　　老是空想而没有采取行动
　　老是想着负面的事情
　　老是为芝麻小事郁郁寡欢
　　经常无法控制怒气
　　不擅长与人和睦相处
　　只要阅读本书就可以扭转自我形象，
　　寻找回属于自己真实的一面，重新定义自己
　　一本能让你了解自己、改变自己、重建自己的书。
　　这就本书的意义所在，是因为作者在里面提出了很多新的观念，例如，你只能得到你相信的、人生的痛苦与欢乐都是由自己创造的，与外界无关。从而能让读者从根本上认清自己，重新对自己做出新的定义，重新寻找回去新的生活目标，把藏住的优秀都能寻找回来。如果你对你的现状不甚满意，或者想要变得更好，你就必须先挑战你的观念，进而选择能把你带向美好未来的想法。所有的改变都起始于思想，让我们一起踏上这美妙的旅程，去找寻那改变人生的秘密吧。

作者简介

　　傅维韬，本名付讯山，青岛市黃岛区人，杰出的心灵导师、著名作家。长期从事身心理咨询工作，取得了卓越的成绩。
　　认为人生的痛苦与欢乐都是由自己创造的，与外界无关。致力于探索自我，认知自我，寻找一条实现自我的捷徑。

第一章
信念的制约 — 2
信念的建立 — 13
改变别人 — 31
重新选择 — 32
第二章
追求的真相 — 36
改变的关键 — 58
人类趋乐避苦的本性 — 68
幸福感 — 76
智慧之路 — 94
看清自己的真相 — 110
第三章
生命的真相 — 116
爱与恐惧 — 124
情绪是什么 — 132
恐惧与爱 — 138
爱是一切的答案 — 145
第四章
合一的真相 — 152
当下的实相 — 160
科学与自然 — 174
“我”的答案 — 175
第五章
人生如梦 — 186
人生如戏 — 189
创造现实 — 193
当下的持续 — 196
第六章
关于教育 — 200

精彩书摘

　　信念的建立

　　1
　　你大部分的观念都是以前建立起来的，有的是由于一次刻骨铭心的经历，有的是因为重复多次的事件。这些经历或事件经由你的解读，变成了你对这种事情的观念，在以后的人生中，你就会以这种观念看待生活。你怎么看待生活，生活就怎么对待你。如果生活不如意，你就怨天尤人，岂不知，是你创造了生活。生活从来就是生活，是你挑选了符合自己观念的生活。要改变生活，先改变自己。

　　2
　　问：人生不如意事十之八九，看样子是我们的观念十之八九无益于我们。有一个问题：为什么我们当初不选择多一些有益于自己的观念呢？
　　答：我们每时每刻都在选择有益于自己的观念、看法和行动，至于结果是不是自己想要的，那就未知了。根据当时的情景，你选择了对你最有利的方式，最起码你认为是对自己最有利的，这种方式到现在你也还在用。

　　问：举例说明。
　　答：在很小的时候，你不被允许哭，因为父母教导你，男孩子哭泣是软弱的表现，所以虽然感觉委屈时很想哭，但是父母严厉的目光使你知道，如果不听，就会遭到责打，甚至不让吃饭等惩罚。久而久之，你已习惯强忍泪水，看上去也越来越坚强。直到现在，“男儿有泪不轻弹”仍然是大部分人的观念，好像男人一哭就不是男人了。

　　问：这么说男人可以随便哭了。
　　答：哭是一种情绪的宣泄、能量的流动，是一种身体反应的保护功能。要哭就哭吧，想笑就笑吧，女人比男人长寿就是因为女人更容易让情绪自然流动，而不是压抑下来损害躯体。

　　问：我要是哭泣就会被认为我这个人软弱，还会被看不起。
　　答：这是因为我们大部分人认为男人要像男人就不能随便哭，要维护自己坚强的形象。其实这是一种软弱的表现，为了讨好别人，委屈自己，真正坚强的人是勇于做自己的人。
　　我们的很多观念其实对我们并没有益，我们却还在坚守，也许是因为它们曾经对我们有益，但现在未必还有益。检视哪些对我们有益、哪些无益，是你现在要做的工作，如果你想要生活变得更好的话。

