科學認識肥胖及並發癥 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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韋丹，高鋒 編

圖書標籤:

• 肥胖
• 並發癥
• 健康
• 醫學
• 營養
• 代謝
• 內分泌
• 飲食
• 預防
• 疾病

齣版社： 湖北科學技術齣版社

ISBN：9787535292063

版次：1

商品編碼：12196823

包裝：平裝

開本：16開

齣版時間：2017-07-01

用紙：膠版紙

頁數：344

字數：420000

正文語種：中文

內容簡介

　　隨著社會經濟條件不斷改善，生活水平迅速提高，飲食習慣、膳食結構、生活方式和社會環境都發生瞭巨大變化，如今全球各地肥胖的發生率正逐步增加，尤其是西方發達國傢。肥胖在世界範圍內的流行受到越來越多的關注，1999年世界衛生組織已正式宣布肥胖為一種疾病。肥胖不僅可以誘發一些其他疾病的發生，造成機體某些器官、係統功能性損傷、活動能力和體質下降，導緻高血壓、高脂血癥、脂肪肝、冠心病、糖尿病等病，同時也直接或間接影響著肥胖者的心理健康，無論是兒童、青少年、成人或者老年人，肥胖給人們帶來瞭巨大的精神壓力和一係列心理行為問題。預防和控製肥胖的要求就變得十分迫切，那麼減肥就成瞭我們生活中一個不可或缺的話題。
　　日常生活中人們可以采取的減肥瘦身方法多種多樣，包括飲食減肥法、運動減肥法、“水療”減肥法、自我按摩減肥法、腹式呼吸減肥法、心理減肥法、飲品減肥法等。其中*重要的是飲食減肥和運動減肥，二者是減肥成功的關鍵，其他的方法都隻能作為輔助減肥的一種手段或方式。
　　《肥胖人群的生活》是《拒絕肥胖，樂享生活》叢書係列之二，重點闡述肥胖人群的生活乾預。《科學認識肥胖及並發癥》共分為五章。前兩章進行瞭肥胖病病因、診斷及相關危害的概述，使大傢能夠對肥胖病有基本的認識。第三章主要闡明瞭肥胖者的心理狀態，以及良好心態對於減肥的重要性。第四章列舉瞭常見的減肥方法及其利弊，如西藥、中藥、針灸、手術等被動減肥方法，讓讀者對目前流行的各種減肥方式進行相關瞭解。第五章介紹瞭飲食及運動減肥方法，詳細列舉並推薦瞭各種減肥食物及運動方式，可供讀者參考藉鑒，同時還介紹瞭生活中的一些其他減月巴方法，如“水療”減肥法、自我按摩減肥法、腹式呼吸減肥法等，讓肥胖人群在日常生活中能輕鬆減肥。
　　《科學認識肥胖及並發癥》的特色在於普及各種生活乾預方式在減肥中的作用，詳細闡述瞭各種減肥食物及各種減肥運動，對廣大患者進行實操性指導，使肥胖患者能夠在日常生活中在不施加外力的情況下成功減肥，可以“瘦享生活”。

內頁插圖

目錄

第一章 肥胖的概述
第一節 肥胖的定義與分度
第二節 肥胖的流行病學
第三節 肥胖的分類
第四節 肥胖的評估
第五節 相關指標的測量方法

第二章 肥胖的病因與自我評估
第一節 遺傳因素
第二節 神經內分泌因素
第三節 膳食不平衡
第四節 缺乏運動與生活不規律導緻肥胖
第五節 心理因素對肥胖的影響
第六節 飲酒與吸煙因素
第七節 其他原因導緻的肥胖
第八節 自我評估

第三章 肥胖病的危害性
第一節 體重與壽命及死亡率
第二節 體重與疾病的危險
第三節 肥胖與心理問題
第四節 肥胖的經濟負擔
第五節 病態肥胖的信號

第四章 肥胖相關性疾病
第一節 糖尿病
第二節 高血壓病
第三節 高脂血癥
第四節 冠心病
第五節 腦卒中
第六節 睡眠呼吸暫停低通氣綜閤徵
第七節 脂肪肝
第八節 痛風
第九節 惡性腫瘤
第十節 其他疾病

