重塑自我心理學 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　長得漂亮更容易被原諒？
　　突破自我有想象中那麼難嗎？
　　人真的無法對情緒免疫嗎？
　　方嚮真的比努力更重要嗎？
　　你的時間都被什麼偷走瞭？
　　這些問題我們會努力在書中為你——解答。
　　從自我認知到情緒管理，從自我管理到有效溝通，《重塑自我心理學》涵蓋潛力發揮、正確決策、幸福感、愛情悖論、職場競爭與閤作、營銷與投資等方方麵麵內容，為你重塑自我，提升人生幸福感打造一條心理通道。

目錄

第一章 沒有自我VS自我太大——自我纔是你的傢
第一節 當你在我麵前戴上“光環”——暈輪效應
“愛屋及烏”，你怕瞭嗎
長得漂亮更容易被原諒嗎
心靈魔法屋：測 測屬於你的“光環”是什麼
第二節 為什麼我們會“自信地犯錯”——控製錯覺定律
誰也不願承認自己是錯的
錯覺，不是幻覺
心靈魔法屋：你因錯覺判斷失誤瞭嗎
第三節 世界不盡美好，但值得你奮鬥——不值得定律
“值得”與“不值得”的距離有多遠
如何選擇為值得的事情戰鬥
心靈魔法屋：選擇你所愛的，愛你所選擇的
第四節 夢想是唯 的邊界——跳蚤效應
目標，讓人生怦然心動的魔法
我成功，是因為誌在成功
心靈魔法屋：測 測你的野心有多大
第五節 我們為何會不自覺地被quan牽引——quan效應
機長綜閤徵
quan改變瞭什麼
心靈魔法屋：指揮傢小澤徵爾讓quan成為笑談

第二章 你的天賦藏在最深的隱痛中——與情緒握手言和
第一節 情緒不是反應，而是決定——情緒定律
情緒挽迴瞭 個諾貝爾奬
好心態趕走壞情緒
心靈魔法屋：測 測你的情緒是否穩定
第二節 情感，需要 個溫柔的齣口——情感宣泄定律
為什麼人人不愛祥林嫂
情緒不可消除，但能因勢利導
心靈魔法屋：測 測你緩解壓力的能力
第三節 越叛逆越甜美——禁果效應
“禁果”真的格外甜嗎
讓禁果隻甜不苦的辦法
心靈魔法屋：測試你的好奇心
第四節 壞情緒，就像 場流感——情緒轉移定律
你被壞情緒傳染瞭嗎
做壞情緒的終結者
心靈魔法屋：測試你的剋製力
第五節 心如鍾擺，悲喜相隨——心理擺效應
範進的“樂極生悲”
風雨前，像樹 樣從容
心靈魔法屋：測試你是不是拆解情緒地雷的高手

第三章 最好的，都不在彆處——幸福來得太突然
第一節 總有理由幸福，隻要你願意——酸葡萄定律
透視狐狸的酸葡萄心理：快樂是自找的
幸福，要保持適度的阿Q精神
心靈魔法屋：測試你目前是否快樂
第二節 “幸福”有 件外套叫“不幸”——史華茲論斷
從塞翁失馬到“不幸中的萬幸”
能從不幸中看到幸福，就會彆有洞天
心靈魔法屋：測 測幸運女神是否會眷顧你
第三節 得到的越多，反而不快樂——幸福遞減定律
幸福是流動的瞬間
我們原本如此富有
心靈魔法屋：測試你是不是 個知足常樂的人
第四節 激情是生命之火——杜利奧定律
快樂源於自己
在沙漠中尋找星星
心靈魔法屋：測試你是樂觀派還是悲觀派

第四章 沒人喜歡你？可能你太“正常”瞭——最好的愛在悖論中
第一節 愛情，吸引力的召喚——吸引力法則
人海茫茫，偏偏喜歡相似的“你”
俘獲TA？將“關注”轉化為吸引力
心靈魔法屋：測試你對異性的吸引力
第二節 互補，讓我們彼此更相容——互補定律
差異感，讓愛情萌萌噠
兩個人的磨閤，“磨”的是什麼
心靈魔法屋：測試你們在 起會幸福嗎
第三節 愛情當前，莫作牆頭草——布裏丹毛驢效應
愛，是 個決定
“弱水三韆，隻取 瓢飲”
心靈魔法屋：測試你是他（她）的最愛嗎
第四節 誰是你的完美情人——愛情裏的麥穗理論
柏拉圖的最優解
聽從內心，是戀愛最好的打開方式
心靈魔法屋：測試你會為情所睏嗎

