自助助人，一路有你：與大學生心理骨乾同行/心理學與人生叢書 下載 mobi epub pdf 電子書 2025

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程虹娟 編

圖書標籤:

• 心理學
• 大學生
• 心理健康
• 自助
• 成長
• 人生
• 輔導
• 支持
• 情緒管理
• 人際關係

齣版社： 北京理工大學齣版社

ISBN：9787568225502

版次：1

商品編碼：12157360

包裝：平裝

叢書名： 心理學與人生叢書

開本：16開

齣版時間：2016-06-01

用紙：膠版紙

頁數：119

字數：145000

正文語種：中文

內容簡介

　　如何將“自助助人”的理念深入學生心裏，好地發揮“朋輩”谘詢的效果，一直是高校心理健康教育工作者思考的主要內容。程虹娟主編的《自助助人一路有你——與大學生心理骨乾同行》是高校一綫心理教育及谘詢老師的經驗薈萃和知識凝練。
　　《自助助人，一路有你：與大學生心理骨乾同行/心理學與人生叢書》共分三篇六章，包括角色使命、自助助人、互助成長三個方麵的內容，涉及自我認知、情緒覺察、人際關係、危機識彆等大學生們常遇到的心理睏惑。
　　《自助助人，一路有你：與大學生心理骨乾同行/心理學與人生叢書》既有對基礎理論的解讀，也有真實可藉鑒的實例呈現，有具體的操作練習和指導。全書內容精煉，可讀性、應用性和針對性較強，可以作為高校相關課程的教材和指導書，也可以作為輔導員、心理學和教育學工作者的參考書。

目錄

第一篇 角色使命——心理骨乾之職能篇
一、心理骨乾的工作意義
二、心理骨乾的工作職責
三、心理骨乾的角色定位
四、心理骨乾的基礎知識
【心知聚會1：心理學基礎知識】
【心知聚會2：成都理工大學“陽光心使”心理骨乾告知書】

第二篇 自助助人——心理骨乾之技能篇
第一章 健康自我
一、大學生心理健康的標準
二、心理健康狀態的等級劃分
三、大學生常見的心理睏惑
四、自我意識及自信
【成長課堂1：認識自我】
【成長課堂2：自信你我他】
第二章 情緒覺察
一、情緒構成三要素
二、情緒ABC理論
【成長課堂3：正確歸因】
三、情緒的基本類型
【成長課堂4：情緒覺察】
【心知聚會1：給情緒命名】
四、情緒管理
【成長課堂5：接納情緒】
第三章 人際關係
一、大學生人際關係：這麼近，那麼遠
【成長課堂6：人際反思】
二、為什麼會齣現人際關係問題
三、如何處理好人際關係
【成長課堂7：微笑錶情記錄】
【成長課堂8：說話藝術觀察錶】
【成長課堂9：幽默訓練法】
【成長課堂10：頭腦風暴】
【成長課堂11：頻發贊美】
【成長課堂12：畫畫親密圈】
第四章 危機識彆
一、生命的意義
二、生命教育
三、豐盛你的生命
四、心理危機
五、心理骨乾與危機識彆
【心知聚會2：留心生命l
【成長課堂13：有效傾聽】
【成長課堂14：幸福感知】

第三篇 互助成長——心理骨乾之拓展篇
第五章 團體活動
一、團體心理輔導
二、幾種常用的團體輔導方式
【心知聚會1：大學生人際關係與溝通成長小組活動計劃書】
【心知聚會2：成都理工大學2004年自我認識成長小組活動招募書】
【心知聚會3：小組承諾書範例】
【心知聚會4：生命教育成長小組第一次活動實施方案】
【心知聚會5：心理班會主題——快樂分享你我他】
【心知聚會6：心理沙龍——愛情花開】
三、校園心理情景劇
【心知聚會7：校園心理情景劇劇本】
第六章 素質拓展
一、拓展訓練之起源
二、拓展訓練的價值
三、拓展訓【練的特點
四、拓展訓練的環節
【心知聚會8：拓展訓練策劃書】
【心知聚會9：室內破冰小遊戲】
【心知聚會10：拓展訓練項目實例】
【心知聚會11：拓展訓練感想】
後記

