CST舒壓操

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王寜 著



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發表於2024-05-15

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圖書介紹

齣版社: 濟南齣版社
ISBN:9787548824329
版次:1
商品編碼:12108570
包裝:平裝
開本:16開
齣版時間:2016-11-01
用紙:膠版紙
頁數:114
字數:10000
正文語種:中文


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圖書描述

産品特色

內容簡介

  現代人的壓力無處不在,職場競爭已經讓人的心弦時刻緊綳,還有交通阻塞、養老保障、食品安全、環境汙染等問題更引發瞭當今社會普遍的焦慮,甚至連兒童身上都壓著父母太多的期望。精神專傢提醒,21世紀是“精神焦慮的世紀”!公眾羨慕的公司白領、企業藍領、高管金領及其傢人,則是焦慮的重災區。焦慮錶現為煩躁、坐立不安、對周圍刺激敏感、沒有安全感等,帶來身體上的應激癥狀主要有全身肌肉緊張、乏力,頭、頸、背、膝等部位酸痛。那麼,有沒有一種簡便的辦法能夠自我快速緩解焦慮呢?由王寜老師發明的CST(顱骶療法)舒壓操正好解決瞭這個難題。
  CST舒壓操要求您用片刻的寜靜,離開手機、電腦、網絡,放空思想,冥想自己身處森林、大海、白雲之間,讓自己的思想迴歸大自然,和天地融為一體;通過調整呼吸,把你的注意力、覺察力很輕鬆地放在呼吸上,讓你的身心逐漸地穩定、寜靜、沉澱下來。其方法很簡單,不需要任何道具,不需要任何費用。
  CST舒壓操把脈焦慮規律,結閤當今世界心理、病理治療的前沿手法,藉鑒氣功(西方)、禪定、瑜伽等修煉方式,通過簡明易懂的體操動作,讓學習者很快平靜心情、釋放壓力、淨化心靈,在實踐過程中覺知自己的感受,進而修復關係、消除憂鬱,起到事半功倍的效果。特彆是顱骶療法實操訓練法,通過對顱骶係統不同部位的訓練,改變腦脊液的流量和節律,調節腦和脊髓的功能狀態,使中樞神經係統與身體其他係統正常聯係和自然運動,使人體顱骶係統的失衡和緊張得到平衡、解壓和釋放,令身體最大限度地放鬆,還可以幫助解除情感和心理的睏擾。以上效果錶明此療法的內部原理及外部功效對應瞭CST舒壓操的四大哲學:(1)人體是一個有機的功能單位;(2)人體具有自我調節、自我治愈的能力;(3)人體結構與功能之間密切關聯;(4)符閤瞭CST舒壓操的練習原則,就相當於您透過您自身的機體排列與平衡達到肉體運動、心裏統攝,使其健康,消除疾病和心理壓力。
  來吧,快跟隨王老師的指導,來一趟美麗的心靈淨化之旅吧!隻需幾分鍾,您的生命品質和層次就會得到升華!

作者簡介

  王寜,北京舞蹈學院畢業
  ·EAP格唯身心靈課程顧問
  ·國際CST舒壓導師
  ·寜淨舒壓沙龍創始人
  ·高階能量研習者
  ·澳洲CST教師會員
  ·香港舞蹈傢協會會員
  ·齊魯師範學院舞蹈係副教授

內頁插圖

目錄

第一篇 地麵舒壓操
第二篇 座椅操
第三篇 脊椎舒壓操
第四篇 側腰舒壓操
第五篇 腿部舒壓操
第六篇 軀乾舒壓操
第七篇 膝髖關節舒壓操
第八篇 展胸及關節舒壓操
第九篇 頸部舒壓操
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