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店铺： 鸿图巨基专营店

出版社： 中共纺织出版社

ISBN：9787518003921

商品编码：10975033013

开本：16

出版时间：2010-01-01

正文语种：中文

 

 

 

 

 

 

 

基本信息

商品名称：	女人要懂得善待自己（第2版）
作 者：	郑一 编著
ISBN ：	978-7-5180-0392-1
出版社：	中国纺织出版社
开 本：	16开
页 数：	272
字 数：	280千字
装 帧：
出版时间/版次：	2015/3/1
印刷时间/印次：	2015/3/1

编辑推荐

善待自己的女人，在现实洪流中，留一分自我；在逢场作戏时，留一分清醒；在婚姻生活中，留一分糊涂；在平淡寻常之中，有一分宁静的心境。          女人要懂得在糟糕的事情已经注定，无法将它改变时，把痛苦的代价降到低，把后遗症的伤害缩到小。          女人如花，芳香迷人，却也会昙花一谢。女人每天都要对自己好一点，更好一点，为自己多考虑一些。

内容介绍

被别人疼爱的女人是幸福的，被自己疼爱的女人是明智的。快乐的女人，有着阳光般的心态，她们会给自己多留一点空间，善待自己，发现自己的价值和生活的美好。 本书从9个方面，以轻松的笔调结合感动心灵的优美语句，让你在涤荡自己的心灵，使之纯净、宁静的同时，给生命以慰藉，给生活以关怀，善待自己，善待他人，感悟人生的真谛。

目录

第1章 人生如茶，女人用快乐之水将它沏开     女人让微笑时常挂在脸上     痛苦是一碗茶，快乐是一壶水     释放你的心，快乐不需要理由     做一个无压的轻松女人     在旅行中充实你的心灵     快乐的女人要懂得善待自己     女人不要总盯着消极面     女人为什么要委屈自己     女人糊涂一点儿更快乐     快乐的女人惹人爱 第2章 淡泊宁静，世界如此美妙女人不应烦躁     嫉妒是女人毁灭美好情感的毒药     不要让怒气的火焰焚烧掉你的理智     遇事平心静气，才不会后悔莫及     有修养的女人切忌轻忽浮躁     忍让的痛苦能换来甜蜜的结果     人气我不气，我气伤身体     善忍是理智成熟的表现     女人让讥嘲湮没在沉默中     面对重大决策，女人更要心平气和     以冷静代替慌乱，让理智对抗鲁莽 第3章 放下情执，幸福的人生需要自己成全     女人要有现实的婚姻态度     单相思的女人别让自己痛苦     如果不爱他就不要接受他     别无选择时，也不要让自己一错再错     男人吃软，女人要懂得“示弱”     别人的丈夫再好你也不要爱     一味惩罚不如给点宽容     聪明地回应丈夫的异常     错误的婚姻是女孩不幸的开始     面对第三者你采取何种对策     光有感情，喝凉水也会甜吗 第4章 走好人生下坡路，在困境中做自己的拉拉队     女人不要让自卑爬上心头     奇迹在对逆境的征服中出现     在危机面前寻找出人头地的时机     悲观的乌云遮不住阳光     女人在孤独中要会抚慰心灵     抱怨机遇不光顾你毫无作用     相信自己，你就一定可以做到     有主见的女人总能掌握自己的命运     大声地说，我就是出色的那个人     即使有缺陷，也不要退缩和消沉     失败之后，鼓起勇气从头再来 第5章 人生风浪无常，女人在心中种一棵忘忧草     做女人要能够“放下”     割除心中嫉妒的毒瘤     降伏“情绪”这匹烈马     聪明女人把诱惑关在门外     女人别跟自己过不去     女人的烦恼很多是因为没看开     你不是“不幸”的那个人     女人要用积极的态度面对不幸     女人要生气不如去争气     希望是人生路途上永远的阳光     遇事要有几分平常心 第6章 在乐业中雕刻时光，职场之路女人稳步前行     有心的女人不把工作当苦役     怀着感恩的心工作     女人不强求让每个人都满意     为了薪水而跳槽值得吗     女人工作中要有积极的心态     女人心有多大，舞台就有多大     让敬业伴随自己一生     女人可以平凡，不能甘于平庸     消除为别人打拼的念头     对待工作要心性专一，有始有终     不要只做领导交代的事，请做需要做的事 第7章 生活是一种态度，聪明女人要把苦日子过甜     女人别总拿别人当镜子     在心中点燃希望之烛     为自己打开心灵的另一扇窗     别让贫穷遮挡了你的双眼     既然不能改变，那就学会接受它     无论如何，女人都要学会爱惜自己     学会接受生活中的不完美     女人要找对欣赏自己的角度     背对太阳，你只能看到阴暗的影子     日子再苦也要笑一笑     抱怨的女人只能使自己更疲惫     女人别让消沉毁掉了你的生活 第8章 将美丽进行到底，女人的容颜因魅力永不褪色     女人的气质产生美感     让美丽成为你一生的事业     三分美丽，七分装扮     女人要选择自己的服装风格     配饰是点缀女人美丽的精灵     个性迷人的女人美丽     女人不要忽视修炼知性美     女人的仪态美更具吸引力     女人腹有诗书气自华 第9章 让健康伴你一生，女人要有不生病的智慧     会喝水的女人不生病     运动带给女人健康的保障     女人要注意调节自己的膳食结构     年轻女人要把睡眠放在心上     女人怎么吃零食才健康     呵护女人健康的饮茶之道     女人怎样排除高跟鞋带来的健康隐患     懂得倾诉，不让心灵处于亚健康状态 参考文献

