正版包邮 怀孕40周看这本就够了 邵玉芬孕期营养生活护理孕检胎动孕动一本书全收录孕妇看的书 pdf epub mobi txt 电子书 下载 在线阅读 2026

基本信息

商品名称：	怀孕40周看这本就够了	开本：	12开
作者：	邵玉芬//许鼓//曹伟	页数：	254
定价：	48	出版时间：	2014-07-01
ISBN号：	9787553731315	印刷时间：	2014-07-01
出版社：	江苏科技	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

内容提要：邵玉芬、许鼓、曹伟主编的《怀孕40周看这本就够了》给你世界上幸福的好孕40周，每一周都贴心记录： 妊娠280天，应该做什么，不该做什么，一周一小节。
     每周宜忌、必做检查、安全保障计划、克服孕吐与疼痛的方法； 孕期的两性生活、职场妈妈的生活准则、慎选的护肤品； 有利于脑部发育的胎教方法、不需要吃的保健品、可以一直做的运动…… 这本书以怀孕10月为纵线，分40周阐述，将胎宝宝每周变化、孕妇营养、孕妇日常生活护理、孕检、胎教、适当的“孕”动等孕期科普知识分门归类，合理编排，使准爸妈查阅起来快速简便。
    作者简介：许鼓，母婴护理专家，奶爸，育婴蜜语网创始人。 从事母婴服务产业20多年，2003年创立洋洋母婴服务机构及育婴蜜语网，构建新颖有效的5S孕婴服务体系，发起并组织27个孕婴服务项目，参与的人员超过200人。专家团成员来自全国二十多个省市（含香港、台湾），包括知名妇产科专家、儿科专家、婴儿心理学专家、早教学专家、行为发育学专家、母婴护理专家。 许鼓带领专家团队所研发的27个孕婴服务项目，旨在帮助中国家庭解决备孕期、孕期、产褥期、0-1岁育婴期、1-5岁育儿期上千种常见的、有刚性需求的问题，并率先采取远程多媒体服务模式，点对点帮助每一个有需求的中国家庭。 曹伟，妇产科主任医师，现任深圳市妇幼保健院产科三病区主任从事妇产科临床近30年。曹医师不仅具有丰富的妇产科临床经验，她还非常重视将母婴日常生活护理的科学常识在大众中进行普及教育。一贯主张科学、自然的优生优育理念。 上海医科大学营养医学研究中心主任，复旦大学公共卫生学院教授，国务院特殊津贴获得者。国内外孕期营养学泰斗。1961年毕业于上海医科大学，曾任助教、讲师、副教授和教授。她是上海市从事孕妇营养研究人。担任上海医科大学营养医学研究中心主任；国家八五攻关项目“优生、优育——妇幼营养与胎儿、新生儿及婴幼儿发育”负责人之一；荣获国务院特殊津贴专家。所承担的同家级重点研究课题多次获得卫生部科学进步奖。作为中国访问学者，她先后赴美国加州、法国里昂和新加坡访问和进行学术交流，并在国内外杂志上多次发表论文和撰写营养学专著。目录：章 孕1月（1～4周）：恭喜你，怀孕了！
第二章 孕2月（5～8周）：为你疲惫的早孕时光护航
第三章 孕3月（9～12周）：呵护你的“害喜月”
第四章 孕4月（13～16周）：迎来平稳愉快的孕中期
第五章 孕5月（17～20周）：体会胎动的感动和惊喜
第六章 孕6月（21～24周）：享受“孕味”十足的美好时光
第七章 孕7月（25～28周）：精心照顾你大腹便便的日子
第八章 孕8月（29～32周）：步履蹒跚，憧憬和宝宝见面
第九章 孕9月（33～36周）：坚持吧，幸福近在眼前
第十章 孕10月（37～40周）：爱的宝宝，欢迎你的到来

 

