足球教学设计与训练实践研究 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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冯涛 著

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• 足球教学
• 足球训练
• 教学设计
• 训练实践
• 体育教育
• 青少年足球
• 足球方法
• 足球技能
• 教练员培训
• 足球发展

出版社： 吉林大学出版社

ISBN：9787569208337

版次：1

商品编码：12298844

包装：平装

开本：16开

出版时间：2018-01-01

用纸：胶版纸

页数：213

正文语种：中文

内容简介

　　足球运动作为高校体育教育的重要内容，其运动量适宜，对技术、技能水平有一定的要求，而且兼具娱乐性和竞技性，非常适合高校学生发展身体素质、促进心理健康、为全面素质发展打好基础的体育需要，因此受到我国高校大学生的喜爱。在高校足球运动教学中，应将运动训练与技能教学放在同等重要的位置，以便通过开展足球运动教学训练来培养大学生“健康**”的体育意识，帮助其树立“终身体育”的观念，发展身心健康水平，培养全面素质。
　　《足球教学设计与训练实践研究》共分六章。**章是讲现代足球运动概述，主要包括足球运动的起源与发展、特点与价值等方面的分析研究；第二章、第三章分别讨论了高校足球运动教学和高校足球运动设计的基本理论及其研究方法；第四章、第五章与第六章主要从高校足球实用技战术教学与训练出发，对高校足球运动技术和战术的基本理论、教学和训练实践、高校足球教学与训练的卫生保健作了详细阐述。
　　足球运动以它独有的魅力赢得了我国众多高校学生的青睐，足球逐渐成为高校重要的体育课程以及学生们重要的锻炼方式。

作者简介

　　冯涛（1982年3月生），男，汉族，黑龙江哈尔滨人，2008年毕业于沈阳体育学院体育教育训练学专业，获教育学硕士学位、现任哈尔滨金融学院体育教研部教师，讲师，足球国家一级裁判员。主要致力于高校体育教育与训练方向的研究。近年来在国家、省级刊物发表过《当前国内高校足球教学存在的问题及对策》、《互联网在高校体育教学中应用的可行性分析》、《关于合理安排高校体育普修课练习密度的研究》等学术论文。

目录

第一章 现代足球运动基础概述
第一节 现代足球运动的起源与发展
一、足球运动的起源
二、足球运动的发展
第二节 现代足球运动理念
一、训练理念的特点
二、训练理念的分类
三、训练理念的形成阶段和过程
四、现代足球训练理念
第三节 现代足球运动特征
一、足球运动的特点
二、足球的制胜规律
第四节 现代足球比赛特征
一、快速准确
二、对抗激烈
三、时空狭小
四、攻防频繁
第五节 现代足球运动规律
一、足球运动以有氧耐力为基础
二、足球运动以技术、技巧为基础
三、足球运动具有变化性、整体性、对抗性的特点
四、足球运动以训练为基础，以比赛为目标，以比赛带动训练的规律

第二章 高校足球运动教学理论与应用
第一节 高校足球运动教学发展
一、高校足球教学发展现状分析
二、高校足球教学的发展趋势
三、高校足球教学改革对策分析
第二节 高校足球教学创新理论
一、现代教学模式在高校足球教学中的应用
二、现代创新方法在高校足球教学中的应用
第三节 现代教育理念在足球教学中的应用
一、现代教育理念
二、当代教育理念对足球教学的启示

第三章 现代高校足球运动教学设计
第一节 足球教学设计基本理论
一、高校足球教学设计的任务与要求
二、高校足球教学目标设计
三、高校足球教学内容设计
四、高校足球教学方法设计
第二节 高校足球教学计划设计
一、教学内容和教学重点、难点及关键的确定
二、教学目标的确定
三、学习与教学方式的确定
四、组织形式的确定
五、过程目标的确定
六、课后总结
第三节 高校足球教学目标与学习内容设计
一、高校足球教学目标的设置
二、高校足球学习内容的选择
第四节 高校足球教学评价设计
一、足球教学评价的基本程序
二、足球教学评价的内容

