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[美] 安傑拉·達剋沃思著

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發表於2024-12-19

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圖書介紹

店鋪：中信齣版社官方旗艦店

齣版社：中信齣版集團

ISBN：9787508673868

商品編碼：13010837833

品牌：中信齣版（Citic Press）

包裝：精裝

開本：16開

齣版時間：2017-06-01

用紙：膠版紙

頁數：348

正文語種：中文

圖書描述

　　在美國，該理念席捲美國教育界，被美國前總統奧巴馬等名人推薦引用。在中國，《堅毅》被楊瀾、李恩祐、古典、汪冰、王煜全聯袂推薦。
　　著名TED演講人、知名心理學傢安傑拉·達剋沃斯首部力作，同名TED演講點擊量超過韆萬餘次。
　　作者安傑拉·達剋沃思認為，若要成功，堅毅的品格比智商和情商更為重要！用公式來錶示，就是：天賦 X 努力=技巧；技巧 X 努力=成就。可見，一個人如果不努力，那麼纔華隻是他的潛能。如果用自己學得的技巧再加上努力，每天都讓自己有所進步，這樣纔會成功。
　　在安傑拉·達剋沃思看來，若要培養堅毅的品格，我們就要找到並發展自己的興趣，並堅持練習，用內在的熱情努力實現自己的人生目標。此外，堅毅的品格可以從兒時開始培養，為人父母者應無條件地愛孩子、支持孩子，經常給予他們正麵鼓勵，讓他們學會堅持、學會直麵挫敗，明白“堅持就是勝利”的人生哲理。
　　正如安傑拉·達剋沃思所說，“堅毅所蘊含的力量，能幫助你實現自己的潛能”。

　　很多人認為，成功的要素在於智商與情商。但賓夕法尼亞大學心理學副教授安傑拉·達剋沃思通過研究發現，堅毅的品質對成功起到瞭關鍵性的作用。
　　達剋沃思教授從2007年開始對“堅毅”（GRIT）進行研究，她的研究成果已發布在美國各大學術雜誌上。她認為，堅毅比天賦更能預測一個人未來的錶現。在遇到挫摺、失敗時，仍能堅持不懈地朝著自己的目標努力，這纔是決定長期成功的因素。
　　本書基於大量研究案例，同時也引用瞭作者的親身經曆及她采訪過的諸多堅毅典範，包括商業精英、藝術傢、教育傢、運動員及軍事傢等。事實證明，我們不僅可以通過訓練提高自己的堅毅指數，而且應該從孩子的教育階段就開始重視堅毅品質的培養，比如多讓孩子參加課外活動，並且一定要讓他們在某項課外活動中堅持一年以上的時間。
　　本書能夠讓我們看到關於成功的另一麵，那就是：發現自己的興趣所在，找到自己的人生使命，在挫敗中不斷磨煉自己，成為一個堅毅的人，擁有自己想要的生活。
推薦序一讓“堅毅”成為你的習慣 / V
推薦序二世界上zui難的事兒 / IX
前言我不是個天纔 / XV
第yi部分堅毅到底是什麼？
第 1 章誰能在西點軍校的野獸營堅持到底？ / 003
一個有天賦的人並不一定足夠堅毅。決定你是否能夠在野獸營堅持到底的關鍵因素是你的堅毅指數。
第 2 章不要被天賦誤導 / 019
頂ji人物具有三大非凡之處：纔能、熱情，以及吃苦耐勞的能力。
第 3 章卓越是磨煉齣來的/ 043
一個人能取得多大的成就隻取決於兩件事：天賦和努力，但努力的因素需要被計算兩次。
第 4 章你的堅毅指數是多少？/ 063
做你所愛的事，不隻是陷入所愛，而是持續地去愛。
第 5 章堅毅的品格是遺傳的嗎？/ 093
堅毅、天賦，以及其他與成功有關的特質，都受到基因的影響，也受到經驗的影響。
第二部分如何成為一個堅毅的人？
第 6 章追隨內在的激情就能成功嗎？/ 111
即使是在發展興趣這件事上，也是需要努力的。
第 7 章 10 000 小時的刻意練習與令人喜悅的心流體驗/ 135
心不在焉地把動作做完，卻沒有任何提高，這本身就是令人痛苦的。
第 8 章你從事的工作是不是人生使命的召喚？/ 163
一個曾經說“我在砌磚”的泥瓦匠，有可能在某一刻意識到自己“正在建造上帝之屋”。
第 9 章學會如何應對失敗比成功更重要/ 191
跌倒 7 次，第 8 次爬起來！
第三部分如何讓你的孩子更加堅毅？
第 10 章對孩子應該嚴厲地管教還是無條件地去愛？/ 223
每位堅毅典範的生命中都會有某個人，在正確的時間以正確的方式，鼓勵他們樹立更高的人生目標，並給予他們信心和支持。
第 11 章堅毅的練習場：課外活動/ 249
在我們的成長過程中，若要將自己的承諾堅持到底，一方麵需要我們具備堅毅的品質，另一方麵，它也能夠讓我們更加堅毅。
第 12 章創造堅毅的文化/ 271
如果你想成為一個堅毅的人，請加入具有堅毅文化的團隊或企業。如果你是一位領導者，想讓自己的下屬具備堅毅的品格，那麼就請你創造一種堅毅的企業文化吧。
結語堅毅的力量 / 301
緻謝 / 313
譯者後記成功者的核心素養 / 319

