具体描述
范志红详解孕产妇饮食营养全书 孕产妇的营养三餐食谱 坐月子饮食餐菜谱 长胎不长肉+孕妈准爸轻松胎教 怀孕书籍大全备孕孕期准妈妈读本孕妇书
9787122290342 978-7-5184-1349-2
作者：明悦出版日期：2017-07-01字数：200000开本：20开页数：160分类：育儿百科ISBN：978-7-5184-1349-2定价：￥39.80
胎教，熟悉而又陌生，当胎宝宝真的到来时，孕妈准爸真的不知道怎么与他（她）交流和互动，也不知道他到底喜欢什么。40周的时间，胎宝宝以惊人的速度在成长，胎教要跟上他的发育，更要与时俱进和花样翻新。
全书就是一本大大的游戏书，从色彩、设计到内容，从里到外洋溢着愉快与轻松，给孕妈准爸无限的信心和美好，音乐、营养、运动、语言、意念、情绪、美育胎教一个都不少。胎教内容有趣又温暖，每一页都美得像风景画，等宝宝出生后，还可以给他当绘本读呦。
胎教：属于我们好的时光
孕1月
周
胎教在我国自古有之
国外斯瑟蒂克天才胎教法
涂色，给心灵建一座花园
第二周
一日一花
简笔画：小羊
第三周
诗歌：寻觅
胎教故事：星星和丁香花
第四周
大自然是好的游戏场
小星星变奏曲
不要错过记胎教日记
名画：维尼特的莫奈花园
孕2月
第五周
胎教故事：小蝌蚪找妈妈
第六周
宁静的呼吸
九九消寒图
小荷才露尖尖角
看看大眼宝宝萌照
第七周
剪窗花
笛子名曲《姑苏行》
第八周
英语胎教：儿歌
好听的小名
名画：大碗岛的星期天下午
孕3月
第九周
亲爱的三月，请进
深入人心的摇篮曲
孕期照片拍起来
认识二十四节气
第十周
声韵启蒙：笠翁对韵（节选）
手指谣
英语胎教：我是我自己的阳光
第十一周
有趣的十二生肖
第十二周
向四季问好
名画：印象?1?76?1?71日出
孕4月
第十三周
准爸爸讲百科：地球
折纸：可爱的照相机
筷子中的礼仪
一碗好面
第十四周
动物儿歌
学做闪光卡片
铅笔画
胎教故事：虎口拔牙
第十五周
三字经（节选）
胎教音乐：D 大调弦乐四重奏
第十六周
名画：收获
孕5月
第十七周
百家姓
起名的学问
聆听大自然的声音
胎教音乐：杜鹃圆舞曲
第十八周
胎教故事：幸福的大桌子
英语胎教：动物词汇
简笔画：草莓
第十九周
好习惯儿歌
手偶游戏：咕咚来了
第二十周
剪纸：林子里的精灵
春节话童谣
名画: 拾穗者
孕6月
第二十一周
草木情缘
古代对年龄的称谓
第二十二周
聪明的熊猫（中英文对照）
A Clever Panda
准爸爸讲百科：动物为什么要冬眠
欢快的《小狗圆舞曲》
第二十三周
走进博物馆
手工：百变树叶
给孩子的古诗词
第二十四周
甲骨文中的“十二属相”
荷塘月色（节选）
名画：画家和她的女儿
孕7月
第二十五周
英语：我的身体
儿歌一箩筐
成语接龙
胎教音乐：雪绒花
第二十六周
生活中的一片茶
诗里的茶
第二十七周
百变创意画
胎教故事：曹冲称象
第二十八周
文房四宝里的美
身边的鸟儿
名画：百骏图
孕8月
第二十九周
胎教故事：田鼠与家鼠
折纸：燕鱼
英文餐单
营养胎教：布丁
第三十周
拍手歌
古代字体赏析
关于时间的描述
胎教音乐：渔舟唱晚
第三十一周
数独游戏
准爸爸讲百科：彩虹
第三十二周
认识颜色
诗里的数字
名画：在公园里
孕9月
第三十三周
胎教故事：春笋大力士
手账小素材
第三十四周
认识图形
胎教音乐：小夜曲
第三十五周
英语儿歌：小星星
手指游戏：手影
梅兰竹菊四君子
第三十六周
诗歌：纸船--寄母亲
准爸爸讲百科：世界地理知识
名画：缠毛线
孕10月
第三十七周
胎教故事：小青虫变蝴蝶
简笔画：企鹅
第三十八周
语言胎教：礼貌用语
认字：妈妈我爱你
胎教音乐：欢乐颂
重温孕期日记
第三十九周
把爱说出来
养心又养胃：秋葵蒸蛋
第四十周
赞美母亲
传统的诞生礼
名画：秋庭戏婴图
