笑得甜的人，运气都不会太坏 幸福心理学著作 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

编辑推荐

实现幸福快乐最具实操性、最有效的一本书！
本书作者通过十余年的研究透彻地说明什么是幸福？哪些因素导致我们不能感受到快乐？如何抑制我们内心的负面情绪？如何激活内在的正能量？做到真正的爱自己？如何穿越黑暗、活出最幸福的自己？他将告诉你通往幸福人生的关键秘密。生活的主动权其实掌握在我们自己的手中，只要我们打定主意去幸福，幸福就一定会实现。这是一本让你的家庭、工作、人际关系变得美好而圆满的心灵成长之书！
全球最权威的心理学家伊奥娜·博尼韦尔博士作品。
作者伊奥娜·博尼韦尔博士是全球积极心理学的奠基人，一度任教与剑桥大学。本书中作者结合自己的最新研究成功，并参照哈佛、耶鲁大学等诸多教授的研究，为读者提供一套全面的方法，解决人们不幸福不快乐的问题。

内容简介

      《笑得甜的人，运气都不会太坏》是作者伊奥娜·博尼韦尔和诸多的心理学家共同研究成果的结晶。通过种种实验和数据，伊奥娜·博尼韦尔向我们阐释了伟大的“快乐”原理，作者告诉我们只有我们坚持用积极乐观的态度对待生活，就会产生“正能量”从而让我们变得更加自信、充满活力、也更有安全感，更容易取得成功。 
书中的数十个案例和步骤，是最理想的实践指南，通过本书，更加了解你自己，当你陷身困惑、争执或消极情绪之中时，本书问你提供摆脱这些情绪的方法，通过不断练习你的人生将会得到神奇的大转变！

作者简介

伊洛纳·博尼韦尔博士，世界最权威的积极心理学学者，积极心理学学说的奠基人。 她是应用积极心理学创建在欧洲后的第一个硕士，并担任全球企业和教育咨询机构主任。同时应联合国的请求，作者协助不丹政府建立快乐公共政策框架。

李磊，女，80后，以书为人生至乐。上海外国语大学英语语言文学专业研究生，主要研究领域：当代英国文学。曾翻译《正能量》等书。

目录

第一章 何为积极心理学
第二章 好心情才会有好运气
第三章 乐观与希望
第四章 请“沉浸”在喜欢的生活中吧
第五章 让自己清晰地感到幸福
第六章 幸福是必要的还是足够的
第七章 是什么让我们勇往直前
第八章 生命中的时间
第九章 积极心理学——与生活中的麻烦事战斗到底
第十章 选择多纠结就多
第十一章 你的优势是什么
第十二章 如何爱
第十三章 我们是积极心理的掌握者
第十四章 做自己的心理教练
第十五章 积极心理学的未来

精彩书摘

成功的关键在于仔细监控、识别自己的思想，一旦发现消极思想，就有意识地对此进行辩解、提出异议，试着找出事情可能的积极结果。 
希望能够缓和妨碍、自嘲、消极情绪等带来的影响，对心理健康很有好处。 
以下性格可以令人感到幸福：信任、情绪稳定、善于自控、放松、自尊、不神经质、外向开朗、和善（易与人交往），以及面对困难时不易抑郁。 
把这些非常幸福的人和其他人区分开来的只是一点：那些非常幸福快乐的人社交生活丰富充实。 
简单来说，当我们（1）知道自己要什么；（2）能够想出一些方法达成目标；（3）开始行动并坚持下去，我们就会感到充满了希望。

      ……

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