每個人的戰爭：抵禦癌癥的有效生活方式 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

産品特色

編輯推薦

★ 精英醫師罹癌18年，坦誠分享前沿研究成果、為醫為患的雙重經驗——

作者大衛·塞爾旺-施萊伯博士既是癌癥患者，更是一位有優異科研背景和深厚人文關懷的醫生。該書綜閤前沿科研成果、18年抗癌經驗，是一本有充分科學研究支撐的防癌抗癌指南；兼具飽含哲思的個人迴憶，與身為精神科醫生為癌癥患者提供心理關懷的經曆，又是一本為癌友點燃信心和鬥誌、提供安慰和紓解的陪伴之書。

★ 從飲食、鍛煉、情緒、環境四方麵，有力預防和抵禦癌癥——

16頁彩圖，簡明呈現抗癌日常行動科學指南。

★ 癌癥主題世界*級暢銷圖書，轟動歐美；譯成36種語言，熱銷50個國傢——

兩次榮膺《紐約時報》暢銷書，常居癌癥類圖書榜首。

★ 國際權*機構安德森癌癥中心院長約翰·門德爾鬆、中國抗癌協會副秘書長劉端祺、北京大學醫學人文研究院教授王一方、北京協和醫院婦産科副主任嚮陽鼎力推薦——

並非每個人都會患癌，但癌細胞存在於每個人體內。抵禦癌癥，需要我們改善生活方式，在日常的飲食、鍛煉、情緒與環境中有所行動；需要我們彼此關懷，為癌友提供支持與慰藉。預防和抵禦癌癥，是每個人的戰爭。

內容簡介

本書是一本有充分科學研究支撐的防癌抗癌指南。在癌癥成為*主要的緻死原因之一、平均每6人就有1人死於癌癥（見世界衛生組織官網）的當下，人們可以在日常生活中做些什麼，來降低患癌的可能？對於癌癥患者而言，在接受常規癌癥治療手段（如手術、放射療法、化學療法）的同時，還能在生活中做些什麼，來鞏固治療效果，防治癌癥擴散？

作者大衛·塞爾旺-施萊伯博士既是癌癥患者，更是一位有優異科研背景和深厚人文關懷的醫生。他是匹茲堡大學醫學院精神科臨床教授，該校整閤醫療中心的聯閤創始人，擁有醫學博士及認知神經科學博士學位。因其在精神病學領域取得的成就，他贏得瞭2002年賓夕法尼亞州精神病學協會總統奬。

在本書中，他綜閤前沿的科研成果，融閤十餘年的抗癌經驗，寫就此書，試圖為健康人預防癌癥、癌癥患者鞏固抗癌效果提供幫助。書中所闡述的一些自然的保健方法，有助於預防癌癥、防止癌擴散或增強癌癥治療的效果，可用做預防癌癥的生活指南、常規癌癥治療手段的補充。

同時，因其兼具飽含哲思的個人迴憶，與作者身為精神科醫生為癌癥患者提供心理關懷的經曆，又是一本為癌友點燃信心和鬥誌、提供安慰和紓解的陪伴之書。

如書中所言：並非每個人都會患癌，但癌細胞存在於每個人體內。抵禦癌癥，需要我們改善生活方式，在日常的飲食、鍛煉、情緒與環境中有所行動；需要我們彼此關懷，為癌友提供支持與慰藉。預防和抵禦癌癥，是每個人的戰爭。

作者簡介

大衛·塞爾旺-施萊伯醫生是匹茲堡大學醫學院精神科臨床教授，該校整閤醫療中心的聯閤創始人，擁有醫學博士及認知神經科學博士學位。因其在精神病學所取得的成就，他贏得瞭2002年賓夕法尼亞州精神病學協會總統奬。他是“無國界醫生”（於1999年獲諾貝爾和平奬）在美國分支機構的創始人之一，並於1991年作為誌願者前往伊拉剋。

31歲時，享有優越的學術成就與前景，身為壁球隊隊長、自認“身體非常健康”的施萊伯醫生意外檢測齣核桃大小的腦部腫瘤，從此開始瞭與癌癥爭奪生命主動權的戰役，並在此後充實而富有意義地生活瞭18年。

