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快打破错误思维！
如何有效利用工作外的时间，这将决定你的收入高低！
·34种高效思维模式，职场进阶必备指南。理解这些思维模式，你可以在玩乐中创造比别人多一倍的时间价值，从职场小白迅速晋升为职场精英。
·比尔·盖茨、乔布斯、扎克·伯格、肯·布兰佳、马歇尔·戈德史密斯等高效能人士的成功秘诀。
内容简介
《赢在下班后》中，日本知名咨询专家池本克之提供了34种高效思维模式，告诉我们如何有效利用下班后的时间。这是从职场小白晋升为职场精英的关键。
《赢在下班后》从如何巧用下班时间、处理工作压力、进行情绪和身材管理、从旅行中学习、重视外在形象等方面出发，让我们把珍贵的休息时间花在自己感兴趣的事物上。作者认为这是稳赚不赔的投资，而且长期下去，我们的成长速度也会是别人的两倍！我们可以跟着作者传授的34种高效思维模式，终结低等勤奋陷阱，创造自己的附加价值，在职场中轻松进阶！
作者简介
池本克之
株式会社パジャ·ポス董事长。曾担任Dr. Ci:Labo Co., Ltd.以及netprice, Ltd.的总经理。
咨询对象涵盖大型公司到风险投资公司，已在100多家公司举行过帮助职场人员持续成长的“八小时以内·八小时以外”的专题讲座，业绩改善率高达96.3%。
目录
前言 / 1
第1章巧用下班后的时间
工资越高，压力越大 / 3
不要把压力带到下班后 / 7
以“游戏的感觉”看待工作 /12
勿把爱好作为工作，爱上挣钱多的工作 /16
不轻易放弃的人更容易成功 /21
高薪职场人员，休息日也早起 /26
小结 / 31
第2章享受工作压力
用娱乐中获得的成就感，不轻言放弃 /35
容易紧张的人，可以利用“静止”锻炼自己 /42
一味抱怨领导的人，不可能成功 /47
聪明人看清自身局限，乐于接受专业指导 / 51
锻炼积极的心理素质 / 57
阅读可以提高能力 / 62
小结 / 69
第3章如何进行情绪管理
会玩的人，时间价值更高 / 73
商务活动的秘密在于“静动一致” / 79
工作需要预先准备 / 85
说话停顿的重要性 / 90
小结 / 96
第4章如何进行身体管理
职业生涯的总收入由你的健康决定 / 99
审视当下的自己/ 105
适当的饥饿可以让你保持良好状态/ 111
睡得越好的人，收入越高/ 116
健身的重要性/ 122
“身体准备”即“心理准备”/ 126
小结 / 131
第5章在旅行中提升自我
旅行是发现新市场的好机会/ 135
享受“本地化”，提升工作技能/ 141
拥有好奇心，可以磨练工作悟性/ 146
旅行与工作的共同点在于调查/ 151
培养随机应变的应对能力/ 157
上下班路上也可以体验“小小旅行” / 161
回到原点的旅行，帮助我们认清当下/ 166
小结 / 171
第6章重视自己的外在形象
选择稍微小一号的服装/ 175
为了提升公司价值而选择着装/ 180
认真对待自己的鞋包/ 186
保持“半公共”意识/ 192
衣着也是个人品牌的一部分/ 198
小结 / 202
结语/ 203
精彩书摘
精彩文摘
勿把爱好作为工作，爱上挣钱多的工作
“工作恰好是自己的爱好就好了。”选择工作时，很多人都会这样想。“选一份恰好是个人爱好的工作吧。”当有人为别人选择工作出谋划策时，这种说法经常听到。我的个人看法：“最好不要把自己的爱好作为工作”。正如人们常说，一旦把“爱好”作为工作，之前只是尽情享受就好，之后则不得不把利益考虑进来。
