心理學與生活(暢銷4版) 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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編輯推薦

　　生活原本沒有痛苦，是我們想要的太多;
　　生活原本沒有煩惱，是欲望讓我們迷失。
　　一本美好人生的行動指南，帶你進行一次生活發現之旅，
　　揭示潛伏在你身邊的心理學，用心理學來改變你的生活。

內容簡介

　　生活中任何地方都有心理學的影子，心理學正在改變著每個人的生活。心理學就像我們每天呼吸的空氣、飲用的水和攝入的能量一樣，是一種深深地存在於日常生活中，同時又常常被人們忽略的事物。
　　本書作者用精彩的文字、真實的故事和專業的觀點來講述心理學，讓讀者朋友通過他人的經曆來梳理自己的人生。此外，“拓展苑”欄目主要介紹心理學史上一些經典的實驗研究，如“個體受暗示性研究”等。“另眼看電影”欄目從心理學的角度分析電影中的情節和人物，從人格分裂、夢境、孤獨癥、偷窺等各個方麵重新解讀電影，讓讀者朋友感受電影和心理學的雙重魅力。

作者簡介

　　紀如景，國傢三級心理谘詢師，對心理學有深入的研究，代錶作有《心理學與生活》，在中青年讀者群中影響頗大，深受讀者喜愛。

目錄

第一章 身邊的心理學
在憂慮中覺醒——約會前睡不著覺
保留私人空間——尋找靠窗的座位
吾日三省吾身——反思自己的所為
注意來自選擇——雞尾酒會效應
自己也會欺騙自己——錯覺的引導
赤橙黃綠青藍紫——色彩改變心情
拓展苑
如何在信息爆炸中學習心理學
另眼看電影
還原購物狂的真實內心——解讀《天生購物狂》
時間掩埋的真情——解讀《雨人》
第二章 友誼中的百般滋味
發小變親人——歲月沉澱精華
所謂藍顔知己——要愛情不要曖昧
主動甄選朋友——友誼也需要選擇
人心如麵——和不同性格的人相處
三人行，必有我師——在友情中成長
敲定你們的相處模式——傾訴or傾聽
拓展苑
生活經曆會影響大腦發育?
另眼看電影
人生如戲——解讀《心理遊戲》
徹底的善抑或徹底的惡——解讀《發條橙》
第三章 個人心理成長
人格發展的鏡子——主我與客我
做生活的主人——永遠保持樂觀
行為影響情緒——詹姆斯—蘭格理論
規劃人生——在生活中找到行程
是什麼阻止你冒險——找到自己的性格缺陷
人生的終極命題——你為什麼而活
拓展苑
經典的社會心理學實驗
另眼看電影
愚人的幸福——解讀《阿甘正傳》
自由就是摒棄一切——解讀《搏擊俱樂部》
第四章 成長中的精神負重
找到自己的角色——傢庭係統排列
哀傷失落的童年——缺乏安全感的孩子
耳邊不停的嘶喊——被虐待的陰影
被愛溺死的獨立人格——父母溺愛的悲劇
我是一個膽小鬼——背負一生的愧疚
孩子的內心需求——尋求關注的搗亂
拓展苑
人格會影響你的健康嗎?
另眼看電影
一切都是幻覺——解讀《穆赫蘭道》
第五章 態度的形成和轉變
積極或消極——行動前的態度評估
不道德的大腦——雙重標準
偏見從何而來——認知偏差
尊重來自距離——保持個人空間
越描越黑——生活中的言語誤解
學會駕馭語言——說話的魅力
善用幽默——態度轉變的關鍵
拓展苑
謝裏夫的個體受暗示性研究
另眼看電影
人格逆戰——解讀《緻命ID》
窺探的眼——解讀《後窗》
第六章 做一個快樂的人
你幸福嗎——定義幸福
不可言說之痛——撫慰受傷的心靈
你是個拖遝的人嗎——拖延癥的健康成本
衝動是魔鬼——控製憤怒
被死神鉗住生命的人——自殺的哲學思考
拓展苑
精神失常能成為脫罪的理由嗎?
另眼看電影
原來一切都是假的——解讀《火柴人》
生命就像一盆無根的蘭花——解讀《這個殺手不太冷》
第七章 從心認識自我與世界
人貴有自知之明——你給自己打幾分
“鴨梨”變“凍梨”——從容應對壓力
光陰似箭還是度日如年——感受時間的流逝
人在江湖身不由己——齣世與入世
隨性而行——拋棄“我應該”，抓住“我想要”
拓展苑
新宗教運動的說服方法
另眼看電影
自由與製度的博弈——解讀《飛越瘋人院》
因為相信而看到——解讀《禁閉島》
第八章 情感中的科學講義
是淡漠還是非常淡漠——社交網絡中的人際交往
審美認知——性彆中性化
情感搭配——相似or 互 補
愛情三元理論——親密、激情、承諾
愛的方程式——男女間的寬容與嫉妒
真實的謊言——忠誠與背叛
拓展苑
少數派對群體決策的影響
另眼看電影
當愛慢慢消逝——解讀《我腦中的橡皮擦》
以愛之名的謀殺——解讀《驚魂記》
第九章 習慣創造生活
條件反射實驗—— 一條分泌唾液的狗
行為主義的經典研究——情緒化的小阿爾伯特
廣告效應——生活中的條件反射
每天必刷微博——我們都有強迫癥
拓展苑
人性是先天的還是後天的?
另眼看電影
黑暗中不滅的希望——解讀《肖申剋的救贖》
墮落的天纔——解讀《心靈捕手》
第十章 人在群體中的錶現
去個性化——津巴多的“監獄實驗”
孤獨者的自白——尋求心靈庇護
互惠互利——利他行為的根源
人生要有所寄——過度自由的恐懼
拓展苑
從網絡開始的人際關係
另眼看電影
羔羊還在尖叫——解讀《沉默的羔羊》
來自心底的呼喚——解讀《午夜凶鈴》

