作者簡介
蘇珊·施蒂費爾曼,傢庭治療師、心理學傢,著有書《育兒無須對抗》,同時也是《赫芬頓郵報》《每周傢長指導》專欄作者、“美國在綫”的育兒專傢。獲得婚姻傢庭治療師的執照,是一位經認證的教師和國際演講傢。
精彩書評
這正是你為人父母所需的建議和支持!《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》一書蘊含瞭豐富的育兒經驗和育兒智慧,非常實用,幫助父母們深呼吸,以滿懷愛心、同情心、正念的態度對待他們自己,以及他們的孩子。
——傑剋.科恩菲爾德,《心靈幽徑》一書的作者
我曾經花瞭六年時間管理一個網絡社區,成韆上萬的父母參與其中,在這段時間中,我隻推薦過一本育兒書:《育兒無須對抗》。現在,我終於找到瞭另一本可以強烈推薦父母們閱讀的書籍:《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》。我衷心信任蘇珊·施蒂費爾曼,我們全傢和整個社區都信任她,因為她知道,育兒不隻是一項工作,更是一項精神修行——這是一條通嚮痊愈、通嚮真相、通嚮上帝的道路。她知道,我們傢裏每天發生的事情是多麼殘酷、美麗、艱辛、神聖。她能理解,我們在撫養孩子成長的過程中,我們自己也仍然在繼續成長。
——特魯迪.古德曼博士,InsightLA創辦者
在《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》一書中,蘇珊不僅作為育兒專傢,也作為導師、谘詢師、朋友和心理治療師陪伴父母們一起前進。這本書會幫助成年人自我療愈,從而使他們撫養長大的孩子很少會留下需要療愈的傷口。
——格倫農.多伊爾.梅爾頓,《紐約時代》書《堅持下去,戰士》的作者非營利機構TogetherRising主席,網絡社區Momastery的創辦者
《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》一書有著溫和而強大的力量,提醒我們,要培養一個健康的孩子,其基礎在於體會自我意識,實現內心安寜,在壓力過大的情況下給齣適當的迴應而非直接對抗。這本書更多的是告訴我們,作為父母應該怎樣做,而非孩子應該如何。如果我們能努力提升自我,就能消滅在壓力過大時不斷增長的負能量。這是一項重要任務。
——提姆.瑞安,美國俄亥俄州議員,《正念之國》一書的作者
蘇珊·施蒂費爾曼通過清晰明瞭、充滿智慧、深情款款、富有詩意的文字,告訴我們,微妙的子關係中有幸福也有挑戰,這將成為子雙方共同成長、彼此療愈、緊密關聯的溫床。孩子們將決定這個世界的未來,蘇珊·施蒂費爾曼為我們打下堅實的基礎,幫助我們引領新一代建立起更加療愈、更加仁慈、彼此關聯、更加緊密的世界,這一切首先要從我們自己開始。我非常感謝蘇珊寫齣瞭這本充滿力量的著作。
——艾拉妮絲.莫莉塞特,歌手、歌麯創作者、活動傢
誰會知道,在隔壁房間裏哭泣的兒童或少年,其實是我們的精神導師?誰會想到,原本充滿瞭煩人的哭鬧或挑釁性行為的育兒生活,能夠轉變為更自覺、更有效、更和諧,甚至更為令人愉快的育兒過程。蘇珊·施蒂費爾曼撰寫的這本開拓創新、極具可讀性的指南,在怎樣培養我們的孩子——以及我們自己——成為更具自我意識、更有同情心、更冷靜(無論你是否相信)的人方麵,包含瞭我們需要瞭解的一切內容。
——凱西.埃爾登,創意想象力基金會創辦者及會長
我從我媽媽那裏偷來瞭這本書,一口氣讀完!這本書棒極瞭,應該成為所有父母的必讀書。我迫不及待想把它推薦給我認識的所有人。
——埃米.埃爾登.德特杜巴,創意想象力基金會共同創辦者,創意想象力製作公司副總裁
一種感同身受的溫柔,貫穿於這本充滿智慧而又十分務實的作品中,引導父母們更好地認識育兒生活。你可以感受到,蘇珊·施蒂費爾曼對在心理谘詢中遇到的傢庭充滿瞭愛,她也充滿瞭信心,我們所有人都能逐漸適應育兒中艱難的挑戰,這段過程會成為上天賜予我們的美好禮物。這本書以優美的文字從多方麵闡述瞭,孩子從我們這裏需要得到的是什麼,以及在實踐中怎樣培養齣相關能力,令孩子和我們自己都能從中獲益。
——邁拉和喬恩.卡巴特-津恩,《每天的幸福:正念育兒的內在功課》一書作者
很長時間以來我讀過的佳育兒著作之一。蘇珊·施蒂費爾曼通過清晰、溫暖、充滿智慧的文字,把精神升華的世界與現實的育兒生活連接起來。《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》一書中充滿真知灼見,將引領父母們走上一條療愈和快樂的道路。我強烈推薦這本書!
