包邮 女性身体私密护理手册：乳房、子宫、卵巢养护一本全 子宫保养书籍 妇科常见疾病预防 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

要问女人*怕什么，恐怕十个有九个会说：怕老！毛孔粗大、肤色晦暗、皮肤松弛、皱纹增多、乳房下垂……我们甚至都不敢想象自己衰老的模样！于是，就经常不惜成本地购买一大堆化妆品往脸上抹、一大堆塑形内衣往身上穿。但是，真的有效吗？终究是治标不治本。女人在对抗衰老的过程中，溯源才是根本。而这个源头就在女人的私密花园——乳房、子宫和卵巢里。本书正是将女人这三个重要器官的护理进行了全方位的解读。让每一个女人都可以在简单的查查看看、吃吃喝喝、跑跑跳跳、揉揉捏捏中，活出一个美丽健康的自己！

乳　房　篇

第壹章?乳房好，女人美到老

小小乳房，女人自信的资本

乳房要美丽，更要健康

关于乳房，你真的了解吗 3乳房发育异常，女人知多少

乳房很脆弱，特殊时期需加倍呵护

第二章?自检乳房，及早发现问题

医生告诉你：乳房自检方法

乳头溢液，抑或是乳房疾病的征兆

乳房瘙痒，可能是乳房湿疹

乳房肿痛，小心乳腺炎

乳头内陷非小病，治疗要及时

不痛不痒的肿块，当心乳腺癌

第三章?健康饮食，吃出傲人美胸

乳房健康美丽的饮食原则

乳房健康，远离这些食品

白菜，有效预防乳腺疾病

多吃海带，防治乳腺增生

豆类食品，对乳房大有裨益

花生+芝麻，促进乳房发育

4种水果，丰胸美胸效果好

第四章　简单运动，塑造丰满挺拔胸部

乳房健美的运动原则

扩胸运动，塑造完美胸形

自我按摩，让你的乳房挺拔起来

瑜伽运动，轻松告别“太平公主”

游泳运动，既瘦身也丰胸

4种运动，防治乳房下垂

第五章　调整习惯，拯救你的乳房

乳房健康，从穿对内衣开始

乳房常清洁，健康又美丽

盲目减肥，乳房也会“缩水”

睡眠不当，影响乳房的健美

吸烟喝酒，对乳房危害大

保持好心情，乳房更健康

子　宫　篇

第六章　子宫好，女人幸福到老

子宫，关系女人一生的幸福

女人，你了解自己的子宫吗

不同时期，做好子宫保养工作

宫颈很脆弱，需要特别呵护

女人不可不知的大子宫杀手

第七章　警惕子宫给你的“黄牌警告”

痛经，多是子宫受寒的信号

月经异常，当心子宫肌瘤

下腹坠胀，可能是子宫脱垂

小腹疼痛，抑或是子宫内膜炎

第八章　科学饮食，给子宫zui好的爱

保养子宫饮食有讲究包邮 女性身体私密护理手册：乳房、子宫、卵巢养护一本全 子宫保养书籍 妇科常见疾病预防 下载 mobi epub pdf txt 电子书 格式