精彩書評

在常規醫療手段之外，病人還可以為自己做些什麼，以增進治愈的可能，我們原本對此缺乏瞭解。這本書填補瞭這一鴻溝。如果你對預防醫學和綜閤性、補充性的病人護理手段感興趣，我推薦你閱讀這本書。——約翰·門德爾鬆 安德森癌癥中心院長

近些年來，以親曆癌癥為內容的患者、醫生、護士乃至關心抗癌事業發展的作傢、記者等撰寫的各種文字作品著實不少。但是，作者以醫患雙重身份“與癌共舞”，記錄本人長達18 年的生命曆程和抗癌體會的科普書籍，似乎僅有大衛博士的這本《每個人的戰爭》。——劉端祺 中國抗癌協會副秘書長；陸軍總醫院腫瘤內科教授，主任醫師

人生謝幕是癌癥患者必須麵對的，即使是醫生也不能免俗，逃生統計學也無法提供庇護，無論多麼堅強的抗癌意誌，多麼完美的抗癌舉措，死神的口哨終將化作淚灑天堂的送彆樂章，大衛·塞爾旺—施萊伯在帶瘤生存18 年後，完成瞭這本書的修訂，把不平凡的人生故事、科學的新知、心底的徹悟如實地吐露給瞭後來的抗癌勇士們，然後，沒有太多遺憾地逝去，此刻，他可以很驕傲地對著親人說：我的抗癌生涯是幸福的。——王一方 北京大學醫學人文學院教授

本書所闡述的是在采用常規醫療手段的同時，通過改變生活方式來強化自身免疫力、調節身心的積極嘗試。其中一些觀點，對癌癥的科研與治療實踐進行瞭深刻的詮釋和反思，也為人們更好地觀察人類與自然提供瞭新的視角。在學習科學、認知疾病的同時，更重要的是，通過閱讀本書，我們應撫捲深思，在科技發展日新月異、人類生活節奏因為數字化而加速的今天，什麼纔是生命的本質，什麼更值得每個人去追尋，以及為瞭實現它我們應該采取怎樣的生活方式。更深入地瞭解疾病、認識自己，更好地關愛自己和身邊的人，也許，是每個人都需要麵對的心靈“戰爭”。——嚮陽 北京協和醫院婦産科副主任，教授，博士生導師

目錄

醫生的話 i

題記

前言 001

第二版引言 005

引言 013

第一章 一個故事 019

第二章 逃生統計學 029

第三章 危險和機遇 041

第四章 癌癥的弱點 055

第五章 說齣來 087

第六章 抗癌環境 095

第七章 一次復發的教訓 143

第八章 抗癌食物 151

第九章 抗癌之心 207

第十章 驅除恐懼 257

第十一章 抗癌身體密碼 273

第十二章 學會改變 291

第十三章 結論 301

精彩書摘

[逃生統計學]

所有描繪病例存活時間的麯綫——姑且稱之為存活麯綫——都有著不對稱的形狀；根據定義，半數的病例集中在麯綫的左側，也就是0到8個月那個區域。

但是，在右邊的另一半，卻在大於8個月的時間範圍內自然地伸展開來，並且，這些麯綫（統計學的說法是數據分布）總會帶有一個長長的尾巴，一直延伸到時間坐標很遠的地方。於是，古爾德開始緊張地查詢刊物，希望找到一張完整的間皮瘤存活麯綫圖。最終，他找到瞭，他注意到那些數據分布的尾巴實際上會延伸至整整幾年的坐標範圍。因此，即便中值僅僅是8個月，但是在麯綫尾端的那極少數病人卻能存活數年之久。古爾德相信自己會位於那條長尾巴的末端，這令他長舒瞭一口氣。

