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發表於2024-12-20

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圖書介紹

店鋪：中建工圖書專營店

齣版社：北京聯閤齣版公司

ISBN：9787550258747

商品編碼：12125466533

圖書描述

定價68元

作者（美）卡梅隆˙迪亞茨
齣版社北京聯閤齣版公司
齣版時間2015-3-1
ＩＳＢＮ9787550245693
版次：1
頁數：312
字數：
印刷時間：2015-3-1
開本：16開
紙張：純質紙
印次：1
包裝：平裝

目錄引言：知識就是力量

PART ONE 營養篇：愛上飢餓感
第 1 章人如其食 9
第 2 章食物，美好的食物！ 13
第 3 章狩獵者，采集者，汽車餐廳常客 19
第 4 章如何愛上飢餓感 30
第 5 章吸收太陽的能量 35
第 6 章復閤碳水化閤物就是能量 43
第 7 章糖不是營養物質 51
第 8 章蛋白質就是力量 62
第 9 章脂肪必不可少 70
第 10 章吸取群星的精華 77
第 11 章水是生命之源 94
第 12 章消化 97

內容推薦

這本書並非一本節食瘦身書、一本運動養生書，也不是一本讓你脫胎換骨、成為彆人的手冊。這是一本讓你更好地做你自己的指南書。你將成為你所能成為的美麗、健康、自信的女人，並且你應該得到這些，因為你比你想象中的更美好。

卡梅隆˙迪亞茨將她在20年來的健康之旅中得到的建議、提示、技巧和有用的科學，與女性朋友們分享。她想讓女士們明白，變健康永遠比變瘦更重要。我們的身體永遠是我們所能擁有的好也是重要的有形之物，隻有瞭解她、接受她、嗬護她，纔能真正擁有自信、遇見美好。

在這本書裏，沒有設定任何需要你在一周、一個月或一年內達成的目標。好的東西都是不可能速成的，那種能讓你一夜之間變得健健康康、快快樂樂的速效良方、魔力藥丸，是根本不存在的。本書的目標是你未來的永遠。你將得到的不是減掉幾斤體重、縮小幾寸腰圍，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年後，營養、運動、自律都是值得你花時間去關注的問題，因為這些就是健康，而健康就是一切

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