　　3
　　问：还有哪些公共观念对我们无益呢？
　　答：例如“贵的就是好的”“知人知面不知心”“生活不公平”“人有三六九等”“生活不容易”“男人必须……”“有钱人都是奸商”“女人必须……”等等，所有这些观念只要一句话就可以瓦解它们。

　　问：哪句？
　　答：它是真的吗？

　　问：这么简单吗？
　　答：是的。

　　4
　　问：为什么这么简单，我们却不去改变呢？
　　答：因为我们已经习惯它们了，从不去怀疑，这样我们也就不用再去思考了。当然，我们不是去判断真假或对错，只是去检查它们对我们是否有益。

　　抽烟能让人看上去更有男子汉气概，这种观念就对你是无益的，因为抽烟既浪费金钱又糟蹋身体，不小心还会引发火灾，而且抽烟跟男子汉气概一点儿也不搭边。如果你认为挎个名包是尊贵的体现，那就去买好了，虽然名品并不等于尊贵，但它对你并无害。可如果你为买它而省吃俭用，那就对你无益了，因为它影响到了你的正常生活，买后你会被它所奴役，那它对你就是有害的了。
　　过去的观念创造了我们的现状，并制约着现在的选择，决定着将来的生活。
　　当下每一件让你痛苦的事都是你改变的契机，它在向你表明，造成这种境况的观念的存在，顺藤摸瓜，找到并瓦解它，你的新生活就从此开始了。

　　5
　　问：在这个社会，女人更容易受到伤害，是不是跟她们的观念有关呢？
　　答：在这个大环境下，社会的普遍观点是女人是弱者，男人这么认为，女人也这么接受。弱者容易受到强者的伤害，这好像是一种事实了。

　　问：不是事实吗？
　　答：事实是选择而来的，接受自己是弱者，那么受到伤害就不可避免。男人接受了自己是强者，所以就表现出勇敢的形象来。之所以战争是男人的战争、搏斗是男人的游戏，无非是因为它们能表现出男人身为强者的一面。在远古时候的女人统治时期，男人不过是提供生育、干着低级本能的奴隶而已。

　　问：男人天生比女人强壮，这一点不容置疑。
　　答：并不是所有的男人都比女人强壮，强壮的女人比弱小的男人更有力。难道强壮的女人会认为自己是强者，弱小的男人会认为自己是弱者吗？体质并不是决定性因素，是观念起了重要的作用。再弱小的男人也要表现得像个男人（强者），再强壮的女人也要表现得像个女人（柔弱），这是大众认同的观念所决定的。如果不这样表现，你可能要承受来自社会舆论的压力。

　　问：难道女人愿意成为弱者，成为受害者吗？
　　答：她们愿意成为弱者，但不愿成为受害者。

　　问：为什么？
　　答：因为弱者可以得到保护，但是选择了成为弱者就会受到伤害。

　　问：选择成为强者就不会受到伤害了吗？
　　答：选择成为强者不会受到伤害，因为他不允许自己受到伤害，他会把这种伤害叫挫折或意外。

　　问：也就是说同样的事发生在弱者和强者身上是有不同的解释的。
　　答：是的，同样的事，强者选择承担，弱者选择是别人的过错。

　　问：所以说，女人要想不受到伤害，就要选择成为强者，自己承担责任。
　　答：这样也好不到哪里去。

　　问：为什么？
　　答：强者要承担更多的责任和压力，你看，男人并不比女人更幸福快乐，也不比女人更长寿。可惜，这个社会还在向这方面引导。

　　问：那如何是好呢？
　　答：男人不必成为强者，女人也不必选择成为弱者。强者顶着巨大的压力还要保持缄默，会对身心造成严重亏损。弱者会因为自己成为一个受害者，而郁郁寡欢、抑郁而终。为什么要非此即彼呢？

