大学生心理健康的维护与调适（第3版） [Mental Health of College Students Maintainence and Adjustment] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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编辑推荐

　　与国内同类教材相比较，本书的主要特色是从大学生的角度，
　　而不是从心理健康工作者的角度对健康心理学进行论述，
　　突出内容的科学性、实用性和实践性，
　　借鉴国外教材的做法，力求形式活泼，使大学生喜欢，
　　如案例引出主题、丰富多彩的专栏、典故和个案分析等，
　　增加了本书的知识性、可读性和趣味性。

内容简介

　　《大学生心理健康的维护与调适（第3版）》以促进青年大学生成才为目标，根据青年学生心理发展的特点和需要，从大学生的角度进行健康心理学的论述，通过分析青年大学生们在心理发展方面存在的普遍性问题，阐述了当大学生遇到自我认知、情绪、学习、人际关系、人格成长、恋爱和择业等问题时应该具备和掌握的心理健康知识。文中有大量的真实案例以及丰富多彩的专栏等，增加了《大学生心理健康的维护与调适（第3版）》的知识性、可读性和趣味性。
　　《大学生心理健康的维护与调适（第3版）》适合大学生、广大青年朋友、学校教师、青年教育工作者和家长阅读，既可作为心理卫生读物、高校心理健康教育教材，也可用作大学生心理健康教育研究和工作的参考资料。

目录

第3版前言
第2版前言
第1版前言

第一章 绪论
第一节 心理健康的意义与概念
第二节 大学生健康心理学的任务
第三节 心理健康问题的解决途径
第四节 心理健康调适的基本方法

第二章 自我意识与心理健康
第一节 自我意识概述
第二节 大学生常见自我意识问题
第三节 良好自我意识的培养

第三章 情绪管理与心理健康
第一节 情绪概述
第二节 大学生常见情绪困扰
第三节 大学生情绪管理

第四章 人格与心理健康
第一节 人格概述
第二节 大学生常见人格问题
第三节 大学生健康人格的培养

第五章 道德与心理健康
第一节 道德概述
第二节 当代大学生的道德现状
第三节 大学生健康道德的培养

第六章 恋爱与心理健康
第一节 恋爱概述
第二节 大学生恋爱心理困扰
第三节 大学生爱的能力培养

第七章 性心理与心理健康
第一节 性心理概述
第二节 大学生常见的性困惑
第三节 大学生常见的性偏离行为
第四节 大学生健康性心理的培养与调适

第八章 生活习惯与心理健康
第一节 生活习惯概述
第二节 饮食行为与健康
第三节 睡眠行为与健康
第四节 锻炼休闲行为与健康
第五节 成瘾行为与健康
第六节 健康行为习惯的培养