 

《静默的绽放：现代女性的自我关怀与成长之道》 在这快节奏、高压力的现代社会，女性常常扮演着多重角色，她们是职场上的拼搏者，家庭里的守护者，也是情感世界里的敏感探索者。在不断付出与奉献的过程中，有多少人曾停下脚步，认真地问自己：“我，是否懂得如何善待自己？” 《静默的绽放》并非一本简单说教的书籍，它更像是一位温柔的朋友，一位睿智的导师，陪伴你踏上一段深入探索自我、实现内在丰盈的旅程。本书旨在为每一位渴望成长、追求幸福的女性提供一份切实可行的指引，帮助你在纷繁的世界中找回属于自己的宁静与力量，活出更加精彩的人生。 第一篇：看见内心的声音——自我认知与接纳的钥匙 我们常常忙于外界的评价和社会的期望，却忽略了内心最真实的声音。本书的开篇，将带领你潜入自我认知的深水区。 “我”是谁？——探寻真实的自我棱镜： 许多女性在成长过程中，被赋予了各种标签和期待，久而久之，我们可能已经模糊了那个最本真的“我”。本书将通过一系列精心设计的自我探索练习，帮助你剥离外界的束缚，重新审视自己的价值观、兴趣、天赋和梦想。我们将一起挖掘那些被压抑的渴望，理解那些隐藏在行为背后的深层动机。你将学会识别自己的优点和潜力，更重要的是，理解并接纳自己的不完美。 情绪的语言——读懂你的内在信号： 情绪是我们内心世界最直接的表达。然而，很多女性习惯于压抑或忽略负面情绪，或者被情绪所困扰，不知如何是好。本书将深入剖析各种常见情绪的成因与表现，教你如何区分它们，如何温和地与其相处，而不是被其吞噬。我们将学习识别情绪的触发点，掌握有效的情绪疏导方法，让情绪成为指引你前进的指南针，而非阻碍你幸福的绊脚石。 身体的智慧——重塑健康的亲密关系： 我们的身体是承载心灵的容器，它承载着我们的情绪，也记录着我们的生活。本书将强调身体健康与心理健康同等重要，并提供实用的建议，帮助你建立健康的饮食习惯、规律的运动方式以及高质量的睡眠。更重要的是，我们将探讨如何倾听身体发出的信号，理解它的需求，并与之建立一种和谐、尊重的关系。这不仅仅是为了健康，更是为了更好地感受生活的美好。 第二篇：筑牢内在的堡垒——情绪管理与自我关怀的艺术 自我关怀并非自私，而是拥有能量去爱与被爱的基础。本书将聚焦于如何建立强大的内在心理韧性。 情绪的四季——四季流转，心亦平静： 情绪如四季更替，有阳光明媚，也有阴雨绵绵。本书将引导你学习如何在大起大落的情绪中保持平衡，如何在压力面前保持冷静，如何在失落中找到希望。我们将学习正念冥想、深呼吸练习等技巧，帮助你提升情绪的觉察力和调控能力。你将学会不被负面情绪所裹挟，而是以一种更平和、更积极的心态去面对生活中的挑战。 边界的力量——守护你的能量场： 在人际关系中，清晰而健康的边界至关重要。