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店铺: 博尔乐图书专营店
出版社: 中国人口出版社
ISBN:9787510123290
商品编码:15128560064
出版时间:2014-04-01

具体描述

目录

Part1坐月子饮食 
月子饮食的原则 
吃好产后餐 
顺产后头3天该怎么吃 
剖宫产后头3天怎么吃 
产后第1周怎么吃 
产后第2周怎么吃 
产后第3~4周怎么吃 
产后5~6周怎么吃 
坐月子时期巧养气血 
不同的体质如何调理 
正确食用红糖来补血 
月子食物的四原则 
新妈妈饮食要注意卫生 
要克服的不良饮食习惯 
产后不能急于节食 
食欲不好怎么办 
产后喝汤的讲究 
产后饮用生化汤需恰当 
产后不要急着喝姜汤 
哪些食物有助于排出恶露 
怎样吃盐更健康 
不可猛吃鸡蛋 
月子里应多吃蔬菜、水果 
感觉口渴怎么补充水分 
坐月子能不能喝豆浆 
月子可以喝米酒或月子酒吗 
恢复好身材的饮食方法 
产后1周每日食谱推荐 
星期一:豆芽青椒丝汤 
星期二:香菇高丽菜汤 
星期三:牛蒡萝卜豆汤 
星期四:黄瓜金针菇汤 
星期五:木耳大白菜汤 
星期六:丝瓜发菜笋汤 
星期日:莴苣花椰菜汤 
Part2坐月子护理 
坐月子的基本原则 
新妈妈产后第1天如何护理 
剖宫产后护理的注意事项 
顺产后如何护理会阴 
礼貌谢绝友的过早探望 
产后怎样选购和使用胸罩 
好使用产妇专用卫生巾 
产后要注意护腰 
预防腰痛的体操 
月子里不应紧腹束腰 
哪些情况下可以使用腹带 
产后体重下降迅速正常吗 
月子里怎样穿戴 
月子期间卧室有什么要求 
…… 
Part3产后心理调适 
Part4产后身体恢复 
Part5产后与养颜 
Part6产后不适与疾病 
Part7特殊产妇如何坐月子 
Part8新生儿养育

 

《轻松坐月子完美方案》通过对月子期间的日常饮食,产后护理,健康,育儿等内容的编写,希望给新妈妈们提供一些帮助,从而使新妈妈顺利度过月子期,使身体尽快休整,迅速复原。安心、科学地坐月子是每位新妈妈的必修课,也是其人生健康的新起点。

 

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