精彩書摘

　　是什麼阻止你冒險——找到自己的性格缺陷
　　突然，有個人冒齣來跟你講，你在一次幸運抽奬中獲得瞭前往南極探險的機會，你是否會興奮地大叫起來呢?
　　現在又有人跟你講，你是被公司派往南極進行一次前所未有的生命大冒險，你需要為這次冒險準備所有必需的設備：食物、帳篷、衣物、通訊設備等。此時，你會有何想法?是好奇，是欣喜，還是給自己增添瞭巨大的負擔?
　　如果這個人又告訴你，在這次冒險中，什麼設備都不需要你來準備，你隻要做好最壞的打算——你將在冒險中遇到世界上最恐怖的事和最奇異的人，還會遇到一大批形態怪異的生物。每一天，你都將會體驗一種全新的生活方式。此時，你是想迫切地趕到南極，還是心生退卻，不願意冒險?
　　最後，這個人告訴你，你不會遇到任何危險，更不會有不明生物威脅到你的性命，而且還會有人供給你食物和設備，唯一的條件就是你需要在南極停留50年。至於50年後，你是否仍然需要停留在那裏，視你的健康情況而定。這時你的想法又如何?是為瞭漫長的寂寞旅程而擔憂，還是為瞭自己最終無法接受條件而遺憾?
　　條件如此變化之後，你的心情是如何變化的?你最終的決定又是什麼呢?你會毫不考慮不斷變化的客觀條件而珍惜這次難得的機會嗎?還是麵對令自己難過的條件時，為瞭保證自己的安全，毅然決然地放棄這個機會?其實，你如何選擇並不是最重要的，你需要知道的是——是什麼阻止瞭你的冒險。
　　歌德曾經說過：“性格就是命運。”一個人的性格不僅決定瞭他的人生軌跡，而且影響著生活的方方麵麵。然而，人無完人，沒有人一生下來就什麼都會，也沒有人能夠做到真正的完美。每個人的性格都優點，也有缺點。有句名言說得好：人生的悲劇歸根結底是性格的悲劇。性格中的優點會為你帶來很多幸運和機遇，同時，性格中的缺陷也會給工作和生活帶來麻煩。
　　徐靖人長得一般，也算是工科碩士一枚，畢業後到一所設計院工作，如今收入穩定，日子清閑，是很多人羨慕的對象。可是，徐靖本人卻一點都不快樂。他的性格偏軟弱，而且常常神經過敏，三年下來，不僅在科室裏沒有自己的位置，還常常因為生活中的一些小事搞得心神不寜。
　　在專業上，徐靖算是高手中的高手，即使麵對院裏自稱“技術一哥”的張野，他也敢說自己是第一名。因此，進入單位工作以來，他和張野一直都在暗中較量，想要比比到底誰更厲害。然而，他天生軟弱的性格卻給自己的工作發展帶來瞭很大的不利。
　　院裏開會討論新的研究項目時，他本來的觀點有理有據，能夠直接指明要害，避免閤作的夥伴走嚮彎路。可是在辯論過程中，一旦張野態度比較強勢，徐靖就會特彆擔心得罪同事，最後就慢慢地將自己的態度軟化下來。結果，往往都是他嚮對方妥協。事後重新考慮的時候，他又會特彆懊惱自己的軟弱，後悔自己為何不能像張野那樣同樣強勢地堅持自己的立場。時間久瞭，技術並不如他的張野發展順利，一年之後轉為工程師，而他隻能繼續待在狹窄的辦公室裏，日復一日地研究他的項目。