第九章 学习与心理健康
第一节 大学学习的特点
第二节 大学生常见学习心理问题
第三节 大学生健康学习心理的培养

第十章 人际交往与心理健康
第一节 人际交往概述
第二节 大学生人际交往常见问题
第三节 良好人际交往心理的培养

第十一章 职业生涯与心理健康
第一节 职业生涯概述
第二节 职业生涯规划的制定
第三节 职业生涯心理问题的调适

第十二章 压力挫折与心理健康
第十三章 心理障碍及其防治
第十四章 自我心理测评
第十五章 自我心理治疗
参考文献

精彩书摘

　　2.动机功能情绪和情感构成一个基本的动机系统，它可以驱动有机体从事活动，提高人的活动效率。一般来说，内驱力是激活有机体行动的动力，而情绪和情感可以对内驱力提供的信号产生放大和增强的作用，从而能更有力地激发有机体的行动。例如，缺水使血液变浓，引起了有机体对水的生理需要。但只是这种生理需要还不足以驱动人的行为活动，如果意识到缺水会给身体带来危害，因而产生了紧迫感和心理上的恐惧，那么这时，情绪和情感就会放大和增强内驱力提供的信号，从而驱动了人的取水行为，成为人的行为活动的动机。情绪和情感的动机作用还表现在对认识活动的驱动上。认识的对象并不具有驱动活动的性质，但是，兴趣却可以作为认识活动的动机，起着驱动人的认识和探究活动的作用。
　　3.组织功能情绪和情感对其他心理活动具有组织的作用，它表现在积极的情绪和情感对活动起着协调和促进的作用；消极的情绪和情感对活动起着瓦解和破坏的作用。这种作用的大小还和情绪情感的强度有关，一般来说，中等强度的愉快情绪有利于人的认识活动和操作的效果；痛苦、恐惧这样的负面情绪则降低操作的效果，而且强度越大，效果越差。情绪和情感对记忆的影响表现在愉快的情绪状态下，容易记住带有愉快色彩的材料；在某种情绪状态下记住的材料，在同样的情绪状态下也容易回忆得起来。情绪和情感对行为的影响表现在，当人处于积极的情绪状态时，他容易注意事物美好的一面，态度变得和善，也乐于助人，勇于承担重任；在消极情绪状态下，人看问题容易悲观，懒于追求，但更容易产生攻击性行为。
　　4.信号功能情绪和情感具有传递信息、沟通思想的功能。情绪和情感都有外部的表现，这就是表情。情绪和情感的信号功能是通过表情来实现的，表情包括面部表情、肢体表情和言语表情。例如，狂喜时手舞足蹈，愤怒时摩拳擦掌，说话时语调及伴随的喜、怒、哀、惧的面部表现等都具有交际的功能。笑常用来表达当事人愉快的情绪，但是礼貌性的微笑，有时候是用来表达当事人对身边人的善意，比如对认识但不熟悉的邻居微微点头一笑，虽不多言多语，但已经将友善之情表达无遗。
　　（二）不同性质情绪的功能
　　1.积极情绪的功能积极情绪能激活行动，即接近或趋近倾向，积极情绪能够促进活动的连续性。在积极情绪状态下，个体会保持趋近和探索新颖事物，保持与环境主动的联结。但芭芭拉·弗雷德里克森指出，积极情绪并不只具有一般的活动激活倾向，同时也与特定的行动倾向相联系，如快乐产生游戏、冲破限制、创新的愿望；兴趣产生探索、掌握新的信息和经验，并在这个过程中促进自我发展的愿望；满意产生保持现有的生活环境和把这些环境和自我以及社会的新观点融为一体的愿望；自豪产生想与他人分享成功和求得在将来取得更大成就的愿望；爱产生想再次与所爱的人一起游戏、探索的愿望。
　　（1）积极情绪能够建设个体资源：这些资源包括身体资源（如身体技能、健康）、智力资源（知识、心理理论、执行控制）、人际资源（友谊、社会支持网络）和心理资源（心理恢复力、乐观、创造性）。这些资源包括个体内的资源，如增强心理和生理恢复力；也包括个体间的资源，如增强社会联系，有利于积极主动地参加活动。积极情绪能够建设个体的心理资源，就为个体的社会适应准备了更为有利的条件，以提高个体的社会适应能力。
　　（2）积极情绪能促进健康：积极情绪能撤销和恢复消极情绪导致的各种心血管活动的激活状态，使其恢复到正常的基线水平。积极情绪促进生理健康主要在于积极情绪可以提高人的免疫系统功能，这主要体现在对主观幸福感以及笑和幽默的研究中。众多研究表明，人的主观幸福体验能够通过影响人的免疫系统来影响人的身体健康，与那些缺乏主观幸福感的人相比，一个主观幸福感体验更强的人，其免疫系统的工作也更为有效，更能确保人的身体健康。持积极情绪的人在面对生活压力时，可以通过笑、幽默来改善免疫系统功能，促进健康。
　　（3）积极情绪能和谐组织氛围：积极情绪不仅对个体的适应具有重要的作用，同时组织内成员的积极情绪对于一个组织来说也是非常重要的。组织内个体的积极情绪可以相互感染和传递，对于营造积极的组织氛围是极为关键的，能够激励组织中员工的工作绩效，提高组织的效能。
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前言/序言

　　法国作家雨果说过：“世界上最浩瀚的是海洋，比海洋浩瀚的是天空，比天空还要浩瀚的是人的心灵。”心理健康是人类灵魂的健康，是人生活力与动力的基础。对于一个在校大学生来说，拥有积极健康向上的心态，是高质量完成大学学业的保证。健康心态好比心中的太阳，它能给你以光明、温暖、希望、勇气和力量。
　　这部《大学生心理健康的维护与调适》正是为了提高大学生心理健康水平和解决心理问题而撰写的教科书，它连续被评为安徽省“十一五”规划教材和“十二五”规划教材，受到广大师生的广泛好评，并获多项奖励。本书第3版编委主要由皖南医学院从事大学生心理健康教育的一线老师以及皖南医学院附属弋矶山医院的心理医师组成。编委们都具有比较丰富的心理教学和心理辅导实践经验，在创作中力求结合大学生的生活实际，打造科学、实用、前沿且通俗的精品。本书共十五章：第一章为大学生心理健康维护与调适总论，主要阐述心理健康的标准、意义以及解决思路；第二章至第十三章分别就自我意识、情绪、人格、道德、恋爱、性心理、生活习惯、学习、人际交往、职业生涯发展以及常见心理障碍等问题逐一讨论，并给学生们提供了相应的自我调适的技巧；第十四章介绍自我心理测评，以帮助学生了解对自己的心理特点进行客观评价的方法；第十五章通过对常见的心理治疗方法的介绍，让学生学会运用这些方法进行自我调适。与国内同类教材相比，本书的特色是从大学生的角度，而不是从心理健康工作者的角度进行心理健康实践的论述，在形式和内容上致力于贴近大学生的生活现实，每章都有来自学生生活的实际案例（化名），并增设了丰富多彩的专栏，以增加本书的知识性、可读性和趣味性。
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