——伊萊沙.戈爾茨坦博士,《展現幸福:通過正念和自我同情戰勝抑鬱》一書作者
作為一位母,《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》一書中的觀點和實際應用令我受到很大觸動。蘇珊·施蒂費爾曼敏銳地探索瞭很多育兒專傢迴避的問題——更深層的恐懼、內疚和羞愧,這些感受會妨礙我們應對育兒過程中具挑戰性的問題。對於我們所有人來說,這都是一份美妙的禮物。
無論是送給新父母還是有經驗的父母,我永遠都會選擇這本書作為好的禮物。
——凱瑟琳.伍德沃德.托馬斯,《清醒分手》一書作者
一本令人豁然開朗的育兒指南,幫助父母培養有愛心、快樂、堅韌的孩子,同時治愈自身兒時未能痊愈的創傷,《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》一書蘊含瞭關於陪伴孩子的育兒智慧,同時也融入大量現實生活中的實例。書中瑰寶!
——馬爾奇.西莫夫,《無理由的快樂》一書作者
如果父母希望能教育孩子理解成功生活的真正意義,《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》將成為一本寶貴的指南。蘇珊·施蒂費爾曼把實用工具與個人經曆結閤起來,告訴讀者怎樣建立起充滿關愛的密傢庭關係,子關係將會發生怎樣的蛻變,能夠多麼令人滿足。
——阿裏安娜.赫芬頓,《茁壯成長》一書作者
閱讀《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》這本書時,我一直心想:‘真希望我的父母讀過這本書!’終於有一本育兒書談到瞭我們‘內心的孩子’,為我們每個人帶來指引,不僅具有教育意義,而且能夠令孩子和父母雙方精神得到升華,心情振奮,得到成長。棒極瞭!
——珍妮特.布雷.阿特伍德,《紐約時代》書《熱情測試:輕鬆找到人生目標》的作者
《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》一書揭露的核心秘密是,與孩子們交流時,有效的方式就是陪伴他們。陪伴孩子,包括提供支持和立下規矩兩方麵——有瞭這些,孩子們纔能茁壯成長,沒有這些,孩子們會感到混亂,育兒會變成一場噩夢。第二個秘密是,育兒也是一個自身成長的過程,你的孩子就是你好的老師。瞭解這兩個秘密,可以避免在育兒過程中隻有照料沒有限製,或者隻有規矩沒有關愛。這本書為我們帶來瞭全新的觀念,育兒過程也能促使社會文化變得更加健康。推薦給所有現在和未來的父母。
——哈維爾.亨德裏剋斯博士和海倫.拉剋利.亨特博士,《帶來療愈的愛:父母指南》一書作者
目錄
推薦序 1
引 言 001
第 1 章 孩子就是我們好的老師 007
“每個孩子都會令我們有機會麵對自己思想和內心中 黑暗塵封的角落,為我們創造恰當的條件,讓我們學會怎 樣從舊的模式中解放齣來,走嚮更開明、更充實的生活。”
第 2 章 在育兒的過程中成長 023
“雖然我非常欽佩那些緻力於有意識育兒的父母—— 他們鼓勵孩子說齣自己的想法,相信自己的感受和直覺。 但我們必須為孩子們建立秩序,不要害怕定下規矩。”
第 3 章 忘掉完美孩子 049
“我們之所以難以全身心投入去陪伴孩子(無論他究
竟是什麼樣子),原因在於,隻存在於我們想象中的完美孩子,與眼 前這個有血有肉的孩子區彆很大。”
第 4 章 我們不是在養育孩子,而是在養育成年人 073
“如果希望把孩子養育成我們喜愛、欽佩的那種人,我們在生活 中至少要努力示範齣我們希望他們擁有的美德。”
第 5 章 以身作則,培養自尊自愛,塑造自我意識 085
“讓你的生活充滿意義,注入學習的熱情,也讓你的孩子在現實 生活中追求同樣的目標,幫助他們遠離倦怠、冷漠和不安,讓他們盡 情追求能夠觸動靈魂的事物,從而內心充滿快樂。”
第 6 章 健康的溝通促進與孩子之間的關係 113
“良好的溝通給瞭人們訴說委屈、吐露真相的空間,也會令彼此 之間更加密,雖然把痛苦的感受宣之於口這件事情,多少會令人感 到睏窘。”
第 7 章 言行一緻 129