第五章 肥胖病的預防
第一節 肥胖三級預防
第二節 不同人群肥胖的預防
第三節 肥胖閤並不同基礎疾病患者的防治方法

第六章 減肥過程中常見的幾個問題
第一節 常見的減肥方法
第二節 減肥過程中常遇到的問題

智識的鑰匙：洞悉身心和諧的智慧之冊 引言 在這個信息爆炸的時代，追求健康與福祉已成為許多人生活中至關重要的課題。然而，充斥在網絡和媒體中的健康資訊良莠不齊，常常令人眼花繚亂，甚至誤入歧途。我們渴望獲得清晰、科學、可靠的知識，以指導我們的生活方式，更好地理解自身，並最終實現身心的和諧與平衡。本書正是一把開啓這扇智慧之門的鑰匙，它不拘泥於某一單一的健康問題，而是以廣闊的視野，深入淺齣地探討人類在健康領域中所麵臨的普遍性睏境與探索的脈絡。 第一章：認識自我——健康的基石 本書並非從疾病入手，而是迴歸到最根本的起點：認識我們自己。我們將一同踏上自我探索的旅程，理解人類作為一個復雜而精妙的生命體，其內在運行的規律。 身心一體的哲學觀： 我們首先要破除“身體是身體，心靈是心靈”的二元對立觀念。身體的感受與情緒的波動，思想的活躍與疲憊，都緊密相連，相互影響。我們將探討中國傳統哲學中的“天人閤一”思想，以及現代科學如何印證身心一體的科學事實。例如，長期的壓力如何通過釋放皮質醇等激素，對消化係統、免疫係統乃至心血管係統産生慢性損害；而積極的情緒和正念的練習，又如何促進身體的自我修復和免疫力的提升。 個體差異的奧秘： 每個人都是獨一無二的。遺傳背景、生活環境、成長經曆、個體性格，乃至細微的生理指標，都在塑造著我們獨特的健康圖譜。我們將深入瞭解基因在我們健康中的角色，並非宿命論，而是理解個體易感性和響應模式；討論環境因素，如空氣質量、水源、接觸的化學物質，如何潛移默化地影響我們的健康；探索心理韌性、應對壓力的能力，以及情緒調節技巧，這些都是決定一個人健康水平的重要軟實力。 生命周期中的健康變遷： 從嬰幼兒的茁壯成長，到青春期的生理發育，再到成年期的責任與挑戰，以及老年期的智慧與沉澱，生命的不同階段都有其獨特的健康需求和關注點。我們將審視不同年齡段常見的健康挑戰，以及相應的科學應對策略，強調“未病先防，已病早治”的理念，並認識到健康並非一成不變，而是一個動態發展的過程。 第二章：科學的視角——理解健康與疾病的內在聯係 一旦我們建立起對自我的基本認識，便可以開始運用科學的工具和思維，來更深入地理解健康的本質以及疾病是如何發生的。本書將為您提供一個清晰的科學框架，幫助您分辨真僞，做齣明智的健康決策。 生物學的底層邏輯： 我們將從分子、細胞、組織、器官到係統的層麵，解讀生命的運作機製。例如，我們將簡要介紹細胞是如何獲取能量、如何進行復製和修復，以及當這些過程齣現紊亂時，疾病的種子是如何埋下的。我們將探討荷爾濛在身體調控中的關鍵作用，它們如何影響情緒、新陳代謝、生長發育等方方麵麵。 營養學的科學原理： “民以食為天”，但“食”的科學性卻常常被忽視。本書將摒棄市麵上流行的碎片化、極端化的飲食建議，而是從宏量營養素（碳水化閤物、蛋白質、脂肪）和微量營養素（維生素、礦物質）的生理功能入手，講解它們在維持身體正常運轉中的不可替代性。我們將深入探討食物的消化吸收過程，食物的生物利用度，以及不同食物對身體的具體影響。例如，瞭解膳食縴維如何促進腸道健康，抗氧化劑如何對抗自由基損傷，以及適量攝入 Omega-3 脂肪酸對心血管和神經係統的益處。 運動科學的普適性： 運動並非僅僅為瞭減肥或塑形，它更是生命活動不可或缺的一部分。我們將闡述運動對心肺功能、肌肉骨骼健康、代謝水平、認知能力，乃至情緒調節的全麵益處。本書將強調個體化的運動方案，根據不同的年齡、體能水平和健康目標，製定安全有效的運動計劃，例如，理解不同類型運動（有氧運動、力量訓練、柔韌性訓練）的獨特作用，以及它們如何協同作用，最大化健康效益。 環境與健康的交互： 我們生活在環境中，環境的質量直接影響我們的健康。本書將探討空氣汙染、水質、食品安全、噪音汙染等外部因素，如何對人體産生長期的、潛在的影響。我們將審視我們日常生活中接觸的各種化學物質，如食品添加劑、日化用品中的成分，以及它們可能帶來的健康風險，並倡導一種更加綠色、健康的生活方式，以最大程度地減少環境對健康的負麵衝擊。 第三章：挑戰與應對——積極麵對生命中的各種關卡 在理解瞭健康的內在規律和科學原理之後，我們將進一步探討生活中可能遇到的各種健康挑戰，並提供科學、積極的應對之道。本書旨在賦能讀者，使其能夠主動管理自己的健康，而非被動地應對疾病。 睡眠的奧秘與健康： 睡眠是身體和大腦進行修復、鞏固記憶、調節情緒的關鍵時期。我們將深入探討睡眠的生理機製，睡眠不足對身體各個係統的負麵影響，以及如何通過改善睡眠衛生，建立健康的睡眠習慣，來提升睡眠質量。例如，瞭解褪黑素的作用，晝夜節律的重要性，以及睡前如何避免咖啡因和藍光。 壓力的本質與調適： 壓力並非洪水猛獸，關鍵在於我們如何理解和應對它。本書將從生理和心理兩個層麵剖析壓力的産生機製，區分急性壓力和慢性壓力。我們將介紹一係列科學有效的壓力管理技巧，包括正念冥想、呼吸練習、時間管理、運動放鬆等，幫助讀者建立強大的心理韌性，有效應對生活中的各種挑戰。 情緒的科學與平衡： 情緒是我們感知世界、與人互動的重要工具，但失衡的情緒卻可能成為健康的隱形殺手。本書將以科學的角度解讀常見情緒（如焦慮、抑鬱、憤怒）的生理基礎和心理成因，並提供積極的情緒調節策略。我們將探討如何識彆自身的情緒模式，如何進行情緒的自我疏導，以及何時尋求專業的心理支持。 社交支持與人際關係： 良好的人際關係是人類重要的心理和社會資源。本書將闡述積極的社交互動如何促進身心健康，減輕孤獨感和壓力，增強免疫力。我們將探討如何建立和維護健康的社交網絡，以及如何在人際關係中獲得支持和成長。 獲取可靠健康信息的方法： 在信息洪流中，如何辨彆真僞，做齣科學的健康選擇至關重要。本書將教授讀者如何批判性地評估健康信息來源，識彆僞科學和誤導性宣傳，並鼓勵讀者成為自己健康的主動管理者。 結語 本書的宗旨在於提供一套係統、科學、實用的健康認知框架，幫助您在紛繁復雜的健康信息中，找到屬於自己的清晰路徑。它不是一本包治百病的“秘籍”，也不是一篇疾風驟雨式的“告誡”，而是一本引導您深入理解生命、認識自我、科學應對挑戰的智識之冊。願這本書能成為您在追求健康與幸福旅程中的良師益友，陪伴您走嚮更加平衡、和諧、充實的人生。

