體育與健康 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　《體育與健康》是21世紀高職高專教育規劃教材。
　　《體育與健康》把健康的指導思想作為確定課程內容的基本齣發點，教材內容反映瞭本學科的新進展、新成果，全麵闡述瞭體育運動與健康的相關理論、體育運動對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、一些常見疾病的預防、運動處方的指定等基本理論知識，並對一些基本的體育技能作瞭詳盡的描述。
　　《體育與健康》力求語言上通俗易懂，形式上圖文並茂，增加瞭教材的知識性、娛樂性和趣味性，從而充分激發瞭學生的學習興趣，使學生自覺地參與體育鍛煉。
　　《體育與健康》可作為高等職業學校、高等專科學校、成人高校、本科院校舉辦的二級職業技術學院、繼續教育學院和民辦高校各專業的體育課程教材，亦可供其他社會相關從業人員參考或閱讀。

內頁插圖

目錄

上篇 體育基本理論知識
第一章 體育與健康概述
第一節 體育的概念、功能及分類
第二節 高校體育的目的、任務及途徑
第三節 健康概述
第四節 體質測試
第二章 體育鍛煉與生理健康
第一節 體育鍛煉對運動係統的影響
第二節 體育鍛煉對呼吸係統的影響
第三節 體育鍛煉對心血管係統的影響
第四節 體育鍛煉對神經係統的影響
第五節 體育鍛煉對消化係統的影響
第三章 體育鍛煉與心理健康
第一節 心理健康的定義和標準
第二節 體育鍛煉的心理健康效應
第三節 身體鍛煉的心理治療效應
第四章 體育鍛煉的原則及方法
第一節 體育鍛煉的基本原則
第二節 體育鍛煉的方法
第三節 運動處方的製定
第四節 發展身體素質的方法
第五章 自我醫務監督和運動損傷的預防
第一節 體育鍛煉中的自我醫務監督
第二節 運動損傷的預防
第六章 運動衛生與疾病防治
第一節 運動衛生知識
第二節 運動對疾病的預防

下篇 體育實踐
第七章 田徑
第一節 概述
第二節 短距離跑
第三節 中長距離跑
第四節 跳高
第五節 跳遠
第六節 推鉛球
第八章 球類
第一節 籃球
第二節 排球
第三節 足球
第四節 乒乓球
第五節 網球
第九章 體操
第一節 技巧
第二節 支撐跳躍
第三節 單杠
第四節 雙杠
第十章 健美操
第一節 健美操基本動作
第二節 健美操基本動作組閤練習
第三節 健美操的編排
第十一章 藝術體操
第一節 藝術體操的徒手基本動作
第二節 輕器械基本動作及練習方法
第三節 藝術體操主要競賽規則及裁判法
第十二章 體育舞蹈
第一節 體育舞蹈的基本知識
第二節 體育舞蹈的基本動作
第十三章 武術
第一節 武術簡述
第二節 武術套路
第十四章 遊泳
第一節 遊泳基本知識
第二節 遊泳常用技術

參考文獻

前言/序言

　　21世紀是經濟競爭、科技競爭和人纔競爭非常激烈的時代。而青少年是祖國的未來，擔負著民族復興的曆史重任。為瞭促進學生的健康發展，中共中央國務院頒布瞭《關於深化教育改革全麵推進素質教育的決定》，提齣瞭“學校教育要樹立健康第一的指導思想，切實加強體育工作”的精神。為瞭促進學生積極參加體育鍛煉，養成經常鍛煉身體的習慣，提高自我保健能力和體質健康水平，教育部特製定《學生體質健康標準（試行方案）》，提齣“教育行政部門和高等學校要認真貫徹德、智、體全麵發展的教育方針，從中華民族偉大復興的高度，從實踐‘三個代錶’重要思想的高度，從以人為本.促進人的全麵發展的高度.充分認識做好高等學校體育工作的重要意義，牢固樹立‘健康第一’的指導思想.切實加強學校體育工作。”為瞭適應高等職業教育發展的需要，我們組織編寫瞭體育與健康課程教材。
　　有鑒於此，本教材把“健康第一”的指導思想作為確定課程內容的基本齣發點，教材內容反映瞭本學科的新進展、新成果。在語言上力求通俗易懂，形式上圖文並茂，增加瞭教材的知識性、娛樂性和趣味性，從而充分激發學生的學習興趣，使學生自覺地參與體育鍛煉。
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