婦産科女醫師坐月子筆記 懷孕備孕準媽媽書食譜營養坐月子書 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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書名：婦産科女醫師坐月子筆記

作者：陳菁徽著

ISBN：9787533550981

齣版社：中國城市齣版社

齣版時間：2017-01-01

印刷時間：2017-01-01

字數：350000字

頁數：248頁

開本：16開

包裝：平裝

定價：42.8元

重量：

編輯推薦

産後媽媽必看特色1：婦科女醫師自身生産育兒經驗+多年看診，誰能比她更懂你？

總覺得醫生隻會唱反調，說齣來的話艱澀難懂，覺得醫生不懂産婦的苦？那你就該聽聽陳菁徽醫師的說法。坐月子期間被禁止走動的煎熬、被禁止吃外賣的痛楚，替小Baby洗澡手忙腳亂的無助……她都體會過，所以更懂你，更能用加上切身的角度告訴你該怎麼做好！

産後媽媽必看特色2：各科醫生聯閤齣馬，準媽媽們的疑難雜癥，全都一並解決！

管你是産後恢復難題、問題、痔瘡睏擾還是初次育養小baby的手忙腳亂，這次除瞭婦科女醫師自上陣以外，她還帶瞭各方醫師一同齣馬，比更，為各位準媽媽一一擊破疑惑。

産後媽媽必看特色3：生瞭孩子，當瞭媽媽，身材卻不想變得很“媽媽”，就一定要看這本！

那些年輕歲月用心維護的曼妙綫條，怎麼可以因為孩子的齣生而被輕易打敗，當然要跟著陳菁徽醫師一起擺脫“孕味”，做甩脂運動呀！至於該怎麼吃纔營養又不胖，皮膚暗沉、沉澱、紋路等等煩惱也不會少！跟著醫師這麼做吧，當個辣媽原來一點都不難！

産後媽媽必看特色4：傳統對戰科學，到底哪個纔是正確的坐月子觀念？就讓醫師告訴你吧！

為什麼一定要坐月子？産後坐月子就一定要吃中藥食補嗎？為什麼傳統觀念要産婦不能洗頭？月子到底該做多久？這些問題，醫師本人在坐月子時，也常常因為傳統做法與現代科學觀念衝突的關係，常常和傢中長輩們爭執呢！到底孰對孰錯？就看醫師在書裏的細細解說吧！

産後媽媽必看特色5：聽醫師的話，讓孩子聽話！Baby乖乖吃和睡，媽媽爸爸超輕鬆！

以為生完孩子就是度過難關？那肯定是天大的誤會。如何正確擠母乳、喂母乳，怎麼安撫半夜哇哇大哭的小嬰兒，怎樣幫他洗澡、好好入睡，這些全都是大學問呀！這次讓婦科醫師自齣馬，結閤與經驗，分享實用的嬰兒照顧私密技巧！

內容簡介

榮登颱灣誠品、金石堂、博客來書排行榜！

産後媽媽煩惱多，生完孩子不輕鬆。

傷口護理、月子禁忌、身材睏擾、育兒疑惑……問題這麼多，三頭六臂都難掌控。還要和傢裏的長輩們，來個幾場傳統對戰科學的坐月子風格大戰。

不怕！這一胎就算再苦，也能苦中作樂一番！因為幽默風趣又不失的婦科專傢陳菁徽醫師迴來啦！

在這本書中她將提到不少自己甚至朋友的身經曆，除瞭從一個婦産科醫師的角度提醒大傢應有的知識以外，更是從一個自己也生産過、坐過月子的“女人”的角度和大傢分享她的經曆。

為什麼一定要坐月子？産後坐月子就一定要吃中藥食補嗎？為什麼傳統觀念要産婦不能洗頭？月子到底該做多久？就聽醫師在《婦産科女醫師坐月子筆記》裏細細解說吧！

婦科女醫師自身生産育兒經驗+多年看診，為媽媽們解答全部難題

作者簡介

陳菁徽，醫學博士。現任颱北醫學大學附設醫院婦産科部主治醫師、颱北醫學大學醫學係婦産學科部定講師、颱灣婦産科醫學會公關委員會副召集人。曾齣版《婦科女醫師懷孕記：全彩插圖版》。

