以色列女子防身术 [Krav Maga for Women] 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　我们经常在媒体上看到诸如此类关于女性人身或财物受到侵犯的报道，其中许多女性的身心遭受了极大的伤害。尽管肉体伤痛可以治愈，但心理的创伤将会影响她们数年之久，甚至会持续终生。
　　如何遏制针对女性的暴力犯罪呢？社会舆论和有识之士提出了很多建议，譬如增加治安监控设备，提高警察巡逻频率，考察社会犯罪的根源并加以纠正，等等。而所有这些对于只身面对危机的柔弱女子来说，似乎都是远水不解近渴，并不能提供眼前的有效帮助。况且，凶悍的歹徒在力量、体能和心理上都占据着绝对的优势，并有可能携带凶器，随时图穷匕见。
　　她们应该怎么办？
　　为了编写《以色列女子防身术》，笔者专门对身边的女性朋友做了些随机调查，笔者吃惊地发现，绝大多数女性并不知道怎样做才能有效地防范诸如抢劫、性骚扰或强奸之类的侵害。她们往往会回避考虑“如果你遇到这种情况该怎么办？”这样的问题。再追问下去，她们会不耐烦地回答“破财免灾吧”或者“以死相拼喽”。不难看出，她们根本没有主见。即便是那些看上去身体比较强壮的女性，其实在真正面临气势汹汹的暴徒时，浑身发抖、束手无策往往也是她们绝大多数人的表现。
　　在现代社会，包括警察在内的专业人士都认为，一名没有接受过防身技术训练的女性面对暴力侵袭时，一味的顺从和单纯的反抗都不是好的方法。你可以舍弃你的财物，但是生命安全遭受威胁时，必须做出反抗，该出手时就出手。但是许多调查资料显示，一些女性在摆出战斗姿态、试图保护自己时，反而激怒了对方，引起攻击者更加激烈的反应，最终导致局面更加被动，难于收场。
　　那么，到底该怎样做，才能达到既有效地保护了自身安全、适度地惩罚了侵犯者，又不至于将轻微的伤害行为激化至你死我活的暴力冲突呢？这一直以来都是安全专家、格斗专家和女性问题专家们不断思索和探讨的问题。
　　其实，女性如何应对暴力侵害绝对是一门大学问，世界各国格斗界也都不约而同地推出了各种形式的女子防身术。我们这本书介绍给您的是一套由军事强国以色列官方推广的实用性极强的女子防身术——女子马伽术。

作者简介

　　张海，武术格斗运动撰稿人，黑龙江省武学研究会副会长，黑龙江省科普作家协会理事。国内首位通过书籍将俄罗斯SAMBO、综含格斗MMA、以色列KRAV-MAGA格斗体系全面系统地推荐给中国格斗爱好者的现代体育科普作家。
　　出版作品：
　　《实战桑搏》
　　《街战桑搏》
　　《桑搏地面缠斗技术核心》
　　《桑搏地面缠斗臂锁绝技》
　　《桑搏地面缠斗腿锁绝技》
　　《英国皇家特种部队格斗术》
　　《风靡世界的综合格斗运动》
　　《以色列国术》
　　《以色列国防军格斗技术金解》（丛书五册）
　　《以色列马伽术》
　　《以色列突击队格斗术》
　　《泰国搏击术》

内页插图

精彩书评

　　★女孩子应该勇于向侵害自身权益的坏人说不，该出手就出手。《以色列女子防身术》这本书将令您出手更果断、生活更自信！
　　——唐金
　　
　　★以色列女子防身术内容简单易学，极适合东方女性掌握和运用，被格斗界公认为世界上*实用的女子格斗术。张海老师用通俗的语言和生动的绘画为大家诠释、还原了这套格斗术的本真面目，读之，定能受益匪浅。
　　——王俊华
　　
　　★生活中难免会遇到危险，你所能依靠的保护，却不能每时每刻出现在你身边。当置身陌生环境中，当独自夜行时，或者你需要一些防身技巧。这是一部难得的防身教材，将教会你58种防身绝招，简单实用。
　　——方便
　　
　　★一部颇具可读性和实操性的女性防身宝典。图文并茂，深入浅出，真正做到了社会性与实际应用价值的完美融合。
　　——贾春天
　　
　　★一部让“软妹子”秒变“女汉子”的超实用书籍，一部没男朋友也可以对付坏人的防身宝典。简单易学的防身技巧，理智果敢的防身策略，教你如何一招制敌！
　　——固珺

