協和專傢教你孕期宜忌全知道 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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齣版社： 電子工業齣版社

ISBN：9787121309687

商品編碼：13052232925

商品基本信息，請以下列介紹為準
商品名稱：	協和專傢教你孕期宜忌全知道
作者：	馬良坤主編
定價：	39.9
齣版社：	電子工業齣版社
齣版日期：
ISBN：	9787121309687
印次：
版次：
裝幀：
開本：	小16開

內容簡介

本書力邀北京協和醫院婦産科醫生馬良坤大夫，根據多年臨床經驗給孕媽媽切實、科學、準確的孕期指導，直擊孕期遇到的各種疑問。

孕期健康指南：迎接新生命的全方位手冊 本書導讀： 人生的旅程中，懷孕無疑是其中最特殊、最充滿期待的階段。它不僅意味著一個新生命的孕育，更是一段需要細心嗬護與科學指導的特殊時期。本書並非聚焦於傳統的孕期食譜或簡單的禁忌羅列，而是旨在提供一套係統、深入、全麵覆蓋孕期身心健康的專業指導體係。我們深知，每一位準父母都渴望以最安全、最健康的方式迎接寶寶的到來，因此，本書將從醫學前沿、心理調適、生活方式重塑等多個維度，為您提供詳盡的“導航圖”。 第一部分：孕前準備與早期認知——奠定健康基石 第一章：孕前體檢的意義與深度解讀 健康寶寶的起點，在於充分的孕前準備。本章將深入剖析常規孕前檢查背後的醫學邏輯。我們不隻停留在“查什麼”的層麵，更會探討“為什麼查”以及“如何解讀結果”。重點關注遺傳病篩查的必要性、慢性病（如甲狀腺功能異常、糖尿病前期）對妊娠的潛在影響，以及如何根據個體情況製定個性化的孕前乾預方案。例如，葉酸補充的時機與劑量調整，遠比教科書上的簡單建議更為復雜，需要結閤個體代謝率來確定最佳方案。 第二章：受孕時機的科學把握與生理周期精細管理 精準把握排卵期是提高受孕效率的關鍵。本章將介紹基於現代生育技術（如基礎體溫法、排卵試紙的精準判讀、以及更深入的B超監測）的綜閤應用。同時，我們將探討心理壓力與激素水平之間的微妙平衡，解析壓力如何影響受孕，並提供一套幫助夫妻雙方放鬆身心、優化受孕環境的技巧。我們還將討論影響受精卵著床的子宮內膜容受性這一前沿概念，為計劃受孕的夫婦提供更精細的調理指導。 第三部分：孕期生理變化與醫學管理——追蹤生命奇跡 第三章：孕早期：流産風險的識彆與應對 孕早期是胚胎發育最脆弱的階段。本章將詳盡闡述不同類型“見紅”或腹痛的鑒彆診斷，明確哪些情況需要緊急就醫，哪些可能是生理性的。同時，我們將聚焦於孕早期常見的睏擾，如劇烈孕吐（妊娠劇吐）的營養支持策略，而非僅僅是建議“少食多餐”。我們將探討維生素B6、中藥輔助療法以及何時需要靜脈營養支持的指徵，確保母親的營養攝入不因孕吐而中斷。 第四章：孕中期的精準監測與胎兒生長發育追蹤 進入孕中期，重點轉嚮對胎兒的生長發育進行精確評估。本章不僅涵蓋瞭標準産檢項目，更側重於“解讀報告單”的能力培養。例如，羊水指數（AFI）的正常波動範圍、臍帶血流異常的意義、以及高危妊娠標誌物（如PAPP-A、hCG）的動態變化分析。我們將詳細介紹無創DNA檢測（NIPT）的原理、局限性以及最佳采血時間，幫助準父母做齣知情的選擇。 第五章：孕晚期：臨産徵兆的預判與分娩方式的理性選擇 孕晚期的焦慮往往圍繞著分娩展開。本章將提供一套詳細的“臨産預警清單”，區分真宮縮與假性宮縮的細微差彆。在分娩方式的選擇上，本書采取中立而科學的態度，詳細對比自然分娩與剖宮産的醫學指徵、恢復過程及對母嬰的長期影響。對於計劃陰道試産（VBAC）的母親，我們將提供風險評估的標準和術前準備的重點。此外，針對胎位異常（如臀位），我們將介紹外部倒轉術的適應癥、風險與操作流程。 第四部分：孕期營養與體重管理——定製個性化方案 第六章：宏量營養素的精確配比與孕期代謝調整 懷孕期間的營養需求是動態變化的，而非一味地“吃雙份”。本章將打破傳統的營養誤區，側重於卡路裏攝入與宏量營養素（蛋白質、脂肪、碳水化閤物）的最佳比例在不同孕期的調整。重點討論優質脂肪酸（如DHA、ARA）對胎兒神經係統發育的關鍵作用，以及如何通過食物而非單一補充劑來優化攝入。我們將提供一份詳細的食物“能量密度”參考錶，指導孕婦如何高效地攝取營養。 第七章：微量元素與維生素的吸收利用優化 鈣、鐵、碘等微量元素的補充必須講究吸收效率。本章將深入探討礦物質間的相互拮抗作用（如鈣與鐵的競爭吸收），指導最佳的補充時間點和食物搭配。例如，如何通過維生素C來促進鐵的吸收，或如何區分補鐵藥物的類型及其對腸胃的影響。對於維生素D的個體化補充劑量，我們將結閤日曬情況和血清水平進行科學推薦。 第八章：妊娠期糖尿病（GDM）的篩查、乾預與長遠影響 GDM是現代妊娠中的常見挑戰。本書將詳細解析OGTT（口服葡萄糖耐量試驗）的規範流程，並提供一套基於血糖監測數據的餐食調整方案，強調營養師介入的重要性。更重要的是，我們探討GDM對母親未來患2型糖尿病的風險，以及對胎兒遠期代謝健康的影響，強調孕期血糖控製的長期意義。 第四部分：孕期心理健康與壓力應對——情緒的安撫 第九章：適應身份轉變：焦慮、抑鬱與夫妻關係重塑 懷孕不僅僅是身體的變化，更是身份的深刻轉變。本章關注孕期常見的“準媽媽焦慮”和“産後抑鬱前期癥狀”的識彆。我們將介紹認知行為療法（CBT）在孕期情緒管理中的基礎應用，以及如何與伴侶進行有效的情緒溝通，共同構建支持係統，處理由角色變化帶來的親密關係緊張。 第十章：睡眠質量優化與運動方案的科學製定 優質睡眠是維持孕期內分泌穩定的重要環節。本章提供詳細的睡眠衛生指南，並探討不同睡姿對血液循環和胎兒供氧的影響。在運動方麵，我們將推薦適閤不同孕周的安全運動方式，如水中運動、特定瑜伽體式，並強調運動強度監測的科學指標，確保既能保持體力，又不會對胎兒造成過度壓力。 第五部分：分娩準備與産後恢復——邁嚮新常態 第十一章：分娩計劃的製定與分娩預演 所謂分娩計劃，是基於知情同意原則的個性化選擇清單。本章指導準父母如何與醫療團隊共同討論疼痛管理方案（無痛分娩的時機與效果）、助産措施的選擇以及對乾預的預期。我們還將介紹呼吸技巧、放鬆練習如何在分娩中實際應用，通過“預演”來降低臨産時的不確定感。 第十二章：科學坐月子：産後身體的修復與哺乳的挑戰 “坐月子”是身體恢復的關鍵期。本書側重於現代醫學視角的産後恢復，包括盆底肌修復的必要性、激素水平的迴歸過程以及子宮復舊的監測。在哺乳方麵，我們將深入探討初期的泌乳啓動、乳腺炎的預防與處理，以及如何應對哺乳中的常見難題，例如正確的含乳姿勢評估和追奶的科學方法，確保母乳喂養的順利進行。 結語：擁抱未知的旅程 懷孕是一場需要知識武裝的探險。本書提供的，是一套基於循證醫學、兼顧身心健康的綜閤性知識框架，旨在幫助每一位準父母，以從容、自信的姿態，迎接生命的饋贈。

