备孕、怀孕、胎教、产后超简单实用全书 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

     王山米，北京大学人民医院妇产科主任医师，曾任北京大学医学部妇产科教研室主任，硕士生导师，1970年毕业于中国医科大学(现中国协和医科大学)。从事妇产科教学、医疗及科研工作40余年。曾于1991年赴德国哥廷根大学胚胎教研组短期学习。在妊娠期系统保健、健康教育，以及妊娠合并症和并发症的诊断和治疗中有着丰富的临床经验。 1993年以来，参与创建“爱婴医院”的工作，在母乳喂养的理论及实践中取得了丰富经验，成为国家级“爱婴医院”评估员。现被聘为卫生部一联合国儿童基金2006—2010年周期母子系统保健项目国家级专家组成员、中国疾病控制中心妇幼保健中心专家咨询委员会委员，在基层妇幼保健人员的知识技能培训方面，为我国基层妇幼保健工作的提高做出了很大贡献。 担任北京市产前诊断技术专家委员会委员、北京市优生优育协会监事长、《实用妇产科杂志》《中国妇产科临床》《中国生育健康杂志》等杂志编委。2006年获北京大学杨荚青王阳元院士奖，2008年获北京大学优秀教师奖和北京市人口和计划生育先进个人等荣誉。
   

    女人最幸福的事情，莫过于孕育一个小生命，而只有健康怀孕才能生育出健康宝宝。王山米编著的《备孕怀孕胎教产后超简单实用全书》通过孕前优生准备、孕期和产后的营养补给、孕期保健、携手准爸爸、胎教方法等内容，帮助准备怀孕或正在孕期的职业女性预测并解决身体、情绪等方面可能遇到的诸多问题，从而成功平衡工作与怀孕的关系，是广大年轻父母用以指导怀孕的良好读本。

PART 1 孕前准备，全心全意为优生 孕前12个月 完美怀孕，从制订孕育计划开始 / 12  做好心理准备是迎接小宝宝的开始 / 12  算算生个宝宝要花多少钱 / 14  做好怀孕的身体准备 / 15 孕前6个月 提高孕力，快速实现宝贝计划 / 16  月经规律是完美怀孕的前提 / 16  孕力杀手大排雷 / 17  孕力100分是这样炼成的 / 18  职场OL提高孕力全方案 / 19 孕前3个月 种子先养身，父母的  体质是宝宝壮实的保障 / 20  想要优生，准爸妈要先调养体质 / 20  准爸爸要多吃补精的食物 / 21  准妈妈一定要吃的滋阴养血食物 / 22  做好孕前体检 / 23 孕前1个月 做好新生命的奠基工程 / 24  孕前体重的管理 / 24  重视遗传咨询 / 25  把握受孕规律，准确推算排卵期 / 26  真正的胎教始于孕前 / 27  PART 2 逐月胎养，相约十月后的那一天 孕1周 新生命从这里开始 / 30  营养补给线 注重营养配餐和饮食的忌口/ 30  保健全方案 早早开始补锌 / 31  携手准爸爸 精心准备重要的一天 / 32  胎教进行时 完美胎教 / 33 孕2周 伟大的会师 / 34  营养补给线 食有所宜，也有所忌 / 34  保健全方案 开始记怀孕日记 / 35  携手准爸爸 在孕前最后一周排卵期前适当减少性生活 / 36  胎教进行时 巧妙缓解不安情绪 / 37 孕3周 准妈妈进行时 / 38  营养补给线 孕期必须遵守的营养“四项基本原则” / 38  保健全方案 制订孕期的生活计划表 / 39  携手准爸爸 夫妻二人一起运动，轻松易坚持 / 40  胎教进行时 音乐胎教 / 41 孕4周 胎宝宝有家了 / 42  营养补给线 吃这些食物能缓解疲劳 / 42  保健全方案 月经过期不至，你“中奖”了 / 43  携手准爸爸 为准妈妈创造一个无辐射的家居环境 / 44  胎教进行时 好心情就是最好的胎教 / 45 孕5周 胎宝宝让你有动静了 / 46 孕6周 我现在像个小海马 / 50 孕7周 我在子宫里蠕动了 / 54 孕8周 聆听幼小的心跳 / 58 孕9周 我成为了真正的胎儿 / 62 孕10周 经受生命的考验 / 66 孕11周 羊水中的舞蹈者 / 70 孕12周 我有心跳了 / 74 孕13周 谁在跟我说话啊 / 78 孕14周 在准妈妈的抚触下轻轻蠕动 / 82 孕15周 动来动去的幸福 / 86 孕16周 感受胎动的惊喜 / 90  …… PART 3 坐个好月子，健康一辈子