目录

第1章 女子心理防卫知识
A 警惕暴力犯罪
B 了解所处环境
C 防人之心不可无
D 自尊自爱避免冲突
E 遵循法律正当防卫

第2章 女子防身基础知识
A 保持平衡稳定的防御姿势
B 了解人体有哪些容易受伤的要害部位
C 学会用肢体武器攻击要害部位
D 善用身边物品作武器自卫防身

第3章 摆脱各种肢体控制与纠缠
A 发辫遭遇抓扯时的摆脱与反击方法
B 遭遇正面卡掐脖颈时的摆脱与反击方法
C 遭遇侧面卡掐脖颈时的摆脱与反击方法
D 遭遇背后卡掐脖颈时的摆脱与反击方法
E 单手手腕被抓扯时的摆脱与反击方法
F 双手手腕被抓扯时的摆脱与反击方法
G 被用力拖拽手臂时的摆脱与反击方法
H 被翻拧手臂时的摆脱与反击方法
I 遭遇正面搂抱时的摆脱与反击方法
J 遭遇背后搂抱时的摆脱与反击方法
K 遭遇背后捂嘴时的摆脱与反击方法
L 遭遇抓扯衣领时的摆脱与反击方法

第4章 防御性骚扰与强暴犯罪
A 遭遇抱腰强吻时的摆脱与反击方法
B 遭遇正面袭胸时的摆脱与反击方法
C 遭遇背后袭胸时的摆脱与反击方法
D 遭遇侧面搂肩骚扰时的摆脱与反击方法
E 臀部被捏掐时的摆脱与反击方法
F 被压倒在地遭遇强奸时的摆脱与反击方法

第5章 徒手防御各种暴力攻击
A 针对扇巴掌的防御与反击方法
B 针对拳头攻击的防御与反击方法
C 针对腿脚踢击的防御与反击方法
D 针对钝器袭击的防御与反击方法
……

第6章 利用随身物品作武器防身自卫
第7章 几种特殊情境下的防身技术应用

前言/序言

　　夜色中，一位女子只身走在黑暗空旷的街道上，忽然她发觉身后有人跟踪自己，她该怎么办？
　　偏僻的巷子里，一位女子迎面遭遇一名醉汉的挑衅，和她拉拉扯扯、纠缠不休，她该怎么办？
　　一位女子徒步健身时，一辆面包车突然停在她的身边，她被拖拽上车，遭遇劫持，她该怎么办？
　　在拥挤的地铁上，一位女子被可恶的“咸猪手”骚扰，或者遭遇小偷扒窃，孤立无援的她该怎么办？
　　我们经常在媒体上看到诸如此类关于女性人身或财物受到侵犯的报道，其中许多女性的身心遭受了极大的伤害。尽管肉体伤痛可以治愈，但心理的创伤将会影响她们数年之久，甚至会持续终生。
　　如何遏制针对女性的暴力犯罪呢？社会舆论和有识之士提出了很多建议，譬如增加治安监控设备，提高警察巡逻频率，考察社会犯罪的根源并加以纠正，等等。而所有这些对于只身面对危机的柔弱女子来说，似乎都是远水不解近渴，并不能提供眼前的有效帮助。况且，凶悍的歹徒在力量、体能和心理上都占据着绝对的优势，并有可能携带凶器，随时图穷匕见。
　　她们应该怎么办？
　　为了编写这本书，笔者专门对身边的女性朋友做了些随机调查，笔者吃惊地发现，绝大多数女性并不知道怎样做才能有效地防范诸如抢劫、性骚扰或强奸之类的侵害。她们往往会回避考虑“如果你遇到这种情况该怎么办？”这样的问题。再追问下去，她们会不耐烦地回答“破财免灾吧”或者“以死相拼喽”。不难看出，她们根本没有主见。即便是那些看上去身体比较强壮的女性，其实在真正面临气势汹汹的暴徒时，浑身发抖、束手无策往往也是她们绝大多数人的表现。
　　在现代社会，包括警察在内的专业人士都认为，一名没有接受过防身技术训练的女性面对暴力侵袭时，一味的顺从和单纯的反抗都不是最好的方法。你可以舍弃你的财物，但是生命安全遭受威胁时，必须做出反抗，该出手时就出手。但是许多调查资料显示，一些女性在摆出战斗姿态、试图保护自己时，反而激怒了对方，引起攻击者更加激烈的反应，最终导致局面更加被动，难于收场。
　　那么，到底该怎样做，才能达到既有效地保护了自身安全、适度地惩罚了侵犯者，又不至于将轻微的伤害行为激化至你死我活的暴力冲突呢？这一直以来都是安全专家、格斗专家和女性问题专家们不断思索和探讨的问题。
　　其实，女性如何应对暴力侵害绝对是一门大学问，世界各国格斗界也都不约而同地推出了各种形式的女子防身术。我们这本书介绍给您的是一套由军事强国以色列官方推广的实用性极强的女子防身术——女子马伽术。
　　以色列犹太民族是一个名副其实的战斗民族，也是中东地区唯一一个要求女性服兵役的国家。在他们的国度里，女性和男性一样，普遍都会接受马伽术的系统训练。
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