清爽：女人只需10件衣 中信出版社 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[日] 富美 著，杨艳 译

图书标签:

• 时尚穿搭
• 极简主义
• 胶囊衣橱
• 女性时尚
• 穿搭技巧
• 色彩搭配
• 风格塑造
• 衣橱整理
• 实用指南
• 中信出版社

店铺： 中信出版社官方旗舰店

出版社： 中信出版集团

ISBN：9787508673448

商品编码：13372736586

品牌：中信出版（Citic Press）

包装：平装

开本：32开

出版时间：2017-06-01

用纸：胶版纸

页数：128

正文语种：中文

　　我们习惯买很多衣服满足膨胀的欲望，也为了多样的需求，积累了许多实际上并不会再穿的衣服。仔细数数就会发现，真正能常穿常新的其实只有不到10件。
　　你知道自己的10件经典款都是哪些吗？
　　有哪些衣物是可以轻易舍弃的？
　　如何根据场合来穿衣？
　　你对自己的着装风格有十足的了解，并发展出了zui适合自己的衣橱吗？
　　日本超人气博主富美，擅用清新的手绘塑造鲜明的风格形象，教授读者如何寻找自己的10件经典款随身手账，受到众多粉丝的追捧。

　　现代女性在平时的着装中追求“造型多变”，但是一不小心就会购买大量穿着率低、又缺少品位的衣服，陷入衣服囤积过多又总觉得“没衣服穿”的困境。本书集结作者的减法生活实践精华，公开时尚断舍离秘籍，制订属于自己的着装搭配计划，帮助读者用少量的衣服展现出色自我。

Chapter 1 十大基础服装单品，让一切没问题
衣服越少越美好 2
私服制服化 4
我的个人风格 8
横条纹上衣 10
喇叭裙 12
藏蓝色七分裤 14
灰色针织衫 16
黑色圆领开衫 18
阔腿裤 20
小翻领单排扣大衣 22
羽绒外套 24
驼绒披肩 26
白衬衫 28
个人服饰大公开 30
COLUMN 1 保持衣柜清爽的方法 32
Chapter 2 三双鞋子三个包，装点你的每一天
包有三个就够了 34
白色托特包 36
黑色双肩包 38
稍显正式的小挎包 40
工作包的变迁 42
包内物品大公开 44
便携式钱包 46
帽子，夏天、冬天各备一顶即可 48
我的十双鞋 50
舒适的软木拖鞋 52
小白鞋 54
乐福鞋 56
黑色简洁款船鞋 58
牛筋底短靴 60
雪地靴 62
COLUMN 2 包包断舍离 64
Chapter 3 根据场合来穿衣
不同场合 每日服装的选择方法 66
scene 01 春秋旅行 67
scene 02夏季旅行 68
scene 03冬季旅行 69
工作装制服化 70
家居服制服化 74
我的全部饰品 76
命中注定的眼镜 78
打造熟女风 80
我zui喜欢的袜子 82
指甲油，三瓶就够了 84
极简化妆包 86
发型固定化 88
COLUMN 3 鞋子断舍离 90
Chapter 4只保留zui喜欢的衣服——全身行头打造秘籍
挥之不去的“穿着多样化”魔咒 92
热衷自己做衣服的大学时代 94
现在想穿成衣 96
确定自己的风格 98
喜欢“质地精良、宽松舒适”的衣着 100
掌握流行的方法 102
量少而精，推陈出新 104
做一次骨骼诊断吧 106
做一次色彩诊断吧 108
对不再穿的衣服进行分析 110
了解流行趋势 112
购买前列出清单，购买后评价实物 114
入一出一，保持定量 116
衣柜大公开 118
结束语 120

　　富美，1988 年生，日本超人气博主。她几乎每天都在手账上用漫画来记录整理过程，并且发布在博客“极简日和”中。一个月的累计浏览量达到120 万人次，为日本流行时尚带来了一股清爽之风。
　　大学时期，富美热衷于手作衣物，为了遵循自己“每天不重样”的穿搭原则，还常常流连于二手商店购置闲置物品。但事实是，这些与生活格格不入的衣物zui终都静悄悄地躺在角落里，越积越多。当她开始清理这些毫无存在意义的衣物时，竟爱上了没有杂物束缚的清爽生活。富美时常能利用基本款变换出自己的经典搭配，偶尔还会借穿老公的MA1飞行夹克和高领毛衣，同样穿出时尚感。