第四章 高校足球训练的基本理论
第一节 现代足球运动训练理念
一、现代足球训练的原则
二、世界足球训练的特点
第二节 高校足球训练的原则与方法
一、高校足球训练的原则
二、高校足球训练的方法
第三节 高校足球训练的负荷安排
一、训练负荷大小的决定性因素
二、判断训练负荷适宜程度的方法
三、对训练负荷进行调控的主要形式
四、合理安排训练负荷的措施
第四节 高校足球训练计划的制订
一、多年训练计划的制订
二、年度训练计划的制订
三、阶段训练计划的制订
四、周训练计划的制订
五、课时训练计划的制订

第五章 高校足球训练的心理健康与医疗保健
第一节 高校足球的身心素质训练
一、高校足球运动身体素质训练
二、高校足球运动心理素质训练
第二节 高校足球运动员的营养保健
一、合理营养的基本要求
二、运动员的平衡膳食营养
三、我国足球运动员膳食管理上存在的问题
四、关于我国足球运动员膳食营养工作的几点建议
第三节 高校足球运动员的伤病疲劳的预防与消除
一、高校足球运动损伤的预防与处理
二、高校足球运动疲劳的产生与消除
第四节 高校足球运动员的疾病与损伤
一、运动中腹痛
二、肌肉痉挛
三、运动性中暑
四、运动性贫血
五、运动性低血睾的防治
六、常见损伤的处理

第六章 高校足球运动训练实践
第一节 足球运动员的体能及训练
一、足球运动员的准备活动
二、足球运动员能量代谢过程和训练
三、足球运动员力量素质及其训练
四、足球运动员速度素质及其训练
五、足球运动员耐力素质及其训练
六、足球运动员柔韧素质及其训练
七、足球运动员灵敏素质及其训练
八、足球运动员平衡素质及其训练
九、足球运动员的整理活动
第二节 足球运动员的技能及训练
一、足球运动技术原理
二、足球技术动作要素与技术结构
三、影响技术的因素
第三节 足球运动员的战术能力及训练
一、运动员战术能力
二、足球战术与战术能力的影响因素
三、比赛阵型、队形以及队内的人员组合
四、进攻发展过程的三个阶段
五、防守发展过程的三个阶段
六、常见的进攻战术打法
七、常见的防守战术打法
第四节 女子足球运动员的运动训练
一、现代女子足球发展趋势
二、女子生理特征与足球训练
三、女子心理特征与足球训练
四、女子足球训练的注意事项
参考文献