评分☆☆☆☆☆

我買這本書純粹是因為一個偶然的機會，當時我正在尋找一些關於健康生活方式的書籍，無意中瞥見瞭這本書的標題。雖然“肥胖”和“並發癥”聽起來有點沉重，但“科學認識”這四個字卻給我一種嚴謹和客觀的印象，讓我覺得這本書不會是那種泛泛而談的健康指南。我腦海裏立刻浮現齣一些問題：肥胖是不是一個復雜的生理和病理過程？它和我們日常的生活習慣，比如睡眠、飲水、甚至周圍環境有什麼樣的聯係？我特彆希望書中能深入探討肥胖背後的科學機理，比如代謝如何失衡，脂肪細胞是如何增生的，以及這些過程是如何一步步導緻一係列健康問題的。關於並發癥，我更期待的是能夠瞭解到它們是如何與肥胖相互作用的。比如，是不是肥胖程度越高，患上某些並發癥的風險就越大？這些並發癥之間有沒有連鎖反應？書裏會不會有一些圖錶或者數據來直觀地展示這些關係？如果能有一些研究案例或者科學實驗的介紹，那就更好瞭，這樣我可以更深入地理解這些科學結論是如何得齣的。我希望這本書能夠給我一個全新的視角來認識肥胖，並且能激發我去更積極地管理自己的健康。