　　衣服越少越美好
　　以前的我，总是想拥有很多衣服。我注重搭配，完全不能接受连续两天穿一样的衣服。
　　被这种思想左右着，我经常去二手店买一大堆便宜货。因为衣服实在太多，到处堆放，结果我根本搞不清它们放到哪里了，我到底有些什么衣服。每当想穿某件衣服的时候，就陷入“根本不记得放在哪里”的深渊。真是压力巨大啊。
　　终于，“无论何时，无论去哪儿，我都要简装快行”的意愿越来越强烈，我开始清理身边的各种东西。不经常穿的，穿着让人无法放松的，容易皱巴巴的，自己手工制作的……我清理了一大批与我格格不入的衣物。
　　站在几近清空的衣柜前面，我发现：能清楚地知道自己有什么、东西都在哪里的感觉，真是太好了！
　　想穿的衣服就在随手能取的位置，衣柜里的衣服都是我喜欢的款式和颜色。拥有这样的衣柜，我觉得自己比以前更愿意打扮了。
　　能说出自己拥有什么，都放在什么地方
　　衣服也好，东西也罢，作为主人总搞不清楚具体有些什么、都放在哪里，确实说不过去。每次费时费力找东西的时候，我才会意识到自己的物品管理能力太差了，进而否定自己，心情沉重。自己有多少东西，这些东西都放在哪里，如果一切都熟稔在心的话，整个人就会觉得轻松，心情也会随之大好。
　　好东西只需一点儿，就会让人心情愉悦
　　如果平时买很多便宜货，可用资金又有限的话，自己拥有的物品品质就会越来越差。如果想要每件东西都质地优良、品相良好，花费自然不菲。不过，如果能拥有喜欢的东西，每次看到它都会从心底涌出一种幸福感啊。当然，有时候内心也会有点儿纠结，觉得自己会不会太过浪费了呢。
　　私服制服化
　　每一天，我们都要为“今天穿什么好”之类的问题所困扰。但现实是，我们并不缺衣服，甚至衣服多到从衣柜里冒出来……虽然拥有很多，但是完全不能把握，买了大量相同或者类似的款。
　　以“穿上这件衣服，就能体现我的个人魅力”为标准，选择衣服进行基本的搭配，并以此确立自己穿衣打扮的基础风格。一旦拥有个人风格，整个人就会从不知穿什么的烦恼中慢慢解脱出来。
　　所谓“不知道穿什么”，实际上并不是没衣服穿——衣柜里满满当dang的，而是因为衣着要考虑天气、用途、见面对象，做出zui佳搭配，这就变得比较难了。
　　夏天和朋友相约去烧烤大会，如果穿厚重或者质地良好、脏了以后不好清理的衣服，就会显得奇怪。因此，要根据外出的具体情况（例如：今天旅行是全程徒步还是乘车）整理出几套固定搭配，以后就可以按照这个规则来挑选衣服。穿衣搭配“制服化”，出门穿什么的烦恼，就会随着“这样穿就OK”而消失。
　　说起“私服制服化”，我脑海里立即浮现出两位先驱，一位是IT界的乔布斯，另一位是时尚界的安娜·温图尔。因为二人总有固定的装束和搭配，一提起马上就让人想到他们的个人风格。
　　喜欢将私服“制服化”的人有很多。其中不乏拥有很多件同款衣服、每天穿搭都相同的人。不过我觉得每天穿同样的衣服真是太极端了。确立自己的穿衣风格，然后紧随时代调整更新才是zui好的。如果懈怠于更新，容易被认为是过时的人。过去的这么多年，服装的流行趋势一直在变化。根据自己的喜好，吸取流行风格的精髓，可以使个人风格不断丰富、变化。
　　……