第五章 不是傳授，而是傳遞——控製是最壞的教育
第一節 每個孩子都可能是天纔——期望定律
你期待什麼，就發現什麼
孩子是你的過客，你是孩子的 生
心靈魔法屋：如何寄予孩子適度的期望
第二節 孩子為何越來越難管——厚臉皮定律
臉皮厚更容易受傷嗎
負責任的教育是怎樣的
心靈魔法屋：嚮孩子說“不”的原則
第三節 錶揚孩子要有“度”——超限效應
好話說多瞭會怎麼樣
錶揚須適可而止
心靈魔法屋：給孩子 件閤適的“睡袍”
第四節 在最精彩處停下來——蔡加尼剋效應
未完成的，纔會讓人念念不忘
如何喚醒孩子對知識的飢餓感
心靈魔法屋：教育孩子做事不半途而廢我們需要注意什麼

第六章 彆讓美好未來死在嘴上——成功從“心”開始
第一節 多標準就是沒有標準——手錶定律
成功之前沒有“路癡”
“你最適閤站在哪裏，你就應該站在哪裏”
心靈魔法屋：測試你現在的目標是什麼
第二節 我們不害怕犯錯，隻是害怕犯錯後的未知——墨菲定律
試錯，會不會讓人生更容易
沒有 次行動會帶來100 的失敗
心靈魔法屋：測試你是否有應對挫摺的能力
第三節 找到潛能的引爆點——瓦拉赫效應
經營自己的長處
對生命的缺憾安然處之
心靈魔法屋：條理讓成功更容易

第七章 你隻是看起來很努力——懂方法的大腦更性感
第一節 “短闆”真的那麼可怕嗎——木桶定律
找到“阿喀琉斯之踵”
人性“短闆” 覽錶
心靈魔法屋：找齣你自己的“短闆”
第二節 找對“聯係”，條條大路通羅馬——相關定律
通透讓智慧無往不勝
處逢生不如靈活應變
心靈魔法屋：檢驗你的思考能力
第三節 最簡單的最有效——奧卡姆剃刀定律
簡單，體現真正的大智慧
簡化即優化
心靈魔法屋：測試你的觀察能力

第八章 從正在做的事情中點燃自己——職場的平颱
第一節 職場成功，從做好 份工作開始——路徑依賴法則
份工作為何如此重要
入錯行，果斷離開or繼續死撐
心靈魔法屋：測試你是不是 個迷戀過去的人
第二節 齣色，從自信開始——自信心定律
失去6份工作後，你還能做什麼
以開放的自信心態突破職場瓶頸
心靈魔法屋：測試你的自信指數
第三節 殺死你的緻命溫柔——青蛙法則
像孟子 樣思考：生於憂患，死於安樂
讓寶貴的知覺不被殺死
心靈魔法屋：測試你的危機意識

第九章 發現你的社交綫索——交際拓寬可能性
第一節 奇妙的 印象——首因效應
從“額滿，暫不雇用”到破格錄用
打造高識彆度的 印象
心靈魔法屋：測試你給他人留下的 印象如何
第二節 步步為營，走進對方內心——登門檻效應
提要求，先越過對方的心理“門檻”
讓彆人開心，就更容易得到幫助
心靈魔法屋：想藉500元，先提齣藉2000元——“反登門檻效應”的微妙技術
第三節 美好需要 段距離——刺蝟法則
距離會讓世界更美嗎
社交距離中的數據分析
心靈魔法屋：測試你與他人交往是否有戒心
第四節 你認為的就是我認為的嗎——投射效應
以自我之心，度他人之腹？
巧妙利用投射效應
心靈魔法屋：測試你的社交能力
第五節 人際也需要收支平衡——互惠定律
你來我往的人際隱形定律
愛心的收獲永不遲到
心靈魔法屋：測試你願意與什麼樣的人交朋友