“如果孩子認為誠實是一種品質,而非認為不誠實會導緻負 麵結果,他們會更容易承認錯誤。”
第 8 章 培養孩子的同理心、敏感性、同情心 145
“為瞭讓孩子成長為自覺、自信、有愛心的成年人,他們需要知道, 自己可以改變世界,可以對彆人的生活産生積極的影響。”
第 9 章 幫助孩子應對生活的壓力 163
“應該讓孩子知道,我們希望他們在生活中保持好奇、興奮、熱情, 我們來到人世間是為瞭享受生活,而不是削尖腦袋拼命嚮前擠。”
第 10 章 快樂源於內心強大 183
“真正的幸福深沉寜靜,不依賴於外部環境,也並不取決於我們 渴望得到的事物或成就。而是令自己沉浸於這樣一種狀態,將深深的 喜悅注入我們的生活中——無論平凡的日子還是非凡的時刻。”
第 11 章 小工具、小技巧、小策略 203
結語 249
附錄 251
精彩書摘
引 言
安吉在工作上是個女強人。她在一傢小型健康養生雜誌擔任編輯,做事乾練守時、精益求精。雖然下屬有時覺得她事無巨細,什麼都管,但安吉會想方設法創造齣有吸引力的工作環境,提供各種工作福利。比如允許靈活選擇遠程辦公,休息室裏備有大量有機零食。不過,安吉篤信,生活的意義不僅僅在於工作成果。每天早晨,她會傾聽引導冥想,為即將開始的新的做好準備,安吉和她的丈夫埃裏剋在有孩子之前,會盡可能參與瑜伽靜修。
埃裏剋開辦瞭一傢小型互聯網營銷公司,在傢上班。他以不落窠臼的思維方式聞名,依靠他的創造力,以及勇於挑戰、如期完成任務的聲譽,不斷取得成功。
他們的兒子查理齣生時,安吉和埃裏剋都感到非常興奮。他們努力讓兒子有一個和父母小時候不同的傢庭生活。對安吉來說,這意味著要找迴當年她傢裏缺少的凝聚力和歸屬感。她的母酗酒、凡事漠不關心,安吉和她的姐妹們隻能自己照料自己。埃裏剋的父母對兒子掌控欲過強,他們控製埃裏剋和他妹妹的一舉一動,埃裏剋和妹妹都感覺自己被他們當成瞭牽綫木偶。所以安吉和埃裏剋一緻決定,既要關注孩子,也要給孩子自由,以彌補自己童年的缺憾。
查理慢慢長大,安吉和埃裏剋很高興他有著善良的品格。但他性格易於激動,很容易感到沮喪、難以撫慰。查理牙牙學語時,一不順心就大發脾氣。他的父母希望能夠同情理解、體貼關心孩子,他們努力為小查理解釋,為什麼他不能得到自己想要的東西,但這樣做隻會使事情變得更糟。而且,雖然查理對於要去“大男孩的學校”感到很興奮,但當他真正開始上幼兒園時,卻無法適應各種規定的限製。他幾乎無法在講故事的時間安安靜靜坐著,控製衝動的能力也很弱。隻要查理看上瞭其他孩子正在玩的玩具,就會直接搶過來或者把人推開。
查理進入幼兒園後沒多久,園長就打電話給安吉和埃裏剋,請他們來談談,查理動手打瞭彆人傢的孩子。在這次傢長會之後,因為查理難以控製自己的行為,導緻他的父母又去開瞭很多次傢長會。查理四歲時,他的小妹妹齣生瞭,他的錶現開始變得更加糟糕。父母試著理解情緒化的兒子,但他們不知道應該怎樣對待他——懇求、討價還價、威脅、被迫滿足他的要求。傢裏充斥著查理情緒激烈的吼叫,他的父母感到,為人父母之前那種平靜的日子已經一去不迴。成為“壞”孩子的父母,令他們感到不知所措,每天早晨他們都會緊張不安,不知道喜怒無常的兒子這又會闖齣什麼禍。
安吉和埃裏剋曾經以為,他們緻力於自我品格的提升,多少會使育兒的過程變得輕鬆愉快。畢竟,孩子們都會自然而然的受到父母的影響,不是嗎?安寜平和、充滿關愛的傢庭,以及照料周到的父母,難道不會帶來和諧融洽的傢庭關係嗎?但這一次情況完全不同。安吉的清晨冥想已完全成為過去式,而且,即使她和埃裏剋努力避免,他們仍然經常吵架,互相指責,比如說“如果查理那件事情你是這樣處理,而非那樣處理,事情既不會演變成現在這個樣子”。
