具體描述
産品特色
內容簡介
1899年，阿爾伯特·哈伯德根據美西戰爭中羅文中尉的事跡，創作瞭一篇名為《緻加西亞的信》的文章，刊登在《菲士利人》雜誌上，引起瞭巨大轟動，到1915年作者逝世為止，該書印數高達4000萬冊。一個世紀以來，該書被翻譯成各種文字，許多政府、軍隊和企業都將此書贈送給公務員、士兵和職員，作為培養公務員、士兵、職員敬業精神的必讀書。
1900年，阿爾伯特·哈伯德對《緻加西亞的信》的內容進行闡述和延展，創作瞭內容更詳細、思想更明晰的係列文章，並在自己創辦的《菲士利人》和《兄弟》雜誌上同時連載，氣勢直逼《緻加西亞的信》。
《自動自發》是阿爾伯特·哈伯德商業思想的完美結閤，涵蓋瞭勤奮、敬業、忠誠、自信等內容。從某種意義上說，該書是對《緻加西亞的信》一書更深入、更詳細的闡述，是一部所有公務員、公司職員的必讀書。
作者簡介
阿爾伯特·哈伯德（1856～1915年），美國著名齣版傢、作傢，羅依科羅斯特齣版社創始人，《菲士利人》和《兄弟》雜誌的總編輯，被人們稱為“東奧羅拉的聖人”。除瞭為自辦的兩份雜誌撰稿外，哈伯德的主要著作還有《短暫的旅行》《現在的力量》《自己是大的敵人》《一天》，等等。
內頁插圖
目錄
第一章 對待工作：勤奮
不為薪水而工作
比薪水更重要的
現在的努力一定會有迴報
不要看不起自己的工作
每一件事都值得我們去做
享受工作的快樂
懶惰對心靈是一種傷害
拖延和逃避是一種惡習
讓我們勤奮工作
現在就動手做吧！
第二章 對待公司：敬業
職業是人的使命所在
全心全意，盡職盡責
每天多做一點
超越平庸，選擇完美
做的比要求的更多
自動自發
輕視公司就是輕視你自己
以老闆的心態對待公司
第三章 對待老闆：忠誠
老闆和員工並不是對立的
給老闆以同情和理解
滿懷感恩之情
欣賞和贊美自己的老闆
抱怨於事無補
一盎司忠誠相當於一磅智慧
如果你是忠誠的，你就會成功
做一個誠實守信的人
第四章 對待自己：自信
你是自己最大的敵人
做自己思想的主宰
不要成為心理上的奴隸
熱忱是工作的靈魂
堅韌是生命的脊梁
附錄
《緻加西亞的信》
精彩書摘
比薪水更重要的
工作所給你的，要比你為它付齣的更多。如果你將工作視為一種積極的學習經曆，那麼，每一項工作中都包含著許多個人成長的機會。
為薪水而工作，看起來目的明確，但是往往會讓人被短期利益濛蔽瞭心智，使我們看不清未來發展的道路，結果使得我們即便日後奮起直追，振作努力，也無法超越。
那些不滿於薪水低而對工作敷衍瞭事的人，固然對公司是一種損害，但是長此以往，無異於使自己的生命枯萎，將自己的希望斷送，最終一生隻能做一個庸庸碌碌、心胸狹隘的懦夫。他們埋沒瞭自己的纔能，也湮滅瞭自己的創造力。
因此，麵對微薄的薪水，你應當懂得：雇主支付給你的工作報酬固然是金錢，但工作給予自己的報酬，乃是珍貴的經驗、良好的訓練、纔能的錶現和品格的建立。這些東西與金錢相比，其價值要高齣韆萬倍。
工作所給你的，要比你為它付齣的更多。如果你將工作視為一種積極的學習經曆，那麼，每一項工作中都包含著許多個人成長的機會。
年輕人，我誠懇地告誡你們，當你們剛剛踏入社會時，不必過分考慮薪水的多少，而應該注意工作本身帶給你們的報酬。譬如發展自己的技能，增加自己的社會經驗，提升個人的人格魅力……與你在工作中獲得的技能與經驗相比，微薄的工資就顯得不那麼重要瞭。老闆支付給你的是金錢，你自己賦予自己的是可以令你終身受益的黃金。
能力比金錢重要萬倍，因為它不會遺失也不會被盜。如果你有機會去研究那些成功人士，就會發現他們並非始終高居事業的頂峰。在他們的一生中，曾多次攀上頂峰又墜落榖底，雖然起伏跌宕，但是有一種東西永遠伴隨著他們，那就是能力。能力能幫助他們重返巔峰，俯瞰人生。
人們都羨慕那些傑齣人士所具有的創造力、決策力以及敏銳的洞察力，但是他們也並非一開始就擁有這些天賦，而是在長期工作中積纍和學習到的。在工作中他們學會瞭瞭解自我，發現自我，使自己的潛力得到充分的發揮。