《精简生活：告别物质束缚，拥抱自由人生》 作者： [此处留空，或用一个假想的作者名，例如：林薇] 出版社： [此处留空，或用一个假想的出版社名，例如：时代之光] --- 内容简介 在这个信息爆炸、物质过剩的时代，我们似乎被无休止的“拥有”和“追求”所裹挟。衣柜里塞满了只穿过一两次的衣服，书架上堆积着尚未翻阅的书籍，日程表上排满了被动接受的任务。我们拥有得越来越多，但内心的空间却越来越拥挤，幸福感却在不断稀释。我们渴望的“富足”，往往沦为沉重的负担。 《精简生活：告别物质束缚，拥抱自由人生》并非一本关于极简主义教条的冷冰冰的指南，它更像是一次深度的自我对话和一场面向未来的生活哲学探索。本书深刻剖析了现代社会消费主义的陷阱，并提供了一套切实可行、充满人文关怀的“精简”方法论，帮助读者从冗余的物质、无效的信息和精神内耗中解放出来，重获掌控感和真正的宁静。 第一部分：清空外在的喧嚣——物质的断舍离与重构 本部分直击现代人最普遍的困扰：堆积如山的物品。作者认为，物质的堆积是心灵焦虑的外化表现。 1. 审视你的“拥有欲”： 我们为什么购买那些并不需要的东西？本书深入探讨了触发非理性消费的心理机制，包括社会比较、情绪驱动购买和“未来感”陷阱（“万一以后用得上”）。通过引入“物品日记”工具，读者可以清晰地追踪自己的消费模式和真正的需求。 2. 卧室与衣橱的革命： 区别于简单的扔东西，本章重点在于建立一个与自我身份相符的、高效的衣橱系统。它引导读者思考：哪些服装真正代表“我此刻想成为的样子”？如何根据生活场景（工作、休闲、运动）进行精确划分？重点不在于数量的极限压缩，而在于质量的精准匹配。我们探讨了“胶囊衣橱”的变体——“情绪衣橱”，即确保衣橱里的每一件单品都能带来积极的情绪反馈和搭配的自信。 3. 空间的哲学： 书籍、工具、纪念品……每一件留下的物品都占据了物理和精神的双重空间。本书提供了一套“三层筛选法”来处理非衣物类物品：功能性测试、情感共鸣测试和留白价值测试。留白，是为未来和呼吸留出的空间，是精简生活的核心目标之一。 第二部分：重塑内在的秩序——时间、信息与精力的管理 真正的精简，远不止于清理房间。本书将焦点转向更无形却更耗费能量的资源——时间、注意力与情感。 1. 战胜“日程恐慌”： 现代人时间表上的“待办事项”往往只是一个美好的愿望清单。《精力管理优先模型》取代了传统的“时间管理”，强调将最需要高能投入的任务安排在个人生理高峰期，并坚决地对那些不符合年度或季度目标的请求说“不”。本书提供了“有效拒绝的艺术”，教会读者如何在不损害人际关系的前提下，捍卫自己的边界。 2. 信息的极简主义饮食： 我们每天被海量的邮件、新闻推送和社交媒体信息轰炸。本书提出“信息摄入的卡路里概念”，指导读者像管理饮食一样管理信息流。如何设置数字边界？如何训练自己的“反分心肌肉”？如何从“被动接收者”转变为“主动筛选者”，只摄入能带来知识增益或深度连接的内容。 3. 情感库存与关系优化： 并非所有的关系都滋养我们。本书探讨了如何识别那些消耗我们情感能量的“负面关系”和“无效社交”。精简人际关系，意味着投入更多高质量的时间给那些真正重要的人，并建立清晰的情感契约，减少因误解和期待落差带来的精神损耗。 第三部分：精简的终极目的——自由与创造力的回归 精简不是为了贫乏，而是为了富饶。当外在的干扰被移除，内在的潜能才能被释放。 1. 慢下来，才有速度： 本部分阐述了“慢思考”的重要性。在快节奏的世界里，高质量的决策需要“停顿时间”。本书介绍了如何利用“留白时间”进行深度反思、冥想或仅仅是“无所事事”，这些看似“浪费”的时间，正是创新和长期规划的温床。 2. 拥抱“恰到好处”的美学： 精简生活追求的是“刚刚好”的状态，而不是“一丝不挂”。它鼓励读者找到属于自己的黄金平衡点——既能保持舒适和体面，又能感到轻盈和灵活。这是一种高度个人化的平衡艺术，它承认人性的复杂性，不强求统一的模板。 3. 打造你的“自由基金”： 物质的精简最终是为了换取财务和时间的自由。本书提供了一个基础的框架，将“精简”的成果转化为可观的储蓄和更少的工作时间需求，从而构建一个缓冲垫，让人有勇气去追求更高价值的长期目标，而非被日常的生计所绑架。 --- 为什么需要这本书？ 《精简生活》不是教你如何少买一件T恤，而是提供一套全面的生活操作系统升级方案。它承认个体差异，不贩卖焦虑，而是提供工具和哲学基础，让读者能够自主地定义“足够”的含义。通过这本书，你会发现，生活的丰盛与否，并不取决于你拥有多少，而取决于你对所拥有的一切有多么清晰的认知和掌控。告别被物质驱动的被动生活，重新设计一个为你服务的、高效而宁静的人生蓝图。这是一个关于如何用更少的东西，过上更充实、更有意义人生的实用宣言。

评分☆☆☆☆☆

刚收到这本书《清爽：女人只需10件衣》，还没来得及细读，但光看封面和目录就觉得它戳中了现代女性很多痛点。现在衣柜里塞满了各种衣服，但每次要出门却总是觉得“没衣服穿”，这种矛盾真的太真实了。我身边很多朋友都有类似的困扰，总觉得自己在追赶潮流，买了一堆又一堆，最后发现大部分都闲置了，反而不知道怎么搭配出既有风格又实穿的造型。这本书的理念“只需10件衣”听起来像是魔法，但又似乎有理可循。我很好奇它会如何具体地指导我们去筛选、去组合，才能在有限的单品里发挥出无限的可能性。我特别期待它能提供一些实操性的建议，比如如何根据不同的场合、不同的季节，甚至是不同的心情来调整这10件“核心单品”的搭配。而且，它强调“清爽”，这不仅仅是衣着上的清爽，更是一种生活态度上的通透和自在，我希望这本书能传递这种积极的精神，帮助我们摆脱消费主义的陷阱，找到属于自己的穿衣哲学，让生活变得更简单、更高效、也更快乐。