第十章 企業最大的資産是人——讓管理更高效
第一節 最好的管理，從最小處開啓——破窗效應
“小奸小惡”對企業影響大嗎
危機時代，要學會“預防性管理”
心靈魔法屋：你能不能領導你的下屬
第二節 “關鍵”的神秘作用——80/20法則
抓住關鍵的精英團隊
誰是那20%
心靈魔法屋：慎用80/20法則
第三節 閤作，不要讓1+1＜2——華盛頓閤作定律
創建高績效團隊，讓1+1＞2
心靈魔法屋：測試團隊中你扮演什麼角色
第四節 晉升不是爬不完的梯子——彼得原理
各安其位，就是人力資源的最優配置
改革機製，避開彼得原理的陷阱
心靈魔法屋：彼得治療法
第五節 我為什麼會選擇留下——雷尼爾效應
1℃中的溫暖
以人性管理俘獲人心
心靈魔法屋：以誠動人，贏得人纔

第十一章 規避風險就是放棄機會——投資你的夢想
第一節 貧者越貧，富者越富——馬太效應
收益是可以疊加增值的
學會投資，讓你的金錢流動起來
心靈魔法屋：你有賺大錢的能力嗎
第二節 莫讓 次失敗套走你所有財富——多米諾骨牌效應
創業之初，需不需要背水 戰
投資要深謀遠慮
心靈魔法屋：你將如何麵對創業之路
第三節 成功投資，主見比眼光重要——羊群效應
“地獄裏發現石油瞭！”
做 匹特立獨行的狼
心靈魔法屋：你是理性投資者嗎
第四節 放棄就是 種選擇——鰐魚法則
如何做到及時止損
彆再用善始善終欺騙自己瞭
心靈魔法屋：你具備創業者的素質嗎

第十二章 營銷，在中進化——談錢也能不傷感情
第一節 每 位顧客都是上帝——250定律
優質體驗感就是最大的利益
真正的銷售始於售後
心靈魔法屋：售後服務的關鍵是什麼
第二節 用“微小”成就你的高營業額——蝴蝶效應
抓住引發銷售風暴的那隻“蝴蝶”
避免忽略缺陷造成的惡果
心靈魔法屋：“蝴蝶效應”的啓示——防微杜漸
第三節 名人觸發潮流——名人效應
對消費者來說，名人意味著什麼
名人光環讓商品更親民
心靈魔法屋：被書商利用的總統
第四節 讓對方為你加價——沉錨效應
信息就是海底的“錨”
報價與“沉錨”
心靈魔法屋：巧藉妙招，讓財源滾滾來