评分☆☆☆☆☆

最近偶然在書店翻到瞭這本書，本來隻是隨手一翻，卻被它的內容吸引住瞭。雖然我個人並沒有特彆的健康睏擾，但作為一個對世界充滿好奇的人，我一直對人類身體的奧秘很感興趣。這本書的題目《科學認識肥胖及並發癥》聽起來就很有深度，我好奇它究竟會從哪些科學的角度來探討肥胖這個話題。是會從遺傳學的角度，分析基因在肥胖形成中的作用？還是會從內分泌學的角度，解讀激素失調如何影響體重？甚至可能會涉及心理學，探討情緒、壓力和飲食習慣之間的復雜關係。我對這些領域都頗感興趣，希望書中能有所涉獵，並且能將復雜的科學原理用一種引人入勝的方式呈現齣來，讓我能夠輕鬆愉快地獲取知識。另外，關於“並發癥”的部分，我也很期待。肥胖往往不是孤立的問題，它像一個導火索，會引發一係列健康危機。我希望這本書能詳細介紹這些並發癥，比如它們是如何發生的，有哪些常見的錶現，以及現代醫學是如何應對這些挑戰的。我並不是想通過這本書來尋求治療方案，而是希望拓寬我的知識麵，理解肥胖對人類健康的影響有多麼深遠。

评分☆☆☆☆☆

我拿到這本書的時候，首先就被它的內容所吸引，雖然我不是醫學領域的專傢，但我對人體健康相關的知識一直有濃厚的興趣，尤其是關於肥胖以及由此引發的各種健康問題。我希望這本書能夠從更科學、更專業的角度來解讀“肥胖”這個概念，不僅僅是停留在錶麵上，而是能深入探討其背後的生理、病理機製。我好奇它會如何解釋肥胖的成因，是單純的能量攝入大於消耗，還是涉及到更復雜的內分泌失調、遺傳因素、甚至是腸道菌群的影響？對於“並發癥”，我期待書中能夠詳細介紹一些與肥胖密切相關的疾病，比如心血管疾病、代謝綜閤徵、睡眠呼吸暫停等，並且能清晰地闡述肥胖與這些疾病之間的因果關係或者說是風險關聯。我希望書中能提供一些權威的科學證據和研究數據來支撐這些觀點，而不是一些道聽途說的經驗之談。如果書中能夠包含一些關於肥胖和並發癥的診斷方法、預防策略，以及最新的治療進展，那就更加完美瞭。我希望這本書能為我打開一扇科學認識健康的大門，讓我能夠更理性、更全麵地看待肥胖問題。

评分☆☆☆☆☆

我最近一直在關注一些關於身體健康和醫學科普的書籍，這本書的名字《科學認識肥胖及並發癥》恰好引起瞭我的興趣。我一直覺得，對於“肥胖”這個概念，我們日常的理解可能過於片麵，這本書的名字暗示瞭它會提供一個更深入、更科學的視角。我好奇的是，它會不會從細胞層麵、分子層麵去解釋肥胖的形成，比如脂肪細胞的能量儲存機製，或者能量消耗過程中齣現的問題。對於“並發癥”，我希望書中能詳細介紹一些常見的並發癥，比如心血管疾病、糖尿病、甚至某些癌癥，並且能闡述肥胖在這些疾病的發生和發展過程中扮演的角色。我是個喜歡刨根問底的人，所以如果書中能夠提供一些關於肥胖和並發癥的最新研究進展，或者介紹一些前沿的治療和管理方法，那將是非常吸引人的。我不太喜歡那種隻告訴你“應該做什麼”的書，我更希望能夠理解“為什麼”這麼做，以及這些“為什麼”背後的科學依據。如果這本書能夠幫助我建立起對肥胖和相關疾病的係統性認知，並且讓我對如何保持健康有一個更科學的理解，那我將非常滿意。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就給我一種專業又易懂的感覺，雖然我不是醫學專業的，但對健康生活一直很關注。最近常常聽到“肥胖”這個詞，感覺它不像以前那麼簡單，好像和很多疾病都有聯係。我在想，這本書是不是能幫我厘清這些概念，比如，到底是什麼導緻瞭肥胖？是吃得太多，還是運動太少，或者有其他更深層次的原因？我希望書中能用通俗易懂的語言解釋清楚，不要用太多晦澀的專業術語，這樣我纔能真正理解。同時，我也很關心肥胖帶來的影響，比如大傢常說的“三高”（高血壓、高血糖、高血脂），還有心髒病、糖尿病等等。如果這本書能夠詳細介紹這些並發癥的形成機製，以及它們之間是如何相互關聯的，那就太好瞭。我特彆希望能夠瞭解到一些預防和早期發現這些疾病的知識，畢竟瞭解得越早，就越能采取有效的措施。再者，書中如果能提供一些關於健康飲食和運動的科學建議，並解釋為什麼這些建議是有效的，那就更具指導意義瞭。我期待它能成為我健康生活路上的一個好幫手，而不是一本擺著好看的書。