本书共十个部分内容，从皮肤的清洁、保湿、防晒这些基础护理讲起，从头发说到后脚跟，说笑话，说成分，说配方，说用法，说误区，不仅有外在保养，还有内调营养，每个细节都不放过，因为皮肤护理本身就是很细的事情，最后还有个碎碎念做为补充。让每位爱美女性在轻松阅读的同时，欣赏古代趣事贻笑大方，确保护肤知识尽在掌握，树立安全意识必不可少，一定绕开误区避免踩雷，轻松准确找到心仪产品。

作者简介

黄青，北京中医药大学东直门医院皮肤科，主任医师，临床博士，硕士研究生导师
在皮肤科本专业方面，有扎实的中医基础理论知识和中西医皮肤科专业知识，了解国内外皮肤科发展动向，熟练掌握中西医皮肤科诊疗技能，有较为丰富的临床工作经验。在科普宣传方面，曾于北京卫视《养生堂》、北京电视台生活频道《生活2013-2016》、《生活面对面》、光线传媒数字频道《明星加油站》、青海卫视《时尚健康》、广西卫视《生活实验室》、云南卫视《时尚我zui懂》、江苏卫视《万家灯火》等各大媒体对皮肤科常见多发病及皮肤护理美容进行科普宣传，对问题皮肤提供个性化诊疗方案及膳食营养调理。

1清洁是美丽的开始
古人清洁多烦恼
清洁成分需知晓
根据肤质选产品
清洁用水有讲究
清洁也要加点料
早晚清洁各不同
四季产品有区别
卸妆不是小事情
清洁工具有讲究
清洁误区面面观

2保湿功课一辈子
保湿成分需知晓
成分配比有玄机
根据肤质选产品
保湿用品晒一晒
四季产品有区别
滋润内养亦保湿
保湿误区面面观

3防晒四季基本功
防晒成分需知晓
防晒配方有讲究
根据肤质选产品
防晒用品晒一晒
都是阳光惹的祸
防晒误区面面观

4美白乃锦上添花
古人美白多烦恼
美白成分需知晓
美白配方有讲究
根据肤质选产品
美白用品晒一晒
白里透红居家做
美白误区面面观

5抗皱需与时俱进
古人抗皱多烦恼
抗皱成分需知晓
抗皱配方有讲究
抗皱用品晒一晒
根据肤质选产品
滋润内养亦抗皱
抗皱误区面面观

6全身呵护无死角
古人香体多烦恼
护体用品晒一晒
护体可以加点料
手足也要美俏俏
唇部护理不可少
都是沐浴惹的祸
护眼也要有法宝

7淡妆浓抹总相宜
古人妆容多烦恼
前世今生化妆品
成分安全最重要
完美底妆要通透
彩妆产品晒一晒
化妆工具要讲究
化妆误区面面观
都是化妆惹的祸

8盈盈秀发更妖娆
秀发三千是烦恼
洗发配方需知晓
洗护用品晒一晒
美发产品不可少
护发可以加点料
秀发还要靠内养
美发误区面面观

9护肤化妆碎碎念
不离不弃防腐剂
科学存放护肤品
包装也要讲科学
皮肤敏感怎么办
痘痘肌肤如何护
药妆类型护肤品
有机类型护肤品
护肤面油添魅力
精打细算买买买

参考文献

精彩书摘

　　《素颜润语》：
　　皮肤的状态会随着季节的变化而变化，气温的不同、湿度的不同、光照强度的不同，会让肌肤损失水分的多少发生改变，那么补水保湿的程度就有所变化，而且面部的皮脂腺分泌会随温度、湿度的变化而变化，皮肤所需要的滋润也会随之改变，产品的选择使用也要相应调整。
　　春秋季经历冷热交替，在初春或晚秋相对较冷，对寒冷的防护没有冬天重视，冷空气接触面部的机会明显增加，面部皮肤容易遭遇温度迅速变化，导致面部毛细血管扩张，促进敏感皮肤出现，因此在春秋季一定要做好保湿工作，保证皮肤具有充足的水分，才能提高皮肤屏障功能，避免面部皮炎的产生。同时面部皮脂的分泌也在变化，春节到夏季皮脂分泌逐渐增多，秋季到冬季皮脂分泌逐渐减少，故早春滋润要逐渐递减，慢慢减少使用含油脂类的护肤品，而晚秋的顺序刚好相反。
　　夏季气温偏高，光照强度较强，皮肤水分也会丢失，但因为空气湿度较大，且夏季是皮脂腺分泌最旺盛的时候，一般不会出现干燥脱屑等问题，反而会觉得皮肤油腻腻的，但这并不表示皮肤不需要补水保湿，油脂多并不代表水分充足，也可能是缺水的表现。有的女性只重视清爽去油，不重视补水保湿，结果往往是洁面后皮肤紧绷，且出油越来越多。这是因为原本的肌肤缺水，代偿性分泌较多的油脂滋润皮肤，越清爽去油，水分丢失越多，分泌的油脂也就越多。适当地补充肌肤水分，分泌的油脂会相对减少，肌肤就会水嫩光滑而不油腻。在夏季选用含油量低或不含油的清爽的乳液保湿就可以了。
　　冬季，尤其在北方地区，不仅空气干燥，气温很低，还有大风的因素，皮肤的水分损失是最多的，且皮脂腺分泌的油脂也最少，皮肤既缺水又缺油，容易干燥脱屑，因此在化妆品使用中既需要补水保湿，又需要深度滋润，可以选用油包水类滋润程度较高的产品，像面霜、乳膏之类的保湿产品，充分满足皮肤的需求。
　　……

前言/序言

皮肤医生对你说
我是一名皮肤科医生，已经在这块1.5m2面积（人体的皮肤面积）的领域里奋斗了二十多年，主要研究的是损容性皮肤病，也就是天天和有损面部健康美丽的疾病做斗争。这些疾病在医生看来不是严重的疾病，要不了命，但是对患者心理造成的影响是绝对不可以小看的。
用“知其然”也要“知其所以然”来形容我自己的成长历程，是再合适不过了。有很多女性朋友也有类似的经历，听说哪种产品特别好用，就迫不及待地买回来用，但是好用在哪里，为什么好用并不知道，当然是否适合自己，也只能是用了才知道，完全是被动的行为。后来我学会了看成分表，懂得了成分和肤感是护肤品两个非常重要的不可分割的方面，这就是在不断地学习中完善自己、提高自己。
经过几年的不懈努力，也有着“不务正业”的纠结，我已经在皮肤护理方面有了小小收获，自己感觉能够以皮肤科医生和爱美女人的双重视角来看待护肤美容这件女人的大事。我也愿意把我的小小收获和广大的爱美女性做分享，让更多的爱美女性得到科学的护肤理念，寻找到适合自己的护肤美容产品，而不会在购买护肤品时受导购的诱导白白花掉许多银子。
这本书可以说是我这几年护肤美容的工作总结，不仅有外用护肤品的指导，还有科学内养的知识，美的女人一定是从内到外都是美丽的！
本书在写作过程中得到我先生吴相洪的大力支持，没有他就没有这本书的问世。还要感谢以下这些朋友的帮助：崔晗、赵羚妤、李文龙、高玥璇、张佳、李瑞、方瑾、钱珍珍、陆红梅、姜文琦。
最后祝所有的女人健康、美丽！
黄青
2017年8月

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