例如，爱好烹饪的人成为厨师，开一家自己的餐馆，到头来烹饪从爱好变成了工作，变成了生意。生意最重要的目的，是实现利益最大化。爱好的延续，也不是靠学校活动时的模拟小餐馆就能实现。无论做出了多么美味的菜肴，新增了创意菜式后自己多么开心，没有客人来消费的话，生意照样无法完成。餐馆经营不顺利的话，也就无法享受烹饪的乐趣，甚至还会开始讨厌原本最喜欢的烹饪。这样的话，还不如把“爱好”作为爱好保留起来，把“兴趣”继续作为兴趣享受。不把它们作为获得利益的手段，仍然当作兴趣和娱乐去钻研。当然，这是我的一点个人看法。如果你喜欢烹饪，就在兴趣的领域内将烹饪手艺打磨得越来越精湛。买回一些专业的刀具套装，备齐各种专业道具，搜寻各种高级食材，把亲戚朋友召集起来，然后大显身手一番即可。当你听到“太好吃了”这样的赞美喜笑颜开，下个周末又把朋友们喊过来，自然不能吃同样的菜了。得做点不一样的东西，做点不同风格的菜。
可是，这周工作太忙了，实在抽不出时间准备。那么食材的选择怎么办呢？是出去买呢？还是用现有的烹饪道具勉强凑合着做呢？如何是好？作为纯粹兴趣的话，偶尔做上几道菜，喊朋友过来吃，是单纯的享受。即使无法准备得很完美，没有理想的食材和道具，也能在一定程度上实现最佳发挥，这是一种乐趣。而且，即便做的味道平平，只需说一句“抱歉，今天发挥失常”，也能得到大家的谅解。有能力的人，把自己为之奋斗的工作变成爱好“把爱好作为工作”与“按照自己喜欢的方式做喜欢的事，并挣到钱”不一样。把烹饪作为工作，需要提供“与收到的钱等价的菜品”。顾客付了钱，你就有义务“持续提供”让顾客满意的服务。即使自己自信满满认为“好吃”，如果很多顾客反映“一般般”的话，那你就不得不改善。此外，如果效益没有持续提高，经营就无法持续。仅仅出于对烹饪的爱好，无法成就一门生意。希望把爱好作为工作的人，想必是出于“希望享受工作”“希望快乐工作”这样的初衷。但是，原本工作就往往伴随着这样那样的压力，并不是世人所说的“快乐的”“令人向往的”事情。其实，我认为工作充满乐趣。即使自己不太心仪的工作，只要每天努力为了业绩东奔西走，并最终签下了新合同或建立了新客户，这就是一种“乐趣”。即使是最初自己并不怎么上心的工作，只要认真对待，最终可以取得项目的成功，这就是工作的“乐趣”所在。在业绩卓越的职场人员、精明强干的企业家中，大部分人不是“把自己的爱好作为工作”，而是“将自己为之努力奋斗的工作变成了爱好”。即后来才喜欢上自己的工作。德国著名诗人歌德曾说过：“人生成功的秘诀，不是从事自己喜欢的工作，而是喜欢上自己从事的工作。”我们的人生中，“爱好”与“工作”应该如何配置呢？调查显示，如愿以偿进入心仪已久公司的应届毕业生中，3人中也有1人在3年内辞职。只有在钻研自己爱好的过程中，又学习到了工作以外的东西。这种学习，才可能会为工作带来有益的反馈。正因如此，我认为“要把爱好与工作区分开来，爱好继续作为爱好享受就好了”。
不轻易放弃的人更容易成功我有一位在大阪的同学非常有趣。他30岁时自己一个人创办了电话秘书服务公司，自己骑着摩托车到处推销业务。他从这里起步，慢慢成长为一位优秀企业家。公司成立了30多年，如今已经发展为大型企业争相收购的大公司，无论是作为销售人员还是企业家，他都是非常出类拔萃的一个人。这个人的厉害之处在于，有着不输于工作的“玩的执念”。