很多女性因为不懂得设定边界，常常感到被消耗、被侵犯。本书将详细讲解如何识别无形的边界，如何有技巧地拒绝不合理的要求，如何自信地表达自己的需求，从而保护自己的时间和精力，避免不必要的损耗。建立健康的边界，是实现自我价值和尊重的基石。 滋养心灵的土壤——习惯的重塑与能量的补充： 积极的习惯能够为我们的心灵提供源源不断的养分。《静默的绽放》将引导你审视并重塑那些阻碍成长的坏习惯，培养那些能够滋养心灵的良好习惯。我们将探索如何通过阅读、艺术、自然、与朋友的深度交流等方式，为自己的心灵充电，让内心保持充盈和活力。这包括学习如何安排独处的时间，如何享受宁静，如何寻找生活中的小确幸。 第三篇：绽放生命的光彩——成长、情感与事业的和谐共舞 当内心足够强大，我们便能更从容地面对生活的方方面面，实现个人价值的最大化。 青春的印记，成长的足迹——从迷茫到清晰： 青春是人生中最宝贵的时光，也是探索与成长的关键时期。本书将回顾女性成长过程中可能遇到的共性困惑，如自我怀疑、未来迷茫、人际关系挑战等，并提供有效的应对策略。我们将分享如何从每一次经历中汲取养分，如何将青春的迷茫转化为成长的动力，最终找到属于自己的清晰方向。 情商的温度——构建有质量的情感连接： 情感是人生中不可或缺的组成部分。本书将深入探讨女性在情感关系中的优势与挑战，并提供提升情商的实用技巧，包括如何更好地理解他人、如何进行有效的沟通、如何在冲突中化解矛盾、如何建立健康而持久的亲密关系。我们将学习如何用爱与智慧，经营属于自己的情感世界，收获真挚的幸福。 职场的力量，独立的翅膀——成就事业，亦不忘初心： 现代女性在职场上扮演着越来越重要的角色。本书将为你提供在职场中保持自信、展现实力、实现职业目标的支持。我们将探讨如何在竞争激烈的环境中脱颖而出，如何在工作与生活之间找到平衡，如何在事业发展的同时，不丢弃自己的个性和追求。你将学会如何运用情商和智慧，在事业上开辟出属于自己的一片蓝天。 生活哲学的美学——从细节中体味生命的厚度： 生命的意义往往蕴藏在平凡的点滴之中。本书将引导你重新审视生活，发现那些被我们忽略的美好。我们将学习如何用一颗感恩的心去体会生活，如何从日常琐事中发现乐趣，如何将生活过成一首诗，一幅画。这是一种关于如何与世界和谐共处，如何让生命充满仪式感与温度的哲学。 《静默的绽放》不仅仅是一本书，它是一份承诺，一份陪伴，一份对女性内心力量的肯定。它邀请你放下焦虑，抛开内耗，开始一场属于自己的静默而深刻的绽放。当你懂得如何善待自己，你便拥有了点亮世界的力量。愿这本书成为你生命中，最温柔而坚定的力量源泉，陪你一步步走向更辽阔、更美好的远方。