受到這些發現的鼓舞，古爾德作為一名生物學傢的本能又讓他意識到瞭第三個問題，這個問題和前兩個一樣重要：他所查看的那些存活麯綫裏的病人，都是在10年或12年前接受治療的。這些病人得到的都是在那個年代所能采用的治療手段。在腫瘤學這樣的領域，有兩樣東西是不斷改變的：常規治療手段和有關個人如何加強療效的知識。如果環境改變，那麼存活麯綫也會改變。也許藉助於新的治療手段，再加上一點點運氣，他可以成為中值更高的新存活麯綫那更長的尾巴上的一員，新存活麯綫的長尾巴會延伸到很遠很遠的時間區間，遠到人已進入老年，將要自然死亡的時候。

古爾德於20年後死於其他疾病。他得以有充分的時間去從事他那個時代最令人欽佩的科學事業。在死前兩個月，他看到瞭自己的巨著——《進化理論的結構》——齣版發行。他活的時間要比腫瘤醫生預言的長30倍。

……沒有任何自然方法能夠單獨治愈癌癥，但是同樣也沒有任何與生俱來的緻死基因。同古爾德一樣，我們要正確地看待統計資料，並以讓自己身處存活麯綫右端的長尾巴上為目標。而在達到這個目標的道路上，學會利用我們自身的能力來活得更久、更充實，沒有什麼比這個方法更好的瞭。

[緻癌作用]

世界衛生組織總乾事在國際癌癥研究署報告的引言上總結說：“高達80%的癌癥是由外部因素引起的，比如生活方式和環境因素。”

今天生物學界和醫學界都普遍認同，生物體內第一個癌細胞的齣現及隨後更具侵略性的腫瘤的形成，都會受到環境中很多有毒物質的影響，這個過程稱為緻癌作用。美國國傢癌癥研究所的專傢在最近的一份報告中強調：緻癌作用不隻會引發癌變，它還會在癌變開始後繼續保持影響。因此，無論我們是健康的還是已經染病，對可能促進腫瘤生長的有毒物質加強防禦都十分重要。

[精製糖的危害]

當我們吃糖或白麵粉這些高“血糖指數”食物時，血液中的葡萄糖含量就會迅速上升。身體會立即釋放齣一定量的胰島素以使葡萄糖進入細胞。隨著胰島素一同分泌齣來的還有另一種分子，叫作IGF（胰島素樣生長因子），作用是刺激細胞生長。簡言之，糖分為身體組織提供營養並使其更快地生長。此外，胰島素和IGF 還有一個共同的作用：它們會促進我們在第四章裏說到的炎癥因子的作用，也會刺激細胞的生長和活動，反而會成為腫瘤的養料。

今天，我們已經知道胰島素的峰值和IGF的分泌不僅會直接加速癌細胞的生長，也會提高癌細胞侵入臨近組織的能力。此外，研究人員還在注射瞭乳腺癌細胞的老鼠體內發現：當這些老鼠的胰島素係統受到糖分的刺激時，它們體內的癌細胞就不易受到化療的影響。研究人員由此推斷，現在需要一種對抗癌癥的新藥物，即用來降低血液中胰島素的峰值和IGF含量的藥物。

用不著等到這種新藥問世，我們每個人都可以減少自己飲食中對精製糖和白麵粉的攝入量，這個簡單的舉措對減少血液中胰島素和IGF的含量能起到立竿見影的效果，同時會産生一些附加效果，比如讓皮膚更健康。

[得知患癌後]

我並不想睡去，而是躺在床上鬍思亂想，眼睛盯著印度小捲煙燃起的絲絲煙霧，這時，不同尋常的事發生瞭，我突然聽到腦海裏冒齣一個聲音，一個溫和清晰，自信果敢，連我自己都不認識的確鑿無疑的聲音。這不是我， 但這的確是我的聲音。當我反復念叨“怎麼會發生在我身上，這不可能”的時候，這個聲音說道：“大衛，你知道嗎？這完全可能，一切都會好起來的。” 既令人驚訝又令人費解的是，這個迴答令我不再軟弱無力。是的，這當然是可能的，這隻是人類經曆的一部分。在我之前，很多人都經曆過，我並沒有什麼特彆，做一個簡單、完整的人沒什麼不好。

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說什麼呢？還是心態大於一切，飲食新鮮均衡就好！

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