绿茵场上的智慧之光：战术革新、体能飞跃与心理韧性的深度解析 在波诡云谲的足球世界里，胜利并非偶然，而是战术智慧、身体素质与强大心理素质完美结合的必然结果。本书并非浅尝辄止地介绍基础规则或明星球员的华丽数据，而是深入剖析现代足球发展的前沿理念，从教练员的视角出发，系统性地探讨如何通过科学的教学设计与精细化的训练实践，全面提升球队的竞技水平。我们将带领读者穿越层层迷雾，揭示那些决定胜负的关键要素，以及教练员如何将这些要素转化为看得见摸得着的场上优势。 第一部分：战术博弈的精妙构筑——从理解到执行的蜕变 足球的魅力，很大程度上体现在其变幻莫测的战术博弈之中。本书的第一部分将颠覆您对传统战术认知的刻板印象，引领您进入一个更加立体、动态的战术思维殿堂。我们不仅仅是介绍“4-4-2”、“3-5-2”等阵型，而是深入探究不同阵型在攻防转换、空间利用、人员流动等方面的深层逻辑。 阵型背后的哲学： 每一套阵型都不是孤立存在的，它们背后蕴含着教练员对比赛的理解、对球员特点的考量以及对对手的预判。我们将解析不同阵型在特定比赛情境下的优势与劣势，例如，为何某些球队在面对高位逼抢时会选择“4-3-3”的变体，又或是如何在面对拥有强大中场控制力的对手时，选择更加灵活的“4-2-3-1”进行针对性部署。我们会分析阵型之间的相互克制关系，以及如何在比赛中根据场上局势进行有效的阵型调整，实现“以变应变”的战术主动性。 区域防守与压迫体系的科学构建： 现代足球的攻防已经高度区域化和系统化。本书将详细阐述如何科学地划分防守区域，确保各区域之间不存在明显的漏洞。我们将深入分析不同类型的高位逼抢、中场压迫和低位防守的战术意图、执行要领以及成功要素。这包括：如何通过“几何压迫”形成局部人数优势，迫使对手失误；如何通过“陷阱式防守”引导对手进入预设的失误区域；以及如何通过“后场出球”的体系，在逼抢压力下依然保持控球权并伺机反击。我们会结合大量的实战案例，解读顶级球队是如何通过严谨的战术训练，将这些复杂的压迫体系内化为球员的本能反应。 攻防转换的“快”与“准”： 攻防转换是足球比赛中最具观赏性也最考验球队整体性的环节。本书将深入剖析如何通过训练，提升球队在丢球后的“就地反抢”效率，以及在断球后的“快速反击”的组织能力。这包括：前场球员如何进行有效的就地反抢，限制对手的快速出球；中后场球员如何迅速补位，形成牢固的防守屏障；以及如何在断球后，通过简洁高效的传球线路和前插跑动，快速将球输送至危险区域，形成以多打少的局面。我们将重点探讨不同球队在攻防转换中的节奏控制，例如，是选择“暴力直塞”的快速推进，还是通过“短传渗透”的细腻推进，以期在对手尚未稳固防守之际，创造得分良机。 定位球的战术艺术： 定位球（角球、任意球、点球）是足球比赛中得分的重要手段，也是体现球队战术设计精细度的重要环节。本书将从全新的视角解读定位球的战术艺术。我们将不仅仅是介绍几个经典的配合套路，而是深入分析如何根据球场空间、对手防守站位以及我方球员的特点，设计出最具针对性的定位球战术。这包括：如何通过“虚实结合”的跑位迷惑对手；如何利用“二次进攻”增加得分机会；以及如何通过“不同线路的传中”来考验对手的头球能力。我们将深入探讨定位球训练的科学方法，如何模拟真实比赛中的压力，提高球员在关键时刻的执行力。 第二部分：体能的极限突破——打造不竭的动力引擎 现代足球对球员的体能提出了前所未有的高要求。本书的第二部分将不再局限于传统的慢跑和体能测试，而是深入探讨如何根据足球运动的特点，设计出科学、高效、具有针对性的体能训练方案，帮助球员突破体能极限，在全场比赛中保持高水平的表现。 足球专项体能的构成与评估： 我们将详细解读足球专项体能的构成要素，包括最大摄氧量、乳酸阈值、速度耐力、爆发力、敏捷性、柔韧性等。本书将介绍当前最先进的体能评估方法，如何通过科学的测试手段，精准地评估球员的体能短板，并以此为依据，制定个性化的训练计划。我们不再依赖于主观感受，而是用数据说话，确保训练的有效性和针对性。 周期性与阶段性训练的科学安排： 足球赛季漫长而艰巨，体能训练必须遵循周期性和阶段性的原则。我们将深入解析如何将赛季划分为不同的训练周期（例如：基础体能期、赛前准备期、比赛期、恢复期），并为每个周期设定明确的训练目标。例如，在基础体能期，我们会侧重于提高球员的最大摄氧量和力量基础；在赛前准备期，我们会更加注重速度、爆发力和运动能力的发展；而在比赛期，体能训练的重点将转向维持和恢复，避免过度疲劳。 高强度间歇训练（HIIT）在足球中的应用： HIIT因其高效性和对足球运动专项性的契合度，已成为现代体能训练的重要手段。