具体描述
●讲延年益寿的秘密
●1.艾灸益寿的长寿穴
●2.延年益寿的艾灸法
●第二讲抗衰老靠胃动力
●1.抗衰老需注意后天脾胃的养护
●2.一穴养护后天之本脾胃
●第三讲用“心”温暖保健康
●1.“掌心疗法”用“心”温暖健康
●2..疏通经络缓解焦虑
●3..吃饭要有“温度”
●第四讲程氏独门摩腹法
●1.神阙——沟通先后天的桥梁
●2.程氏独门摩腹法
●第五讲养心养肾六大法
●1.五对穴位交通心肾
●2.泡脚养生学问多，一桶、二石、三撒花
●第六讲颈肩腰疼特效穴
●1.治疗颈肩痛的速效穴
●2.治疗腰背酸痛的速效穴
●部分目录
内容简介
《老中医的养生智慧》《老中医的养生智慧》甄选了老百姓关心的健康问题，以《万家灯火》节目内容为蓝本，分别从疾病常识、疾病防治和食疗养生等方面组织章节，优中选优，邀请专家整理编写成书。本书突破传统的阅读方式，不有且只有于图文，书中加入视频二维码，读者可以通过手机或平板电脑扫描二维码观看相关的栏目视频，让图书变成一本有声有色的多媒体读物。与专业的医学图书不同的是，本书中有图、有文、有视频，将每一个主题从表象剖析到内核，去伪存真，给读者一个明明白白的养生真相。 江苏城市频道《万家灯火》 编著 著作 《万家灯火》是江苏卫视城市频道推出的大型日播养生栏目。江苏城市频道《万家灯火》栏目是国家卫生计生委主管的中国健康教育协会的会员单位，是该协会指定的电视合作媒体，网罗了靠前前列、受欢迎的健康教育专家。精致的节目内容、丰富的专家资源、独特的解读视角、实用的科普知识，让《万家灯火》在同类节目中独树一帜。节目坚持传播优选文化、科学知识，为百姓支招、解疑释惑，着力为观众提供多方面的健康资讯，构建健康生活，是江苏卫视星级栏目之一。用户评价
怎么说呢，这本书就像一股清流，涤荡了我内心对健康焦虑的浮躁。我一直以来都有一种“怕老怕病”的心理，总是在各种养生信息中搜寻灵丹妙药，但往往适得其反，越发焦虑。直到我读到《老中医的养生智慧》，我才恍然大悟，原来真正的养生，并非是与疾病的对抗，而是一种与生命和谐共舞的状态。作者的叙述风格非常接地气，没有华丽的辞藻，却字字珠玑，饱含着对生命的敬畏和对自然的感悟。书中对“顺应自然”的解读，让我深刻理解到，我们身体的很多规律，其实都与自然界的运行息息相关。我特别喜欢其中关于“食养”的部分，不是教你多么昂贵的食材，而是如何通过日常的饮食，滋养身体，达到阴阳平衡。读完这本书，我感觉自己的心静下来了，不再是急功近利地追求“健康”，而是开始享受过程，感受生命本身的美好。
我曾以为养生是一件很复杂、很专业的事情，只有医学大家才能窥其奥妙。《老中医的养生智慧》这本书，彻底打消了我这个念头。作者用一种非常通俗易懂、循循善诱的方式，将那些深奥的中医养生理论，转化成了普通人都能理解和实践的智慧。书中没有生硬的医学术语，更多的是生活化的场景和贴心的建议。我尤其欣赏书中对“顺时养生”的讲解，让我明白了为什么不同季节会有不同的身体感受，以及如何根据季节变化来调整自己的作息和饮食。而且，书中还穿插了许多小故事，让原本可能枯燥的知识变得生动有趣，读起来一点都不费力。我感觉这本书就像一位慈祥的长者，耐心地指导我如何更好地照顾自己的身体，如何与自然和谐相处。它让我明白，养生并不需要多么复杂的手段，关键在于用心去感受，去实践。
这本书绝对是一场关于古老智慧的深度探索！我本来对养生这个话题只是泛泛的了解，但翻开《老中医的养生智慧》后，才真正意识到自己知识的浅薄。作者以一种极其详实而又引人入胜的方式，带领读者穿越时空，回溯到中医的源头，去感受那些代代相传的生命哲学。不是那种枯燥的理论堆砌，而是通过一个个生动的故事、具体的案例，将复杂的概念变得触手可及。我尤其喜欢书中关于“天人合一”的论述，它不仅仅是理论，更是一种生活态度，一种与自然和谐共处的方式。作者用非常易懂的语言解释了如何从四季变化、日升月落中找到养生的规律，让我茅塞顿开。读到后面，我更是被书中对于“情志养生”的深刻剖析所吸引，原来情绪对身体的影响如此之大，而学会管理自己的情绪，才是真正的长寿之道。书中的每一个字都仿佛饱含着千年的智慧，让我受益匪浅，迫不及待地想要将这些宝贵的知识运用到自己的生活中。
这本书给了我一种前所未有的宁静感。我一直以来都在追逐各种“高效”的养生方法，总觉得时间不多，需要快速达到健康目标。但《老中医的养生智慧》让我放慢了脚步，开始思考生命的本质和身体的真正需求。作者的文字如同山间的清泉，涓涓细流，却能渗透人心。他不是在“教导”你，而是通过娓娓道来的方式，引导你重新认识自己的身体，认识生命与自然的联系。我非常着迷于书中对于“动静结合”的阐述，原来运动和休息，两者同样重要，缺一不可。而书中对于“精神调养”的深入探讨，更是让我意识到，内心的平和与宁静，才是身体健康最坚实的基础。读完这本书，我不再急于寻求“方法”，而是开始注重“感受”，开始倾听身体的声音，并尝试着去理解它，去呵护它。这是一种更深层次的，由内而外的养生，让我觉得前所未有的踏实和安宁。
这本《老中医的养生智慧》完全颠覆了我之前对养生的一些刻板印象。我之前总觉得养生就是吃保健品、做运动，但这本书让我明白，真正的养生，是一种生活的艺术，一种对身体、对自然的尊重。作者的笔触细腻而深邃，他没有直接告诉你“你应该怎么做”，而是通过讲述那些经验丰富的老中医们的故事，以及他们对疾病的独特见解，让你自己去领悟其中的精髓。我印象最深刻的是其中关于“未病先防”的理念，这不仅仅是预防疾病，更是一种主动的生活方式，是关于如何让身体始终处于一种平衡、健康的状态。书中还详细讲解了不同体质的人应该如何调养，这些都是非常个性化且实用的建议，让我感觉自己不再是被动地接受信息，而是真正地参与到对自身健康的探索中。阅读的过程，就像是在与一位智者促膝长谈，每一次翻页，都能感受到一股温润的力量，引导我走向更健康、更自在的生活。