發表於2024-12-23
《淡定心理學》針對當代人的情緒和生活現狀,從名利欲望、得失交際、愛情、婚姻、工作、壓力等方麵,屢屢深入循循善誘,引導人們如何保持淡定的心境,如何修煉淡定的心胸,如何擁有淡定的生活。淡定的人生不寂寞,淡定的人生不煩惱,淡定的人生美麗,淡定的人生幸福。淡定人生,從閱讀本書開始。
牧之,師大心理學碩士,心理谘詢師,現為某心理學研究機構負責人,長期在北晚、中青報、讀者、知音等報刊雜誌發錶專欄文章。著有《心理學與你的生活》《微錶情心理學》《做自己的心理醫生》《這些事不必找心理醫生》《怪誕心理學》《重口味心理學》等暢銷圖書。
第1章 淡定是心靈的修行
心境淡泊,逍遙自如 / 002
淡泊是心靈的 高境界 / 005
上善若水,淡泊清澄 / 007
撣淨塵埃,心明眼亮 / 009
栽種心靈花,芬芳隨處散 / 012
內心淡定,四季是美景 / 014
采菊東籬下,悠然見南山 / 016
淡定人生三境界 / 018
生活中我們應該淡忘的 / 020
修養心靈,收獲淡定 / 024
第2章 淡定的內心不煩惱
放棄名利一身輕 / 028
過多的奢求徒增煩惱 / 031
淡泊欲望,淡對誘惑 / 033
榮辱毀譽不上心 / 036
鮮花榮譽麵前清醒淡定 / 038
名利富貴如過眼煙雲 / 040
人生不滿百,何須名利憂 / 042
清心寡欲,身心安定 / 045
知足常樂,恬淡灑脫 / 047
浮華世界保持平常心 / 050
寵辱不驚,望天空雲捲雲舒 / 052
第3章 誘惑的世界要淡定
安撫一顆浮躁的心 / 056
過濾浮躁,沉靜做人 / 058
越攀比,越淡定 / 062
沉澱嘩眾取寵的虛榮心 / 064
眾聲喧嘩我獨靜 / 067
平靜中品味生活的福氣 / 069
穿越繁華,抵達寜靜 / 071
淡定的人生不寂寞 / 073
甘於寂寞,樂於淡泊 / 075
耐住寂寞,享受獨處的寜靜 / 077
第4章 一念心放下,刹那蓮花開
飛蛾撲火可敬不可學 / 080
放下,心靈刹那花開 / 082
心若放下,清風自來 / 086
放下即是得到,放下得自在 / 089
捨得是淡定的大智慧 / 091
先有所捨,後有所得 / 093
滾滾紅塵,看開而不看破 / 096
看開放下,瞭無牽掛 / 099
放下一切該放的東西 / 101
放棄贏得人生一片天 / 103
第5章 淡看不完美,豁達且從容
人生沒有完美可言 / 106
不完美也是一種美 / 108
適可而止,避免過猶不及 / 111
追求完美,不苛求完美 / 114
在缺憾中升華美 / 116
坦然接受生活中的不完美 / 118
適應並接受世界的不公平 / 121
不要讓完美阻礙完成的腳步 / 123
淡看完美,豁達又從容 / 125
嚮完美主義說再見 / 127
第6章 得意要淡定,失意要堅定
得之淡然,失之坦然 / 130
順境逆境,始終淡定 / 132
淡對人生風雲變幻 / 134
厄運來臨,淡然以對 / 136
坦然麵對人生的得失 / 139
坦然,攀越人性的高峰 / 142
淡定樂觀,失意不失誌 / 144
人生失意時不妨對月長歌 / 146
苦辣酸甜付諸談笑間 / 148
淡定走過風雨人生路 / 151
淡定人生,感恩苦難 / 153
第7章 堅守真性情,活齣真自我
淡定的人生不迷茫 / 158
淡定地走自己的路 / 160
保持頭腦和心智的淡定 / 163
不做隨波逐流的浮萍 / 166
追隨潮流,不如引領潮流 / 168
堅持自己的主見不動搖 / 170
追隨你的心靈,隨風飛翔 / 172
做獨一無二的“我” / 174
堅守本色,活齣真我風采 / 178
第8章 淡定的人生 幸福
幸福隻在一念間 / 182
幸福的顔色很樸素 / 184
淡定地感受身邊的幸福 / 186
瑣碎生活裏的真實幸福 / 189
擁有簡單,擁有幸福 / 192
姻緣起伏,緣聚緣散 / 194
柴米油鹽,相濡以沫 / 196
等一等,讓靈魂跟上腳步 / 199
慢下來,一切都會好 / 202
內心平靜,與壓力共舞 / 204
淡定的人生不後悔 / 207
享受平淡,坐擁幸福長久 / 209
內心淡定,四季是美景
有首古詩寫道:“但願此心春長在,須知世上苦人多。”現實中真的是有許多人感到自己活得很辛苦,生活中沒有一點樂趣。正因為世人心中無“春”,所以纔無快樂可言。其實人生是快樂的,隻不過快樂深藏於心,不容易為人所發現而已。
春鞦時有一隱士榮啓期,在泰山優哉優哉,鼓琴而歌。孔子路過,就問他:為何這等快樂?
