瞬變 奇普·希思 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

基本信息

書名:瞬變

定價：46.00元

作者:奇普·希思

齣版社：中信齣版社

齣版日期：2013-04-01

ISBN：9787508643076

字數：222000

版次：1

裝幀：精裝

開本：12k

商品重量：0.4kg

目錄

一章 認識改變：你所不知道的三個事實
指揮騎象人
第二章 找到亮點
第三章 製訂要著
第四章 指明終點
激勵大象
第五章 找到感覺
第六章 縮小幅度
第七章 教化群眾
營造路徑
第八章 調整環境
第九章 培養習慣
第十章 召集同伴
第十一章 堅持改變：改變很容易

編輯**

《瞬變（讓改變輕鬆起來的9個方法新版）》是一本旨在教會讀者如何讓改變簡單起來的書，屬於社科文化中的行為心理學讀物。本書從一個核心問題入手：如何讓你獲得想要的改變？作者奇普·希思、丹·希思認為，改變不是一個意誌力的考驗，意誌在這起不瞭多大作用。改變是個智慧的考驗，如何去用理智指導情感，而不要去用意誌力去試圖戰勝情感。理智隻是一個騎手，而情感是一頭大象。運用意誌力，騎手也許能駕馭大象一時；但是當大象按照自己的性子來的時候，騎手之力是無法控製這頭龐然大物的。這本書並沒有停留在理論和模型上，解決問題纔是本書的重點，書中包含三個部分的實際操作方法和大量的案例，帶你走入改變的新境界。

內容提要

在國際知名行為心理學傢希思兄弟看來，阻礙我們改變的重要原因，是我們希望改變的理智思考與存在惰性的情感需求不閤拍，它們互相牽製，使我們難以實現改變。如心理學傢喬納森· 海特在《象與騎象人》所說，人類的情感與理智，就如大象和騎象人，騎象人希望走嚮自己的目的地，但存在惰性的大象卻喜歡原地躑躅。在這個生動比喻的基礎上，奇普·希思和丹·希思在《瞬變（讓改變輕鬆起來的9個方法新版）》中專注探討瞭我們該怎樣讓自己內心的那頭大象聽話。
　　希思在大量行為研究的基礎上，通過翔實有趣的案例，教我們把握行為改變的三個關鍵要素：騎象人（理智）、大象（情感）、路徑（環境）。對每種要素的改變，都詳細介紹瞭三種方法。通過三個要素，九個方法，作者為缺乏資源的人們提供瞭成功改變自我的精彩指南。
　　《瞬變（讓改變輕鬆起來的9個方法新版）》由中信齣版社齣版。

精彩書摘

一章
　　關於改變，你所不知道的三個事實
　　1
　　2000年的某個星期六，影迷如同往常一樣來到芝加哥市郊一傢電影院，打算觀看下午1點分開映的午後場電影——梅爾·吉布森（MelGibson）主演的動作片《危險人物》（Payback）。入場時，工作人員遞給每個人一杯汽水和一桶免費的爆米花，同時請他們在電影結束後留一會兒，迴答幾個有關小賣部的問題。這批觀眾渾然不知，自己已成為一項非理性進食行為的研究對象。
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