本书将详细介绍如何将HIIT科学地融入足球训练体系，例如，设计符合足球比赛实际情况的间歇训练模式，模拟比赛中的冲刺、变向、急停等动作。我们将探讨不同HIIT模式（例如：Tabata、Fartlek）的训练效果，以及如何通过调整训练强度、时间和休息时长，达到最佳的训练效果，同时避免运动损伤。 力量与爆发力训练的创新实践： 强大的力量和爆发力是足球运动员在对抗、射门、跳跃等关键时刻取得优势的基础。本书将介绍当前最前沿的力量与爆发力训练方法，例如：奥林匹克举重（Olympic Weightlifting）的引入、药球训练（Medicine Ball Training）的应用、以及Plyometrics（增强式训练）的科学运用。我们将深入解析这些训练方法的核心原理，以及如何根据不同位置的球员特点，制定差异化的力量与爆发力训练计划。 运动损伤的预防与康复： 身体的健康是持续高水平表现的基石。本书将重点关注运动损伤的预防和科学康复。我们将深入探讨常见的足球运动损伤（例如：肌肉拉伤、韧带损伤、骨骼疲劳性损伤）的成因，以及如何通过科学的热身、拉伸、核心力量训练和力量平衡训练来有效预防。同时，我们将介绍最新的运动康复理念和技术，指导球员如何在受伤后，通过科学、系统性的康复计划，安全、有效地回归赛场，并重塑受伤部位的力量和稳定性。 第三部分：心理的坚韧铸造——塑造无畏的冠军心 足球比赛不仅仅是身体和技术的较量，更是意志和心理的博弈。本书的第三部分将揭示如何通过科学的心理训练，帮助球员塑造强大的心理韧性，克服比赛中的压力、焦虑和挫败感，在关键时刻爆发出惊人的能量，赢得比赛的胜利。 压力管理与情绪控制： 足球比赛充满了不可预测性，球员需要在巨大的压力下做出快速而正确的决策。本书将深入探讨压力产生的原因，以及如何通过有效的心理调适技巧，帮助球员管理和控制比赛中的压力。这包括：认知重构（Cognitive Restructuring）——调整负面思维模式；放松技巧（Relaxation Techniques）——如深呼吸、渐进性肌肉放松；以及意象训练（Imagery）——通过想象成功的情境来增强自信心。 专注力与注意力分配的训练： 在瞬息万变的比赛中，保持高度的专注力至关重要。本书将介绍如何通过一系列训练方法，提升球员的专注力和注意力分配能力。这包括：引导性冥想（Guided Meditation）——帮助球员进入专注状态；注意力训练游戏——模拟比赛场景，提高球员对关键信息的捕捉能力；以及如何训练球员在干扰环境下保持专注。我们将分析不同位置球员在注意力分配上的侧重点，例如，前锋需要专注于门前机会的捕捉，而中场球员则需要同时关注传球线路、队友跑位和对手的逼抢。 自信心的培养与强化： 自信是赢得比赛的基石。本书将深入解析自信心的来源，以及如何通过科学的心理训练，系统性地培养和强化球员的自信心。这包括：设定可达成的小目标——通过不断积累成功经验来增强自信；积极的自我对话——用积极的语言鼓励自己；以及从错误中学习——将挫折转化为成长的契机。我们将探讨如何通过教练的鼓励、队友的支持以及充分的赛前准备，共同营造一个有利于自信心建立的环境。 团队凝聚力与沟通协作： 足球是一项集体运动，强大的团队凝聚力和高效的沟通协作是取胜的关键。本书将深入探讨如何通过心理学原理，提升球队的整体凝聚力和协作能力。这包括：建立共同的球队目标和价值观；鼓励开放和真诚的沟通；以及通过团队建设活动（Team Building Activities）增强队员之间的信任和情感连接。我们将分析不同沟通模式（例如：指令式沟通、协商式沟通）在球队中的应用，以及如何通过有效的沟通，化解潜在的冲突，形成强大的合力。 挫败感与失败的应对机制： 足球比赛有输有赢，如何积极地面对挫败和失败，是衡量一个球队是否具备冠军底蕴的重要标准。本书将深入分析挫败感的心理机制，以及如何帮助球员建立健康的应对机制。这包括：接受失败是比赛的一部分；从失败中学习经验教训；以及将焦点放在下一次的比赛和改进上。我们将探讨教练员在球员经历失败时所扮演的角色，如何给予支持和引导，帮助球员走出低谷，重拾前进的动力。 本书将带领读者踏上一场深入足球内在奥秘的旅程，它不仅仅是一本关于技战术的指南，更是一部关于如何塑造卓越球队、培养伟大运动员的智慧百科。无论您是教练员、球员，还是热情的足球爱好者，都能从中获得深刻的启发，更全面地理解这项运动的精髓，并将其运用到实践中，点燃绿茵场上的智慧之光，铸就属于自己的辉煌。