全身心投入的乐趣有一次，他约了一帮人去石垣岛打高尔夫，不巧遇上了台风。狂风暴雨之下，只能断了打高尔夫的念想。大家都觉得只能放弃，“台风来了，那也没办法”，唯独他不这么想。打不成高尔夫的话怎么办？话说回来，真的打不成吗？“还是过去看看吧，没有球童也不要紧。”“在这么大的台风之下打高尔夫虽然有点犯傻，不觉得反而会很有趣吗？”“太危险了，最好放弃？高尔夫球场真的关了？”“没有吧。”“难得来一趟，总不能闷在酒店里吧？有没有其他好玩的地方？”“去门厅那里拿本宣传册如何？还是给前台打个电话问一下更快？”他一直精力充沛地行动着。我真是被他那种充满活力的行动力折服了，以至于惊讶他是不是工作中也这样利落。即使发生什么意外或突发事件，他也有足够的抵抗力。确切地说，越是在陷入这种状况时，越会燃起“无论做什么都要尽情享受”的执念。简而言之，对娱乐都这么认真。因台风而无法行动，是不是还有其他有趣的事可做？与对待工作同样，不，比对待工作更加认真。正因为是娱乐，才不要轻易放弃。他不愿意做出“没办法，就在酒店闲着吧”这样的妥协，这种认真态度也体现了这个人的活力。结果，之后无风无雨，一帮人在正常营业的高尔夫球场打了高尔夫。对于这个人的表现，有的人觉得“娱乐至上，也不至于那么执着吧”，而我则真想跟他在一起工作。如果一个人连自己的爱好都无法全身心投入、倾尽全力，更无法指望他能够认真对待枯燥乏味的工作了。
生命进入倒计时事实上，这个人两年前患了癌症，医生宣告他只剩下五年的寿命。从此以后，他像被点燃了一样，开始整顿公司。这一切都是为了亲爱的家人。如果等到自己死了，会产生一笔庞大的遗产继承税。到那个时候，再求别人收购自己的股票，显然会被抓住弱点狠狠地杀价。不做任何准备地死掉，在他看来是效率最为低下的行为。因此，他希望趁自己还活着把公司卖掉，尽量为家人多留一些现金。卖掉公司，说起来简单，但绝不是一件小事。从开始寻找买主到盘点股票和资产，再到向员工和股东做详细解释、探讨资产交割的时机，收购价格的谈判等等。再加上，对他而言，这是一家自己个人创立，并经历千辛万苦经营起来的公司，他难免会对公司怀有某种特别的情愫。
但是，他还是坚持找到了买主，并成功在两年后完成了转让。人们难以想象他竟然是一位生命进入倒计时的癌症患者。自己的生命即将到达终点。即使面对人生最大的逆境，那种与命运抗争的炽热生命力仍然没有改变。从他身上我认识到：对待娱乐都无比较真的人，对待工作和人生本身也会同样认真。后来他在北海道和九州分别购置了房产，至今依然每天精神抖擞地打着高尔夫。在娱乐中，我们可以学到很多东西，获得很大收获。正因为是娱乐，所以才不轻易放弃，尽情地去享受、发自内心地认真对待自己所喜欢的事。娱乐方面的能手，往往也是工作中的佼佼者，人生中的大赢家。
前言/序言
序言
人们常说，“工作与生活之间的切换很重要”“八小时以内（工作）和八小时以外（下班后）张弛有度的调节很关键”。
果真如此吗？
在我以租赁公司及保险公司普通职员为起点的职业生涯中，曾先后就职于两家公司（Dr. Ci:Labo Co., Ltd. 以及Netprice, Ltd.），在那里适应新环境，不断成长。迄今为止，我担任过七家公司的社外董事，以及三百多家大型公司乃至风险投资公司的经营顾问。
这样的工作背景，使我有机会接触到一些精明强干的企业家和水平一流的职场精英。无论是挣钱能力还是工作能力，他们都是出类拔萃的佼佼者。
他们给我的感受是，很多人对于八小时以内和八小时以外，并没有诸如“转换”“调节”的意识。更准确地说，在他们的意识里，八小时以内和八小时以外并没有什么区别，也不需要刻意区分开来。大言不惭地说，我本人也和他们的看法一致。举个例子，周末的午后，到有名的餐厅去吃顿午餐。有人吃完心满意足， 觉得“ 这家餐厅价格合理， 味道也不错”； 有人则会认真思考，“ 这个价位， 竟然能提供这种水准的饭菜，真是了不起。”再比如，去超市购物。有人在超市里双眼茫然地走来走去，觉得“休息日走到哪里人都多得要命” ；有人则认真思考， “这里的店员与其他店相比，真是会选与客人打招呼的时机，难怪生意这么好”。