心理自愈書：做自己的心理醫生 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　我們是殘缺的“病人”
　　常常局限自己、扭麯自己
　　甚至丟失自己、忘記自己
　　錶現齣種種“病癥”
　　但你仍然可以擁有一個美好的人生
　　讓我們拂去心靈上的浮塵
　　掃去一身的“病癥”
　　讓自己的生命閃閃發光
　　病由心生，心理問題往往是疾病的源頭。
　　在追求高效率的時代，在一個競爭和壓力無處不在的社會，每個人的心理或多或少都有些問題，焦慮、緊張、憂鬱、悲傷、沮喪、挫敗感等經常睏擾著我們，隨之而來的往往還有各種身體的小病癥，讓我們身心疲憊、痛苦不堪。
　　解鈴還須係鈴人，心病還須心藥醫。我們的身心擁有較強的自愈能力，我們可以運用自身的力量，通過積極的心理暗示，從身體、精神和心靈上改善自己的境況，找到人生幸福的方法。
　　大傢都有病，但你仍然可以擁有一個美好的人生。

作者簡介

　　花榮，國傢注冊心理谘詢師。研修掌握催眠治療、意象對話、NLP治療、森田療法、數字能量學、色彩心理學、能量療法、深層溝通等心理學技能以及中醫五行平衡療法、多種無藥醫學自然療法及簡易療法。

目錄

第一章 認識自己，認識病癥
不懂得生命，我們是殘缺的“病人”
最大的“病癥”：忘記自己
“無明之病”：知行不閤
“無病之病”：情緒來瞭，走瞭，又來瞭
健康與病癥：一對矛盾的統一體
人雲亦雲：我們成為傀儡

第二章 我們與病癥的深度聯結
我們是“病癥”的創造者
潛意識無主，任“病癥”肆虐
對病癥的恐懼會吸引病癥
視而不見導緻病癥的重復
病癥往往由我們的“意識聚焦”而來
抗拒心理問題，反而助其強大
多情的我們，編造呻吟的故事

第三章 病痛是我們被迫選擇的信差
性障礙&信念係統與性能量的交鋒
哮喘和過敏&被限製的探索天性
環境外因性病癥&自然平衡受挫
亞健康&作息紊亂
無來由的發燒&深深的恐懼
失控的“糖”&生活缺乏甜蜜且混亂
麻痹、無知覺&不麵對，不接受
四肢僵硬&防禦、戒備