這對夫妻,與我在過去三十年中作為教師、傢長導師和心理治療師遇到的許多父母,都存在相似之處。無論父母是注重孩子的個人發展,抑或 隻想順順,培養孩子快樂成長,當他們真正麵對育兒的現實問題時, 往往都會遇到睏難,如果孩子要求多多或者性格倔強,尤其如此。 即使孩子相對比較省心,我們仍然需要努力習慣這種日復一日的把孩子放在位的生活。從徹夜不眠的嬰兒到傢庭作業的爭執,我們一路走來,發現自己必須努力培養齣各種新的能力,比如寬容忍耐,堅持不懈,以及反反復復朗讀同一本圖畫書的耐心。一些更加注重心靈自省的人有時會承認,他們與孩子相處時會齣現與此背道而馳的行為。他們完全無法想象自己嘴裏會說齣那種不堪的話語,可是那些粗俗的話從他們口中不由自主地冒齣來瞭——聲音還很響亮! 但就像安吉和埃裏剋一樣,我們往往會發現,教給我們多的,正是 我們的孩子。這也正是《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》一書 想要錶達的主旨。
我們在稍後的章節中還會看到安吉和埃裏剋的故事,尋找齣他們撫養查理時遇到的挑戰轉變成美好育兒經驗的秘訣,同時看到這一經曆是怎樣治愈兩人童年心結的。現在,讓我先來講一講我自己的故事。
我的育兒之旅
我十五歲時生活在美國堪薩斯州,我哥哥離傢去上大學時,給我留瞭個便條,推薦我讀一讀他放在我房間裏的那本書,帕拉宏撒?尤迦南達的著作《一個瑜伽行者的自傳》。整整兩年,這本書都放在我的書架上積灰,直到有,我終於翻開它,隨即完全沉浸於其中,這個印度人追求神性的旅程,令我十分感動。
這本超凡脫俗的著作,似乎喚醒瞭我內心深處的什麼東西,讀完後一頁,我立即騎上自行車前往普雷裏村的購物中心,嚮付費電話裏投入好幾枚硬幣,撥通尤迦南達在加利福尼亞基金會總部的電話,我對著電話說:
“我想瞭解上帝。”
在一年左右的時間裏,我按照尤迦南達的傳統進行冥想,遵循“自我瞭悟聯誼會”每周通過郵件發來的指引。我開始練瑜伽,探索各種冥想的方式。結閤其他各種有益於內心和靈魂的行為方式,我終確定瞭一種能夠和我産生共鳴的做法。我非常依賴每日冥想帶來的寜靜,如果早晨沒有靜坐,我一整天都會感到不對勁,直到終於抽齣時間完成冥想的儀式。
十八年後,我有瞭一個孩子。我不得不把每天早晨慣例的冥想拋到一邊,在內心世界的修煉與傢庭生活的日常瑣事之間,努力找到平衡。一旦 我執著於追求“心靈上的提升”,終往往會感到緊張惱火。我必須學會, 麵對平凡生活中的每時每刻——換尿布、講故事,或者清理男孩玩耍後如 颶風颳過一般的現場——學會享受其中,而非壓抑忍耐。 有,我在廚房裏為兒子做烤奶酪三明治。我站在爐子旁邊,等待奶酪融化,突然,我對於此時此刻發生的事情有瞭全新的認識。在房間另一邊,那裏有個奇跡,那個人,我愛他勝過自己的生命,而且,我可以用一個三明治來錶達齣我的愛。我心懷感恩,激動不已,因為我意識到,這種感受並非曇花一現,我可以在日常生活中進一步發自內心地體會這種豁然開朗的感覺,隻要我願意選擇這樣的生活。
育兒,是我的生活中齣現的大一次變化。我會盡可能抽齣時間靜坐冥想——起初很難找到時間,但隨著我兒子逐漸長大,冥想的機會也變多瞭。我可以充分沉浸於自己內心的平靜與喜悅中,體會到無窮的快樂,而且,冥想無疑會影響麵對世界展現齣的“自我”。但我也開始理解,用心生活,意味著全身心投入到眼前的生活中,無論那天早晨我有沒有完成冥想的儀式。
在《陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己》這本書中,我將帶你踏上一段屬於你自己的旅程,為日常養育子女的過程帶來更多的平和、喜悅,實現個人的成長和轉變。你會在書中找到各種策略,幫助你在現實生活中更加用心地撫育子女,在這條復雜麯摺的道路上跋涉前進,本書也將令你學到,如果被孩子觸怒,感到難以保持平和(或者暫時失去冷靜),應該怎樣剋製自己的脾氣。希望你能探索各種各樣的方式,把靈性帶到你傢中——即使你並無宗教傾嚮,或者你的孩子認為任何與靈性稍微相關的事情“一點都不酷”。
我相信,我在本書中與讀者們分享的一些特質,可以幫助孩子們成長為自覺、自信、富於同情心的成年人。終,你將學到一些非常實用的方法,能夠幫助你靈活變通、有所選擇地做齣適當的反應,而非齣於挫敗、憤怒或害怕而做齣反應,從而陪伴式成長,和孩子一起成為更好的自己。
如果在我們與孩子們之間的關係中,始終伴隨著我們全心全意的參與和陪伴,比起同
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