前言
你不是自己孤单一人
登场人物修·蓝博士与KR女士

第一章谢谢你，内在小孩
最值得敬爱的谘商师
你的另一个自己
聆听
现在的内在小孩是什么状态？
内在小孩可以给你的帮助
尝试对话

第二章对不起，内在小孩
迷惑、受伤
受苦
身体与内在小孩（1）
身体与内在小孩（2）

第三章请原谅，内在小孩
持续清理
与内在小孩合作的方法
图书馆专家
共同作业
清理工具
请求帮助的方法

第四章我爱你，内在小孩
各种“声音”
为什么没有任何变化？
自己改变，其他也会改变
事前的清理
你属于哪一种？

第五章零极限状态
不需探究问题的起因
零的状态
平静由我开始
放手交托
荷欧波诺波诺用语解说
后记
访问之后

精彩书摘

　　这就是你一直感到愤怒或憎恨的原因。
　　除了憎恨以外，产生愤怒、悲伤、孤独、绝望、喜悦、快乐等各种情绪的原因，都是由内在小孩的这些记忆重播所导致的。
　　我要再次明确地告诉大家，问题不在自己的外部。也就是说，这些问题并没有发生在现实中。
　　内在小孩的问题，就像储存在计算机存储器内的资料，数量非常庞大，它们完全由内在小孩来管理。
　　你的内在小孩能存储宇宙诞生以来产生的所有记忆，每一个瞬间都可以启动庞大的记忆。
　　内在小孩每秒钟能启动一千五百万比特的记忆。但是你（意识）在日常生活中能知觉、认识到的，一秒钟只有十五比特的记忆。两者有天壤之别。换言之，我们完全无法注意到内在小孩内部发生了什么事。
　　你（意识）所体验的任何事情，都由内在小孩以记忆的形态保管着。
　　我们人类所认为的问题，全部是内在小孩重播出来的记忆而已，希望大家理解这个重点。
　　如果不能充分理解这一点，就无法彻底实施荷欧波诺波诺的方法。
　　……

前言/序言

　　你不是自己孤单一人
　　你叫什么名字？
　　你现在几岁？
　　出生以来经过了几年？
　　你是否认为你是经过这些年，由自己的经验和周遭的存在而形成的？
　　你至今的人生是充满冒险和紧张，还是平淡无奇？
　　不论如何，这段人生一定是借着你的努力和意志，加上周遭环境创造出来的，或是在两者之间重复。
　　当然，其间一定发生过各种事情，你也做过许多努力。
　　相反的，相信你也曾有过付出许多努力却没有任何效果而放弃的情形。
　　或许有人一直虎视眈眈，一旦机会到来，就会好好掌握。
　　当你说“这就是我”时，你所相信的自己是什么样的一个人？
　　这本书所叙述的，就是有关透过荷欧波诺波诺遇见“另一个自己”的故事。
　　你如果遇见至今从未发现过的另一个自己，或许能够解开你出生以来发生的许多未解之谜。
　　而且，或许可以改变过去你自认为苦难不断的人生。
　　也可能抓住梦想，还可能了解真实。
　　还有一点，你会发现过去你一直以为自己单独度过，历经各种遭遇才形成的人生，原来并非光凭你自己一人，而是靠着另一个人的力量才得以成立。
　　我想每个人在人生中都曾经这样迷惑过：
　　“为什么会发生这种事？”
　　“为什么工作不顺利？”
　　“为什么得不到期望的结果？”
　　当你遇见另一个自己，并透过荷欧波诺波诺的方法与他更亲密结合，那么这“另一个自己”必定能给你意想不到的帮助。
　　因为，你的人生过去会如此，也与另一个自己有关，你越了解另一个自己的的角色，你们的关系就会越加亲密。
　　很明显的，不论你过去的人生如何，“另一个自己”，也就是“内在小孩”，都是应该爱护的。
　　而且，这个世上能够爱“内在小孩”的，也只有“你”一个人。
内在小孩：在荷欧波诺波诺中遇见真正的自己（珍藏版）下载 mobi epub pdf txt 电子书格式