　　问：有什么更好的方法吗？有相当多的女人已经成为强者，她们和男人平分秋色，成了社会的中坚力量。弱者已经不再是所有女人的代名词，成为强者的女人们已经展现出了她们的力量，在竞争中获得了不俗的成绩，这是一个巨大的进步。
　　答：这没有什么可喜的，也不是进步。“女强人”并不值得推崇，她们失去的比用“强者”换来的更多，得到的是徒有其表的光鲜，这只有她们自己知道。男人尚且承受“强者”之苦，何况女人呢？需要维护强者形象本就是弱者的表现，真正的强者是不需要维护形象的，而且强弱不是你能做什么，而是你对自己的定义。

　　问：你是说强者就是弱者吗？
　　答：我是说标榜强者的人是弱者。

　　问：什么样的人才是真正的强者呢？
　　答：真正的强者是摒弃强者、弱者观点的人，是活出自我的人。强者不知道自己是强者，男人不知道自己是男人，女人不知道自己是女人，你才能像个人自由自在地活在世上。强弱本是一家，男女本是一体，做自己想做的事，本性使然，才能和谐幸福。

　　问：这么简单？
　　答：是的，最好的就是最简单的。时代变了，强弱的观念也会变化。观念变了，事实也会跟着变化，所以并没有不变的事实。纵观整个历史，人类只是从一口井跳到另一口井，男女地位也只是来回互换，从未真正平等过。
　　

6
　　问：现在大部分国家应该是男女平等了。
　　答：只要还在提倡男女平等，平等就永远不会到来。只要还在想方设法制造平等社会，平等就遥遥无期。我们在用不平等的方式宣扬着平等言论，我们在用不平等的行为创造平等社会。

　　问：请举例说明。
　　答：“女士优先”就是不平等言论。

　　问：这不是社会文明的标志吗？
　　答：文明的社会是男女平等的社会，是老人孩子平等的社会，为什么女士优先呢？

　　问：是对女人的一种尊重吧。
　　答：对男人可以不尊重吗？

　　问：也不是，也许女人是弱者，让弱者是应该的吧。
　　答：老人不是弱者吗？老人和女人谁优先？

　　问：应该是老人优先。
　　答：为什么不提倡老人优先呢？

　　问：也有提倡了，还有退伍军人优先、残疾人优先啦，等等，只是“女士优先好像叫得更响”。
　　答：女乞丐可以优先吗？

　　问：我想想……好像……应该……可以吧？
　　答：女歹徒可以优先吗？

　　问：……
　　答：女强盗、女罪犯呢？

　　问：这还真没有仔细考虑过。
　　答：优先是需要条件的，是为某一部分人服务的，这怎么能算平等呢？

　　“女士优先”是一种不平等条约，是一种“伪文明”，男人想当绅士，女人想要特权，各有私心，平等就成了空谈。
　　男人在外对女人彬彬有礼，却指责老婆赴约迟到。这是西方传来的一种文明，中国的传统是长幼有序。女人不想要被看作弱者的报酬和地位，却想要弱者所享受的待遇。“女士优先”让男人成为强者，女人成为弱者。分别强弱，本身就是一种不平等。我们一面说着男女平等，一面却又提倡着“女士优先”，“优先”本身就是在制造不平等、制造等级，三六九等是平等吗？制定规条限制行为，限制人行动的自由，怎么能是平等呢？只要制定规条，不平等就出现了，虽然制定规条的目的是实现平等。
　　女人为了追求一点点自我优势（男人给的），就把自己置身于了弱势群体。这是一种男人以小搏大的伎俩，让女人以为赚到了便宜，实则是自行承认自己是“弱者”，从而背负起“容易受到伤害”的信念：“我是弱者，我是容易受到伤害的。”女人的这种无意识信念就容易受到男人（强者）的控制。
　　

7
　　问：男人怎么能这样对待女人呢？
　　答：这是一个愿打一个愿挨。如果男人不这样对待女人，女人会指责你。因为这种信念需要在现实中得到求证，如果不符合她的信念，她就会尽力去维护。其实男人也不知道自己有这种强者意识，因为这些男女的自我信念已经成为社会文化的一种共识，每个人做的、想的，就是往这个公式去靠拢，也就是每个人都在维护这个集体性信念。