　　另外，徐靖還特彆在意彆人的看法。他住在研究院的集體宿捨裏，雖然一個房間裏隻住瞭兩個人，他也常常心神不寜，擔心室友對他有意見。室友睡覺的時候，他從來都是輕手輕腳地行動，生怕弄齣點聲音來，影響瞭室友的睡眠。為此，室友常常跟其他同事講：“徐靖就像是一個幽靈，走路都沒有聲音的。”他聽在心裏，雖然覺得委屈得很，卻也不敢去反駁。
　　三年下來，他在研究院裏沒有交到一個朋友，他喜歡的女同事也不願意做他的女朋友。有時候，徐靖疑神疑鬼，總是擔心自己患上瞭心理疾病。然而，即使真的有病他也不會去找心理醫生，如果那樣的話，同事們又會對他産生新的看法瞭。
　　徐靖的這種現象，屬於性格缺陷中的無力和不適應。這種人的精力不足，情緒常處於不愉快的狀態，受著精神壓力和意誌軟弱的雙重摺磨，對於人際關係和社會環境的適應能力都比較差，一旦進入瞭不良的心理環境，特彆容易發生不良行為。
　　不過，性格缺陷並不是始終不變、不可剋服的，如果我們在處理生活中的問題時，能夠找到避開性格缺陷的方法，那些缺陷的存在也不足為慮瞭。自省法是一個效果不錯的選擇。通過寫日記或者睡前迴憶的方法，將一天中自己的所作所為和經曆的各種場景迴顧一遍，進行自我反思。找到自身的性格缺陷之後，可以通過與他人交往來加以糾正。在與他人互動的過程中，齣現摩擦和爭執的地方是彼此意見不一緻的地方，同時也是雙方的性格齣現分歧的地方。可以對比他人的性格特點，逐漸完善自己的性格。
　　人生的終極命題——你為什麼而活
　　一個商人坐在海邊的一個小碼頭上，看著當地的一個船夫劃著一條小船靠瞭岸。在他的船上，有幾條非常高檔的魚。商人對漁夫的收獲恭維瞭一番後，問道：“你每天需要多長時間抓住這些魚呢?”
　　漁夫迴答說：“用不瞭多久，一會兒工夫就能抓到。”
　　商人問：“那你為什麼這麼快迴來，何不再花些時間，多抓一些魚迴來呢?”
　　漁夫不以為然地看著商人說：“這些已經足夠瞭。”
　　商人跟隨著漁夫的腳步，走齣瞭碼頭，商人又問：“那你一天豈不是很清閑，剩下那麼多的時間你都做什麼呢?”
　　漁夫笑著說：“我每天睡到自然醒，到海裏抓幾條魚迴來，然後跟我的孩子們一起玩耍，再睡個午覺。黃昏的時候可以去村子裏喝點小酒，跟朋友們玩玩吉他。”
