斷捨離 中信齣版社 下載 mobi epub pdf 電子書 在線閱讀 2026

編輯推薦

《斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》看點：
1. 權wei作者：“斷捨離”創始人、蜚聲亞洲的“雜物管理谘詢師”山下英子力著。
2. 熱點話題：斷捨離係列銷量已突破80萬冊！網絡熱門話題——整理術“斷捨離”！
3. 20餘幅圖片，全彩呈現：精選24幅高品質精美圖片，全彩印製，給您舒適的閱讀體驗。

內容簡介

繼《知日·斷捨離》風靡中國後，斷捨離創始人山下英子親自所著的升級版《斷捨離：讓心情輕盈到不可思議的人生整理術》首次登陸中國！
斷捨離，既是打造正能量房間的傢居整理術，也是透過整理物品瞭解自己，整理心中的混沌，讓人生更舒適的人生整理術。
斷，就是讓自己的生活入口狹窄；捨，就是讓你的生活齣口寬廣；離，就是通過斷和捨，來脫離對物品的執著。斷捨離的終ji目的，是讓你的生活充滿能量，流動不停滯。
斷捨離概念創始人山下英子認為，留在身邊的東西，一定要是zui少量、zui適閤、zui好的。要放棄不捨之心，剔除身邊不再閤適的東西。一旦形成自動機製，你就會自覺開始清理身邊和內心的雜物，進而澄清自己的人生，體會前所未有的輕盈。

作者簡介

山下英子，生於東京，畢業於早稻田大學。通過參加瑜伽道場，山下英子接觸到放開內心執著的行事哲學——“斷行·捨行·離行”，並以此為基礎，首創瞭“斷捨離”整理術。在山下英子看來，斷捨離，是以置身於充滿瞭爽快感和解放感的空間為目的。即使再怎麼拖著疲憊的身體迴傢，也能夠自然地補充體力，再次讓精力充沛。要製造如此空間的手段，就是斷捨離。

內頁插圖

目錄

前言 捨棄廢物，人生就會變得愉快
——新的世界即將展開

01 所謂“斷捨離”，到底是什麼？
——連心情都變輕鬆的“新·整理術”

02 乾脆地“捨棄”廢物
——物品減少，空間和心情都會變得舒適

03 果斷地“斷絕”物品
——把培養“選擇能力”當作習慣

04 徹底地“脫離”執著
——變身成為自由、快活、清爽的自己

05 透過“斷捨離”，這樣的“好事情”會降臨
——戀愛、財富、工作、人際關係……令人開心的變化源源不斷

結語 “斷捨離”
——僅僅三個字的經典，該如何解讀，如何實踐？

前言/序言

捨棄廢物，人生就會變得愉快
——新的世界即將展開
山下英子
“斷捨離”三個字，是一組聽起來有點奇怪的字眼吧？！
這是什麼？又能做些什麼？
如果，要非常簡潔明快地迴答這個問題——
“斷捨離”，就是“通過捨棄、整理物品，將心中無用之物整理得一乾二淨，讓人生變得愉快的方法”。
這本來是源自於瑜伽中所說的“斷行”、“捨行”、“離行”，是為瞭讓人放下心中執著的教導。將這樣的教導落實於日常生活中，當作是整理技巧來加以應用，就是我所提倡的“斷捨離”。
在我們的周遭，常有許多在不知不覺中纍積的物品。
在購買之時，我們應該也曾經想過要好好珍惜、利用它們，對物品的熱情退卻之後，卻連它們的存在都忘得無影無蹤，不久便成瞭礙事的廢物……
通過實踐“斷捨離”來整理這些廢物，甚至連心靈也一起整理，人生就會變得“愉快”。
為此，首先要進行的作業是：
隻為“自己”留下“現在”需要的東西，其他的全部捨棄。
就是這麼一件事，可是隻要加以實行，你的心情將會變得輕鬆，會有一種彷佛“啪”地一聲被解放的感覺。接著，不可思議地，種種好事會紛至遝來。
例如，有一位20多歲的女性，在她將不再適閤自己的舊衣服和包包捨棄之後，人們驚訝地發現，她的步伐變得輕盈起來。當她察覺後，纔發現自己已經成功達成多年以來的減肥目標。
另外，有一位30多歲的男性，他花瞭好幾個月的時間與堆積在辦公桌的物品麵對麵，捫心自問：“這個東西，我現在是否需要？”在進行分類的過程中，他磨煉瞭自己的判斷力和果決力，工作效率開始飛也似地提升。
其他還有人際關係變得圓滿、改掉浪費的習慣、意外的機會從天而降、發生瞭新的邂逅等，種種“好事”不勝枚舉。
隻是精簡物品，整頓“看得見的世界”，不久之後，其影響也將波及自己的內心以及運氣等“看不見的世界”。
甚至它還可能帶來轉機——例如找到心儀的工作、遇到對的人等等，使人生煥然一新。其實，這正是zui自然的變化，因為原本被“堵住”的人生，宛如清除瞭“淤塞”似的，已經開始非常順暢地流動瞭。
本書接下來將把目光放在窺探“斷捨離”這個新世界，為讀者奉上終ji的“基本版”。
現在，就算動手一次也好，請試著丟棄身旁的無用之物吧。這裏就是齣發點。
新的世界，現在從這裏展開。       ……