　　其实“弱势”群体并不想要特别的优待，只想要平等，就是因为没有得到平等的对待，才引发了条例的诞生。但是条例做不到平等，只会引发更多的不平等。
　　当没有什么需要去维护的时候，平等就到来了。

　　8
　　问：我们的观念除了有小时候的影响之外，还有哪些影响？
　　答：小时候的观念如果说是被迫接受的，那么以后的观念都是我们主动学习而来的。

　　问：我们为什么要学习许多无益于我们的观念呢？我们没有是非判断的能力吗？
　　答：学习不是坐在课桌前读书写字，也不是上培训班或读夜校，我们的一生无时不在学习，也就是说你不可能不处在学习当中。

　　问：怎么讲？
　　答：你只要活着，就在接收信息。

　　问：我赞同，环境对我们影响很大。
　答：你选择什么样的圈子，读什么样的书，看什么样的电影、电视剧，结交什么样的朋友，选择什么样的工作，找什么样的伴侣，逛什么样的商场，参加什么样的聚会，等等，都在影响着你的观念。

　　问：既然环境这么重要，为什么人都很难做出改变呢？
　　答：因为他觉得自己能掌控自我，但是事实上他只能被环境影响，就像温水煮青蛙，慢慢加热直到被煮死也没有跳出来。

　　想经商就不要痴迷于言情小说；想快乐就不要再看哭哭啼啼的连续剧；想健康就不要躺在沙发上暴饮暴食；想让世界更美好，就不要再去关注负面新闻；要成功，就不要与失败者为伍；要上天就去考航天学校；想炒菜就去学厨师。一个人不可能宅在家里而朋友遍天下，也不可能在选择了与小鸡一块儿觅食后，却能飞上蓝天。

　　问：近朱者赤，近墨者黑。
　　答：我们就是依着学习到的这些观念认识世界，选择情境，定义自己，论断他人。我们对每一种事物的认知，都是被教导出来的。我们每一个人的认知都是有局限性的。所以，我们活在了局限的思维里而看不到广阔的现实。

　　问：所以，我们在局限的思维观念里做着局限的选择。
　　答：是的。

　　9
　　问：怎样才能更好地选择呢？
　　答：是观念就有局限，只要观念有助于目标的达到就是有益的。但最好的办法还是听从感觉。

　　问：跟着感觉走？
　　答：是的，观念一般来说是判断对错，认为怎样才是正确的。而感觉来自心灵，它不受观念影响，所以，它只做对自己有益的事，而不是受到观念的牵制，根据“正确”做事。

　　问：感情用事会不会太危险了？
　　答：感觉危险你是不会去做的。在这个世界上，除了自己的感觉外，没有什么事是正确的。在局限的观念里做出的正确，也不是一种正确。感觉幸福就是幸福，感觉痛苦就是痛苦。小孩子就是凭感觉行动的，在他们心里没有什么正误之分，所以他们玩能玩得欢天喜地，哭也能哭得毫无顾忌，只是……

　　问：只是什么？
　　答：只是他们的这种能力随着年龄的增长被成人扼杀了，真是一种罪过。

　　问：成人为什么要这么做？
　　答：为了便于控制他们，按照成人规定的样式去做，我们把这种强制过程叫“学习”。

　　问：这也是为了孩子好，最起码是为了将来好。
　　答：是的，我们用限制性的思维观念来为下一代的幸福着想，会发生什么事呢？

　　问：听你这意思，我们可以放任不管。
　　答：管不管结果都一样，小孩子会受成人的影响。

　　问：解决方案呢？
　　答：先改变自己，而不是教育下一代。
　　我们的每一代人总是急着教育下一代，并把这看作是父母、教师、社会的一大责任和义务，但教育好下一代的前提是有好父母、好教师、好环境。好父母、好教师、好环境从哪里来呢？