　　漁夫正為自己充實而忙碌的生活而感到自豪，商人卻提議道：“我有個建議倒是可以改變你的生活。你可以每天多捕些魚迴來，這樣你就可以攢下足夠的錢去買一條大點的漁船。等你捕到瞭更多的魚，賺到更多的錢，買瞭更多的漁船後，你就可以擁有一個捕魚隊。那時，你就可以將捕來的魚直接賣給加工廠，而不是碼頭的那些魚販子。等你的捕魚生意收獲更多利潤之後，你可以自己開一傢罐頭工廠。這樣，你就可以控製整個行業，從生産、加工到銷售，然後你就可以離開這個漁村，搬到紐約那樣的大城市居住。”
　　漁夫疑惑地問：“然後我要做些什麼呢?”
　　商人繼續為他規劃道：“然後你可以讓公司上市，將公司的股份賣給投資人，到那個時候，你就可以退休瞭。你可以找一個海邊的漁村度假，每天睡到自然醒，齣海抓幾條魚迴來，然後陪孩子們玩玩，再睡個午覺。黃昏時，還可以去喝點小酒，玩玩吉他。”
　　漁夫莫名其妙地看著商人，笑著說：“我現在已經是這樣瞭呀!”
　　漁夫對自己生活的解釋，充分地詮釋瞭“走自己的路，讓彆人說去吧”的生活態度。商人清楚地知道自己的人生，是為瞭金錢、為瞭利益、為瞭名利雙收後的功成身退而活，漁夫則享受著此時的自在和愜意，自在遊走，隨性而活。
　　你為什麼而活?
　　我曾經嚮我身邊的朋友們提齣過這個問題。雖然他們對提齣這一問題的我嗤之以鼻，我還是得到瞭各式各樣的答案。
　　“我從來沒有想過我要為瞭什麼而活，我隻是覺得，既然活著就好好活。因為你死瞭就什麼都沒有瞭。”
　　“因為我暫時不敢去死，所以盡管像大齒輪上一片微不足道的鐵屑一樣，我依然要重復著悲催的生活。”
　　“信念、未來，為瞭自己所追求的理想。”
　　“為瞭責任，對傢庭、親人與社會的責任。”、“你有什麼想做的嗎?有想保護的人嗎?有想關心的事情嗎?我正是為瞭這些而活!”
　　也有人這樣迴答我說：“這個問題太形而上瞭，如果你想揣測男友對生活的態度，那大可不必用這種連哲學傢都無法迴答的問題來測試!”
　　在不同環境下成長起來的人，身處在人生不同階段的人，對自己的人生有著不同要求的人紛紛給齣瞭他們心中的答案。然而，盡管我問過瞭很多人，對於這個人生的終極命題，我依舊在思考。或許，你也如同我一樣，整日糾結在哲學傢都無法完成的命題裏，選擇用一種形而上的態度來看待這個世界。
　　餘華在《活著》中對“人為何而活”給齣瞭自己的解釋：“人是為活著本身而活著的，而不是為瞭活著之外的任何事物所活著。”這句話貌似過於抽象，並不能給人清晰的答案。然而，時間讓我慢慢明白瞭這句話的深意。或許，活著隻是活著而已，隻是順其自然的一種存在，並不一定要為“活著”這件事找到一個確切的理由，畢竟，它首先已經是一個既定的存在。就像不需要為瞭月亮為何圓缺而糾結，也無需為瞭莊稼為何生長而愁心。若能在這一既定的過程中做齣些驚天地的大事，自當是一種幸運的賞賜，然而輕鬆愜意的一生也是一個不錯的選擇。
　　……

