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李宁 宝姐 著



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发表于2024-12-23

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图书介绍

店铺: 盛世九九图书专营店
出版社: 浙江科学技术出版社
ISBN:9787534175237
商品编码:14273691795
包装:平装
丛书名: 营养师和育婴师陪你坐月子
外文名称:营养师和育婴师陪你坐月子
开本:16
用纸:胶版纸
正文语种:中文


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图书描述

产前必知:做好准备,轻松迎接天使宝宝降临

 分娩的三个阶段及注意事项

 

PART 1不发胖,营养好,奶水足:营养师为你量身打造月子餐

Chapter 1 营养师才知道的月子营养指南

 新妈妈产后的生理特点

 哺乳期新妈妈的营养需要

 哺乳期新妈妈如何获得营养

 哺乳期新妈妈在饮食上要特别注意什么

Chapter 2 听营养师说说,月子里到底该怎么吃

产后新妈妈饮食原则

 哺乳期不宜节食

 对新妈妈有益的食物

 新妈妈消化不良的原因及对策

 剖宫产新妈妈饮食法则

Chapter 3 产后饮食宜忌,你吃对了吗

 鸡蛋不宜做主食

 新妈妈过量饮茶的弊端

 新妈妈不应急补人参

 产后不宜立即大量喝汤

 公鸡汤、母鸡汤,都可以喝

 新妈妈能不能吃盐

 新妈妈忌过量食用味精 

 产后远离巧克力

 催乳汤要不要喝

 水果能不能吃

Chapter 4 6阶段健康月子餐,42天重塑身体机能

 1~7天,活血化瘀餐

 8~14天,补肾养腰餐

 15~21天,养血健体餐

 22~28天,强壮骨骼餐

 29~35天,催奶下乳餐

 36~42天,美白瘦身餐

Chapter 5 产后巧食补,不留月子病

 产后恶露不绝饮食调养

 产后出血饮食调养

 产后腹痛饮食调养

 产后便秘饮食调养

 产后发热饮食调养

 产后关节痛饮食调养

 产后排尿不畅的饮食调养

 产后自汗、盗汗饮食调养

 

PART 2坐月子怎敢不讲究,不留病根是关键

Chapter 1 正确分辨你的身体变化

 为什么中国人要“坐月子”

 新妈妈一般会有哪些生理上的变化

 产后为什么容易出汗

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