东岳太极拳（附光盘） 下载 mobi epub pdf 电子书 2024

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内容简介

　　《东岳太极拳》共分七个部分，在“太极拳技理分析及训练”一章中，着重叙述了太极拳的风格特点、基本技术以及基本功、基本动作和套路的训练方法。技理简明扼要，使太极拳练习者便于掌握技术途径。在拳、械诸章中，都分别设有简介、技法、礼仪、套路等章节，技法翔实，理法清晰，强调尚武崇德，强化民族文化内涵。在推手篇中，表明了太极推手的理念，使之成为一种文雅、端庄、不受皮肉之苦的触觉对抗项目。《东岳太极拳》还附有DVD教学光盘，分别进行重点讲解、演示。

目录

第一章 太极拳技理分析及训练
第一节 太极拳命名的由来
第二节 太极拳的风格特点
一、轻松柔和
二、连贯均匀
三、圆活自然
四、协调完整
五、刚柔相济
第三节 太极拳基本技术分析
一、基本姿势
二、基本技法
第四节 太极拳的技术训练
一、基本功训练
二、基本动作训练
三、套路训练

第二章 东岳太极拳
第一节 东岳太极拳简介
第二节 拳的礼仪（抱拳礼）
第三节 东岳太极拳动作名称
第四节 东岳太极拳动作图解

第三章 东岳太极剑
第一节 东岳太极剑简介
第二节 剑的礼仪和结构
一、剑的礼仪
二、剑的结构
三、剑的技法
第三节 东岳太极剑动作名称
第四节 东岳太极剑动作图解

第四章 东岳太极刀
第一节 东岳太极刀简介
第二节 东岳太极刀的技法
第三节 刀的结构和礼仪
一、刀体结构
二、刀的礼仪
第四节 东岳太极刀动作名称
第五节 东岳太极刀动作图解

第五章 东岳太极枪
第一节 东岳太极枪简介
第二节 东岳太极枪的技法
一、枪的握法
二、枪的基本技法
三、枪的技击理法
第三节 枪的结构和礼仪
一、枪体结构
二、持枪礼
第四节 东岳太极枪动作名称
第五节 东岳太极枪动作图解

第六章 东岳太极棒
第一节 东岳太极棒简介
第二节 东岳太极棒的技法
一、棒的握法
二、棒的基本技法
第三节 棒体的结构和礼仪
一、棒的结构
二、持棒礼
第四节 东岳太极棒八势（原地练习）动作名称
第五节 东岳太极棒八势（原地练习）动作图解
第六节 东岳太极棒套路动作名称
第七节 东岳太极棒套路动作图解

第七章 太极拳推手基本技法练习
第一节 太极拳推手简介
第二节 推手礼仪
第三节 单推手
一、平圆单推手
二、立圆单推手
三、折叠单推手
第四节 双推手
一、平圆双推手
二、立圆双推手
三、折叠双推手
四、四正手
附录一 东岳太极拳创立十周年感言
附录二 东岳之花绽放硅谷
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