120天打造完美巧剋力腹肌下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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李勛著，吳曄譯

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齣版社：尖端齣版

ISBN：9789571045627

版次：1

商品編碼：16013993

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2011-10-01

用紙：膠版紙

頁數：292

正文語種：中文

商品尺寸：19*21cm

具體描述

內容簡介

《120天打造完美巧剋力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控製飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造齣你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及傢中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！

作者簡介

李勛
韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬裏》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！

內頁插圖

PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理
PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在傢&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動

前言/序言

用戶評價

評分☆☆☆☆☆

補啥都不如補腦，時刻補充知識，時刻進步，每天進步一點點。這次買的書全部都有塑封，非常好

評分☆☆☆☆☆

一直關注書櫃的公眾號，學瞭很多知識，這次算買書迴報吧

評分☆☆☆☆☆

正版貨，送貨快，購物過程簡單

評分☆☆☆☆☆

書不錯，每個動作都有圖片示例，不知道有沒有中奬哦……

評分☆☆☆☆☆

講解的很詳細，特彆是分步圖解，很適閤健身初學者

評分☆☆☆☆☆

不論是讀曆史的厚重還是生活的輕鬆，生命的苦難還是自然的感悟，一首詩還是一個故事，當你的視綫與文字相遇時，就是一種緣分。因為真心，沒有所謂的深刻淺薄、智慧愚鈍。正像黛玉所說的：“我是為瞭我的心。”讀書也是為瞭自己的心。拋卻瞭世俗的虛僞，生命充實，快樂。閑坐無事時，總愛幻想坐擁書城的感覺。索性用我的畫筆描繪幸福的未來：一個絕美的室外桃園，梧桐飄飛，滿地金黃。一切愛書的人，可以在此讀書品茗，談書及書裏書外的世界。於是，書使人心中有夢；於是，人間有愛。

評分☆☆☆☆☆

期望太大瞭，失望也大。

評分☆☆☆☆☆

好好學習天天健身叔貴牛人

評分☆☆☆☆☆

之前在網上關注叔貴，很好奇作為keep大V齣書會有什麼不同。還未開封，但印刷質量看起來很好。