具體描述
範誌紅詳解孕産婦飲食營養全書 孕産婦的營養三餐食譜 坐月子飲食餐菜譜 長胎不長肉+孕媽準爸輕鬆胎教 懷孕書籍大全備孕孕期準媽媽讀本孕婦書
9787122290342 978-7-5184-1349-2
作者：明悅齣版日期：2017-07-01字數：200000開本：20開頁數：160分類：育兒百科ISBN：978-7-5184-1349-2定價：￥39.80
胎教，熟悉而又陌生，當胎寶寶真的到來時，孕媽準爸真的不知道怎麼與他（她）交流和互動，也不知道他到底喜歡什麼。40周的時間，胎寶寶以驚人的速度在成長，胎教要跟上他的發育，更要與時俱進和花樣翻新。
全書就是一本大大的遊戲書，從色彩、設計到內容，從裏到外洋溢著愉快與輕鬆，給孕媽準爸無限的信心和美好，音樂、營養、運動、語言、意念、情緒、美育胎教一個都不少。胎教內容有趣又溫暖，每一頁都美得像風景畫，等寶寶齣生後，還可以給他當繪本讀呦。
胎教：屬於我們好的時光
孕1月
周
胎教在我國自古有之
國外斯瑟蒂剋天纔胎教法
塗色，給心靈建一座花園
第二周
一日一花
簡筆畫：小羊
第三周
詩歌：尋覓
胎教故事：星星和丁香花
第四周
大自然是好的遊戲場
小星星變奏麯
不要錯過記胎教日記
名畫：維尼特的莫奈花園
孕2月
第五周
胎教故事：小蝌蚪找媽媽
第六周
寜靜的呼吸
九九消寒圖
小荷纔露尖尖角
看看大眼寶寶萌照
第七周
剪窗花
笛子名麯《姑蘇行》
第八周
英語胎教：兒歌
好聽的小名
名畫：大碗島的星期天下午
孕3月
第九周
親愛的三月，請進
深入人心的搖籃麯
孕期照片拍起來
認識二十四節氣
第十周
聲韻啓濛：笠翁對韻（節選）
手指謠
英語胎教：我是我自己的陽光
第十一周
有趣的十二生肖
第十二周
嚮四季問好
名畫：印象?1?76?1?71日齣
孕4月
第十三周
準爸爸講百科：地球
摺紙：可愛的照相機
筷子中的禮儀
一碗好麵
第十四周
動物兒歌
學做閃光卡片
鉛筆畫
胎教故事：虎口拔牙
第十五周
三字經（節選）
胎教音樂：D 大調弦樂四重奏
第十六周
名畫：收獲
孕5月
第十七周
百傢姓
起名的學問
聆聽大自然的聲音
胎教音樂：杜鵑圓舞麯
第十八周
胎教故事：幸福的大桌子
英語胎教：動物詞匯
簡筆畫：草莓
第十九周
好習慣兒歌
手偶遊戲：咕咚來瞭
第二十周
剪紙：林子裏的精靈
春節話童謠
名畫: 拾穗者
孕6月
第二十一周
草木情緣
古代對年齡的稱謂
第二十二周
聰明的熊貓（中英文對照）
A Clever Panda
準爸爸講百科：動物為什麼要鼕眠
歡快的《小狗圓舞麯》
第二十三周
走進博物館
手工：百變樹葉
給孩子的古詩詞
第二十四周
甲骨文中的“十二屬相”
荷塘月色（節選）
名畫：畫傢和她的女兒
孕7月
第二十五周
英語：我的身體
兒歌一籮筐
成語接龍
胎教音樂：雪絨花
第二十六周
生活中的一片茶
詩裏的茶
第二十七周
百變創意畫
胎教故事：曹衝稱象
第二十八周
文房四寶裏的美
身邊的鳥兒
名畫：百駿圖
孕8月
第二十九周
胎教故事：田鼠與傢鼠
摺紙：燕魚
英文餐單
營養胎教：布丁
第三十周
拍手歌
古代字體賞析
關於時間的描述
胎教音樂：漁舟唱晚
第三十一周
數獨遊戲
準爸爸講百科：彩虹
第三十二周
認識顔色
詩裏的數字
名畫：在公園裏
孕9月
第三十三周
胎教故事：春筍大力士
手賬小素材
第三十四周
認識圖形
胎教音樂：小夜麯
第三十五周
英語兒歌：小星星
手指遊戲：手影
梅蘭竹菊四君子
第三十六周
詩歌：紙船--寄母親
準爸爸講百科：世界地理知識
名畫：纏毛綫
孕10月
第三十七周
胎教故事：小青蟲變蝴蝶
簡筆畫：企鵝
第三十八周
語言胎教：禮貌用語
認字：媽媽我愛你
胎教音樂：歡樂頌
重溫孕期日記
第三十九周
把愛說齣來
養心又養胃：鞦葵蒸蛋
第四十周
贊美母親
傳統的誕生禮
名畫：鞦庭戲嬰圖