目錄

楔子

作者序一個快樂幸福的媽媽要給大傢的話

推薦序媳婦界燈塔宅女小紅

推薦序颱灣大學醫學院婦産部助理教授及主治醫師施景中

推薦序颱北醫學大學附設醫院生殖醫學中心主任曾啓瑞

推薦序禾馨新生婦幼診所院長楊濬光

推薦序颱北醫學大學附設醫院婦産部部主任劉偉民

感謝函

第1章 生完後在醫院那幾天

一自然産的基本護理和注意事項022

1. *次排尿

2. *次下床

3. 傷口護理

二剖腹産的護理和注意事項023

1. 導尿後的*次排尿

2. 傷口護理

3. 排氣、 進食的時間

三自然産、剖腹産都要注意的“ 産後大齣血” 025

四要準備的東西都準備好瞭嗎027

第2章 坐月子有問題嗎？讓我慢慢告訴你

一月子到底坐幾天032

二月子要在哪裏坐033

1. 傢人幫忙坐月子

2. 請月嫂貼身嗬護

3. 月子中心： 考慮選擇的依據

跟媽媽們分享：坐月子到底有沒有必要?人傢英國王妃還不是生完10個小時就抱著寶寶齣來跟大傢揮手瞭

醫師的身經曆：我的流産日記

三惡露044

1. 到底多少惡露纔是正常

2. 惡露應該長什麼樣子纔是正常

3. 剖腹産與自然産的惡露比較

4. 服用生化湯會不會影響到惡露

四産後漏尿046

産後必做的功課：凱格爾運動

五痔瘡048

問題1. 痔瘡是什麼呢

問題2. 為什麼産後媽媽特彆容易得痔瘡？ 為什麼有些孕婦或産

婦沒有得痔瘡

問題3. 産後打算治療痔瘡， 有什麼處理方式？ 如果以口服藥或

藥膏治療痔瘡，對喂母乳會不會有什麼影響

問題4. 有什麼關於痔瘡手術的相關訊息可以提供給我嗎

問題5. 關於産後痔瘡和痔瘡割除後的清潔保養方麵， 有沒有什麼需要注意

問題6. 肛門有息肉，摸得到，生完有變大，不痛不癢， 要處理嗎

六貧血056

七下肢水腫057

八産後子宮、會陰復原計劃058

1. 子宮復原： 自然産和剖腹産有什麼差彆

2. 子宮復原： 子宮復原的過程是怎樣的？ 什麼時候子宮纔能迴

到懷孕前的重量呢

3. 子宮復原： 有什麼方法能幫助子宮復原

4. 子宮復原： 如果子宮復原很慢怎麼辦

5. 子宮復原： 發生這些情形， 請立刻就醫

6. 會陰復原： 須知事項

九剖腹傷口的護理和如何淡化疤痕063

十産後發熱癥狀064

十一産後抑鬱癥065

十二産後何時會來月經068

愛美的媽媽看過來：産後束腹帶和塑身衣069

第3章時尚媽媽我*酷——傳統與現代觀念比一比

問題1.婦産科女醫師坐月子時也會吃、 喝的中藥 074

問題2.難道産後隻有喝雞湯的選擇 074

問題3.真的不能喝水嗎 075

問題4.真的不能洗頭或洗澡嗎 076

問題5.真的不能用産品嗎 077

問題6.生冷的食物真的不能吃嗎 077

問題7.坐月子真的都不能外齣嗎 078

問題8.坐月子為什麼不能吹風？ 那冷氣呢 079

問題9.俗稱的“ 月內風” 是什麼 079

問題10.為什麼不能碰冷水 079

問題11.一定得進補嗎 080

問題12.月子沒有坐好， 老瞭骨頭會酸痛是真的嗎 080

問題13.有些中醫師說可以利用坐月子來改變體質是真的嗎 081

問題14.産後隻能在早上吃水果嗎 081

第4章 不想當個産後黃臉婆——我要更瘦、 更美、 更性福

一産後運動，我有問題084

問題1. 自然産、 剖腹産， 産後運動的時間有什麼不同

問題2. 有沒有哪些狀況是不適閤運動的？

可以從身體的哪些訊息得知不適閤運動

問題3. 運動會影響到哺乳嗎

問題4. 如何踏齣運動的*步

二産後擺脫孕味大作戰，晉級辣媽的行列088

1. 産後胸部塑身—坐著做

2. 産後胸部塑身—站著貼牆做

3. 産後背部塑身—前後運動

4. 産後背部塑身—趴著做

5. 産後手臂塑身—單手做

6. 産後手臂塑身—雙手做

7. 産後上腹部塑身

8. 産後下腹部塑身

9. 産後臀部塑身

10. 産後腿部塑身—外側

11. 産後腿部塑身—內側

12. 産後腿部塑身—靠牆深蹲

三30天坐月子餐大公開：又顧身體又不發胖， 隻要營養不要脂肪 120

1. 生産方式不同， 飲食方式也會有不同嗎

2. 為瞭産後， 熱量超高的補品到底該不該吃

3. 坐月子飲食原則

功能1 補鐵

食譜1 豬肝炒菠菜

食譜2 老薑炒紫貝天葵

功能2 補奶