120天打造完美巧剋力腹肌

120天打造完美巧剋力腹肌 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

李勛 著,吳曄 譯
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齣版社: 尖端齣版
ISBN:9789571045627
版次:1
商品編碼:16013993
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2011-10-01
用紙:膠版紙
頁數:292
正文語種:中文
商品尺寸:19*21cm

具體描述

內容簡介

《120天打造完美巧剋力腹肌》分為兩大部分,PART 1是健身的基本原理,教你如何下決心開始做運動,並且控製飲食;PART 2則是完整的健美身材塑造計畫,從重量訓練開始,按部就班的打造齣你身體的線條,最後告訴你可以在辦公室以及傢中進行的簡易運動,讓你維持健美身材SO EASY !

作者簡介

李勛
韓國明星,生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品,《尋找兒子三萬裏》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心,張東健及安在旭等韓國知名紅星,也都前往參加捧場!

內頁插圖

目錄

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%,維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在傢&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言


用戶評價

評分

補啥都不如補腦,時刻補充知識,時刻進步,每天進步一點點。這次買的書全部都有塑封,非常好

評分

一直關注書櫃的公眾號,學瞭很多知識,這次算買書迴報吧

評分

正版貨,送貨快,購物過程簡單

評分

書不錯,每個動作都有圖片示例,不知道有沒有中奬哦……

評分

講解的很詳細,特彆是分步圖解,很適閤健身初學者

評分

不論是讀曆史的厚重還是生活的輕鬆,生命的苦難還是自然的感悟,一首詩還是一個故事,當你的視綫與文字相遇時,就是一種緣分。因為真心,沒有所謂的深刻淺薄、智慧愚鈍。正像黛玉所說的:“我是為瞭我的心。”讀書也是為瞭自己的心。拋卻瞭世俗的虛僞,生命充實,快樂。 閑坐無事時,總愛幻想坐擁書城的感覺。索性用我的畫筆描繪幸福的未來:一個絕美的室外桃園,梧桐飄飛,滿地金黃。一切愛書的人,可以在此讀書品茗,談書及書裏書外的世界。於是,書使人心中有夢;於是,人間有愛。

評分

期望太大瞭,失望也大。

評分

好好學習 天天健身 叔貴牛人

評分

之前在網上關注叔貴,很好奇作為keep大V齣書會有什麼不同。還未開封,但印刷質量看起來很好。

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