实现幸福快乐最具实操性、最有效的一本书！
本书作者通过十余年的研究透彻地说明什么是幸福？哪些因素导致我们不能感受到快乐？如何抑制我们内心的负面情绪？如何激活内在的正能量？做到真正的爱自己？如何穿越黑暗、活出最幸福的自己？他将告诉你通往幸福人生的关键秘密。生活的主动权其实掌握在我们自己的手中，只要我们打定主意去幸福，幸福就一定会实现。这是一本让你的家庭、工作、人际关系变得美好而圆满的心灵成长之书！
全球最权威的心理学家伊奥娜·博尼韦尔博士作品。
作者伊奥娜·博尼韦尔博士是全球积极心理学的奠基人，一度任教与剑桥大学。本书中作者结合自己的最新研究成功，并参照哈佛、耶鲁大学等诸多教授的研究，为读者提供一套全面的方法，解决人们不幸福不快乐的问题。

内容简介

《笑得甜的人，运气都不会太坏》是作者伊奥娜·博尼韦尔和诸多的心理学家共同研究成果的结晶。通过种种实验和数据，伊奥娜·博尼韦尔向我们阐释了伟大的“快乐”原理，作者告诉我们只有我们坚持用积极乐观的态度对待生活，就会产生“正能量”从而让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感，更容易取得成功。
书中的数十个案例和步骤，是最理想的实践指南，通过本书，更加了解你自己，当你陷身困惑、争执或消极情绪之中时，本书问你提供摆脱这些情绪的方法，通过不断练习你的人生将会得到神奇的大转变！

作者简介

伊洛纳·博尼韦尔博士，世界最权威的积极心理学学者，积极心理学学说的奠基人。她是应用积极心理学创建在欧洲后的第一个硕士，并担任全球企业和教育咨询机构主任。同时应联合国的请求，作者协助不丹政府建立快乐公共政策框架。

李磊，女，80后，以书为人生至乐。上海外国语大学英语语言文学专业研究生，主要研究领域：当代英国文学。曾翻译《正能量》等书。

第一章何为积极心理学
第二章好心情才会有好运气
第三章乐观与希望
第四章请“沉浸”在喜欢的生活中吧
第五章让自己清晰地感到幸福
第六章幸福是必要的还是足够的
第七章是什么让我们勇往直前
第八章生命中的时间
第九章积极心理学——与生活中的麻烦事战斗到底
第十章选择多纠结就多
第十一章你的优势是什么
第十二章如何爱
第十三章我们是积极心理的掌握者
第十四章做自己的心理教练
第十五章积极心理学的未来

精彩书摘

成功的关键在于仔细监控、识别自己的思想，一旦发现消极思想，就有意识地对此进行辩解、提出异议，试着找出事情可能的积极结果。
希望能够缓和妨碍、自嘲、消极情绪等带来的影响，对心理健康很有好处。
以下性格可以令人感到幸福：信任、情绪稳定、善于自控、放松、自尊、不神经质、外向开朗、和善（易与人交往），以及面对困难时不易抑郁。
把这些非常幸福的人和其他人区分开来的只是一点：那些非常幸福快乐的人社交生活丰富充实。
简单来说，当我们（1）知道自己要什么；（2）能够想出一些方法达成目标；（3）开始行动并坚持下去，我们就会感到充满了希望。

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