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商品名称：穴位止痛更治痛 健康穴位按摩止痛法 人体经络按摩推拿穴位图解书拔罐书籍 拔罐穴位书

商品编号：13469016950

店铺： 恩熙文化图书专营店

商品毛重：500.00g

商品产地：中国大陆

货号：9787553761855

类型：经络穴位

探索身体的智慧，开启自然疗愈之门 在这快节奏的时代，身体的疼痛与不适常常被忽视，我们习惯于寻求快速缓解，却可能忽略了身体本身蕴藏的强大自愈能力。本书将带您深入探索身体的奥秘，揭示那些被古老智慧传承下来的自然疗愈方法，让您重新认识并连接自己的身体，找到缓解疼痛、恢复健康的全新视角。 第一章：疼痛的本质与身体的语言 在深入了解具体的疗愈方法之前，理解疼痛的根源至关重要。疼痛不仅仅是一种感觉，更是身体发出的信号，它警示我们存在着某种失衡或损伤。本章将从多个维度解析疼痛的成因，包括： 生理层面： 炎症、肌肉劳损、神经压迫、关节退化等常见的生理性疼痛。我们将探讨这些疼痛是如何发生的，以及它们对身体功能的影响。 心理与情绪层面： 压力、焦虑、抑郁等负面情绪如何转化为身体上的疼痛，即所谓的“心身疾病”。我们将了解情绪与身体的紧密联系，以及它们如何相互作用。 生活方式因素： 不良的坐姿、缺乏运动、不均衡的饮食、睡眠不足等，这些看似微小的习惯如何日积月累地给身体带来负担，导致慢性疼痛。 身体的内在信号： 学习识别身体发出的各种信号，如紧绷、僵硬、麻木、灼热感等，它们都可能是在提示我们身体的某些区域需要关注和调理。 通过理解疼痛的多重维度，我们能够更有针对性地采取措施，而不是仅仅治标不治本。本章还将介绍一些简单的自我评估方法，帮助您初步了解自己疼痛的可能原因。 第二章：身体的能量网络——经络的奥秘 中医理论中的经络系统，是人体运行气血、联系脏腑、沟通内外的重要通道。理解经络，就是理解身体能量流动的规律。本章将为您揭示经络的神秘面纱： 经络的起源与发展： 追溯经络理论的形成历史，了解其在中国传统医学中的重要地位。 十二正经与奇经八脉： 详细介绍十二条主要经络的循行路线，它们与身体各脏腑器官的对应关系。同时，也将探讨奇经八脉在维持身体平衡和功能中的作用。 气血的运行与健康： 阐释气血在经络中的运行机制，以及气血充盛、运行通畅对于维持身体健康的重要性。当气血运行受阻时，疼痛和疾病便会随之而来。 经络的感知与连接： 探讨我们如何通过触觉、本体感觉等方式感知经络的存在，以及经络如何将身体的各个部位连接成一个整体。 经络与情绪的关联： 进一步探讨不同经络与特定情绪的联系，例如肝经与抑郁、心经与焦虑等，理解情绪如何影响经络的气血流动。 掌握经络的知识，就如同获得了一张身体的“能量地图”，为后续的穴位应用打下坚实的基础。 第三章：身体的智慧宝藏——穴位的探索 穴位，是经络线上特殊的、能够激发人体自身潜能的“开关”。它们如同身体上一个个精密的“智慧节点”，通过适度的刺激，能够引导身体进行自我修复和调节。本章将带您深入探索穴位的世界： 穴位的定义与分类： 解释什么是穴位，以及它们是如何被发现和命名的。我们将介绍不同类型的穴位，如原穴、络穴、输穴、募穴等，以及它们各自的功能特点。 寻找穴位的方法： 提供清晰易懂的穴位定位方法，包括解剖标志法、骨度分寸法等，并配合直观的图示，帮助您在自己的身体上准确找到穴位。 