极简个性心理学：破解人格基因 pdf epub mobi txt 电子书 下载 2025

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[美] 塞缪尔·巴伦德斯（Sameul，Barondes 著

出版社： 中国人民大学出版社

ISBN：9787300237756

版次：1

商品编码：12139704

包装：平装

开本：大32开

出版时间：2017-02-01

用纸：胶版纸

页数：172

编辑推荐

诺贝尔生理学或医学奖获得者埃里克·坎德尔，美国精神病学会主席约翰·奥德汉姆，哈佛大学神经生物学教授史蒂文·海曼联袂推荐。
深入浅出的识人科学体系，发现人内心深处*真实的一面，在人群中找到更适合自己的存在方式与相处方式。

内容简介

诺贝尔生理学或医学奖获得者埃里克·坎德尔，美国精神病学会主席约翰·奥德汉姆，哈佛大学神经生物学教授史蒂文·海曼联袂推荐。

深入浅出的识人科学体系，发现人内心深处*真实的一面，在人群中找到更适合自己的存在方式与相处方式。

在大千世界中，我们会遇见形形色色的人，每个人都具有鲜明的个性特征、复杂的一面和独特性，能否充分了解他人的人格和个性非常重要。正确地运用认识他人的工具可以帮助我们快速而准确地发现自我、理解他人，让我们在人际交往中游刃有余。

缺乏人格识别技能可能会：
◎导致我们选错伴侣，入错行，或者误导我们的孩子；
◎导致我们误解他人，产生不恰当的防御、抱怨或攻击行为；
◎妨碍我们建立良好的人际关系；
◎妨碍我们得体地避免冲突或制订反击计划，从而损害自己的利益。

作者基于自己对心理学和精神病学几十年的研究，将思考人格的四种方式结合起来，提炼出快速、简单的识人工具，帮助你：
◎为每个丰富且复杂的独特个体描绘出人格的清晰写照；
◎完善对人的直觉，认识人的本来面目；
◎解析塑造所有人格特征的两大因素——我们与生俱有的基因和成长的环境；
◎认识人在性格上的优点与缺点，了解人为何会有种种表现；
◎更明智地选择应该接近什么人、回避什么人。

作者简介

作者 塞缪尔·巴伦德斯

加利福尼亚大学神经生物学与精神病学中心主任，一流的精神病学家和神经学家，美国国家医学科学院和美国人文与科学院成员。
他的著作包括《情绪基因》《胜过百忧解》《分子与心理疾病》和《睡前》。他现在与妻子劳安·布里曾丹住在美国加利福尼亚的索萨利托。

目录

目录

第一部分 描述人格差异/1
第1章 人格特质/3
来自字典的词汇/5
超越同义词和反义词/7
捆绑在一起的特质/9
运用大五人格/11
大五人格2．0/13
重新思考比尔·克林顿/17
实用总结/22

第2章 令人烦恼的模式/25
外倾性非常低：两个古怪的独行侠/29
外倾性非常高：表演型的焦虑/31
低宜人性模式：偏执狂、自恋狂和反社会者/33
高度的尽责性：强迫型/39
高神经质：回避型、依赖型和边缘型/40
对自己和他人的看法/44
特质、 模式与人/47
实用总结/48

第二部分 解释人格差异/53
第3章 基因如何造成了我们的差异/55
心理学的新基础/56
自然实验/59
有多少人格差异是可遗传的/60
有多少基因变异塑造了人格特质/63
遗传思考与遗传测试/66
多样性的根源/68
伟大的人格差异观/72
实用总结/73

第4章 塑造个人的大脑/75
大脑的自我塑造/77
大脑发展的关键时期/80
我的孩子会是什么样/81
基因与环境的对话/84
对基因表达的持久影响/87
青春期的重塑/89
关闭大脑和环境中的某些窗口/91
实用总结/93

第三部分 完整的人，完整的人生/95
第5章 什么是好品质/97
区分品质与人格/100
道德本能与道德情感/104
不同的文化，共同的价值观/109
基于文化的价值观的力量/110
本杰明· 富兰克林的品质/112
为什么品质很重要/116
实用总结/117

第6章 身份认同感：创造自己的故事/121
奥普拉·温弗瑞塑造自我的身份/123
作为故事的身份/127
史蒂夫· 乔布斯讲述了三个故事/131
实用总结/135