评分☆☆☆☆☆

这本书的装帧设计实在让人眼前一亮，封面那略带磨砂质感的纸张，触感温润，中央那幅抽象的、仿佛捕捉了高速运动瞬间的图案，色彩的运用大胆而富有张力，蓝与橙的碰撞，恰到好处地模拟了阳光下草坪与球衣的对比。翻开内页，纸张的厚度适中，油墨的清晰度极高，即便是最细小的图表和注释，阅读起来也毫无压力。尤其值得称赞的是，编排的逻辑性极强，章节之间的过渡流畅自然，没有那种生硬的、为了凑页数而强行堆砌的感觉。从目录布局就能看出设计者的用心，它不像是一本单纯的学术著作，更像是一件精心打磨的艺术品，让人在拿起它、触摸它的过程中，就已经开始对即将阅读的内容抱有极高的期待。这种对细节的执着，体现了出版方对品质的坚守，让阅读体验在视觉和触觉上都得到了极大的满足。

评分☆☆☆☆☆

这本书的叙事风格和论证方式，给我带来了一种耳目一新的阅读感受。它不像教科书那样严肃刻板，反而充满了一种沉稳而富有激情的论辩色彩。作者在阐述复杂概念时，常常采用类比推理，将抽象的战术概念与生活中常见的现象进行巧妙关联，使得那些原本需要反复咀嚼才能理解的专业术语变得平易近人。行文中偶尔出现的历史典故和名人轶事，也并非是为了凑篇幅，而是精准地服务于论点，增强了文本的厚度和人文底蕴。这种行云流水的文字功底，使得阅读过程本身变成了一种享受，它让我感觉到，作者不仅仅是一个严谨的学者，更是一个能够用文字描绘出绿茵场上智慧交锋的叙事大师，阅读的乐趣油然而生。

评分☆☆☆☆☆

我花了整整一周的时间，主要沉浸于书中对于训练设计模块的研读，这部分内容简直就是一座宝库。以往很多训练手册侧重于“做什么动作”，而这本书的重点则放在了“为什么这么做，以及如何调整参数以适应不同水平的个体”。书中详细阐述了如何运用“递进式负荷管理”原则来构建一个赛季的训练周期，包括对耐力、爆发力和技术熟练度在不同阶段的侧重比例都有清晰的量化建议。特别是关于“微循环训练单元”的设计，作者提供的模板不仅可复制性强，更关键的是它内置了反馈和修正的机制，确保了训练效果的实时校准。对于一线教练而言，能够直接从书中抽取经过科学验证的训练模块，并根据自身队伍特点进行微调，这无疑极大地提升了训练的效率和针对性，避免了盲目训练带来的时间浪费。

评分☆☆☆☆☆

这本书的理论框架构建得极为扎实和精妙，它并非停留在对既有战术理念的简单罗列和复述，而是深入挖掘了现代足球运动的底层逻辑——从生物力学到认知心理学的交叉视角。作者巧妙地引入了系统动力学的方法论，将复杂的球队协作视为一个自适应的复杂系统进行分析，这在传统的足球教材中是极为罕见的。我特别欣赏其中关于“非线性决策制定”的章节，它没有给出僵硬的“标准答案”，而是通过一系列经典的比赛情景模拟，引导读者去思考在高压环境下，教练和球员如何基于有限信息进行快速、最优的路径选择。这种将高深的理论模型“翻译”成实战可操作性框架的能力，是这本书区别于其他同类书籍的核心价值所在。它真正做到了理论指导实践的桥梁作用，而非空中楼阁般的学术空谈。

评分☆☆☆☆☆

从使用者的角度来看，这本书在工具书属性方面做得尤为出色。它不仅仅是知识的载体，更是一个实用的操作指南。书中所附带的各种评估量表和数据采集模板，设计得非常人性化，格式清晰，易于记录和分析。我尤其关注了其在“球员个体发展档案”建立方面的建议，它将技术统计、体能数据和心理评估结果整合进一个统一的分析框架中，这对于进行长期、精细化球员管理至关重要。此外，书中对不同年龄段梯队（从U系列到职业队）的训练重点差异化阐述，体现了作者对足球人才培养规律的深刻洞察。总而言之，这本书的价值远远超过了其标价，它是一套系统化、可执行的专业工作手册，而不是一本束之高阁的参考书。