备孕怎么吃宝宝更健康？怀孕怎么吃长胎不长肉？坐月子怎么吃母乳更营养、妈妈不长胖？针对这些准妈妈、新妈妈们关注的热点话题，范志红教授一一给出了科学答案。
不仅告诉孕产妇读者孕程营养知识，更贴心介绍120余道孕产妇保健食谱，以及部分精彩的网友问答及新妈妈故事实例。全书营养知识介绍科学详尽、通俗易懂，食谱部分附详细图解及制作说明、营养含量分析及卡路里参考，是备孕怀孕女性不可多得的科学参考读物。
本书的附录部分，提供了各类食材的营养素含量、血糖指数等数据，以及《中国居民膳食指南》的相关指导，可使读者在实际生活中方便地查找相关数据，结合自身实际情况灵活搭配三餐的菜品种类及数量，科学合理地健康饮食。部分 备孕你准备好了吗？
备孕夫妇的N项准备工作2
孕前体检，了解你的生育风险7
肥胖和瘦弱都会妨碍怀孕吗10
慢慢减脂才有利于生育10
补营养、减肥肉的简单饮食法 13
瘦弱对生育的不良影响17
健康增加体重的策略18
备孕故事1：肥胖妈妈的艰辛和遗憾23
备孕故事2：“多囊卵巢综合征”会影响生育吗26
备孕故事3：生育二孩，你做好准备了吗28
孕前要解决哪些营养不良问题31
备孕女性消除贫血有多重要31
消化吸收不良怎么办33
适用于所有人的备孕营养忠告38
营养饮食该吃哪些食物39
备孕需要营养补充品吗46
为什么备孕需要吃碘盐46
保证叶酸供应很重要47
其他营养补充剂要不要服50
网友问题：这些食物该吃吗53
第二部分 孕期怎样平安养出健康宝宝？
准妈妈要注意的N个问题60
孕妇的饮食有哪些健康要点62
准妈妈吃错，宝宝健康隐患多65
孕期全程，身体会发生什么变化68
孕早期如何维持营养供应72
准妈妈故事1：孕早期的温馨回忆75
孕中期的饮食要注意什么78
特别关注：孕期不可承受之重81
准妈妈故事2：她不像个孕妇的样子85
特别关注：纠正贫血问题87
解惑：有关补铁的知识88
孕后期容易出现的营养问题92
管好血糖的关键措施94
怎样才能把钙补够98
解惑1：膳食补钙的几个顾虑99
解惑2：选择补钙品的建议101
准妈妈故事3：分娩之前的饮食准备105
网友问题：准妈妈问题解答一箩筐108
网友分享：我的健康孕程114
第三部分 产后如何保证泌乳和恢复体形？
哺乳：新妈妈产后的要务120
月子里的营养有什么不同125
新妈妈的饮食吃什么127
新妈妈问题1：月子里的饮食宜忌有没有道理129
泌乳所需的营养是什么？132
新妈妈问题2：哪些食物对泌乳有好处134
热点话题：想吃肝脏，又怕食品安全问题，怎么办？138
新妈妈问题3：我需要补充营养素吗141
产后的“体重滞留”值得担心吗145
哺乳会让人发胖吗？147
哺乳妈妈如何健康减肥148
混合喂养的妈妈要小心发胖152
新妈妈故事1：当胖妇，还是当辣妈？153
特别关注：小心“糖妈妈”升级为糖尿病患者155
新妈妈故事2：我的食物吃对了163
网友分享：我是辣妈我自豪166
第四部分 食谱育龄女性营养食谱和制作详解
食谱使用说明172
备孕营养食谱（1900kcal）174
备孕营养食谱（1800kcal）184
备孕营养食谱（1700kcal）194
孕4～6月营养食谱（2000kcal）203
孕4～6月营养食谱（1900kcal）212
孕7～9月营养食谱（1900kcal）221
新妈妈营养食谱（2100kcal）231
新妈妈营养食谱（2000kcal）240
新妈妈营养食谱（1800kcal）250
第五部分 附录
部分营养素的食物来源262
常见食物血糖生成指数281
中国居民膳食指南（一般健康成年人）292
中国居民膳食指南（中国健康成年女性）296
中国居民膳食指南关键推荐（一般健康成年人）300
中国居民膳食指南（孕期妇女）302
中国居民膳食指南（哺乳期妇女）306
参考文献
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