上面哪种人工作能力更突出，收入更高，自然毋庸置疑。这就是优秀职场人士的八小时以外。出去还一直想着这种事情，难得的休息时间也不能放松——可能有人会这么想。也许的确如此。但是，优秀的人压根就没有“八小时以外不考虑工作的事”这种意识。他们的乐趣在于：对自己感兴趣的事刨根问底。喜欢美食，喜欢购物，所以乐意就这些疑问深入思考，寻找答案。仅此而已。正是因为“喜欢刨根问底” ，即使在工作以外，也在不经意间自然而然地用工作视角思考问题。休闲与工作被无意之中衔接了起来，犹如莫比乌斯带。于是，在休闲中意外收获了对工作有益的经验。优秀的运动员，为了在比赛中发挥出最好成绩，在日常生活中也进行着严格的自我管理。优秀的市场调查员，为了掌握世界流行趋势，工作之外也时刻不忘搜集信息。优秀的人重视“时间的价值”： 如何更高效地开展工作，如何杜绝无益的、没有任何产出的工作。原因在于，他们更清楚地了解，提高时间的价值与工作成果直接相关。
并且，八小时之外也不例外。优秀的人，更重视八小时以外的时间价值。在仅有的、属于自己的、宝贵的自由时间里，他们认真地、专心致志地做自己感兴趣的、喜欢的事。因为他们知道，如果八小时之外只是一味地放松，反而无法起到修复身心的作用。一方面， 越是工作中业绩遥遥领先的人，休息时间越会认真地投入到自己的爱好中。另一方面，他们在工作时间无论面临多么大的压力，都能集中精神沉着应对，更确切地说是乐在其中。八小时以内和八小时以外没有界限，甚至两者还恰好倒置了。我本人，从年轻时的普通上班族到现在，度过八小时以外的方法和意识都已经和当初截然不同。不但如此，八小时以内的工作状态，以及年收入的同步增加，与重视八小时以外的意识的提高也呈正比。比如，我当年作为普通上班族，刚入职时的月薪是15.5 万日元（人民币约9107.3 元），30 多岁离职时已是当初的数倍，现在又是离职时的数倍了。我坚信——八小时以内和八小时以外的无缝对接，可以提高总的时间价值，个人成长速度也会得到数倍的提升。我结合自身经验，以帮助大家在工作中实现最佳业绩的“八小时以外战略”为契机，写下本书。收入的提高，人生境界的提高，皆由八小时以外决定。工作时就是拼命工作，工作以外就拼命放松——时至今日，还不赶快从这种老掉牙的模式中脱离出来？如果本书能对大家提升自我有所帮助，我将感到万分荣幸。池本克之
用户评价
最近这段时间，我简直是被《赢在下班后》这本书彻底“绑架”了，当然，是那种心甘情愿的“绑架”！以前总觉得下班后时间宝贵，但常常被手机、网络上的碎片信息消磨殆尽，直到读了这本书，才意识到很多时候是我们缺乏有效的“目的地”和“导航系统”。这本书就像一位经验丰富的向导，为我们规划了一条通往“高效”的清晰路径。它提供的34种思维模式，并不是让你去死记硬背，而是引导你去理解这些模式背后的逻辑，并尝试在自己的生活和工作中去实践。我最喜欢的是其中关于“批判性思维”的探讨，在信息爆炸的时代，能够独立思考、辨别真伪，简直是生存必备技能。作者通过一个个生动的例子，教会我如何去质疑、如何去分析，而不是盲目接受。此外，“系统性思维”的概念也让我大开眼界，我之前总是在孤立地看待问题，而这本书让我学会了将问题置于更大的框架中去审视，理解各个要素之间的相互关联。这本书的语言风格也特别吸引我，既有专业咨询师的严谨，又不失洞察人心的幽默感，读起来一点都不枯燥，反而充满了乐趣。