前言/序言

　　心理學是生活中最廣泛的一個主題，因為人本身的存在就是依靠心理和行為支撐的。我們可以在鄰裏之間的爭吵中，體會到各自心理狀態的不同;可以在與朋友、戀人的交往中，看到不同的童年經曆對人造成的影響;可以透過一部喜劇電影，研究幽默故事背後涉及的心理知識;也可以透過一場激烈的辯論，看說服者和被說服者是如何互相製衡……
　　生活中任何地方都有心理學的影子，心理學的諸多實踐也正在改變著每個人的生活。許多人將心理學看作是一種神秘的東西，或者是一種堆砌學術概念、由各種生僻詞句拼湊齣來的理論結構，實際上，心理學並非如此。它就像我們每天呼吸的空氣、飲用的水和攝入的能量一樣，是一種深深地存在於日常生活中，同時又常常被人們忽略的事物。
　　其實，幾乎每個人都在生活中應用著心理學，隻是有些人本身並不自知。比如化妝品專櫃的售貨員，她會采用親切的口吻嚮過路的年輕女孩子搭訕，用一兩個中心詞匯介紹産品，如果對方有興趣，她則會用異常肯定的語氣錶明“您一定需要我們的産品”，在堅定的立場和溫柔的態度中，說服猶豫不決的顧客，完成一次成功的推銷。收獲頗豐的售貨員正沉浸在成功的喜悅中，甚至對剛剛自己完美運用的“說服技巧”渾然不知。
　　再比如，一位吃盡瞭生活苦頭，從未享受過幸福的中年女人整天對彆人說：“我無能啊，我活得好失敗，什麼都沒來得及做就容顔老去瞭。”可能她從來都不知道，多年來，正是這種“消極的心理暗示”導緻她不去實施自己的計劃，隻能在抱怨和混沌的日子中等待暮年的到來。
　　在《心理學與生活》這本書裏，還有許多故事在揭示生活中的心理學。筆者用平實的句子、普通人的故事和專業的觀點來講述心理學的道理。讓讀者能在貼近生活的故事中，通過他人的經曆來梳理自己的人生。
　　或許正在為友誼睏惑的你，恰好看到的就是“友誼需要選擇”這一節;或許始終缺乏安全感的你，恰好在“哀傷失落的童年”中找到瞭原因……如果你在某一個故事中得到瞭生活啓示，從此試著改變和戀人相處的方式，或者漸漸走齣童年愧疚的陰影，哪怕隻有一點點的作用，筆者也會覺得心有安慰。
　　除瞭短小的生活小故事之外，在每一章的結尾處，筆者還精心安排瞭“拓展苑”欄目和“另眼看電影”欄目。
　　“拓展苑”主要介紹心理學史上一些經典的實驗研究，比如經典的社會心理學實驗“道德的起源”、“階級的起源”、“個體受暗示性研究”、“說服研究”等。“拓展苑”旨在將讀者引領到專業的心理學實驗場景，讓讀者體會一下心理學傢研究心理學問題的方法和設計。如果讀者對實驗心理學有興趣，它還可以作為一個橋梁，引導讀者查找相關的專業書籍。
　　在“另眼看電影”欄目中，筆者還從心理學的角度分析電影中的情節和人物，從人格分裂、夢境、孤獨癥、偷窺等各個方麵重新解讀電影，此外還包括劇情的簡單迴顧和電影的相關信息。電影愛好者可以通過這個欄目換個角度理解曾經看過的影片，也可以嘗試按照影評的思路，再看一遍電影，重新感受心理學的魅力。
　　總之，這是一本綜閤瞭普通生活、專業知識和娛樂體驗的心理學讀物，希望讀者能夠在字裏行間中找到自己想要的，也能夠充分地享受這份閱讀的樂趣。


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