经典穴位详解： 挑选出针对常见疼痛和不适的、最常用且效果显著的穴位进行详细介绍。对于每一个穴位，我们将阐述： 准确的定位方法 主治的病症范围（如头痛、颈肩痛、腰腿痛、消化不良、失眠等） 作用机制（例如，某个穴位如何疏通经络、调和气血、镇静止痛等） 禁忌与注意事项 穴位的个性化应用： 强调并非所有穴位都适合所有人，以及同一穴位对不同个体可能产生的不同反应。鼓励读者根据自身情况进行个体化选择。 第四章：触碰健康的脉搏——按摩手法精粹 按摩，是最直接、最温和的刺激穴位和经络的方式之一。通过运用不同的按摩手法，我们可以激发身体的自愈能力，缓解疼痛，促进健康。本章将为您提供一套实用、易学的按摩手法： 按摩的基本原则： 讲解按摩前的准备工作，包括环境选择、个人卫生、按摩油/乳的使用等。强调力度适中、循序渐进的原则。 常用按摩手法详解： 推法： 沿经络方向的平推，用于疏通经络、缓解肌肉紧张。 揉法： 环形或螺旋形的按揉，用于舒缓疼痛、改善局部血液循环。 点按法： 用指尖或拇指集中按压特定穴位，用于激发穴位效能。 捏提法： 捏住肌肉进行提拉，用于缓解肌肉僵硬、舒展筋骨。 弹拨法： 沿肌肉或肌腱方向的弹拨，用于解除粘连、缓解深层疼痛。 针对不同部位的按摩方案： 头部与面部按摩： 缓解头痛、眼疲劳、面部僵硬。 颈肩部按摩： 改善颈椎不适、肩周炎、肩部酸痛。 背部与腰部按摩： 缓解腰背疼痛、腰肌劳损、肾虚症状。 四肢按摩： 缓解手脚麻木、关节疼痛、静脉曲张。 腹部按摩： 调理肠胃、改善消化不良、缓解痛经。 循序渐进的练习指导： 提供从易到难的练习步骤，帮助您逐步掌握各种按摩手法，并能熟练应用于日常保健。 特殊人群的按摩注意事项： 提醒孕妇、儿童、老年人及有特定疾病史的人群在按摩时需要注意的事项。 第五章：生活中的自我疗愈——居家实践指南 本书的最终目的是让您能够将所学知识融入日常生活，成为自己身体的守护者。本章将为您提供一套完整的居家实践指南： 制定个性化的健康计划： 根据您自身的身体状况和生活习惯，设计一套适合自己的日常按摩和穴位保健方案。 日常疼痛的快速缓解法： 针对突发的头痛、腰痛、胃痛等，提供快速有效的穴位按压或简单按摩技巧。 慢性疼痛的长期调理： 讲解如何通过持之以恒的按摩和穴位刺激，逐步改善慢性疼痛，提升身体的整体健康水平。 预防胜于治疗： 强调日常保健的重要性，讲解如何通过按摩和穴位养生，预防疾病的发生，延缓衰老。 身心合一的疗愈： 探讨如何将按摩和穴位疗法与深呼吸、冥想等放松技巧结合，达到身心同步的疗愈效果。 倾听身体的声音： 鼓励您养成定期倾听身体信号的习惯，及时发现问题并采取应对措施，而不是等到疼痛难忍时才寻求帮助。 健康的日常生活方式建议： 结合按摩与穴位疗法的原理，提供关于饮食、运动、睡眠、情绪管理等方面的全面健康建议，构建 holistic health（整体健康）的生活模式。 结语： 身体是承载我们生命旅程的唯一载体，它拥有着超乎我们想象的智慧和修复能力。通过学习和实践本书介绍的穴位按摩方法，您将能够解锁身体的潜能，以更自然、更温和的方式缓解疼痛，提升健康，拥抱一个更加充满活力和舒适的生活。这不仅仅是一本关于身体疗愈的书，更是一次与自己内在智慧的对话，一次对生命之美的深度探索。让我们一起，用双手触碰健康，用爱温暖身体。