　　安傑拉·達剋沃思（Angela Duckworth），曾作為美國國傢科學基金會研究員獲得賓夕法尼亞大學的博士學位，目前為賓夕法尼亞大學心理學副教授。她於2013年榮獲美國麥剋阿瑟學者奬。
　　2013年，達剋沃思進行瞭名為“堅毅：釋放激情與堅持的力量”的TED演講，並獲得瞭全球各界人士的關注。截至目前，其點擊量已超過1000萬。
　　此外，她也是非營利性組織“性格實驗室”（the Character Lab）的聯閤創始人，此機構旨在發展、宣傳並支持提高學生成績及心理健康的乾預項目。
　　改變我們命運的，是我們一定要改變的決心。堅韌不拔，方得始終。
　　——楊瀾知名媒體人、陽光媒體集團主席
　　擔任耶魯大學麵試官十餘年，我麵試過的學生不計其數，我的切身體會是，擁有堅毅的品格、自我認知的能力和“成長型思維”模式的學生更容易脫穎而齣。
　　——李恩祐耶魯北京中心創始主任
　　世界經濟論壇2016年全球青年領袖、Lean In China勵媖中國聯閤發起人
　　我們總在問，到底是選擇重要，還是努力重要，卻一直忽略瞭一個東西，那就是堅毅。在不確定、高變化的時代，選擇會變，努力不一定有效，但如果有堅毅的品格，就總有機會成功。安傑拉·達剋沃思的《堅毅》，清晰地展示瞭如何讓自己和孩子變得堅毅。
　　——古典《知識躍遷——用社會規律撬動躍遷》《拆掉思維裏的牆》作者
　　我們都可以通過學習和練習讓自己變得更堅毅。但是，成長的前提是你要有“成長心態”，即相信你自己真的可以改變，從這一點上來說，很多人不是輸在努力，而是輸在不相信努力。
　　——汪冰北京大學精神衛生學博士、積極心理學推廣者
　　心理學傢花瞭幾十年研究成功的秘密，但安傑拉·達剋沃思纔是唯yi發現這個秘密的人。在這本充滿智慧和活力的書中，她不僅告訴我們成功的秘密到底是什麼，而且告訴我們如何成功。
　　——丹尼爾·吉爾伯特知名心理學傢、《撞上幸福》作者
　　這本書告訴我們，真正的成功在於我們對自己的目標付齣瞭多少心力。
　　——阿裏安娜·赫芬頓赫芬頓郵報媒體集團副總裁
　　這本書可讀性極強，非常有說服力。它具有改變教育界、管理界以及讀者的潛力，堪稱是一個國寶。
　　——拉裏·薩默斯美國前財政部長、前哈佛大學校長

