24節氣養生術：養齣百歲人生 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

編輯推薦

四時變化，氣象不同，人體的五髒六腑、七竅四肢、筋骨皮肉等組織的機能活動無不受節氣變化的影響，養生要點和保健方式也各異，觀察二十四節氣的氣候變化，順應天時，調理膳食，調整活動方式，對人的精氣神的恢復與涵養有很大的益處。本書將二十四節氣的氣象特點和該節氣的養生要點搭配講解，讓讀者形成良好的健康習慣，讓日常養生更加有時效性和針對性，更易於讀者實踐。

內容簡介

　　一年有四季，24個節氣，每個季節，每個節氣，都有著各自的特點，懂得“順勢”生活，你的一生就會如同老子所說：“上善若水”，水沒有固定的脾氣，卻可存活於任何萬物，悠遠留長、生生不息。
　　《24節氣養生術：養齣百歲人生》將全麵、詳細地告訴大傢在一年的各個節氣如何養生。在一年的二十四節氣中該做什麼、不該做什麼、該吃什麼、不該吃什麼，每個節氣常見病的常備防治理療方法，並通過運動來提高身體抵抗力、強健體魄，並培養豁達的胸懷，助您養成健康長壽的身體。

作者簡介

臧俊岐，主任中醫師，擅長針灸、中醫藥保健養生。從醫50餘年，醫術精湛，乃我國中醫界“溫和派”代錶人物。多次參加科技攻關，榮獲部、省、市級科技成果奬7項。曾赴法國、英國、俄羅斯、贊比亞、剛果（金）等國進行醫療和學術交流，榮獲衛生部授予的“全國援外優秀醫療隊員”稱號。

在國內外發錶學術論文50餘篇，獨著、閤著有《圖解黃帝內經》《圖解本草綱目》《中醫療法全書》《中國灸法集粹》等50餘部專著。其個人辭條被載入《中國當代中醫名人誌》多部辭典。

內頁插圖

目錄

精彩書摘

一年四季中，每個季節都發生著變化，人的身心也會隨著季節的變化而變化。因此，我們不能墨守成規地養生，而應該隨著季節的變化，“因季而異”地養生。

春天萬物復蘇，天氣逐漸變暖，人體的陽氣也如同植物一般嚮上、嚮外散發，此時應該保證陽氣的暢通，保證飲食、睡眠和適當的運動，預防感冒。

夏天天氣炎熱，氣壓低，悶熱潮濕，使人渾身不舒服。此時，也是人體新陳代謝旺盛的時期，體內陽氣外發，伏陰在內，我們要順應自然，注意養生，這對防病健身、延年益壽是大有裨益的。同時，還應警惕中暑等病癥的發生。

鞦天天高雲淡，金風送爽，適宜戶外鍛煉，但是也容易讓一些善感的人聯想到人生如鞦葉般瞬間凋零，因而陷入“悲鞦”的情緒中。因此，這個季節除瞭預防“鞦燥”外，還要培養個人豁達的胸懷，一切往好的方麵去想。趁著鞦高氣爽，多到郊外走走，轉移自己的思緒，這樣會好一些。

鼕季氣溫低，陰氣盛極，萬物斂藏，體內陽氣也處於內斂階段，新陳代謝相對緩慢，所以鼕季養生的關鍵在於“藏”。鼕季是“進補”佳期，但是要把握好度，每個人的體質不同，不要盲目跟風進補，應該根據自己身體的實際情況“進補”。

以上我們簡單地介紹瞭一些四季養生的方法或者技巧，有些讀者朋友不太明白也是可以理解的。因為養生是一個持久、精細的過程，養生的方法不是幾句話就可以說透的。本書將全麵、詳細地告訴大傢在一年的各個節氣如何養生。在一年的二十四節氣中該做什麼、不該做什麼、該吃什麼、不該吃什麼，每個節氣常見病的常備防治方法，如何通過運動來提高身體抵抗力、強健體魄，並培養豁達的胸懷。