　　问：从自身做起。
　　答：对呀，你想让孩子变成什么样，你就先变成什么样。孩子不听你的，但会模仿你，所以为什么要去费力教育呢？做好自己就可以了。

　　问：其实大部分人也知道这一点，可为什么还是做不到呢？
　　答：知道做不到等于不知道。但是，是不是真知道也不一定，很多事我们都是把以为知道的但是不知道当成是知道的。

　　问：怎么确知呢？
　　答：当孩子的行为令你伤心、生气、愤怒，感到烦心时，如果你能自问“我哪里做错了，让孩子做出这种行为”，从而进行自我检讨，那么，你就是知道自我教育的事实的，而不是教训子女，改变他们。

　　问：我想很多父母做不到这一点。
　　答：所以，如果孩子叛逆、难管，其实是教育不当的结果。父母禁止的，孩子反而会更想去追求。其实孩子也不是喜欢，只是父母的禁止行为令他们抗拒，想要反抗。给出一个什么力量就会返回来一个什么力量，这是物理定律，也是人生哲学。
　　……

前言/序言

　　先讲一则故事：
　　一个人走到了生命的尽头，来到了天堂门口，守门的天使拦住了他的去路。
　　“你是谁？”天使问道。
　　“我是麦克。”他回答。
　　“我没有问你的名字，而是问你是谁。”
　　“我是个老师。”
　　“我没有问你的职业，而是问你是谁。”
　　“我是两个孩子的父亲。”
　　“我没问你是谁的父亲，而是问你是谁。”
　　就这样，他不知该如何回答，怎么回答都不令人满意。
　　“你是谁？”
　　“我是一个基督徒。”
　　“我没有问你的信仰，而是问你是谁。”
　　“我每天都上教堂、敬拜神，喜欢济弱扶贫。”
　　“我没问你干了什么，而是问你是谁。”
　　最后，他没有通过测试。
　　天堂不是用来简单区别好人和恶棍的。
　　一个人的价值才是真正的答案。
　　生活久了，会知道世上大多数人好好坏坏，各参其半。
　　你活出了你的价值，你就是完整的你，无须别人认同，你自己就是答案。
　　世界既然可以是你看到的样子，那也就可以完全不是。这不是辩证法，这就是事实，就看你的思维模式是否能转过这个弯。这个很重要，重要到你只需对自己的思维现状稍做一点破坏——对，破坏，就会有新的发现和收获。
　　都说人生高不过理想的高度，事实是，你只能得到你相信的。
　　每个人从生下来就开始不断地认识世界、认识他人，反过来，这就是另一种方式的发现和认识自己，不断不断……
　　人的一生就是认识自我的一生，有人说：“人生就是一种修行。”不错，但这种修行，不是经历世间种种，而是经历各个时期的自己。
　　很多难以回答的人生问题，不是没有答案，而是答案被问题隐藏了。
　　我想带大家认识这些问题，并从问题中找到答案。
　　这实在是一次思维的冒险。
　　我希望它值得你花时间去翻开本书。
　　想写这本书很久了，当初总觉得自己知之甚少，万一对读者有误导，岂不成了读者新的困扰？为了避免如此，我一直学习着、“准备”着，所有学习的动力皆源于此。在不断学习的过程中，学得越多，我发现自己知道得越少，很多东西越不能确定，这让我十分恐慌，完成这本书也变得遥遥无期。
　　直到有一天，我发现并非所有知识都对自己有益，我开始筛选自己想要的，讲自己真实感受到的。那么读者呢？每一位读者也都有自己的判断与选择。而我与读者的关系只是认识、知道、了解一些或者一点，我不可能陪任何人走完全程，事实上也没有人需要我这么做。于是，我明白我高估了自己的作用，并从这种压力中解脱出来，才有了呈现在读者面前的这本书。
　　这本书是我对自己学习的一个总结，我期盼着能对读者哪怕有一点点帮助，这就是值得欣慰的事了。十几年来，我不断学习、读书、做笔记，只为找到一些方法和智慧，然后把它们分享出来。人生的智慧重新定义自己 : 你把优秀藏在了哪里下载 mobi epub pdf txt 电子书格式