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发表于2024-05-08

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图书介绍

店铺：中建工图书专营店

出版社：北京联合出版公司

ISBN：9787550258747

商品编码：12125466533

图书描述

定价68元

作者（美）卡梅隆˙迪亚茨
出版社北京联合出版公司
出版时间2015-3-1
ＩＳＢＮ9787550245693
版次：1
页数：312
字数：
印刷时间：2015-3-1
开本：16开
纸张：纯质纸
印次：1
包装：平装

目录引言：知识就是力量

PART ONE 营养篇：爱上饥饿感
第 1 章人如其食 9
第 2 章食物，美好的食物！ 13
第 3 章狩猎者，采集者，汽车餐厅常客 19
第 4 章如何爱上饥饿感 30
第 5 章吸收太阳的能量 35
第 6 章复合碳水化合物就是能量 43
第 7 章糖不是营养物质 51
第 8 章蛋白质就是力量 62
第 9 章脂肪必不可少 70
第 10 章吸取群星的精华 77
第 11 章水是生命之源 94
第 12 章消化 97

内容推荐

这本书并非一本节食瘦身书、一本运动养生书，也不是一本让你脱胎换骨、成为别人的手册。这是一本让你更好地做你自己的指南书。你将成为你所能成为的美丽、健康、自信的女人，并且你应该得到这些，因为你比你想象中的更美好。

卡梅隆˙迪亚茨将她在20年来的健康之旅中得到的建议、提示、技巧和有用的科学，与女性朋友们分享。她想让女士们明白，变健康永远比变瘦更重要。我们的身体永远是我们所能拥有的好也是重要的有形之物，只有了解她、接受她、呵护她，才能真正拥有自信、遇见美好。

在这本书里，没有设定任何需要你在一周、一个月或一年内达成的目标。好的东西都是不可能速成的，那种能让你一夜之间变得健健康康、快快乐乐的速效良方、魔力药丸，是根本不存在的。本书的目标是你未来的永远。你将得到的不是减掉几斤体重、缩小几寸腰围，而是全方位的身心健康。今天、明天，直到20年后，营养、运动、自律都是值得你花时间去关注的问题，因为这些就是健康，而健康就是一切

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