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店铺： 博尔乐图书专营店
出版社： 中国人口出版社
ISBN：9787510123290
商品编码：15128560064
出版时间：2014-04-01
具体描述
目录
Part1坐月子饮食月子饮食的原则
吃好产后餐
顺产后头3天该怎么吃
剖宫产后头3天怎么吃
产后第1周怎么吃
产后第2周怎么吃
产后第3～4周怎么吃
产后5～6周怎么吃
坐月子时期巧养气血
不同的体质如何调理
正确食用红糖来补血
月子食物的四原则
新妈妈饮食要注意卫生
要克服的不良饮食习惯
产后不能急于节食
食欲不好怎么办
产后喝汤的讲究
产后饮用生化汤需恰当
产后不要急着喝姜汤
哪些食物有助于排出恶露
怎样吃盐更健康
不可猛吃鸡蛋
月子里应多吃蔬菜、水果
感觉口渴怎么补充水分
坐月子能不能喝豆浆
月子可以喝米酒或月子酒吗
恢复好身材的饮食方法
产后1周每日食谱推荐
星期一：豆芽青椒丝汤
星期二：香菇高丽菜汤
星期三：牛蒡萝卜豆汤
星期四：黄瓜金针菇汤
星期五：木耳大白菜汤
星期六：丝瓜发菜笋汤
星期日：莴苣花椰菜汤
Part2坐月子护理
坐月子的基本原则
新妈妈产后第1天如何护理
剖宫产后护理的注意事项
顺产后如何护理会阴
礼貌谢绝友的过早探望
产后怎样选购和使用胸罩
好使用产妇专用卫生巾
产后要注意护腰
预防腰痛的体操
月子里不应紧腹束腰
哪些情况下可以使用腹带
产后体重下降迅速正常吗
月子里怎样穿戴
月子期间卧室有什么要求
……
Part3产后心理调适
Part4产后身体恢复
Part5产后与养颜
Part6产后不适与疾病
Part7特殊产妇如何坐月子
Part8新生儿养育
《轻松坐月子完美方案》通过对月子期间的日常饮食，产后护理，健康，育儿等内容的编写，希望给新妈妈们提供一些帮助，从而使新妈妈顺利度过月子期，使身体尽快休整，迅速复原。安心、科学地坐月子是每位新妈妈的必修课，也是其人生健康的新起点。
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