心理学与我们的生活密不可分，每个人身上都会发生与心理学相关联的事情。揭开心理学的神秘面纱，学点生活心理学，你能够更好地了解自己、驾驭生活。
心理学与生活通过介绍心理学与自我、个性、潜意识、职场、婚姻等的相互关系，阐释心理学对人的行为、思想所产生的影响。通过不同案例的引导，结合不同心理的具体表现，为读者解读心理学在实际生活中的应用。

作者简介

王焕斌，心理学副教授，心理学硕士、教育学博士，国家二级心理咨询师。出版《儿童成长密码》《做有气质的女性》等著作。主要从事心理学教学和儿童成长、婚恋家庭、养生保健、心理心态等方面的咨询。擅长催眠、芳香等疗法，创立了“中华心身互动调理法”，心身疗愈效果显著。冉亚权，研究生学历、硕士学位，国家二级职业心理咨询师，曾接受过认知疗法、行为疗法和合理情绪疗法等专业培训。长期从事人力资源管理心理学研究和实践工作，曾参与多家单位人力资源心理评估和招聘，发表相关学术论文30余篇。
徐越，大学法学专业，国家二级心理咨询师、国家二级人力资源管理师、国家二级美容师等。接受过沙盘疗法、催眠疗法、芳香美容心身疗法、犯罪心理学等专业培训。擅长芳香美容、企业EAP等咨询和培训，秉持“美丽从心开始”的理念。

目　录
第01章　心理学与自我：更新自我认知，寻找未知的自己 001
实现本我、自我、超我的平衡 002
打造专属于你的个性 004
确立你想要的自尊 007
扮演好你的每一个社会角色 009
永远保持快乐的心态，做生活的主人 012
找出你的性格缺陷，勇敢去冒险 014
人生的终极命题：活着是为了什么呢 017

第02章　心理学与个性：命运的秘密，潜藏在未知本性里 021
维护好对方的自尊心很重要 022
满足对方的猎奇心理 024
每个人都渴望成为焦点 026
巧妙利用对手的虚荣心 028
交友应建立在平等相待的基础上 030
把对方的排斥心理打破 032
为什么人会习惯性地自我保护 034
满足对方潜在的情感需求 036

第03章　心理学与潜意识：相信自己，你无所不能 039
为什么人都会做梦 040
你期待什么，就会得到什么 042
越“努力”，越得不到 044
忘掉过去，重新开始 047
相信自己，给自己必胜的信念 049

第04章　心理学与负能量：摆脱心理障碍，做自己的主人 053
用你的优势助你成功 054
你离依赖症有多远 056
从心理原因分析进食障碍 058
洁癖其实是一种心理障碍 061
如何打开自闭症患者的心 063
为什么你会时常感到焦虑 065
正视恋物癖的存在 067

第05章　心理学与情绪：别被坏情绪影响，你本可以很快乐 071
情商指数越高，幸福指数越高 072
别像海格力斯一样，被“仇恨袋”挡住方向 074
热情是生活中必不可少的“活力素” 076
既要拿得起，也得放得下 078
莫用别人的错误惩罚自己 081
适时调整自己的紧张情绪 083
别做传递坏情绪的人 085
适时调整心理状态，让自己轻装上阵 088

第06章　心理学与交际：打造社交好人缘，让你事半功倍 091
人与人之间交往越多越亲密 092
保持“跷跷板”的平衡 094
第一印象是交往的关键 096
要经常和朋友互相来往 098
懂得合作才能共赢 100
不要把自己的喜好强加给你的朋友 103
言多必失，多听对方说 105

第07章　心理学与爱情：看清情感的本质，点破情场迷津 109
为何总是对初恋印象深刻 110
为何会有情人眼里出西施 112
每个人都需要温情 114
抓得越紧，爱人离你越远 116
每个人都有不愿分享的小秘密 119
保持沟通，婚姻更保鲜 121
每个人都是婚姻的导演 123

第08章　心理学与职场：智慧决定成败，做高效能人士 127
你是为了自己而工作 128
少说话，多做事 130
生于忧患，死于安乐 132
男女搭配，干活不累 135
为自己制定周密的工作计划 137
不要放过任何一个小细节 140

第09章　心理学与管理：如何不管那么多，还能管出好结果 143
“鸟笼效应”的利与弊 144
做一个给下属带去温暖的领导 146
加强沟通才能从源头解决问题 149
及时把第一块“破窗”补好 151
一个企业只需要一套标准 153
拓宽眼界，多给企业一些选择 155
只有成为权威，才能让人信服 158
用适当的“惊吓”为自己树立威信 160
反过来提醒，对问题员工更有效 163

第10章　心理学与营销：抓住客户的心，做顾客信任的人 167
不要给客户说“不”的机会 168
服务至上，顾客就是上帝 170
先推销自己，再推销商品 173
努力给客户留下深刻的印象 175
利用从众心理把客户吸引过来 177
跨过第一道门槛很重要 180

