相信改变会发生 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2026

作  者:杨莉 著 著作 定  价:35 出 版 社:北京联合出版有限责任公司 出版日期:2015年05月01日 页  数:200 装  帧:平装 ISBN:9787550252370 ●推荐序一
●推荐序二
●自序爱，让一切成为可能
●导言萨提亚模式简介
●自尊自信
●PartOne父母的态度是一面镜子
●凹透镜照出“矮子”
●凸透镜照出“巨人”
●哈哈镜照出混乱
●平面镜前才是真实的自己
●萨提亚雕塑课堂：别让“理想样子”遮挡爱的平面镜
●PartTwo满足深层渴望：安全、接纳、我是重要的
●安全
●永远不说抛弃
●孩子不是“出气筒“
●哭是真实的情绪表达
●接纳
●不为难孩子的天性
●说真话才坦然
●没有缺点，只有特点
●部分目录

内容简介

《相信改变会发生》从情感和心理层面探讨教养之道，作者把萨提亚模式的精髓——积极正向、人性化、对生命的理解和尊重——倾注书中。通过对常见的养育困惑的解析，让父母可以了解到不同处理方式带来的不同效果，看到孩子成长需要哪些重要的心理营养，以及如何提供适当的心理支持。 杨莉 著 著作 杨莉，国家二级心理咨询师，BSCMC认证萨提亚模式咨询师，首届萨提亚大会主题演讲嘉宾，中国萨提亚模式高峰论坛主题演讲嘉宾，中央财经大学培训学院客座专家。
经常担任约翰·贝曼、安娜等优选知名萨提亚导师的助教及教学翻译工作，协助他们培训本土萨提亚模式专业咨询师以及社会公开课程。在亲子关系、亲密关系等领域授课超过六年，为个人、夫妻和家庭提供个案咨询。
为《心理育儿》《时尚育儿》等杂志撰写专栏文章。2010年，在SATIR JOURNAL上发表研究论文《在中国应用萨提亚模式进行心理治疗》。