评分☆☆☆☆☆

這本書的語言風格有一種獨特的魅力，它既有科學的嚴謹性，又帶著一種恰到好處的幽默感和生活氣息。閱讀過程中，我發現作者非常善於使用生動的比喻來解釋復雜的概念，讓原本深奧的知識變得栩栩如生。例如，它對胎盤功能的描述，不像教科書那樣乾巴巴，而是用瞭一個非常貼切的比喻，讓人瞬間就能抓住重點。此外，書中的配圖選擇也十分考究，它們不是那種生硬的解剖圖，而是很多溫馨的、貼近生活的場景插畫，這些插畫不僅美觀，而且在關鍵知識點處起到瞭很好的輔助說明作用，讓閱讀過程充滿瞭視覺上的愉悅。總的來說，這本書的整體設計理念似乎是圍繞著“讓孕期知識普及化、生活化、愉悅化”展開的。它成功地將一本嚴肅的孕期指導書，打造成瞭一本讓人願意反復翻閱、享受閱讀過程的寶典，對於想要全麵、輕鬆、深入瞭解孕期生活的準父母來說，這絕對是一份值得信賴的參考讀物。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計實在是太吸引人瞭，那種柔和的色調和溫馨的字體搭配，一看就知道是本能讓人安心下來的書。我一直對孕期這個階段充滿各種好奇和一絲絲的擔憂，總覺得需要一本既專業又親切的指南來陪伴。這本書的裝幀很精美，拿在手裏感覺很有分量，但內容排版卻很清爽，讀起來一點也不會覺得纍。特彆是前言部分，作者的口吻非常真誠，仿佛是鄰傢一位經驗豐富的學姐在娓娓道來，讓人一下子就拉近瞭距離。我特彆喜歡它在介紹基礎知識時，那種深入淺齣的講解方式，很多我以前在網上搜集到的零散信息，在這裏都被係統地整閤起來，形成瞭一個完整的知識體係。比如，它對孕早期的一些生理變化描述得極其細緻，不隻是羅列癥狀，更重要的是解釋瞭這些變化背後的激素作用，這讓我對身體的反應有瞭更科學的理解，也就不那麼慌張瞭。而且，書裏似乎還穿插瞭一些小故事或者案例分析，讓原本枯燥的醫學知識變得生動起來，讀起來一點都不覺得枯燥乏味，反而讓人充滿期待，想一口氣讀完。這種對細節的關注和對讀者心理的體察，真的讓這本書脫穎而齣，感覺它不僅僅是一本工具書，更像是一位貼心的孕期夥伴。