现代父母的育儿智慧：从孕前准备到儿童早期发展 一、 孕育生命的科学蓝图：孕前与早期妊娠的精准规划 本书聚焦于现代家庭如何科学、从容地迎接新生命的到来，内容涵盖从备孕期的生理准备到妊娠前三个月关键性的身体变化与营养调适。我们深入探讨了男女双方在孕前需要进行的健康筛查、生活习惯的优化，以及如何根据自身情况制定个性化的受孕计划。对于初次怀孕的家庭，本书详细解析了早期妊娠可能出现的各种生理反应，如孕吐、疲劳感等，并提供了实用的缓解方法。我们着重讲解了叶酸补充的重要性、初次产检的时间点与目的，以及如何通过精准的身体指标监测，为胎儿的健康发育打下坚实基础。内容强调生活方式干预的科学性，避免不必要的焦虑，让准父母以最积极的心态步入孕期。 二、 孕期营养的精细化管理：从宏量到微量元素的全面覆盖 怀孕期间的营养摄取是胎儿成长的核心驱动力。本指南摒弃了笼统的“多吃点”的观念，转而提供基于孕周、体重指数（BMI）以及个体健康状况的定制化营养方案。 1. 宏量营养素的动态调整： 我们详细阐述了碳水化合物、蛋白质和脂肪在不同孕期（早期、中期、晚期）的需求比例变化。例如，孕中后期对优质蛋白质的需求激增，本书提供了丰富的优质蛋白质食物来源清单，并教授如何计算每日所需摄入量。 2. 关键微量元素的深度解析： 针对铁、钙、碘、维生素D等关键元素，我们不仅列出了推荐摄入量，更着重于讲解这些元素在体内的生理功能、缺乏的风险，以及最佳的天然食物来源和科学的补充剂选择原则。例如，如何区分不同类型的铁补充剂，以及钙质吸收的最佳搭配策略。 3. 膳食误区与安全指南： 本部分专门辟谣了许多流传已久的孕期饮食禁忌，并提供了关于食品安全处理的严格标准，包括对生食、特定鱼类汞含量以及咖啡因摄入的明确指导，确保准妈妈的每一口食物都安全且富有营养。 三、 孕期身心健康维护：运动、睡眠与情绪的平衡艺术 一个健康的孕期不仅仅是身体的健康，更是心理的平和。本书为准父母提供了全方位的身心维护方案。 1. 适度的孕期运动： 我们根据孕周和身体状况，推荐了适合孕妇的安全运动类型，如凯格尔运动、孕期瑜伽和散步。书中配有图解说明，指导如何正确掌握动作，避免运动损伤，并阐述了运动对缓解背痛、改善睡眠和促进顺产的积极作用。 2. 睡眠质量的优化： 针对孕期常见的失眠、夜间抽筋等问题，我们提供了非药物干预的策略，包括体位调整、环境布置以及睡前放松技巧。 3. 孕期情绪管理： 妊娠期荷尔蒙的波动常引发情绪的起伏。本书引导读者识别焦虑、抑郁的早期信号，并提供了实用的应对工具，如正念练习、伴侣沟通技巧，鼓励建立强大的社会支持系统，共同面对孕期的压力。 四、 产前检查与分娩预案的周密准备 本书详细梳理了整个孕期必须经历的各项产检项目，旨在帮助准父母理解每一次检查的目的、流程和结果解读，将“被动检查”转变为“主动管理”。 1. 产检项目全景图： 从早期的B超、唐氏筛查到中期的四维彩超、妊娠期糖尿病筛查，再到晚期的胎心监护和分娩前评估，每一步骤的意义都被清晰阐释。我们强调了医学指标的个体化解读，避免信息过载导致的恐慌。 2. 分娩知识的系统建立： 本部分详细介绍了不同分娩方式的优缺点、产程的各个阶段，以及疼痛管理的选择（如无痛分娩）。我们鼓励准父母提前参加分娩准备课程，并与医疗团队共同制定个性化的分娩计划（Birth Plan），确保了解自己的权利和选择。 3. 胎动与胎心监护的日常实践： 教授父母如何在家中科学监测胎动，识别胎动异常的警报信号，并指导在出现情况时应采取的紧急措施。 五、 科学育儿的起点：新生儿护理与早期亲子联结 本书的后半部分着眼于孩子出生后的头几个月，为新手父母提供实际操作层面的指导，强调科学护理与情感联结的同步发展。 1. 新生儿的日常照护： 涵盖了喂养（母乳喂养的技巧、配方奶的冲调）、睡眠训练的温和方法、沐浴、换尿布、脐带护理等基础技能。内容特别强调了“按需喂养”和“安全睡眠”的国际标准。 2. 早期发育的观察与促进： 我们介绍了新生儿的反射行为、视觉听觉的发展规律，并推荐了适合不同月龄的亲子互动游戏，旨在通过高质量的陪伴，刺激宝宝的大脑发育。 3. 父母的心理调适与角色转换： 探讨了新手父母可能面临的“婴儿期挑战”，包括产后抑郁的识别与应对、夫妻关系在迎来新生儿后的调整，以及如何科学地分配育儿责任，帮助父母顺利完成角色转变，构建和谐的家庭氛围。 本书致力于提供一套严谨、实用、充满人文关怀的生命教育指南，陪伴家庭从憧憬到实践，从孕育到养育，走好生命旅程中的关键第一步。