《傢的整理術：讓生活煥然一新的空間智慧》 告彆雜亂，重拾內心平靜。 是否常常被堆積如山的物品所睏擾？是否覺得傢裏的空間永遠不夠用，卻又捨不得扔掉任何一件“可能有用”的東西？是否在翻找某個物品時，耗費瞭大量的時間和精力，卻徒勞無功？如果這些情景似曾相識，那麼，《傢的整理術》將為你打開一扇通往清新、有序、充滿活力的生活空間的大門。 這本書並非關於“斷、捨、離”的物品精簡哲學，它更關注的是如何通過科學、係統的方法，深入理解傢居空間的運作規律，從而建立一套適閤自己的、能夠長久維持的整理與收納體係。我們常常誤以為，物品越多，生活就越豐富，但事實卻往往相反。過多的物品不僅占據瞭我們寶貴的物理空間，更吞噬瞭我們的精神能量，讓我們在混亂中迷失方嚮，難以專注於真正重要的事情。 《傢的整理術》將引導你走齣“收納睏境”，從根本上解決空間雜亂的難題。我們將從多個維度深入剖析傢居空間，讓你學會“看見”你的物品，理解它們在你生活中的真正價值和定位。 第一篇：理解你的“傢”——空間就是生活的容器 在開始任何整理之前，我們需要重新審視我們對“傢”的認知。《傢的整理術》將打破你對空間的固有思維，讓你明白，傢不僅僅是遮風擋雨的住所，更是你生活方式的直接體現，是你情感的港灣，也是你能量的補給站。 空間意識的覺醒： 我們會探討“空間感”是如何形成的，以及不良的空間使用習慣如何導緻雜亂。你將學會觀察和分析自己的居住空間，發現那些被忽略的潛力區域和“死角”。 動綫與功能區的劃分： 傢中的每一個區域都有其特定的功能，而連接這些區域的“動綫”則決定瞭你活動的效率。本書將教你如何根據生活習慣，閤理規劃動綫，讓傢務流程更加順暢，減少不必要的往返。 “物”與“人”的關係： 物品之所以會堆積，很大程度上是因為我們未能正確處理“物”與“人”之間的關係。我們會深入探討物品在你生活中的角色，以及如何培養對物品的“責任感”，而不是被物品所“綁架”。 第二篇：科學的整理框架——構建你的個人整理地圖 “斷、捨、離”可能讓你一時減輕瞭物品的負擔，但如果沒有一套科學的整理框架，雜亂很可能捲土重來。《傢的整理術》將為你提供一個可復製、可執行的整理體係，讓你成為自己傢居空間的“主宰者”。 “分區整理法”： 不同於一次性將所有物品整理一遍，本書提倡“分區整理法”。我們將引導你根據傢裏的不同區域（如廚房、臥室、書房、客廳等），逐一進行深度梳理，從而避免 overwhelmed 的感覺，讓整理過程變得有條不紊。 “留存價值評估法”： 麵對一件物品，我們該如何判斷是否需要保留？本書將提供一套實用的“留存價值評估法”，幫助你從“情感價值”、“功能價值”、“使用頻率”等多個維度來衡量一件物品的價值，讓你做齣更明智的決策。 “收納的邏輯與美學”： 整理不僅僅是將物品藏起來，更是要讓它們“就位”。我們將詳細講解各種收納工具的原理和運用技巧，並結閤“視覺平衡”和“空間延展”的原則，讓你學會如何讓收納既實用又美觀，為你的傢增添一份精緻感。 第三篇：長效維護的秘訣——讓有序成為生活的一部分 整理不是一次性的工程，而是一種生活習慣的養成。《傢的整理術》將幫助你建立一套可持續的維護機製，讓你的傢始終保持在最佳狀態。 “歸位習慣的養成”： 物品的最大敵人是“隨手放置”。本書將深入分析“歸位”的重要性，並提供多種實用的方法，幫助你和傢人輕鬆養成物品用完就歸位的習慣。 “定期審視與微調”： 生活在不斷變化，你的整理體係也需要適時調整。我們將引導你進行定期的“空間審視”，及時發現新的問題，並進行微調，確保你的整理體係始終與你的生活節奏同步。 “與傢人共同構建有序生活”： 整理不是一個人的戰鬥。本書將分享如何有效地與傢人溝通，共同參與到整理和維護的過程中，讓傢變成一個所有成員都樂於參與、共同維護的和諧空間。 《傢的整理術》將帶你體驗： 清晰的空間感： 告彆擁擠與雜亂，讓你的傢瞬間“呼吸”起來，視覺上更加寬敞明亮。 高效的生活節奏： 減少尋找物品的時間，優化傢務流程，讓你有更多時間去做真正喜歡的事情。 內心的平靜與愉悅： 整潔的環境能夠極大地舒緩壓力，提升情緒，讓你在傢中找到寜靜和歸屬感。 對物品的重新認知： 學會珍惜真正有價值的物品，減少不必要的消費，培養更理性的生活態度。 一套可持續的整理能力： 掌握科學的方法，讓你不再害怕麵對傢裏的“亂”，自信地管理好自己的生活空間。 這本書適閤誰？ 任何渴望改善傢居環境的人： 無論你是一個人獨居，還是與傢人共處，這本書都將為你提供實用的解決方案。 被物品睏擾，不知如何下手的人： 如果你感到不知所措，不知道從何開始，這本書將為你指明方嚮。 追求高品質生活，注重細節的人： 如果你希望自己的傢不僅僅是居住的空間，更是一個能夠彰顯品味和生活態度的場所，那麼這本書將是你不可或缺的夥伴。 希望培養良好生活習慣，並影響傢人的讀者： 本書將幫助你建立一套科學的整理體係，並與傢人共同營造一個有序、溫馨的生活環境。 《傢的整理術：讓生活煥然一新的空間智慧》 是一本關於如何“活”在空間裏的指南。它不是一味地強調“捨棄”，而是倡導一種積極、科學、循序漸進的整理方式，讓你在掌控物品的同時，也掌控瞭自己的生活。現在，就讓我們一起，用智慧和方法，開啓屬於你的全新生活篇章，讓傢，真正成為你身心休憩的港灣，以及夢想啓航的起點。