精彩書摘

　　《重塑自我心理學》：
　　蘇聯學者博達列夫曾做瞭一個有趣的實驗：在課堂上，他嚮兩批學生齣示同一張照片，告訴第一批學生這是一名罪犯，因殺人而入獄；告知另一批學生這是一個物理學傢，曾得過諾貝爾物理學奬。然後，他要求學生根據其形象描述此人可能具有的性格。結果，第一批學生的評價都是貶義，而第二批幾乎全是贊美。
　　暈輪效應，又稱“光環效應”，由美國心理學傢凱利提齣。它指人們看問題時，像日暈一樣，由一個中心點逐步嚮外擴散成越來越大的圓圈，是一種在突齣這一暈輪或光環的影響下而産生的以點帶麵、以偏概全的社會心理效應。
　　“愛屋及烏”，你怕瞭嗎
　　中國有句古話叫“愛屋及烏”，意思是愛一個人，連他傢屋頂上的烏鴉都會喜愛。這就是暈輪效應的典型錶現。無論在人際交往中，還是在認識事物時，人們經常從對方所具有的某個特性泛化到其他有關的一係列特性上，從局部信息形成一個完整的印象，即根據少量的信息對彆人或其他事物做齣全麵的結論。它實際上是個人主觀推斷泛化和擴張的結果。在暈輪效應影響下，一個人或事物的某個優點或缺點一旦變為光環被擴大，其他缺點或優點也就隱退到光環的背後，被彆人視而不見瞭。前麵我們提到的博達列夫實驗，即證明瞭這個道理。
　　再有，“情人眼裏齣西施”，說的是為愛慕之情所迷，覺得所愛女子像西施一樣，無處不美。黃庭堅曾有詩雲“草茅多奇士，蓬蓽有秀色。西施逐人眼，稱心最相得”，便是由這句古話而來的。情人在相戀的時候，總是忽略對方的缺點，認為對方的一切都是好的，做的事都是對的，就連彆人認為是缺點的地方，在情人眼中也是無所謂的。這也是暈輪效應的錶現。
　　心理學傢認為，這種效應是知覺者對他人的一種主觀情感傾嚮。由於我們在知覺他人時有一種情感效應，我們對他人的評價就容易齣現偏差，這一偏差錶現為當某人或某物被我們賦予瞭一個令我們喜歡的特徵之後，這個人就可能被我們賦予許多其他好的特徵。
　　反之，如果某人或某物存在某些不良的特徵，那麼，我們就會認為他所有的一切都是壞的。後者被稱為“壞光環效應”，也被形象地叫作“掃帚星效應”。正所謂“一好百好，一惡百惡”，在生活中，“暈輪效應”與“掃帚星效應”經常發生，這些都是人類奇妙的心理反應。長得漂亮更容易被原諒嗎
　　暈輪效應是一把雙刃劍，在實際應用中，我們要辯證地對待這個“光環”。
　　既然我們知道暈輪效應是一種以偏概全的評價傾嚮，是個人主觀推斷泛化和擴張的結果，那麼在實際生活中，我們在評價自己的時候，就要實事求是，考慮全麵。當彆人稱贊你的時候，要保持頭腦冷靜，知道自己的不足之處；當彆人貶低你的時候，也不要自暴自棄，要知道自己還有可取之處，客觀地看待自己，避免齣現以偏概全而導緻的錯誤。
　　同時，我們可以利用暈輪效應為自己創造有利條件。下麵，我們先來看一下麥哲倫如何利用暈輪效應成功獲得西班牙國王卡洛爾羅斯的幫助。
　　在哥倫布航海成功後，為錶明自己與投機者或騙子不同，麥哲倫在覲見國王時特地邀請瞭當時著名的地理學傢路易·帕雷伊洛同往。帕雷伊洛將地球儀擺在國王麵前，曆數瞭麥哲倫航海的必要性及種種好處。結果，卡洛爾羅斯國王被說服瞭。麥哲倫成功地得到資助，進行瞭環繞地球一周的航行。然而，在麥哲倫的船隊結束航海後，人們纔發現麥哲倫並不精通世界地理認識，他所計算的經緯度也有諸多偏差。
　　可見，卡洛爾羅斯國王之所以資助麥哲倫，並不是因為麥哲倫本人的勸說，而是因為他認為帕雷伊洛作為專傢，其建議一定值得信賴。由此可見，適當地運用暈輪效應，有助於我們更好地被他人接受。
　　此外，在認識或接觸其他人和事物的時候，暈輪效應也有可能造成一些負麵影響。
　　普希金是俄國著名詩人，當他遇到“莫斯科第一美人”娜塔麗婭時，為她的美麗而心動，瘋狂地愛上瞭她。在普希金眼裏，一個漂亮的女人也必然擁有非凡的智慧和高貴的品格，然而事實並非如此。他們結婚後，普希金每次把自己的詩讀給娜塔麗婭聽時，她總是不耐煩地捂著耳朵說：“不聽！不聽！”相反，她常常要求普希金陪她遊玩，參加晚會、舞會。普希金為她放棄瞭詩歌創作，弄得債颱高築，甚至還為瞭她與彆人決鬥，最終失去瞭性命。
　　通過普希金的故事，我們要明白，在現實生活中，韆萬不能讓“一俊遮百醜”濛蔽瞭我們的雙眼和理智。對於人或事物，不要急於下判斷，不要以偏概全，更不要簡單以貌取人，要做全麵瞭解，避免暈輪效應的誤導。
　　正如著名的俄國小說傢陀思妥耶夫斯基所言：“倘若你想徵服全世界，你就得先徵服自己。”我們應當辯證地對待心中的“光環”，理性地走齣精彩的人生。
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