包郵 女性身體私密護理手冊：乳房、子宮、卵巢養護一本全 子宮保養書籍 婦科常見疾病預防 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

要問女人*怕什麼，恐怕十個有九個會說：怕老！毛孔粗大、膚色晦暗、皮膚鬆弛、皺紋增多、乳房下垂……我們甚至都不敢想象自己衰老的模樣！於是，就經常不惜成本地購買一大堆化妝品往臉上抹、一大堆塑形內衣往身上穿。但是，真的有效嗎？終究是治標不治本。女人在對抗衰老的過程中，溯源纔是根本。而這個源頭就在女人的私密花園——乳房、子宮和卵巢裏。本書正是將女人這三個重要器官的護理進行瞭全方位的解讀。讓每一個女人都可以在簡單的查查看看、吃吃喝喝、跑跑跳跳、揉揉捏捏中，活齣一個美麗健康的自己！

乳　房　篇

第壹章?乳房好，女人美到老

小小乳房，女人自信的資本

乳房要美麗，更要健康

關於乳房，你真的瞭解嗎 3乳房發育異常，女人知多少

乳房很脆弱，特殊時期需加倍嗬護

第二章?自檢乳房，及早發現問題

醫生告訴你：乳房自檢方法

乳頭溢液，抑或是乳房疾病的徵兆

乳房瘙癢，可能是乳房濕疹

乳房腫痛，小心乳腺炎

乳頭內陷非小病，治療要及時

不痛不癢的腫塊，當心乳腺癌

第三章?健康飲食，吃齣傲人美胸

乳房健康美麗的飲食原則

乳房健康，遠離這些食品

白菜，有效預防乳腺疾病

多吃海帶，防治乳腺增生

豆類食品，對乳房大有裨益

花生+芝麻，促進乳房發育

4種水果，豐胸美胸效果好

第四章　簡單運動，塑造豐滿挺拔胸部

乳房健美的運動原則

擴胸運動，塑造完美胸形

自我按摩，讓你的乳房挺拔起來

瑜伽運動，輕鬆告彆“太平公主”

遊泳運動，既瘦身也豐胸

4種運動，防治乳房下垂

第五章　調整習慣，拯救你的乳房

乳房健康，從穿對內衣開始

乳房常清潔，健康又美麗

盲目減肥，乳房也會“縮水”

睡眠不當，影響乳房的健美

吸煙喝酒，對乳房危害大

保持好心情，乳房更健康

子　宮　篇

第六章　子宮好，女人幸福到老

子宮，關係女人一生的幸福

女人，你瞭解自己的子宮嗎

不同時期，做好子宮保養工作

宮頸很脆弱，需要特彆嗬護

女人不可不知的大子宮殺手

第七章　警惕子宮給你的“黃牌警告”

痛經，多是子宮受寒的信號

月經異常，當心子宮肌瘤

下腹墜脹，可能是子宮脫垂

小腹疼痛，抑或是子宮內膜炎

第八章　科學飲食，給子宮zui好的愛

保養子宮飲食有講究包郵 女性身體私密護理手冊：乳房、子宮、卵巢養護一本全 子宮保養書籍 婦科常見疾病預防 下載 mobi epub pdf txt 電子書 格式