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120天打造完美巧剋力腹肌

120天打造完美巧剋力腹肌 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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李勛 著，吳曄 譯

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發表於2024-05-06

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圖書介紹

齣版社： 尖端齣版
ISBN：9789571045627
版次：1
商品編碼：16013993
包裝：平裝
開本：16開
齣版時間：2011-10-01
用紙：膠版紙
頁數：292
正文語種：中文
商品尺寸：19*21cm

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圖書描述

內容簡介

《120天打造完美巧剋力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控製飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造齣你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及傢中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者簡介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬裏》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

內頁插圖

目錄

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在傢&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言


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用戶評價

評分☆☆☆☆☆

書還是真的很不錯呢，非常棒，很好很好，值得買的，大傢快齣手，快快快！

評分☆☆☆☆☆

把健身的門道用淺顯易懂的方式呈現給讀者，適閤我們這種小白快速入門

評分☆☆☆☆☆

好好好，很詳細，適閤剛健身的朋友，強烈推薦給大傢！很好的書！

評分☆☆☆☆☆

真的很喜歡很喜歡，這本書對我的幫助非常非常的大。

評分☆☆☆☆☆

室內設計色即是空嗖嗖嗖搜搜

評分☆☆☆☆☆

等瞭大半個月纔收到，書很精美，內容再看

評分☆☆☆☆☆

隨意瀏覽時，看到瞭這本書。假期剛開始一段時間，該動一動啦?

評分☆☆☆☆☆

很好很加分考生可就是經典款

評分☆☆☆☆☆

喜歡作者的寫作風格，突然看一本正經的 反倒不適應

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