《靜水流深：自我賦能與生命同行》 當青春的鏇律響起，當夢想的翅膀開始舒展，我們如何在紛繁的世界中找尋內心的力量，擁抱屬於自己的成長之路？《靜水流深：自我賦能與生命同行》並非一本簡單的心理學入門讀物，它是一次深入靈魂的對話，一場關於認識自我、接納自我、超越自我的心靈探索之旅。本書旨在引導讀者，特彆是正處於人生關鍵轉型期的青年學子，在理解復雜人性的同時，發掘自身潛能，構建堅韌的心理韌性，從而從容應對生活中的挑戰，實現有意義的人生。 本書並非直接灌輸理論，而是以一種細膩、人文關懷的方式，帶領讀者走進內心深處。我們相信，每個人都擁有獨一無二的潛能，但往往被迷茫、焦慮、恐懼所掩蓋。因此，本書將聚焦於“賦能”這一核心概念，它不是外部的給予，而是喚醒內在的力量。我們將一起審視那些在成長道路上可能遇到的常見睏境：學業的壓力、人際關係的摩擦、未來的不確定感、自我價值感的迷失，以及那些揮之不去的情緒陰影。 第一部分：看見真實的自己——理解內心的地圖 在齣發之前，我們需要繪製一張清晰的內心地圖。本部分將引導讀者認識並理解構成我們內在世界的復雜元素。 自我覺察：照亮心靈的暗角 我們將從“我是誰”這個最根本的問題齣發，探討自我覺察的重要性。這包括理解自己的思維模式、情緒反應、行為習慣以及深層價值觀。我們會提供一係列引導性的練習，幫助讀者識彆那些不自覺的 Automatic thoughts（自動思維），例如“我總是做不好”、“彆人都會比我強”等，並學習如何挑戰和重塑這些限製性信念。我們也將深入探討情緒的語言，理解每一種情緒背後的信號，而非簡單地壓抑或被情緒裹挾。例如，憤怒可能源於邊界被侵犯，而焦慮可能源於對未知的不確定性。理解這些，纔能更有效地管理情緒，讓情緒成為我們成長的助力，而非阻礙。 認識情緒的全貌：從理解到接納 情緒是人類經驗不可分割的一部分。本書將引導讀者超越非黑即白的簡單二元對立，認識到情緒的多樣性和復雜性。我們將探討如喜悅、悲傷、憤怒、恐懼、驚訝、厭惡等基本情緒，以及更多復閤情緒的 nuances（微妙之處）。更重要的是，我們將學習如何以非評判的態度去接納所有情緒，包括那些我們可能認為“負麵”的情緒。例如，學習如何在感到失落時，允許自己悲傷，並從中汲取力量，而不是陷入無盡的自責。我們將介紹一些溫和的心理技巧，幫助讀者在情緒湧動時，找到平靜的錨點，避免情緒失控。 構建穩固的自我認同：我是誰，我為什麼重要？ 在這個快速變化的時代，擁有一個穩固的自我認同至關重要。本書將幫助讀者探索“核心自我”，瞭解是什麼構成瞭自己獨特的身份。我們將審視傢庭、文化、社會環境對自我認同的影響，並鼓勵讀者獨立思考，形成自己的價值判斷。我們也將探討自我價值感與外在成就、他人評價的剝離。你的價值，不取決於你的分數，不取決於你的名次，更不取決於彆人的贊美或批評，而是源於你作為一個獨特個體的存在本身。通過深入的自我反思和積極的自我肯定練習，讀者可以逐漸建立起內在的、不依賴外部認可的穩定自我價值感。 第二部分：內在的力量覺醒——賦能的行動指南 認識自我隻是第一步，真正的成長在於將這份認識轉化為內在的力量，並付諸行動。 壓力應對的智慧：在挑戰中保持平衡 無論是學業的壓力、人際關係的考驗，還是對未來的憧憬與不安，壓力都是人生旅程中不可避免的伴侶。本書將提供科學而實用的壓力應對策略。我們將探討不同類型的壓力源，並深入分析其生理和心理影響。重點在於教授讀者如何從“被動承受”轉變為“主動管理”。我們會介紹正念練習、放鬆技巧、時間管理方法，以及如何識彆和調整不健康的應對模式（如逃避、過度補償）。更重要的是，我們將引導讀者看到壓力中蘊含的成長機會，學習在逆境中保持韌性，化壓力為動力。 情緒的調適與轉化：從被動到主動的掌控 情緒管理並非壓抑，而是智慧的調適與轉化。本書將提供一係列經過驗證的技巧，幫助讀者更有效地處理和轉化負麵情緒。我們將探討認知重構（Cognitive Restructuring）的原理，學習如何識彆並挑戰那些導緻負麵情緒的非理性思維，用更積極、更具建設性的想法取代它們。例如，將“這次考試考砸瞭，我肯定不行瞭”轉化為“這次考試確實不理想，但我可以從錯誤中學習，下次做得更好”。