第11章　心理学与理财：聪明地赚钱，打造真正富足的人生 183
勤俭节约是永恒的理财之道 184
积累必要的资本十分重要 186
居安思危，不要让懒惰影响自己的积累财富 188
创新思维助你致富 191
理智区分“好钱”与“坏钱” 193
做一个理性投资者 195
守株待兔也是一种策略 198

第12章　心理学与消费：花钱量入为出，走好致富第一步 201
天上掉馅饼的好事真的存在吗 202
理性购物，货比三家不嫌多 204
均衡消费资源，理性投资 206
理智消费，不要被“面子”拖累 209
不要为了与别人攀比而盲目埋单 211

第13章　心理学与日常生活：透过日常生活现象，了解背后动机 215
高深莫测的第六感是真的吗 216
被需要为什么是一种幸福 218
人在乘电梯时为什么喜欢向上看 220
大家为什么都喜欢坐靠边的座椅 223
在外受气的人为何喜欢在家里耍横 225
为何多数人在困难面前，都选择袖手旁观 227
为什么现代人大都相信心理测试 229
看演唱会时人为什么会跟着大声歌唱 232
蓝色汽车发生事故的概率为什么最高 234

第14章　心理学与成功：做好准备，成功随时可能到来 237
物以类聚，你也可以把成功吸引过来 238
勇敢出击，绝不轻言放弃 240
找到你的方向，明确自己的“灯塔” 243
不要把时间浪费在不值得的事情上 245
困境是使你强大的垫脚石 247
学会放弃，你会更懂得什么是争取 250
参考文献 253

精彩书摘

实现本我、自我、超我的平衡
在心理学中，对人格的定义比较普遍的一种说法是：所谓人格，是指一个人在社会化过程中形成和发展的思想、情感及行为的特有综合模式，这个模式包括了个体独具的、有别于他人的、稳定而统一的各种特质或特点的总体。人格不仅是独一无二的，同时也十分稳定，这对一个人的过去、现在以及将来的状态起到了决定性作用。
精神分析学家弗洛伊德认为人格结构由本我、自我与超我三个部分组成。“本我”即原我，是指原始的自己，代表生存所需的基本欲望、冲动和生命力；“自我”与“本我”正好相反，它是专管人格中道德的“司法部门”；“超我”是人格结构中的管理者,属于人格结构中重点的道德部分。
你来到书店，看中了一本找了很久的书，但是你没带够钱，巧的是你站的这一排书架正好是老板视线看不到的地方，本我会产生想拿着装包里就走的冲动，不计后果。而“本我”会理性地对当下的情况加以分析，然后克制这种冲动。“自我”这个时候可能会对自己说，再忍一忍或者可以跟老板商量一下先把书留着，等回去拿钱了再来买。“超我”则会督促自己，这种行为就是偷窃，是犯法的，会受惩罚的，所以本我、自我和超我三者构成了一个人完整的人格。
“‘自我’为了驾驭‘本我’举起了‘超我’的鞭子”这句话很好地诠释了自我、本我与超我三者之间的关系。三者在人的身上共存，但同时它们也是此消彼长的关系，需要每个人进行自我调节，如果把握不好，不能维持三者稳定，那么就会出现人格障碍。
M市第一实验小学附属幼儿园曾经发生了震惊全市的伤人案。事情发生在上周一，下午4点左右正是家长接小孩放学的时段，也是幼儿园门口最拥挤的时段。就在这个时候，惨案发生了，一个年纪三十岁左右的男子提着菜刀冲进了人群，开始疯狂砍杀，场面一度陷入混乱。6个不满5岁的幼儿和一名老师被砍身亡，26个在场的家长和学生被砍伤送往医院。
警察经过调查，很快锁定了犯罪嫌疑人钱某，并在本市的一家小旅馆抓获了他。经过审讯得知，钱某是当地一家化工厂的员工，他对自己的杀人行为供认不讳，且毫无悔意。
警方经过整理，总结出钱某的杀人动机主要有三个：一、化工厂因为污染环境被查封，钱某失去工作成了无业游民。二、女友得知他没有工作之后跟他分了手，30岁的钱某成了单身汉。三、周围的邻居对他丢了工作又没了对象这件事情大肆讨论和嘲笑。之后，司法机关对钱某进行鉴定，得出结论：意识清醒，不存在精神问题。
在震惊之余也不禁感到疑惑，一个精神正常的成年人，为什么会做出这种事？根据他行为的无计划性、高度攻击性、事后无羞愧感，以及在社会上造成的不良影响，结合上述关于自我、本我、超我的分析，我们不难发现，在钱某身上，“本我”发挥着最大的作用，因为他完全是按照自己下意识的想法去活动的，而“自我”和“超我”几乎没有对他的行为起到相关的约束作用，所以他极有可能是反社会性人格障碍（又称无情型人格障）患者。也就是说，他是一个人格上有障碍的年轻人。
古时候，有个年轻人是江南的一个大户人家的儿子，他从小就有一个武侠梦，经常拿着棍棒“行侠仗义”因为莽撞，得罪了不少人。他的家人没办法，便答应他会让他拜师学艺。本以为事情就这样平息了，哪知他的父母只是为了暂时安抚他，实际上是想让他学习生意经，早日继承家业。
他知道家人的骗局后，十分失望，竟带着自己之前认识的几个小兄弟，组成了一个帮派，整天打打杀杀，最后被乱棍打死了。
拿着棍棒“行侠仗义”其实就是年轻人的“本我”，他渴望成为武人，讨厌生意经。如果他的家人在第一次软化他之后，能够顺应他的“本我”，给他实现梦想的机会，那么他的“本我”尚可接受“自我”的约束，会做一个孝顺的儿子，毕竟他的本质是不坏的，他只是不喜欢父母安排的生活而已。于是，年轻人由“本我”向“自我”转化的一个最佳的机会就这样在父母的约束中断送了。最后年轻的“本我”被无限膨胀，害了自己。
可见，人的本我、自我与超我其实在人的人格结构中是互相约束、互相配合的，只有这三个“我”和平相处，保持平衡，人才能健康成长。
而当这三个“我”互相吵架的时候，人就会对自己产生怀疑“这是真的我吗？”“能做，不能做？”或因为自己某个突然冒出来的丑恶念头而感到惶恐不安，这种情况持续时间长了，冲突越来越重，就会导致人的内心失衡以及精神上的问题。
本我、自我、超我三者互相制衡，人才能健康成长。这就要求我们在生活中一定要时刻保持头脑清醒，千万不可让“本我”占据上风，而导致自己被欲望侵蚀，受欲望支配，要时刻提醒自己，用道德约束自己，用理想激励自己，变得更好。