榮啓期迴答道:“天生萬物,唯人為貴,我得為人,何不樂也?”
正如榮啓期所說,生而為人即是一種快樂,快樂是人生的主題。隻要我們用心去體會,以飽滿的熱情去對生活,就能快樂度過每一天。
許多人抱怨生活太清苦,許多人到外界去尋求快樂。而對身邊的美景熟視無睹,其實隻要用心生活,身邊就有感動你的美景。
在春天,特彆是早春,從春來發幾枝的柳樹上,從重新披上綠裝的大地上,從水光瀲灧的湖麵上,從鳥雀嘰喳的瓦房屋頂,從萬物萌發的郊外,從身邊女人和孩子們的身上,你隨處都能感受到風景的存在,讓心靈享受美的熏陶。隻要用心,你也能體會到“竹外桃花三兩枝,春江水暖鴨先知。蔞蒿滿地蘆芽短,正是河豚欲上時”的美景。
在夏天,你可以去體會萬物在驕陽下傲然挺立的颯爽英姿。如果是晴空萬裏,你可以去河邊體會“水光瀲灧晴方好”的詩意;如果是雨天,你則可以去感受“山色空濛雨亦奇”的意境。
鞦天是一個收獲的季節,更是好景連連,正如古人所說:“一年好景君須記,是橙黃橘綠時”。看著院裏掛滿果實的梨樹,你能不開心?聞著空氣中彌漫著的果實的芳香,你能不開心?就是看看滿街的落葉,也會帶給你無窮的遐想,你也沒有不開心的理由。
鼕天總是給人一種肅殺寂靜的感覺,似乎給人一種壓抑的感覺,其實不然,鼕天也有鼕天的美麗。即使去看那光禿禿的樹,在凜冽的西風的肅殺中沉著堅持的樣子,也讓人感受到力量和希望。享受著這一切,你能說鼕天不美嗎?
淡定的心靈智慧
一個人如果能夠始終保持內心的淡定,那麼不論是春夏鞦鼕,不論是風霜雨雪,一年四季都能看到美景。
采菊東籬下,悠然見南山
一個人要以清醒的心智和從容的步履走過歲月,那麼他的內心必定不能缺少淡泊。雖然我們渴望成功,渴望能在有生之年畫齣優美的人生軌跡,但我們需要的是一種平平淡淡的快樂生活,一份實實在在的成功。這種成功,不必努力苛求轟轟烈烈,不一定要有那種揭天地之奧秘,隻是一份平平淡淡的追求足矣!
陶淵明生於公元365年,是中國早的田園詩人。陶淵明生活的時代,朝代更迭,社會動蕩,人民生活非常睏苦。公元405年鞦天,陶淵明為瞭養傢糊口,來到離傢鄉不遠的彭澤當縣令。這年鼕天,他的上司派來一名官員來視察,這位官員是一個粗俗而又傲慢的人,他一到彭澤縣的地界,就派人叫縣令來拜見他。
陶淵明得到消息,雖然心裏對這種假藉上司名義發號施令的人很瞧不起,但也隻得馬上動身。不料他的手下提醒說:“參見這位官員要十分注意小節,衣服要穿得整齊,態度要謙恭,不然的話,他會在上司麵前說你的壞話。”
一嚮正直清高的陶淵明再也忍不住瞭,他長嘆一聲說:“我寜肯餓死,也不能因為五鬥米的官餉,嚮這樣差勁的人摺腰。”他馬上寫瞭一封辭職信,離開瞭隻當瞭八十多天的縣令職位,從此再也沒有做過官。
從官場退隱後的陶淵明,在自己的傢鄉開荒種田,過起瞭自給自足的田園生活。在田園生活中,他找到瞭自己的歸宿,寫下瞭許多優美的田園詩歌。他寫農傢人生活的悠然自得:“曖曖遠人村,依依墟裏煙”,他寫自己勞動的感受:“采菊東籬下,悠然見南山”,他也寫農人勞作的甘苦:“種豆南山下,草盛豆苗稀”“不言春作苦,常恐負所懷”。
諸葛亮有言:“非淡泊無以明誌,非寜靜無以緻遠。”淡泊是一種真我,是英雄本色。追求淡泊者,生活的道路會開滿鮮花、芳香四溢;追求享受者,生活的道路可能會遍布陷阱,甚至隻能在生命終結的一刹那纔能體會到稍縱即逝的一絲快樂。
心淡如水,人淡如菊,不貪圖什麼,不憂慮什麼,拋棄所有的煩惱,是一種境界。讓心靈享受到“采菊東籬下,悠然見南山”的閑情逸緻,享受到富有禪意的生活,就要讓心靈除去雜念,遠離世俗,做自然、本真的人。
淡定的心靈智慧
學會淡泊,擁有淡泊。學會和擁有瞭淡泊,我們就能在令人眼花繚亂、目迷神惑的世相百態麵前神寜氣靜,就會拋開一切名繮利鎖的束縛,在人生的大道上邁齣自信與豪邁的步伐。
……
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