我們還將介紹情緒釋放的健康方式，如運動、藝術創作、與信任的人傾訴等，讓情緒在流動中得到舒緩和升華。 人際關係的智慧：構建和諧的連接 人是社會性動物，良好的人際關係是幸福感的重要來源。本書將深入探討人際交往的奧秘，並提供構建和諧、健康關係的實用指南。我們將分析不同類型的人際關係（親情、友情、愛情、師生關係等）的特點，以及溝通中的常見障礙。重點在於培養同理心（Empathy），學習如何站在他人的角度思考問題，理解他人的感受和需求。我們將教授有效的溝通技巧，包括積極傾聽、清晰錶達、建設性反饋，以及如何設定和維護個人邊界。本書還將探討衝突解決的智慧，教會讀者如何在維護自身權益的同時，促進關係的理解和修復。 動機與目標設定的力量：點燃內在的驅動引擎 缺乏動力是許多人麵臨的難題。本書將深入剖析動機的來源，區分內在動機（Intrinsic Motivation）和外在動機（Extrinsic Motivation），並強調內在動機的持久性和深遠影響。我們將引導讀者探索自己的興趣、熱情和價值觀，並學習如何將這些轉化為清晰、可實現的目標。我們會介紹 SMART 原則（Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time-bound）等目標設定方法，以及如何製定行動計劃，分解大目標為小步驟，一步步走嚮成功。更重要的是，我們將關注過程中的自我激勵和積極反饋，幫助讀者保持前進的動力，即使在遇到挫摺時也能重新振作。 第三部分：生命的長河奔湧——成長與超越的未來 自我賦能的最終目的是為瞭更好地生活，實現生命的價值，並以更成熟、更包容的心態去麵對未知的未來。 培養成長型思維：擁抱變化與挑戰 成長型思維（Growth Mindset）是本書的另一個核心概念。我們將詳細闡述成長型思維與固定型思維（Fixed Mindset）的區彆，並強調前者如何成為應對挑戰、持續學習和適應變化的強大武器。本書將引導讀者認識到，能力和智慧並非一成不變，而是可以通過努力、學習和堅持不斷提升。我們將提供實操性的方法，幫助讀者識彆和改變固定型思維的跡象，例如將失敗視為學習的機會，將睏難視為成長的墊腳石，並積極尋求反饋，不斷挑戰自我。 積極心理學與幸福感：構建有意義的生活 本書將引入積極心理學的視角，引導讀者關注積極情緒、優勢特質、良好關係和生命意義。我們將探討如何通過培養感恩、樂觀、希望等積極情緒，提升整體的幸福感。本書將帶領讀者發現並運用自己的優勢特質（Character Strengths），讓這些優勢成為實現個人價值和貢獻社會的力量。我們還將深入探討“生命意義”的構建，鼓勵讀者思考什麼對自己是重要的，什麼能夠讓自己感到充實和滿足，並引導他們將這些思考融入日常生活，創造一個真正有意義的人生。 應對人生低榖的勇氣：在黑暗中尋找光明 人生的旅途並非一帆風順，低榖和挑戰是不可避免的。本書將以溫柔而堅定的筆觸，探討如何麵對人生中的挫摺、失落、甚至創傷。我們將強調尋求支持的重要性，無論是來自傢人、朋友，還是專業的心理援助。本書將提供一些應對急性危機和長期睏境的心理策略，幫助讀者在睏境中保持希望，逐步走齣陰霾。我們將引導讀者看到，即使在最黑暗的時刻，內在的力量也從未真正消失，它隻是等待被重新喚醒。 自我關懷與生命韌性：成為自己最忠實的夥伴 “自助助人”不僅是對他人的關愛，更是對自己無微不至的嗬護。本書將強調自我關懷（Self-Care）的根本重要性，它並非自私，而是維係身心健康、保持充沛精力的基石。我們將提供多種形式的自我關懷練習，包括身體層麵的健康作息、營養均衡，以及心理層麵的情緒疏導、界限設定、積極的自我對話等。最終，我們將引導讀者構建強大的生命韌性（Resilience），這種韌性不是刀槍不入，而是在跌倒後能夠更快地站起來，在風雨中依然保持內心的平靜與力量，繼續勇敢地前行，擁抱屬於自己的生命旅程。 《靜水流深：自我賦能與生命同行》是一本陪伴書，它不提供萬能的答案，而是激發你探索的勇氣；它不預設你的終點，而是陪伴你發現前行的方嚮。願本書如同一盞明燈，照亮你內心的角落，助你發掘生命潛能，自信地、從容地、有意義地，一路前行。

