失恋28天，慢慢和自己复合 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

内容简介

　　每一天，都有人开启一段热恋；每一天，也都有人忍痛分手。人都喜欢自我麻醉，也都不免讳疾忌医。就像大部分人都不太情愿去做体检那样，也很少有人想去写一本失恋后的自愈指南。
　　本书不仅仅是对于恋爱的想法和感悟，还是一本关于世界和人生的小记。
　　全书将失恋后的28天划分为4个周期，7天一周期，分析每一天的心情。引导读者在不同心境下，可以做哪些事（看书、旅游、清洁家务等），或者进行哪些主题性思考（爱情观、两性问题、女性独立等），从而达到自愈的效果。
　　28天，既是生理上的代谢周期，也可以是情感的代谢周期。如果失恋这段日子对你来说很艰难，那么亲爱的，请让这本书陪你度过孤枕难眠的夜吧。

作者简介

　　倪纳，
　　在伦敦大学攻读性别学博士的“圣斗士”，并于弗洛伊德曾任教的Tavistock学院进修了两性心理学，现长居海外。长居海外。从追求浪漫主义的文学青年转型成研究数据理论的社科青年。
　　精通中、英、粤语，曾多次担任国际重要峰会的同声传译（如联合国维亚纳办公室）。担任网易蜗牛读书领读嘉宾、“得到”讲书作者，讲书代表作：《思想本质》、《性史》等。她还是活跃的知乎er，其知乎专栏“一个性别盲的女性主义观”被评为官方推荐专栏。

目录

序言

失恋第一周

第1天 让眼泪流/ 003

第2天 朋友君，看你的/ 011

第3天 复合是魔鬼/ 021

第4天 你是否还爱他？/ 029

第5天 算算爱情这笔账/ 039

第6天 心有不甘/ 053

第7天 镜花水月/ 061

失恋第二周

第8天 改头换面/ 071

第9天 一个人的旅行/ 079

第10天 复仇清单/ 087

第11天 找到你爱情的止损点/ 093

第12天 细数那些疗愈的食物/ 101

第13天 失恋后的买买买/ 107

第14天 云备胎时代的自我修养/ 117

失恋第三周

第15天 封存回忆的仪式/ 127

第16天 恋爱重要的是过程还是结果？/ 135

第17天 失恋后究竟怕什么？/ 141

第18天 何为错过/151

第19天 谈嫉妒/ 157

第20天 来场专业的心理对话/ 165

失恋第四周

第21天 移情别恋/ 177

第22天 奔跑吧!失落的你/ 187

第23天 和前任做朋友真的是伪命题吗？/ 195

第24天 孤独可耻吗？/ 205

第24天 失恋必看的一本好书/电影/ 215

第25天 恋爱观/ 225

第26天 下场恋爱前的准备工作/ 237

后记：轮回

第27天&第28天/251

精彩书摘

　　第1天让眼泪流
　　灯光熄灭了
　　音乐静止了
　　滴下的眼泪已停不住了
　　天下起雨了
　　人是不快乐
　　我的心真的受伤了
　　——《我真的受伤了》张学友
　　早上醒来，觉得胸口闷得作痛，脑袋好像被飞机轰炸过似的，焦土一片。强撑着起了床，转头扫一眼镜子，看到蓬头垢面的自己，自嘲地咧嘴傻笑，想哭却又哭不出来，闷得直让人难受。走到洗手间，浑浑噩噩地拿起牙刷涂上牙膏，放到嘴里才发现涂的是洗面奶，眼泪终于流了下来。
　　承认但绝不夸大自己的脆弱和失意
　　哀莫大于心死，如果此时还能流泪，说明心还没死，至少还能感觉到痛。眼泪若是能流得出来就任它流吧，或如潺潺溪水，或如滔滔江海，任它将内心的悲伤宣泄出来吧。失恋第一天，大脑完全无法思考，“理性”如同海中一颗礁石，早就被“感性”的层层巨浪淹没于漆黑的大海。
　　你会觉得心一抽一抽地疼，就好像嵌在你灵魂深处的一个重要零部件被人硬生生地拔出来，再被摔在地上砸个稀碎；又好像有人把手伸进你的喉咙里，把你的肺捏住，再一下子扯出来，让你气都喘不上来；身体甚至会像得了疟疾一样不停打摆子，不听自己使唤。大脑会骗人，可身体的反应最诚实。失恋有多痛，在头脑想明白之前，身体会先诚实禀告。
　　除了身体器官，我们的情感世界也是有器官的，如满足感、成就感、期望值、愉悦感、存在感等。缺失了肝脏，我们的身体会彻底紊乱；同样，缺失了一个重要的情感“器官”，我们的神经系统和感官系统也会随之崩塌。大病一场后，我们只要好好地遵医嘱吃药、休养，身体依旧会恢复健康，我们的情绪虽然同样脆弱，但也不失坚韧。
　　大部分人都是健健康康地来到这个世界的，所以即使生了病，也会慢慢地恢复良好状态。同样，没有人天生就自带伴侣，我们都是一个人来到这个世界上。所以失恋后，我们也会慢慢地自我修复到初始的状态。更何况，克服失恋这个“情绪疾病”绝对要比身体复原来得容易。是的，我确定是容易的。很多人无法顺利度过失恋期，是因为在现实生活中很难找到治疗失恋的良药。失恋这个“情绪疾病”并不可怕，真正可怕的是精神上的讳疾忌医。
　　失恋之所以折磨人，有很多原因，有爱的剥离、人生的不确定性、自我否定、存在感缺失、挫败感激增等。失恋第一天因自我否定而产生的以下焦虑情绪都是很正常的：
　　l没人要我了，我要孤独终老了
　　l没了他，我该怎么办
　　l我再也找不到这么好的人了
　　l和家人、朋友怎么解释
　　与失恋的斗争，绝不是与前任的斗争，而是重新认知和接纳自我的过程。换言之，失恋是一个重新接受和拥抱自己的旅程，就如同当初你接受你的伴侣那样，你们有过磨合、有过争吵。如今，你要和自己重新磨合，和自己的意志争吵。在这个自我修复的过程中，一旦前任卷进你的情绪里，你很可能会失去重拾自我的机会，并且失去对方对你最后的尊重。
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