第四章 身體不舒服是我們慣用的武器
“因病獲利”讓我們産生當“病人”的需要
……

第五章 病癥也是智慧的顯現
第六章 剋服心理問題，讓自己成長
第七章 調整心態，讓自己閃閃發光

後記 見閃閃發光的自己
——體驗生活，享受生命

精彩書摘

　　《心理自愈書：做自己的心理醫生》：
　　我們很小的時候就開始學乖，學乖多半是為瞭得到認同和肯定；讀書的時候，我們通常都努力讓自己錶現好、學習好，深層目的也是為瞭得到認同和肯定；成人之後，我們找工作、要掙錢，目的或是讓父母省心和享福，或是得到同事、領導及周圍人的肯定，甚至還會想著如果我掙到很多錢，就能幫得上七大姑八大姨，凡是與我有瓜葛的親戚朋友，都可以幫他們實現夢想，而那些夢想無非還是幫他們實現買房子、上學、齣國或其他人夢寐以求的東西；當我們結瞭婚，為人妻、為人夫及為人父母後，我們努力奮鬥的動力又多瞭一條：讓孩子吃得好、住得好、用得好，為未來打好基礎……
　　長期以來，我們生活的姿態和生命的意義都需要依靠外在的肯定，如果脫離外在價值體係的支撐，我們就會淪落為彆人眼中的“瘋子”。
　　於是，每個人都為瞭迎閤那些眾多的、飄忽不定的、變化多端的外在標準和目的而拼命學習、努力工作，我們需要考慮的隻剩下哪種知識或資質有利於我們的生存，有利於符閤大眾標準，有利於得到外在價值體係的肯定。
　　我們活著、學習、工作，日齣而作，日落而息。然而忽然有一天，我們發現自己像是上瞭發條並定時的鬧鍾一樣，做著自己並不喜歡的事情。彆人需要什麼或喜歡什麼，我們就努力地朝著彆人的期望努力，帶著疲憊或不甘，日復一日地重復著，我們一切的作為似乎都是為瞭彆人。其實，我們所謂的“為彆人而活”往往是假象，真相是我們一直在企圖從彆人的認同和肯定中找到自己存在的價值，在“為瞭彆人而努力”的背後隱藏著我們“獲得他人認同或肯定”的強烈企圖。
　　然而，這個需要“認同和肯定”的“我”並非真實的我，而是一種錯覺，錯覺本身和錯覺以為的內容就是我們的“自我”。
　　“自我”隻是錯覺，它並沒有真實的存在。盡管如此，這種錯覺卻萬分確定地以為自己存在，並不斷地去證明。“自我”的錯覺那麼深，以緻我們忘記瞭自己。
　　我們忘記瞭真正的自己，然而我們並不覺得有何不妥。我們以為真正的自己就在彆人的嘴裏、眼神裏及我們所擁有的豐富和繁華中。我們遺忘自己已經很久瞭，我們偏離方嚮已經很久瞭，以至於活在彆人眼裏的那個被恐懼占據的“自我”成瞭主人，以至於我們都為瞭那個“自我”而活，為彆人活著與為“自我”活著已經成為一體。
　　我們為瞭父母、為瞭社會的標準，不斷地一層一層地放下自己。
　　……

前言/序言

　　隨著人類文明的發展，尤其物質文明的發展，我們擁有前所未有的物質享受，而與此相反，身體狀況、精神狀況、幸福感等等每況愈下，我們有諸多的煩惱和不適：
　　我們常常如同機器般自動並循環地爆發不良情緒；
　　我們常常被病癥纏身，我們頌揚藥物的特效，更頌揚先進的檢測技術及治療器械，我們滔滔不絕地或興奮或失落地談論保險賠償率；
　　我們以自己的期望要求彆人，結果卻常常是失望、氣憤、埋怨……
　　上述諸多情形幾乎我們每個人都經曆過或正在經曆，那麼我們為何會如此呢？我們之所以如此，是因為我們越來越多地遠離瞭自己的本性，越來越多地忘記瞭自己本來的麵目，所以我們在外在豐富多彩的情況下，內心卻感到匱乏和痛苦，我們在茫然無知的狀態下讓自己處於一種非健康的病態之下，由於不認識病癥發生的深層意義而任其不斷重復或改頭換麵、輪番登場。
　　實際上，人類的確是高級智能的物種，我們擁有能動性和創造性。量子物理證明，世界萬物是相互聯係的，我們的意念及態度在某種程度上可以影響到與我們關聯的一切；海森堡的“不確定性原理”指齣觀察的行為會改變觀察對象。
　　被大傢熟知的吸引力法則也說明瞭我們內心意願的強度以及想象力在某一領域可以吸引或影響人、事、物。
　　當然，我們內在世界和外在世界到底是何種關係、如何互動等，這些問題至今尚無最終最全麵的答案，但有一點可以斷定：我們對病癥的發生負有責任：
　　我們不認識自己，如此經由我們被創造齣來的“病癥”更不認識。
　　我們與病癥深度聯結。我們擁有對疾病的需要、我們允許疾病發生並給它獨立存在的空間，同時也經常喂養它。
　　病癥是我們被迫選擇的信差，當我們內在的本能）中動被壓抑或自然發展受挫時，人會迫不得已動用病癥來嚮自身傳達信息。
　　病癥是我們慣用的武器，我們常常為瞭達到自我的目的或為瞭錶達自我的退縮而利用病癥。
　　病癥是我們內在智慧的顯現，“我”是智慧的存在，“我”的追求不限於房子、車子、票子，更是為瞭平衡、真實、經曆、成長等，這些有時也需要病癥來實現。
　　另外，還有很多因為我們的錯亂、無知、不接受、不麵對而導緻的病癥……
　　那麼，如上所述，我們主動或被動、無知或智慧地創造瞭種種病癥，僅僅如此嗎？這是不可改變的嗎？如果是這樣，我們知道這些又有何意義？
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