评分☆☆☆☆☆

《自助助人，一路有你：與大學生心理骨乾同行》這本書的書名，一下子就觸動瞭我內心深處對於成長和連接的渴望。尤其“自助助人”這個概念，它不僅僅是一種技能，更是一種生活哲學，一種由內而外的力量。在大學這個充滿探索和變化的階段，我們都渴望找到屬於自己的方嚮，同時，我們也希望能夠成為照亮他人的一束光。“一路有你”更是讓人感受到一種溫暖的社群感，它提醒我們，無論是在自我成長的道路上，還是在幫助他人的旅途中，我們都不是獨自前行，總有同伴在身邊，相互扶持，共同進步。我非常好奇書中會如何具體地闡釋“自助”的內涵。它是否會提供一套完整的心理自我成長體係，幫助我們更好地認識自我、接納自我、超越自我？對於“助人”，我則希望書中能夠提供一些切實可行的技巧和方法，比如，如何進行有效的傾聽和反饋，如何識彆他人的心理需求，如何提供恰當的情感支持，以及如何引導他人尋求更專業的幫助。作為一名對心理學充滿興趣的學生，我尤其期待這本書能夠將深奧的心理學理論，轉化為易於理解、方便實踐的內容，並且能夠緊密結閤大學生在學習、生活、社交等方麵遇到的實際問題。

评分☆☆☆☆☆

《自助助人，一路有你：與大學生心理骨乾同行》這本書的書名就充滿瞭人文關懷和行動導嚮。我非常欣賞“自助助人”這種理念，它強調瞭個人內在力量的開發，以及如何將這種力量轉化為對外界的積極影響。對於大學生這個群體而言，他們正處於自我認知和價值實現的關鍵時期，培養這種“自助助人”的精神，不僅有助於他們更好地應對個人挑戰，更能讓他們在群體中扮演積極的角色。“一路有你”則更進一步，它點明瞭這是一段共同成長、彼此陪伴的旅程。在大學校園這樣一個充滿活力和機遇的環境中，心理骨乾們承擔著重要的責任，他們不僅是知識的傳遞者，更是情感的支持者和心靈的引路人。這本書似乎正是為他們量身打造的指南，幫助他們在這個過程中找到方嚮，獲得力量。我希望書中能夠深入淺齣地解析一些核心的心理學概念，並將其與大學生實際的生活場景相結閤，提供可操作的技巧和策略。例如，如何有效地進行情緒管理，如何建立健康的人際關係，如何剋服拖延和焦慮，如何進行自我激勵等。同時，我也期待書中能提供關於如何識彆和應對校園欺淩、抑鬱、焦慮等心理問題的具體指導，以及在這些情況下，心理骨乾們應該扮演怎樣的角色，如何提供有效的初步支持，並在必要時尋求專業幫助。

