出版社： 尖端出版
ISBN：9789571045627
版次：1
商品编码：16013993
包装：平装
开本：16開
出版时间：2011-10-01
用纸：胶版纸
页数：292
正文语种：中文
商品尺寸：19*21cm
具体描述
内容简介
《120天打造完美巧克力腹肌》分為兩大部分，PART 1是健身的基本原理，教你如何下決心開始做運動，並且控制飲食；PART 2則是完整的健美身材塑造計畫，從重量訓練開始，按部就班的打造出你身體的線條，最後告訴你可以在辦公室以及家中進行的簡易運動，讓你維持健美身材SO EASY ！作者简介
李勛韓國明星，生於l973年。主演過《一番街的奇跡》(2007)、《有插圖的El記本》(1999)等電影作品，《尋找兒子三萬里》、《我男人的女人》、《愛與野望》、《三葉草》、《壞朋友》、《王朝》、《天使的憤怒》等電視劇作品。2006年因《愛與野望》一劇獲SBS演技大賞連續劇部門演技賞。
2008年開辦屬於自己的健身中心，張東健及安在旭等韓國知名紅星，也都前往參加捧場！
内页插图
目录
PART 1 和李訓一同來學學看塑造健美身材的基本原理PLAN 1 下定決心減掉肚子上的贅肉
PLAN 2 開始做運動
PLAN 3 考慮一下要吃些什麼
PART 2 李訓親身體驗的120天健美先生塑造計畫
STEP 0 準備力量練習
STEP 1 第一步 體型塑造入門
STEP 2 身體線條開始凸顯
STEP 3 成為帥氣的肌肉男
STEP 4 體脂肪0%，維持住你的身材線條
STEP 5 守護男性自尊心的腹肌運動項目
HOME EXERCLSE 無論在家&辦公室都能進行的力量運動
利用健身帶的運動
前言/序言
用户评价
评分
很好的一本书，有时间可以好好读读
评分一口气大体读了一遍 很详细 值得推荐
评分收到货物了，应该是正品。
评分120天打造完美巧克力腹肌120天打造完美巧克力腹肌120天打造完美巧克力腹肌120天打造完美巧克力腹肌不错哦不错哦
评分书真不错
评分健身笔记健身笔记健身笔记健身笔记
评分之前在网上关注叔贵，很好奇作为keep大V出书会有什么不同。还未开封，但印刷质量看起来很好。
评分适合新手阅读，就是没有明信片
评分还不错，可以用于纠正平时自己健身过程中的问题。
相关图书
![別鬧了，費曼先生 [Surely You're Joking] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/16012346/rBEIDE_C3A0IAAAAAACBLPMLjGIAAAMfQLEHy0AAIFE863.jpg)
![怦然心動的人生整理魔法 [人生がときめく片づけの魔法] pdf epub mobi 电子书 下载](https://pic.qciss.net/16016408/rBEDik_DBtMIAAAAAADGjj_Vz_AAAAMxwLsfZAAAMam744.jpg)
本站所有内容均为互联网搜索引擎提供的公开搜索信息，本站不存储任何数据与内容，任何内容与数据均与本站无关，如有需要请联系相关搜索引擎包括但不限于百度，google,bing,sogou 等
© 2025 book.qciss.net All Rights Reserved. 图书大百科 版权所有