评分☆☆☆☆☆

翻阅《清爽：女人只需10件衣》，我立刻被它所倡导的“极简主义”穿搭理念所吸引。在这个琳琅满目的时尚世界里，我们常常感到眼花缭乱，无从下手，结果就是买了一堆看似好看但并不实用的单品。我曾经也经历过这样的阶段，衣柜里塞满了各种款式、各种颜色的衣服，但每次搭配却异常困难，总觉得少了点什么，或者多了点什么。这本书的出现，就像是一股清流，为我指明了一个方向。它不仅仅是关于如何减少衣服的数量，更是一种关于如何构建高效、百搭、且能体现个人风格的衣橱。我期待书中能够提供一些关于“万能单品”的定义和选择技巧，例如，一件好的白衬衫、一条经典的牛仔裤、一件质感优良的西装外套，它们是如何通过不同的组合，在各种场合焕发活力的？书中是否会涉及到色彩搭配、面料选择、以及如何根据自己的身材特点来挑选最适合的款式？我希望这本书能成为我衣橱的“指挥官”，让我摆脱“选择困难症”，拥抱一种更加清爽、自信的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

这本书《清爽：女人只需10件衣》给我最大的启发是，它挑战了我们普遍存在的“拥有即是拥有幸福”的消费观。在这个信息爆炸、潮流瞬息万变的时代，我们似乎被裹挟着不断地购买、更新，生怕落后于人。但这种“多”真的带来了“好”吗？我开始反思自己的购物习惯，很多时候，购买的冲动来自于一时的喜欢，或者是被广告、社交媒体影响，而非真正的需求。衣服堆积如山，却依然感到迷茫，这似乎成了一个普遍的社会现象。这本书提出“精简”的概念，让我觉得耳目一新。它不是要我们变得节俭，而是要我们学会“选择”和“取舍”。就像人生一样，学会放下不必要的包袱，才能轻装前行。我特别好奇书中是如何定义这10件“必需品”的，它们是特定款式的衣服，还是某种风格的概括？书中会不会提供一些检测自己风格的工具，或者根据不同体型、肤色给出建议？我希望这本书能教会我如何拥有一件真正属于自己、能够长久陪伴的衣橱，而不是被短暂的潮流牵着鼻子走。

评分☆☆☆☆☆

看到《清爽：女人只需10件衣》这本书，我脑海中立刻浮现出自己那个永远整理不完的衣柜。里面充斥着各种我以为“以后会穿”的衣服，但实际上，它们大部分时间都在默默地积灰。这种“买了很多，却总是感觉没衣服穿”的窘境，相信很多女性都深有体会。这本书的“10件衣”理论，听起来像是对这种混乱衣橱的一次“外科手术”。我希望它不是简单地告诉我们要减少衣服，而是要我们学会如何“精挑细选”，如何去发掘那些真正有价值、能够发挥最大作用的单品。我很好奇书中是否会提供一些关于“风格诊断”的方法，帮助我们认清自己的穿衣风格，找到最适合自己的颜色和剪裁。同时，我也期待它能教会我们一些实用的搭配技巧，让这10件衣服能够变化出无穷的可能性，无论是在工作场合，还是在日常生活中，都能游刃有余。这本书的理念，不仅仅是关于穿衣，更是一种关于生活态度的转变，一种追求简单、高效、有品质的生活方式。

评分☆☆☆☆☆

老实说，当我看到《清爽：女人只需10件衣》这本书名的时候，我的第一反应是：“真的可行吗？”我一直认为，女性的衣橱应该是丰富多彩的，不同的场合、不同的心情都需要不同的服装来表达。但这本书挑战了我固有的观念，让我开始思考，也许“少即是多”的道理同样适用于服装。我身边有太多的例子，她们的衣橱永远都在“升级”，但却始终没有找到那种“穿什么都好看”的自信。我猜想，这本书可能不是在教我们如何“穷酸”地穿搭，而是一种更深层次的智慧，关于如何去认识自己，了解自己的风格，然后去选择最适合自己的、能够经得起时间考验的单品。我特别好奇书中是否会提供一些关于“胶囊衣橱”的概念，以及如何利用有限的单品，通过不同的搭配技巧，创造出丰富的造型。我希望这本书能教会我如何摆脱那些“一时兴起”的购物欲，建立一个真正属于自己的、高效且充满个性的衣橱，让穿衣这件事变得更轻松，更愉悦。