第7章 了解与评价他人的科学系统/139
系统化评估/140
理解与改变/148
实用总结/150

精彩书摘

前言 当只靠直觉不够时

我们每个人都是人格专家。从孩童时起，我们就开始关注身边的人各有特色的存在方式，试图预期他们的行为，并依靠这些信息与其相处。

我们天生就能揣度他人，这是我们拥有的奇妙天赋。借助它，我们会对每个遇到的人的人格形成即时的印象。我们对人的大多数评价就是以这种自动化、无意识的方式形成的。

不过有时，我们需要对某人的人格进行有意识、系统化的细致探究。例如，我们可能想知道老板的什么特质使我们避之不及；我们可能想了解为什么不喜欢自己女儿的男朋友；我们可能想判断自己正约会的人是否能成为终身伴侣。

这时，情况就变得复杂了。情况之所以复杂，主要是因为很少有人受过系统化的人格评估训练。相反，我们受到互相矛盾的宗教、道德、文学和心理学观点大杂烩般的轮番轰炸，这些观点很难被有序地运用。想象一下，如果我们在如何计算方面总是得到互相矛盾的指导，那么就连简单的算术也会令人纠结。没人教我们条理清晰的人格算术，我们却被期望能做到了解他人。

教育的缺失可能是使我们犯下一些重大错误的原因，它会导致我们选错伴侣，从事不适合自己的工作，误导我们的孩子；会导致我们误解同事的意图，产生不恰当的防御、抱怨或攻击行为；会妨碍我们与他人建立令人满意的关系，妨碍我们得体地避免冲突，妨碍我们制订反击计划以维护自己的利益。

我在这本书中提供了思考人格的方法，它有助于你避免犯这些错误。这本书基于我几十年的研究，每章都有助于你对某人已有的数据进行汇总，开始注意到以前可能被你忽略的特征，整理这些信息会让你进一步了解他人以及与他们的关系。

在开始阅读之前，我会告诉你如何将两组词汇结合起来，专业人士会用这两组词汇来设计他们的观察。一组词汇将人格分解成5种有明确定义的倾向，比如尽责性和宜人性，每种倾向又包含一些构成部分，这组定义明确的词汇使考量人格变得更容易。

另一组词汇将注意力从这些倾向转向了10种有问题的行为模式，比如强迫行为或偏执。能够正常工作生活的人也可能存在这类轻微的行为模式，但有些人的这类行为模式缺乏灵活性和适应性，这往往会给他们自己和周围人带来痛苦。与其他人不同，这类人成了人格的囚徒，被封锁在自己似乎无法逃脱的存在方式中。

将这两组易于学习的词汇结合起来，不仅有助于你更好地评估遇到的每个人，而且能够让你思考为什么人们会如此地不同。在本书的第二部分，我将描述大脑回路的发展，这些回路控制着人格倾向与模式的独特组合。我还将告诉你们，与出身有关的因素对构建大脑回路几十年的发展过程影响重大。这就是我们与生俱来的特定基因以及我们碰巧生活在其中的特定环境。

不过，人格的内容比倾向和模式更丰富。在本书的第三部分，我将转向给予人们人生意义的价值与目标。为了让这个观点有理有据，我将告诉你如何用普适价值以及文化所特有的道德标准来评估人格中被称为“品质”的那方面。我还会鼓励你留意人们对自己个人经历和未来计划的描述，这有助于你了解他们支持什么以及他们的身份认同感。

将所有这些关于人格倾向、模式、品质和身份的信息有系统地组织起来，有助于你对他人的认知，可能还会影响你与他们交往的方式。有时，这些会使你不去理会他们恼人的癖好，而是采取宽容和同情的态度；有时，这些会对你发出危险警告，让你采取相应的防护措施；有时，这些会使你对温暖的爱与尊重敞开心扉。在任何情况下，它们都能提升你对人类多样性的理解。就像那些非常懂酒、懂音乐或懂棒球的人一样，无论你是否喜欢他们，他们对细节的用心关注会增加你的乐趣，增加你了解他人、与他人相处的乐趣。

综上，这便是我撰写本书的主要目的。

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跟其他的心理学书籍确实有些不一样，很多地方看不懂

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书中讲述了一个个现实中的例子，值得一读。

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帮同事买的，不知道书籍怎么样。做活动非常划算！

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看不懂，说是极简，但看不懂

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说真的不错，真的不错，在中央电视台听说介绍的，再忙也得看看，真的说得挺通俗的移动呢。

评分☆☆☆☆☆

产品不错，给领导买的，领导对物流速度和书的内容非常满意。

评分☆☆☆☆☆

挺不错，就是贵了点

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不错

评分☆☆☆☆☆

薄薄的一本小书，很快就看完了，还不错的！