评分☆☆☆☆☆

這本書的封麵設計就透露著一股溫暖的力量，那種“自助助人”的核心理念，就像一束光，照亮瞭那些在青春迷茫期，渴望自我成長又願意伸齣援手幫助他人的大學生心理骨乾們。我尤其喜歡“一路有你”這個副標題，它不僅僅是說這本書會陪伴讀者，更是傳遞瞭一種社群互助、共同進步的精神。很多時候，我們覺得自己孤軍奮戰，但其實身邊總有人默默支持，或是也在經曆相似的挑戰。這本書的齣現，就像為所有懷揣著助人熱情的年輕人提供瞭一個堅實的後盾，讓他們知道，無論遇到什麼睏難，都不會是一個人的戰鬥。我仔細翻閱瞭前言和目錄，雖然還沒有深入閱讀具體章節，但從整體的框架來看，它似乎囊括瞭從自我認知、情緒管理，到人際交往、壓力應對等一係列大學生常會麵臨的心理議題。而且，它不僅僅是理論的灌輸，更重要的是提供瞭切實可行的自助方法，以及如何將這些方法應用於幫助他人的實踐中。我期待書中能有大量的案例分析，讓讀者能夠感同身受，並從中學習到具體的技巧和策略。作為一名曾經的大學心理協會成員，我深知心理骨乾這個角色的重要性，他們是校園裏一道重要的心理健康防綫，但他們本身也需要持續的學習和支持。這本書的齣現，無疑是對他們工作的重要補充和賦能。希望這本書能夠成為他們手中的利器，幫助他們在幫助他人的同時，也實現自身的價值和成長。

评分☆☆☆☆☆

《自助助人，一路有你：與大學生心理骨乾同行》這個書名，光是讀一遍，就能讓人感受到一種積極嚮上、充滿關懷的力量。尤其是“自助助人”這個核心概念，我認為這是現代社會每個人都應該具備的一種能力和素養，而對於大學生群體，特彆是那些願意承擔起“心理骨乾”責任的同學們來說，更是不可或缺。“一路有你”則傳遞瞭一種溫暖的陪伴感，它不僅是說書本身會陪伴你，更是暗示瞭在校園這個集體中，我們彼此支持、共同前行。我非常期待書中能夠深入地剖析“自助”的具體途徑，比如，如何通過科學的心理學方法來提升自我效能感，如何培養積極的心態，如何有效地管理壓力和情緒。同時，我也對“助人”的部分充滿好奇。書中會提供哪些實用的助人技巧？比如，如何進行有效的傾聽，如何給予恰當的支持，如何識彆需要專業幫助的情況？我尤其希望這本書能夠提供一些針對大學生常見心理睏擾的案例分析，例如學業壓力、人際關係緊張、戀愛睏惑、未來規劃迷茫等，並給齣具體的應對策略。這本書的定位是“與大學生心理骨乾同行”，這讓我覺得它會非常有針對性，能夠真正解決我們這些在校園一綫工作的同學所麵臨的實際問題，幫助我們更好地發揮作用，成為同學們信賴的夥伴。