评分☆☆☆☆☆

这本书简直是我的精神食粮！作为一名职场女性，每天都在扮演着各种角色，家庭、工作、社交，常常感到力不从心，甚至有些迷失。这本书就像一位循循善诱的良师益友，用细腻而深刻的笔触，引导我重新审视自我，关注内心深处的需求。它并没有贩卖那些空洞的口号，而是从生活的点滴出发，比如如何有效地进行时间管理，如何在压力山大的环境中保持积极心态，如何在人际交往中建立健康的界限。我尤其喜欢其中关于“自我关怀”的部分，它让我明白，善待自己并非自私，而是为了更有力量地去爱和付出。书中提供了一些非常实用的方法，例如如何通过冥想来缓解焦虑，如何通过培养兴趣爱好来丰富生活，如何通过运动来释放压力。读完这本书，我感觉自己仿佛醍醐灌背，对未来的生活有了更清晰的规划和更坚定的信心。它让我意识到，只有先照顾好自己，才能更好地面对生活中的挑战，才能在事业和情感上都取得真正的成功。这本书绝对是我近年来读过的最有价值的一本书，强烈推荐给所有渴望成长和寻找自我的女性朋友们！

评分☆☆☆☆☆

这本书的封面设计就充满了温暖和力量，当我翻开第一页，就被作者的文字深深吸引了。这是一本关于成长、关于智慧、关于女性力量的书。它不仅仅是一本励志读物，更像是一次心灵的洗礼。在阅读的过程中，我常常会停下来思考，对照自己的生活经历，感触良多。书中的很多观点都非常新颖且具有启发性，比如关于如何平衡事业与家庭，如何在高压环境下保持内心的平静，以及如何培养强大的情商来应对复杂的人际关系。我特别赞赏作者对于“情商”的解读，它不再是简单的“会说话”，而是更深层次的自我认知、情绪管理、同理心和人际关系技巧。这些能力在现代社会中对于女性的成功至关重要。书中也分享了很多真实的故事和案例，这些故事让书中的道理更加鲜活，也让我更容易产生共鸣。读完这本书，我感觉自己仿佛拥有了一把打开内心世界的钥匙，更加懂得如何去爱自己、欣赏自己，也更加自信地去追求自己的梦想。这本书的语言风格也很亲切，没有居高临下的说教，而是像朋友一样和我交流，让我感到非常舒服。

评分☆☆☆☆☆

第一次阅读这本书，我就被它所传达的积极能量所感染。在这个快节奏的时代，我们总是被各种声音裹挟着前进，却常常忽略了内心深处最真实的声音。这本书恰恰相反，它鼓励我们慢下来，去倾听自己，去发现自己的闪光点，去接纳自己的不完美。作者在书中探讨了女性在成长过程中会遇到的各种困惑和挑战，从青春期的迷茫到职场上的竞争，再到情感中的得失，都给予了深刻的洞察和独到的见解。我尤其喜欢书中关于“自我价值”的部分，它让我重新认识到，我们的价值并不取决于外界的评价，而是源于我们内心的强大和自信。书中的一些练习和反思题也很有帮助，引导我去探索自己的潜能，去发掘自己独特的优势。它不仅仅是一本纸质的书，更像是一个可以随时随地带在身边的“能量站”。每次感到沮丧或者迷茫的时候，翻开它，总能找到一些触动心灵的句子，重新点燃对生活的热情。这本书绝对是每个想要活出精彩人生的女性的必备读物，它会让你变得更加坚韧、更加独立、更加闪耀。

评分☆☆☆☆☆

这本书给我带来的不仅仅是阅读的乐趣，更是一次深刻的人生体验。它就像一位经验丰富的人生导师，用过来人的智慧，为我们指点迷津。在书中，我看到了许多关于女性如何面对人生中的关键转折点，如何做出明智的选择，以及如何在这个充满变化的世界里保持自我。作者的笔触细腻而富有洞察力，将复杂的道理用简单易懂的语言娓娓道来。我特别欣赏书中关于“情绪管理”的章节，它让我明白，情绪是我们生活的一部分，学会与情绪和谐相处，而不是被情绪所控制，是实现内心平静和幸福的关键。书中还涉及了许多关于“人际关系”的技巧，包括如何建立健康的家庭关系，如何在职场上赢得尊重，以及如何找到真正值得信赖的朋友。这些内容都非常实用，能够帮助我们在现实生活中更好地处理各种关系。这本书不仅仅是写给年轻女性的，我觉得任何年龄段的女性，只要还在不断学习和成长，都会从中获益匪浅。它让我看到了自己更多的可能性，也给了我勇气去追求那些曾经不敢想的梦想。

评分☆☆☆☆☆

读完这本书，我感觉自己对“女性力量”有了全新的认识。它不是那种张扬的、霸道的，而是内敛的、坚韧的、充满智慧的。作者通过一个个生动的故事和深刻的感悟，展现了女性在不同人生阶段的成长轨迹，以及她们如何通过自我认知和不断学习，最终活出属于自己的精彩。书中关于“情商”的论点让我受益匪浅，它让我明白，真正的强大来自于内心的平和与自律，来自于对他人情绪的理解和尊重。我特别喜欢书中关于“自我成长”的理念，它强调了终身学习的重要性，以及如何通过不断探索和尝试，来发掘自己更多的潜能。这本书的文字充满了温度和力量，让我感受到被理解和被支持。它鼓励我勇敢地面对生活中的挑战，不畏惧失败，始终保持积极乐观的心态。这是一本能够陪伴女性一生，并在不同时期都能给予不同启示的书籍，它让我更加懂得如何去爱自己，如何去实现人生的价值，如何在喧嚣的世界里找到属于自己的那份宁静和力量。

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商品太满意，物流很快。

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很好，很满意

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内容不错！

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好书

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还没开始看，看着挺不错的！

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很好，很满意

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很满意的一次购物，比想像的还好

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商品太满意，物流很快。

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刚拿到还没拆