评分拿到《赢在下班后》这本书，一开始我还有些犹豫，担心它是否会像市面上很多同类书籍一样，只是空洞的说教。但读了几章之后，我彻底打消了疑虑，这本书的价值完全超出了我的预期！我尤其喜欢作者对“创新思维”的解读，它不是那种凭空想象的“灵感迸发”，而是建立在深刻的洞察和严谨的逻辑之上的。书中提出的“发散性思维”和“收敛性思维”相结合，为我提供了一个非常实用的创新流程，让我明白如何从大量的可能性中筛选出最有价值的方案。还有，“同理心思维”的章节，也让我反思了自己在人际沟通和团队协作中的不足，学会了从他人的角度出发，更好地理解和解决问题。这本书最大的特点在于它的“全局性”和“系统性”，它不是孤立地讲解某一种思维模式，而是将34种模式有机地串联起来，形成一个完整的思维体系，帮助读者构建一个更加强大和灵活的认知框架。我发现，这本书的内容可以反复阅读，每次都会有新的收获和感悟，它就像一位良师益友，不断地启发我，鞭策我。
评分这本《赢在下班后》真的是一本能够“唤醒”你的书！我一直觉得自己挺努力的，但效率却总是不尽如人意，有时候甚至感觉自己在原地打转，耗费了大量的时间和精力，却收效甚微。这本书就像是一面镜子，照出了我很多思维上的盲点和误区，让我意识到，光靠“埋头苦干”是远远不够的，关键在于“抬头看路”，更在于拥有正确的“地图”和“指南针”。作者提出的“结构化思维”简直是我工作中的“神器”，它帮助我把杂乱无章的想法整理得井井有条，让我在面对复杂问题时，能够迅速抓住核心，找到突破口。而且，书中的“情境化思维”也给了我很大的启发，让我学会根据不同的场景和目标，灵活运用不同的思维方式，而不是生搬硬套。最让我感到惊喜的是，这本书并没有止步于理论的探讨，而是提供了大量可以直接落地的方法和工具，比如一些思考框架和行动指南，让我能够立刻将学到的知识应用到实际工作中，并且很快看到了积极的变化。
评分这本书简直是我近期阅读体验中的一股清流！作为一个工作之余总想找点“干货”来充实自己的人，我一直在寻找能够真正触及问题本质、提供实用方法的书籍。而《赢在下班后》恰好满足了我这个愿望，它不是那种泛泛而谈的励志读物，而是真正地深入到了思维的层面，去剖析我们为何会陷入低效的循环，又该如何破局。书中提出的那些“思维模式”，听起来可能有点抽象，但作者通过大量的案例和深入浅出的解读，将它们变得异常生动且富有操作性。我尤其印象深刻的是关于“复盘”的章节，我一直以为复盘就是简单地回顾，但作者却把它上升到了一个战略的高度，教我如何从过去的经验中提炼出可复用的模式，避免重复犯错。还有“逆向思维”的章节，更是让我茅塞顿开，很多看似无解的难题，在换个角度思考后，竟然有了全新的解决方案。我能感受到作者在字里行间倾注的多年咨询经验，那些都是经过市场检验、实实在在的智慧结晶。这本书让我重新审视了自己的工作和生活方式，不再是简单的“完成任务”，而是开始有意识地去“优化”和“提升”。
评分说实话，《赢在下班后》这本书的标题就足以吸引我了，毕竟谁不想在工作之余，让自己的价值得到最大程度的发挥呢？但这本书真正打动我的，是它那种“润物细无声”的改变力量。它没有直接告诉你“该做什么”，而是深入浅出地剖析了“为什么”和“怎么做”。我一直以为自己对“目标设定”很清楚，但读了关于“SMART原则”的进阶运用后，才发现自己之前的设定有多么模糊和不切实际。作者提出的“分解式思维”更是帮我解决了一个长期困扰我的问题：如何处理那些看起来庞大而复杂的任务。它让我学会将大目标拆解成一个个可执行的小步骤，从而一步步地攻克难关。此外，书中关于“积极倾听”的讨论，也让我受益匪浅，它让我意识到，很多时候我们所谓的“沟通”，其实只是在等待对方说完，而不是真正地去理解对方。这本书真的让我从根本上改变了对“学习”和“成长”的认知，不再是机械地获取信息，而是有意识地去构建自己的思维模型，从而实现更深层次的自我提升。
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