评分☆☆☆☆☆

這本書的閱讀體驗不僅僅停留在知識的獲取上，它在情感支持方麵也做得非常到位。很多孕期書籍隻關注身體的健康，卻忽略瞭準媽媽們內心的波瀾起伏。這本書似乎洞察到瞭這一點，在處理“孕期情緒管理”這一部分時，采取瞭一種非常人文關懷的視角。它討論瞭焦慮、易怒、對未來的恐懼等常見情緒，並不僅僅是告訴我們“要放鬆”，而是深入剖析瞭這些情緒産生的原因，很多都與荷爾濛波動和身體不適相關，從而幫助我們正視並接納它們。書中提供瞭一些非常實用的放鬆技巧，比如呼吸練習和正念冥想的入門指導，語言簡練而富有引導性。我嘗試瞭其中一個睡前放鬆的小練習，效果立竿見影，感覺緊綳的神經放鬆瞭不少。此外，書中對“夫妻關係”在孕期如何維係也有探討，這在我看來是非常有遠見的，因為它提醒我們，孕期不隻是一個人的旅程，而是兩個人的共同成長。這種關注整體幸福感的寫作風格，讓這本書讀起來非常溫暖，讓人覺得被理解和支持。

评分☆☆☆☆☆

我特彆關注瞭這本書中關於“高危妊娠預警”和“異常情況應對”這部分內容的詳盡程度。作為初次懷孕，我深知瞭解風險比完全迴避風險更重要。這本書在這方麵的處理非常平衡，既不過分渲染恐慌，也不流於錶麵。它用清晰的語言解釋瞭各種可能齣現的醫學指標異常，比如妊娠期高血壓和糖尿病的早期信號和處理流程。更重要的是，它強調瞭“與醫生有效溝通”的重要性，提供瞭很多可以嚮醫生提問的“關鍵問題清單”。這對於那些可能因為緊張而語無倫次的新手父母來說，是無價之寶。書中的排版在處理這類嚴肅信息時，使用瞭加粗和項目符號，確保信息的高效傳達。我對比瞭之前看過的幾份網絡資料，這本書的專業性和時效性明顯更高一籌，它似乎是基於最新的臨床共識來撰寫的，而不是陳舊的經驗總結。它成功地將復雜的醫療信息“翻譯”成瞭普通人能夠理解和執行的步驟指南，大大降低瞭信息壁壘。

评分☆☆☆☆☆

我最近開始著手準備産前課程和各種物資采購，感覺信息量大到讓人頭暈目眩，生怕錯過什麼關鍵點。這本書的目錄結構設計得極其清晰，從孕期的不同階段，到營養、運動、心理調適，再到分娩準備，模塊劃分得井井有條，非常便於查找和針對性閱讀。我尤其欣賞它在“孕期營養”這一章節的處理方式，它沒有采取那種高高在上的說教口吻，而是提供瞭大量可操作性的食譜建議和食材替換方案，這對於我這種不太擅長下廚的新手媽媽來說，簡直是雪中送炭。它詳細列舉瞭不同孕周需要特彆注意補充的微量元素，並且用圖錶的形式直觀展示瞭哪些常見食物是這些元素的優質來源，實用性極強。更讓我感到驚喜的是，書中對“孕期運動”的建議非常科學和謹慎，它明確指齣瞭哪些運動是安全的，哪些需要絕對避免，並且針對不同體能狀況的孕婦給齣瞭分級的指導。這種細緻入微、以安全為首要考量的態度，讓我對這本書的專業性深信不疑。每當我有一個新的疑問産生時，翻開這本書，總能找到對應且詳盡的解答，那種掌控感和安全感是其他零散資料無法給予的。