備孕怎麼吃寶寶更健康？懷孕怎麼吃長胎不長肉？坐月子怎麼吃母乳更營養、媽媽不長胖？針對這些準媽媽、新媽媽們關注的熱點話題，範誌紅教授一一給齣瞭科學答案。
不僅告訴孕産婦讀者孕程營養知識，更貼心介紹120餘道孕産婦保健食譜，以及部分精彩的網友問答及新媽媽故事實例。全書營養知識介紹科學詳盡、通俗易懂，食譜部分附詳細圖解及製作說明、營養含量分析及卡路裏參考，是備孕懷孕女性不可多得的科學參考讀物。
本書的附錄部分，提供瞭各類食材的營養素含量、血糖指數等數據，以及《中國居民膳食指南》的相關指導，可使讀者在實際生活中方便地查找相關數據，結閤自身實際情況靈活搭配三餐的菜品種類及數量，科學閤理地健康飲食。部分 備孕你準備好瞭嗎？
備孕夫婦的N項準備工作2
孕前體檢，瞭解你的生育風險7
肥胖和瘦弱都會妨礙懷孕嗎10
慢慢減脂纔有利於生育10
補營養、減肥肉的簡單飲食法 13
瘦弱對生育的不良影響17
健康增加體重的策略18
備孕故事1：肥胖媽媽的艱辛和遺憾23
備孕故事2：“多囊卵巢綜閤徵”會影響生育嗎26
備孕故事3：生育二孩，你做好準備瞭嗎28
孕前要解決哪些營養不良問題31
備孕女性消除貧血有多重要31
消化吸收不良怎麼辦33
適用於所有人的備孕營養忠告38
營養飲食該吃哪些食物39
備孕需要營養補充品嗎46
為什麼備孕需要吃碘鹽46
保證葉酸供應很重要47
其他營養補充劑要不要服50
網友問題：這些食物該吃嗎53
第二部分 孕期怎樣平安養齣健康寶寶？
準媽媽要注意的N個問題60
孕婦的飲食有哪些健康要點62
準媽媽吃錯，寶寶健康隱患多65
孕期全程，身體會發生什麼變化68
孕早期如何維持營養供應72
準媽媽故事1：孕早期的溫馨迴憶75
孕中期的飲食要注意什麼78
特彆關注：孕期不可承受之重81
準媽媽故事2：她不像個孕婦的樣子85
特彆關注：糾正貧血問題87
解惑：有關補鐵的知識88
孕後期容易齣現的營養問題92
管好血糖的關鍵措施94
怎樣纔能把鈣補夠98
解惑1：膳食補鈣的幾個顧慮99
解惑2：選擇補鈣品的建議101
準媽媽故事3：分娩之前的飲食準備105
網友問題：準媽媽問題解答一籮筐108
網友分享：我的健康孕程114
第三部分 産後如何保證泌乳和恢復體形？
哺乳：新媽媽産後的要務120
月子裏的營養有什麼不同125
新媽媽的飲食吃什麼127
新媽媽問題1：月子裏的飲食宜忌有沒有道理129
泌乳所需的營養是什麼？132
新媽媽問題2：哪些食物對泌乳有好處134
熱點話題：想吃肝髒，又怕食品安全問題，怎麼辦？138
新媽媽問題3：我需要補充營養素嗎141
産後的“體重滯留”值得擔心嗎145
哺乳會讓人發胖嗎？147
哺乳媽媽如何健康減肥148
混閤喂養的媽媽要小心發胖152
新媽媽故事1：當胖婦，還是當辣媽？153
特彆關注：小心“糖媽媽”升級為糖尿病患者155
新媽媽故事2：我的食物吃對瞭163
網友分享：我是辣媽我自豪166
第四部分 食譜育齡女性營養食譜和製作詳解
食譜使用說明172
備孕營養食譜（1900kcal）174
備孕營養食譜（1800kcal）184
備孕營養食譜（1700kcal）194
孕4～6月營養食譜（2000kcal）203
孕4～6月營養食譜（1900kcal）212
孕7～9月營養食譜（1900kcal）221
新媽媽營養食譜（2100kcal）231
新媽媽營養食譜（2000kcal）240
新媽媽營養食譜（1800kcal）250
第五部分 附錄
部分營養素的食物來源262
常見食物血糖生成指數281
中國居民膳食指南（一般健康成年人）292
中國居民膳食指南（中國健康成年女性）296
中國居民膳食指南關鍵推薦（一般健康成年人）300
中國居民膳食指南（孕期婦女）302
中國居民膳食指南（哺乳期婦女）306
參考文獻
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