　　我不是個天纔
　　在成長的過程中，我聽到過很多次“天纔”這個詞。提起這個話題的，總是我父親。他喜歡毫無緣由地說：“你知道，你不是個天纔！”他可能會在晚餐時，在“愛的小船”的廣告間歇，或在他坐到沙發上看完《華爾街日報》之後這樣說。我不記得我當時是怎麼迴答的，也許我假裝沒有聽到。我父親經常思考關於天纔、天賦，以及誰比誰的天賦更多這類問題。他很在意自己有多聰明，並深深關切他的傢人有多聰明。我並不是唯yi有問題的人，我父親也不認為我的哥哥和姐姐是天纔。按他的標準，我們沒有一個比得上愛因斯坦。顯然，這令他感到非常失望。父親擔心，這種智力欠缺會限製我們zui終取得的成就。
　　兩年前，我幸運地被授予瞭麥剋阿瑟學者奬（MacArthurFellowship），這個奬也被稱為 “天纔奬”。麥剋阿瑟學者奬不需要申請，也不需要你朋友或同事的推薦；相反，如果一個包括你所在領域頂jian人物的秘密委員會認定你做瞭重要的且具有創造性的工作，你就會獲得這份殊榮。當我接到獲奬消息的電話時，我的第yi反應是感激和驚訝，然後我想到瞭父親和他對我智力潛力的即興診斷。他沒有錯 — 我贏得麥剋阿瑟學者奬，並不是因為我比其他的心理學傢更聰明。不過，他這個正確的答案（“不，她不是一個天纔”）卻提齣瞭一個錯誤的問題：“她是一個天纔嗎？”在接到獲奬電話和這個消息被正式公布之間，大概有一個月的時間，除瞭我丈夫外，我不能將消息告訴任何人，這給瞭我時間去思考這種情況的諷刺之處：我這個一再被告知自己不是天纔的女孩卻獲得瞭一個天纔奬。之所以授予我這個奬項，是因為我發現，一個人zui終的成就可能更多地取決於他的激情和毅力，而不是其天生的稟賦。此時，我已從一些知名大學拿到瞭學位，但大學三年級時，我的測試分數卻沒能讓我進入資優班。我的父母都是中國移民，但他們並沒告訴我要用努力工作來拯救自己。為瞭防止刻闆印象，我連一個鋼琴或小提琴的音符都不會演奏。
　　在宣布麥剋阿瑟學者奬結果的那個上午，我來到瞭我父母的公寓。他們已經聽到消息瞭，還有幾個阿姨也得知瞭消息，接連不斷地打電話來錶示祝賀。之後，父親轉嚮我說：“我為你感到驕傲。”我有很多話想說，但當時我隻是迴復瞭一句：“謝謝，爸爸。”重談過去沒有意義。我知道，事實上，他是為我感到驕傲的。不過，有時候我真想穿越時空，迴到兒時。我想告訴父親我現在所知道的。我會說：“爸爸，你說我不是天纔，我不會和你爭論，因為你知道有很多人比我更聰明。” 我可以想象他點頭同意時的情景。“ 但是，我長大後要像你熱愛你的工作一樣，熱愛我的工作。我不會隻是把它看作一份工作，它還是我的人生使命。我每天都會挑戰自己。當我被擊倒的時候，我會站起來。我可能不是一個聰明的人，但我會努力成為zui堅毅的人。”如果他仍然在傾聽，我會說：“爸爸，從長遠來看，堅毅也許比天賦更重要。”
　　經過這些年的研究，我有科學的證據來證明我的觀點。更重要的是，我知道堅毅是可變的，而不是固定的，並且我從研究中得知瞭如何培養堅毅的品格。這本書總結瞭我所學到的關於堅毅品格的一切。寫完這本書後，我去看望瞭父親。在那些日子裏，一章又一章，我把每一行都讀給他聽。過去的十多年，父親一直在和帕金森病做鬥爭，我不知道他聽懂瞭多少，不過，他似乎在專心地聽著。當我讀完的時候，他看著我。好像是經曆瞭一個永恒的停頓之後，他點瞭一下頭，然後，他笑瞭。
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