《相信改变会发生》：一场关于人生 trasformazione 的沉思录 这是一本关于“相信”的深刻探索，它并非描绘具体的改变事件，而是直击改变的本质，触及我们内心深处对于可能性的渴望，以及在不确定性面前，我们如何凝聚力量，拥抱未知。 《相信改变会发生》并非一本提供“改变秘籍”的实用指南，它更像是一面镜子，映照出我们每个人在面对生活转折时的迷茫、挣扎与最终的觉醒。作者以一种温润而坚定的笔触，引导读者审视那些看似僵固的现实，挖掘潜藏在日常琐碎中的变革种子，并最终相信，改变并非遥不可及的奇迹，而是源自内在力量的觉醒与外在环境的协同。 第一部分：拨开迷雾，看见可能的轮廓 在生活的长河中，我们常常会被惯性、恐惧与习惯所裹挟，仿佛被一层看不见的膜所包裹，阻碍了对新可能性的感知。《相信改变会发生》的开篇，便以一种极其细腻的笔触，描绘了这种“不愿改变”或“不敢改变”的心态。它不批判，不指责，而是以一种理解和共情的姿态，道出了许多人在熟悉的舒适区里，既渴望突破又害怕跌落的矛盾心理。 作者并没有急于抛出“如何改变”的药方，而是先引导我们去“看见”。看见那些被忽略的机会，看见那些被压抑的渴望，看见那些虽然微小却真实存在的进步迹象。这种“看见”并非易事，它需要我们卸下预设的标签，放下固有的认知，用一种全新的、开放的视角去审视自己和周遭的世界。例如，在职场中，我们可能早已习惯了日复一日的机械工作，认为自己能力有限，无法胜任更具挑战性的岗位。但作者却会提醒我们，或许一次偶然的培训机会，一个同事无意中分享的经验，甚至是一本偶然翻阅的书籍，都可能是一扇通往新视野的门。关键在于，我们是否愿意在忙碌的生活中，为这份“看见”留出空间，让好奇心得以萌芽。 书中对“惯性”的剖析尤为深刻。惯性，如同一种无形的引力，将我们牢牢地固定在原地。它体现在生活习惯上，比如每日相似的通勤路线，雷打不动的用餐时间；体现在思维模式上，比如遇到问题时习惯性地套用旧有的解决方法，对新事物的出现先入为主地持怀疑态度；甚至体现在人际关系上，我们可能因为过去的某个经历，而对某些人或某些类型的关系产生固定的看法，从而错失了建立更深刻连接的可能性。作者用一个个贴近生活的例子，阐释了惯性如何悄无声息地限制了我们的成长，并巧妙地暗示，要打破惯性，并非需要惊天动地的壮举，而是从一些微小的、有意识的调整开始。或许是尝试一条新的通勤路线，或许是主动与一位平时不怎么交流的同事聊几句，或许是看完一本书后，尝试用作者的观点去解读身边发生的事情。这些微小的“不一样”，正是打破惯性，为改变腾出空间的第一步。 同时，书中也触及了“恐惧”在阻碍改变中的作用。恐惧，是改变最大的敌人之一。它可能是对未知的恐惧，对失败的恐惧，对改变后可能付出的代价的恐惧。这种恐惧，常常会放大潜在的风险，而缩小可能的回报。作者并没有否认恐惧的存在，而是告诉我们，恐惧是人之常情，重要的是如何与恐惧共处。它鼓励我们，在感到恐惧时，不是一味地逃避，而是去理解恐惧的来源，去正视它，并尝试在恐惧的边缘，迈出那微小的一步。比如，想要开始一项新的事业，但对财务风险感到恐惧。这时，作者可能会引导我们去思考，是否可以将风险最小化，比如先从兼职开始，或者进行充分的市场调研。每一次成功的克服小恐惧，都会为下一次更大的尝试积累勇气。 第二部分：内在的火种，点燃改变的能量 《相信改变会发生》将改变的核心动力锚定在“内在的觉醒”上。它认为，真正的、持久的改变，并非由外力强加，而是源自个体深处对成长的渴望、对意义的追寻，以及对自我价值的重新认识。 书中对“渴望”的描绘，具有强大的感染力。这种渴望，不是短暂的冲动，而是一种深埋心底、时而涌动的对生命更丰富体验的呼唤。它可能是对学习新知识的渴望，对创造的渴望，对与他人建立深度连接的渴望，甚至是仅仅是对“不一样”的渴望。作者深入浅出地分析了这些渴望的来源，它们可能源于童年的梦想，源于一次深刻的体验，也可能源于对现有状态的某种程度的不满。理解自己的渴望，就是为改变寻找最原始、最强大的驱动力。书中会引导读者通过回忆、日记、或者与信任的人交流，去梳理那些被遗忘的渴望，去重新点燃它们。 “信念”，是支撑改变过程中的关键要素。作者强调的“相信改变会发生”，并非盲目的乐观，而是一种基于内在力量的、积极的预期。这种信念，能够帮助我们在面对困难和挫折时，不轻易放弃。它是一种“我能够做到”的自我肯定，是一种“即使现在不成功，我也能从中学习并继续前进”的韧性。书中会探讨，如何建立和巩固这种积极的信念。这可能包括，记录自己过往的成功经历，即使是很小的成就；关注那些坚持不懈、最终达成目标的人的故事；以及学会用积极的语言与自己对话，对抗消极的自我评价。当我们在内心深处真正相信“改变会发生”，这种信念本身就会成为一种强大的吸引力，吸引着我们去采取行动，去创造可能性。 书中还深入探讨了“自我认知”在改变中的重要性。了解自己的优势和劣势，清楚自己的价值观和原则，能够帮助我们做出更符合自己内心需求的选择，避免盲目跟风或被外界的声音所左右。作者鼓励读者进行自我审视，去认识那个真实的自己，那个拥有无限潜力的自己。这种自我认知，可能通过冥想、反思、或者接受反馈来实现。当一个人足够了解自己，他就能更清晰地看到自己可以改变的方向，以及如何用最适合自己的方式去实现改变。 第三部分：与世界协同，让改变落地生根 改变的发生，并非孤立的个人行为，它往往与外部环境的互动密不可分。《相信改变会发生》的第三部分，便将焦点转向了如何“与世界协同”，让内在的改变能量转化为实际的行动，并最终产生积极的影响。 书中对于“行动”的论述，强调的是“开始”与“持续”。改变始于行动，即使是微小的行动，也能启动一系列的连锁反应。作者鼓励读者，不要等待完美的时机，不要被“万事俱备”的幻想所束缚。最重要的是，迈出第一步。这第一步，可能只是写下行动计划，可能只是搜集一些相关信息，也可能只是与一位朋友交流自己的想法。关键在于，让行动成为习惯。书中会通过各种例子，展示行动的巨大力量，即使是看似微不足道的行动，在日积月累下，也能累积成惊人的改变。 “学习”，是持续改变的燃料。作者强调，改变是一个不断学习、调整和优化的过程。每一次尝试，无论成功与否，都是一次宝贵的学习机会。书中会鼓励读者保持开放的心态，去接纳新的知识和技能，去从失败中汲取教训，去根据反馈调整自己的策略。这种持续学习的态度，使得改变不再是“一次性”的事件，而是成为一种动态的、不断进步的生活方式。 “连接”，是改变过程中不可或缺的支持系统。人类是社会性动物，改变往往需要在人际互动中发生，并从中获得支持和启发。作者鼓励读者去建立有益的连接，寻找那些能够理解、鼓励和支持自己的人。这可能包括，与志同道合的朋友交流心得，向经验丰富的前辈请教，或者加入一个共同成长的社群。这些连接，不仅能够提供情感上的支持，更能带来新的视角和资源，帮助我们更顺利地度过改变中的难关。 书中还触及了“耐心”与“韧性”。真正的改变，往往需要时间。它不是一夜之间就能完成的奇迹，而是一个循序渐进、螺旋上升的过程。作者以一种温和而坚定的语气，劝诫读者，在追求改变的过程中，要保持耐心，不要因为短期的停滞或挫折而灰心丧气。韧性，则是在面对挑战时，能够重新站起来，并继续前行的能力。这种韧性，源于对改变的坚定信念，源于对内在力量的信任，以及源于对生命本身无穷可能性的深刻理解。 《相信改变会发生》的结尾，并非给出一个终极的答案，而是留下了一个开放的邀请。它邀请读者，在合上书本的那一刻，开始审视自己的内心，开始审视自己的生活，并以一种全新的、充满希望的态度，去相信：改变，会发生。 这本书，不是一个故事的结束，而是一个新的开始。它提醒我们，我们手中的笔，可以书写属于自己的、充满变革的未来。它告诉我们，真正的力量，不在于预知未来，而在于相信未来，并为此付诸行动。