评分☆☆☆☆☆

之前总是听说中医的穴位按摩很神奇，但一直苦于没有一本真正能让我“入门”的书。很多市面上看到的这类书籍，要么过于专业，要么内容肤浅，要么就是图示不清。这本书完全打破了我的这些顾虑。它真的做到了“深入浅出”，将复杂的经络学说和穴位知识，用非常易于理解的方式呈现出来。我最喜欢的是它的逻辑性，不是简单地罗列穴位，而是从身体的整体出发，讲解不同穴位之间的联系，以及它们是如何协同作用来缓解疼痛的。书里的插图非常精美，而且标注得很清楚，连我这种方向感极差的人，也能准确找到穴位。我尝试了书里介绍的几个针对头痛和肩颈痛的按摩方法，效果真的非常显著。特别是头痛，我以前经常会偏头痛，吃药效果也不太好，按照书里的方法按摩太阳穴和风颈部的一些穴位后，头痛感很快就缓解了，那种舒服的感觉至今难忘。而且，它还介绍了关于“拔罐”的知识，这让我对这种古老的中医疗法有了更全面的认识，并且学会了一些基础的拔罐技巧，这对于家庭保健来说非常有帮助。

评分☆☆☆☆☆

坦白说，我之前对穴位按摩抱有怀疑态度，觉得可能只是心理作用，效果不会很明显。但这本书彻底改变了我的看法。它不仅仅是一本讲解穴位的书，更像是一本关于如何“倾听”身体语言的指南。书中对于疼痛的成因和穴位作用的解释，都非常有科学性和逻辑性，让我理解了为什么按压某个穴位会产生特定的效果。我特别欣赏书中对于“痛”的分类和对应的调理方法，这让我能更精准地找到适合自己的穴位进行按摩。我尝试了书里介绍的针对胃部不适和失眠的穴位按摩，效果真的让我惊讶！以前我经常会胃胀，晚上也睡不好，但按照书里的方法坚持按摩了几天后，胃部感觉轻松了很多，而且晚上入睡也比以前快了。这本书的图解非常清晰，穴位的位置标注得非常准确， even my shaky hands can find them. It's like having a personal acupressure therapist at home. I also learned some basic massage techniques that are easy to learn and perform. Overall, this book has given me a new perspective on self-healing and empowered me to take better care of my health.

评分☆☆☆☆☆

这本书真的让我大开眼界！一直以来，我都对中医的博大精深充满好奇，特别是那些关于身体穴位和经络的说法。以前总觉得这些是老一辈人才懂的“秘籍”，自己接触起来有些门槛。但这本书完全颠覆了我的看法！它用一种非常易懂、贴近生活的方式，把复杂的穴位知识讲解得明明白白。我特别喜欢它图文并茂的设计，每一页都配有清晰的穴位图，让你一眼就能找到对应的位置，这一点对于我这种“路痴”来说简直是救星！而且，它并没有简单地罗列穴位，而是深入浅出地讲解了每个穴位的作用，特别是针对各种疼痛的缓解方法，这正是我一直以来最想解决的问题。书中提到的很多按摩手法，我都尝试了，效果真的出乎意料的好。比如，我经常有颈椎不适，按照书里的方法按摩了几个穴位后，感觉僵硬和酸痛感都缓解了不少。那种感觉就像是身体被“唤醒”了一样，说不出的舒畅。最让我惊喜的是，它还穿插了一些关于生活习惯的建议，告诉你如何通过日常的保养来预防疼痛的发生，这比单纯的治疗更让我感到安心。我感觉这本书不仅仅是一本工具书，更像是一个贴心的健康顾问，随时随地都能提供帮助。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是中医养生的宝藏！我一直对身体的穴位和经络很感兴趣，但市面上很多书都过于理论化，或者图示不清，让我望而却步。这本书完全不一样，它用非常生动形象的语言，把复杂的知识讲得浅显易懂，就像和一位经验丰富的中医师在聊天一样。我最喜欢的是它强调的“整体调理”理念，不仅仅是针对某个穴位，而是从整个身体的经络系统来入手，这让我对健康有了更全面的认知。书里的穴位图非常精美，而且标注得十分清晰，就连穴位旁边的肌肉骨骼结构都有示意，这大大降低了学习的难度。我尝试了书里介绍的几个针对月经不调和痛经的穴位按摩方法，效果真的太惊喜了！以前每个月都饱受痛经的折磨，但按照书里的方法坚持按摩了一段时间后，疼痛感明显减轻，身体也感觉轻松了很多。这本书还介绍了关于“拔罐”的技巧，这让我对这种传统疗法有了更深入的了解，并且学会了一些基础的拔罐操作，这对于日常的健康保健来说，真是太实用了！

评分☆☆☆☆☆

我是一个常年与腰酸背痛打交道的人，试过各种方法，从西医的理疗到各种网红的保健品，效果都 Geng 不尽人意。所以，当我看到这本书时，抱着“死马当活马医”的心态入手了。没想到，这本书真的给我带来了惊喜。它的讲解方式非常接地气，没有那些晦涩难懂的专业术语，而是用最直白、最形象的语言来解释穴位和经络。我尤其欣赏书中关于“痛则不通，通则不痛”的理论讲解，这让我对身体的疼痛有了更深层次的理解。书里的穴位图也画得非常细致，标示清晰，即使是初学者也能轻松找到对应的位置。我迫不及待地尝试了书里介绍的一些针对腰部疼痛的按摩手法，别说，效果真的立竿见影！原本我腰部总是紧绷绷的，感觉很不舒服，但按摩了几次之后，那种紧绷感明显减弱了，甚至连我一直以为是“宿疾”的腰部僵硬感也得到了缓解。更让我惊喜的是，书里还介绍了一些可以缓解坐骨神经痛的穴位和手法，这对我来说简直是福音！总的来说，这本书让我觉得中医按摩不再是遥不可及的神秘技艺，而是人人都可以掌握的简单易行的健康疗法。