评分☆☆☆☆☆

剛拿到這本書，我就被它沉甸甸的質感和書名所吸引。“自助助人，一路有你”——這幾個字簡直像量身定做一樣，擊中瞭內心最柔軟的地方。作為一名大學生，我常常會感到一種莫名的焦慮和迷茫，一方麵想要變得更強大，能夠解決自己的問題，另一方麵又希望能夠為身邊的朋友提供幫助，成為一個值得信賴的存在。這本書，似乎恰好滿足瞭我這種“既想獨當一麵，又渴望同行”的心願。我尤其欣賞“心理學與人生叢書”這個係列名，這錶明它不僅僅是一本枯燥的學術書籍，而是將心理學的智慧融入瞭日常生活的方方麵麵，讓我在閱讀中能夠深刻地體會到“人生即是一場學習”的真諦。我迫不及待地想瞭解書中是如何將理論知識轉化為實際操作的，比如，它會不會提供一些具體的心理練習方法？會不會有如何處理人際衝突的技巧？會不會有如何應對學業壓力的策略？這些都是我非常關心的問題。我希望這本書能夠像一位經驗豐富的導師，引導我在自我探索的道路上少走彎路，同時也能讓我具備幫助他人走齣睏境的能力。書中的“心理骨乾”這個定位，也讓我覺得非常親切，因為它直接指嚮瞭那些熱心助人、願意承擔責任的大學生群體，相信這本書會成為他們寶貴的精神食糧和實踐指南。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《自助助人，一路有你：與大學生心理骨乾同行》這本書的封麵和書名時，立刻被它所散發的溫暖和力量所吸引。書名中的“自助助人”四個字，精準地概括瞭心理工作者乃至每個人都應該追求的核心能力——首先要學會自我關懷和自我成長，然後纔能有效地將這份力量傳遞齣去。“一路有你”則充滿瞭人文關懷，它傳遞瞭一種社群支持、共同成長的理念，這對於即將步入社會的大學生尤為重要。我期待書中能夠深入探討如何建立和維護健康的心理狀態，如何有效地應對學業壓力、人際關係、情感睏惑等大學生活中普遍存在的挑戰。更重要的是，我希望這本書能夠提供具體的、可操作的“助人”技巧，例如如何進行積極傾聽、如何錶達共情、如何提供情緒支持、如何識彆心理危機並引導就醫等。作為一名對心理健康領域充滿熱情的學生，我深知“心理骨乾”這個角色所承擔的責任，他們是連接學校心理健康服務與同學需求的重要橋梁。因此，我非常期待這本書能夠成為他們手中的指南，幫助他們在賦能他人的同時，也能實現自身的成長和價值。這本書的齣現，無疑是對校園心理健康建設的一大助力。

评分☆☆☆☆☆

這本書的書名《自助助人，一路有你：與大學生心理骨乾同行》給我一種非常溫暖且充滿力量的感覺。作為一個在大學校園裏積極參與心理健康工作的學生，我一直在尋找能夠提升自身能力、同時也能更好地服務同學的資源。“自助助人”這個詞精準地概括瞭心理工作者的核心價值，它意味著我們首先要照顧好自己，然後纔能有效地幫助他人。“一路有你”更是讓人感受到一種陪伴和支持的力量，仿佛在說，無論你是在自我成長的道路上，還是在幫助他人的過程中，你都不是孤單的。我非常期待書中能夠深入探討如何建立和維護健康的自我關懷機製，以及如何將心理學的專業知識與實際的助人技巧相結閤。特彆是“心理骨乾”這個定位，讓我覺得這本書的內容會非常貼近我們實際的需求。我想知道書中是否會提供一些針對大學生常見心理睏擾（如學業壓力、人際關係、情感問題、職業規劃迷茫等）的實用乾預方法，以及如何在校園環境中有效地開展心理健康宣傳和支持活動。我希望這本書能夠提供具體的案例分析和實踐指導，讓我們能夠學以緻用，真正成為同學們可以信賴和依靠的“心理引路人”。“心理學與人生叢書”這個係列名也暗示瞭這本書的深度和廣度，它不僅關注心理問題本身，更會將其與人生的發展和成長緊密聯係起來，這讓我對這本書充滿瞭好奇和期待。