前言/序言

“心理学”一词来源于希腊文，意思是关于灵魂的科学。随着科学的发展，心理学的对象由灵魂改为心灵。因此我们也可以把心理学看作是一门研究人的心灵的科学。人作为一种群居动物，每个人的一举一动都会对其他人的心理产生影响，导致其发生变化。在这个相互影响的过程中，人与人之间不可避免地会发生摩擦，于是，人际关系问题便出现了，而解决这些人际关系问题就是我们要学习和研究心理学的原因。
与其说学习和研究心理学会让人变得更加聪明，还不如说它其实可以让人的心智变得更加成熟。当今社会，心理问题也开始受到越来越多的人关注。尤其是现在的年轻人，面对巨大的生活压力，心理失控的人越来越多，因为心理问题而引发的社会矛盾也层出不穷，而这也正是编写本书的目的。
物竞天择、适者生存，这是自然界永恒不变的法则。随着社会发展节奏的不断加快，人与人之间的竞争也变得越发的激烈。如果说人生是一场智慧的博弈，那么，生活就是一场心理上的较量。谁的心理更强大，最后的赢家便是谁。
本书从自我、个性、职场、婚姻等方面，全面解读了心理学与生活的关系，帮助读者们利用心理学的相关知识，把握人生的主动权、摆脱负面情绪的影响、看清自己在职场的形势，在工作中轻松收获成功，在生活中顺利收获幸福。
将心理学原理及规律转化为具体应用于工作、生活中的方法，并教会人们在与人博弈的过程中获胜的策略，就是心理学的智慧。一旦掌握了心理学的智慧，我们便会发现，很多工作和生活中的难题解决起来并没有我们想的那么难。古今中外，那些最终取得胜利的赢家无不是懂得心理学的大师。
不管你是刚刚踏入职场的新人，还是已经走在途中，了解心理学，都会让你的职场生涯更加游刃有余。因此，请带着本书上路吧，相信在它的引导下，在你到达终点之前，你的人生行囊里已经收获了满满的快乐与果实。
本书共分十四章，每一章又分为若干个小节，每一个小节都是一个独立的心理解读，每一章的内容结合起来又都是一个独立的板块，分别对心理学在不同领域所起的作用进行了详细的分析。十四章内容从对自我的分析开始，由个性、潜意识、情绪逐渐向人际交往、情感、职场深入，最后以生活和成功两个永恒的主题，使本书内容得到升华。除了对人的个性、情感、职场进行了比较详细的分析以外，还有对个人消费、理财、投资的实质性建议。
如果你刚接触心理学，那么本书可以带你入门，帮你认识、了解自我；如果你正为自己的工作、感情或者未来感到困惑、迷茫，那么本书可以帮你指点迷津，走出职业倦怠。不管身处哪个领域，相信你都能在本书中得到慰藉并找到方向。
编著者
2016年1月
心理学与生活下载 mobi epub pdf txt 电子书格式