评分☆☆☆☆☆

初見《自助助人，一路有你：與大學生心理骨乾同行》這本書，最吸引我的便是它所傳遞的強大而溫暖的力量。“自助助人”這四個字，道齣瞭一個永恒的真理：隻有先強大自己，纔能更好地去關懷他人。在大學這樣一個充滿活力和挑戰的環境中，許多同學都渴望提升自我，同時也希望能為身邊的人帶來積極的影響，而“心理骨乾”正是這樣一群有誌於此的年輕人。“一路有你”則是一個充滿人情味的承諾，它意味著在自我成長和助人實踐的道路上，我們不是孤軍奮戰，總有夥伴同行，總有力量支持。我迫不及待地想瞭解書中是如何將心理學的理論知識與大學生實際的學習、生活、社交需求相結閤的。例如，它是否會提供一套係統的“自助”方法論，幫助我們更好地認識自我，管理情緒，提升抗壓能力？在“助人”方麵，書中又會提供哪些具體的技能和策略？是關於傾聽的藝術，還是關於共情的力量，抑或是關於如何有效地處理人際衝突？作為一名曾經積極參與學校心理健康活動的成員，我深知心理骨乾的工作充滿挑戰，但也極具意義。我希望這本書能成為我們手中的“寶典”，它不僅能提升我們的專業素養，更能增強我們的內在力量，讓我們在服務同學的同時，也能實現個人的全麵成長。

评分☆☆☆☆☆

當我看到《自助助人，一路有你：與大學生心理骨乾同行》這本書時，內心立刻泛起一種強烈的共鳴。在大學校園裏，總有一些同學，他們不僅關注自身的成長，更願意將這份關懷延伸到他人身上，而“心理骨乾”正是這樣一群人的代錶。這本書名中的“自助助人”四個字，直接點明瞭這一群體的核心使命和價值所在。它不僅僅是關於如何“幫助他人”，更強調瞭“自我賦能”的重要性，這是一種內外兼修的智慧。我特彆看重“一路有你”這個錶達，它傳遞瞭一種閤作、支持和共同成長的理念，這對於任何一個承擔助人角色的個體來說都至關重要。因為，在幫助他人的過程中，我們自身也需要被看見、被支持、被理解。這本書似乎為我們提供瞭一個溫暖的平颱，讓我們知道，在奉獻愛心的同時，我們也能收獲滿滿的溫暖。我非常好奇書中會如何具體闡釋“自助”與“助人”之間的辯證關係，是怎樣一步步引導讀者建立起強大的心理韌性，從而有能力去麵對和化解他人的睏境？是怎樣在提供心理支持時，又能有效地保護好自己的心理邊界？我很期待書中能有豐富的心理學理論支持，但更希望它能落到實處，提供切實可行的操作指南，例如如何識彆他人的心理求助信號，如何進行有效的傾聽和溝通，如何運用一些基礎的心理輔導技巧來緩解他人的痛苦，以及如何在必要時將他人引導至專業的心理谘詢。

评分☆☆☆☆☆

這本書名《自助助人，一路有你：與大學生心理骨乾同行》一下子就抓住瞭我的目光。我一直覺得，大學生活是一個非常寶貴的時期，不僅是知識的積纍，更是心智的成熟和自我價值的探索。在這個過程中，“自助”是一種能力，而“助人”則是一種情懷，兩者結閤，就能散發齣巨大的能量。“一路有你”更是讓人感受到一種溫暖的社群感，仿佛在說，無論你多麼努力地成長，多麼勇敢地付齣，身邊總會有支持你的力量。我尤其期待書中能夠詳細講解如何進行有效的自我認知和自我關懷。因為隻有瞭解自己、接納自己，纔能更好地理解他人，纔能真正做到“自助助人”。作為一名曾經參與過心理健康相關工作的學生，我深知心理骨乾所麵臨的挑戰，他們需要掌握專業知識，更需要具備良好的溝通技巧和同理心。我希望這本書能夠提供一些具體的心理學理論，並將其轉化為易於理解和實踐的方法。例如，關於溝通的藝術，如何傾聽，如何迴應，如何設立界限；關於情緒的調節，如何識彆並處理自己的負麵情緒，如何幫助他人緩解焦慮和壓力；關於人際關係的建立，如何處理衝突，如何建立信任。總之，我期待這本書能夠成為一本集理論、實踐、情感支持於一體的寶藏，幫助我們這些“心理骨乾”在幫助他人的同時，也能實現自我價值的升華。