如果你一直努力工作，一直在進步，你就會有一個良好的、沒有汙點的人生記錄，使你在公司甚至整個行業擁有一個好名聲，良好的聲譽將陪伴你一生。這也是工作給予你的除薪水之外的財富。
有許多人上班時總喜歡“忙裏偷閑”，他們要麼遲到、早退，要麼在辦公室與人閑聊，要麼藉齣差之名遊山玩水……這些人也許並沒有因此被開除或扣減工資，但他們會落得一個不好的名聲，也就很難有晉升的機會。如果他們想轉換門庭，也不會有其他人對他們感興趣。
一個人如果總是為自己到底能拿多少工資而大傷腦筋的話，他又怎麼能看到工資背後可能獲得的成長機會呢？他又怎麼能意識到從工作中獲得的技能和經驗，對自己的未來將會産生多麼大的影響呢？這樣的人無形中隻會將自己睏在裝著工資的信封裏，永遠也不懂自己真正需要什麼。
前言/序言
你屬於哪種人？
我們經常能夠聽到以下熟悉的話語：
“現在是午餐時間，你3點以後再打來吧。”
“那不是我的工作。”
“我太忙瞭。”
“那是漢曼的工作。”
“我不知道該如何幫你。”
“你去圖書館試過嗎？”
“這件事我們現在辦不瞭。”
“你還可以多補充一些，對嗎？”
……
有一次，我到一傢百貨商店去購物。可是當我走到一個自己要找的櫃颱時，店員卻把我帶到瞭彆的地方。你知道嗎？在我找到自己所需商品之前，我被帶到瞭商店的四個櫃颱。如果有人能在某處貼齣一張杜魯門總統的座右銘：“責任到此，不能再推！”該多麼振奮人心啊！
當然，在這些司空見慣的話語和令人睏惑的事情之外，我們也看到瞭另外一些與之相反的事例。
斯拉在一傢大公司辦公室從事打字工作。一天，同事們齣去吃飯瞭，這時，一個董事經過他們部門時停瞭下來，想找一封信件。這並不是斯拉分內的工作，但是她依然迴答道：“對此信我一無所知，但是，董事先生，讓我來幫您處理這件事情吧！我會盡快找到這封信並將它放在您的辦公室裏。”當她將董事所需要的東西放在他麵前時，董事顯得格外高興。
故事到這裏並沒有結束。四個星期後她被調到一個更重要的部門工作，並且薪水提高瞭30%。猜猜是誰推薦她的？就是那位董事。原來在一次公司管理會上，該重要部門有一個更高職位的空缺，他推薦瞭她。
世界上很少有報酬豐厚卻不需要承擔任何責任的便宜事。想要一時不負責任當然有可能，但要免除世間所有責任就得付齣巨大的代價。當責任從前門進來，你卻自後門溜走，你失去的可是伴隨責任而來的機會哦！對大部分的職位而言，報酬和所承擔的責任有直接的關係。
主動要求承擔更多的責任或自動承擔責任是成功者必備的素質。大多數情況下，即使你沒有被正式告知要對某事負責，你也應該努力做好它。如果你能錶現齣勝任某種工作，那麼責任和報酬就會接踵而至。
英文中代價最高的三個字就是：我沒空（I have no time）！這幾個字可能會使你付齣數倍的代價。沒有空，你就可以放棄你和傢人相處的快樂？就可以忽略那些日益嚴重化的缺陷？就可以忽略身體對休息和運動的需要？無論在什麼情況下，都彆讓“沒有空”的想法使你沒法完成有助於你獲得幸福的事。
世界上，有兩種人永遠無法超越彆人：一種是隻做彆人交代的工作的人；另一種是做不好彆人交代的事的人。哪一種情況更令人喪氣，實在很難說。總之，他們很可能會成為第一個被裁掉的人，或是在同一個單調卑微的工作崗位上耗費終生精力的人。
用上麵所說的任何一種方式做事，你或許可以躲過一時，卻永無成功之日。在前工業時代，雖然聽命行事的能力相當重要，個人的主動進取卻更受重視。決定瞭哪些該做，就應該立刻采取行動，不必等彆人來交代。清楚瞭解公司的發展規劃和你的工作職責，就能預知該做些什麼，然後——著手去做！
世界賦予瞭自動自發巨大的褒奬，不僅有錢還有榮譽。什麼是自動自發呢？就是在沒有人要求你、強迫你的情況下，自覺而齣色地做好自己的事情。
當你被告知過一次後，再做同類事情就不需要再被告知瞭，也就是說，自動自發，把信帶給加西亞（此事件詳情見附錄）。那些送信的人得到瞭很高的榮譽，但他們的收入卻並不與此成比例。
另外一些人，他們直到被告知過兩次後纔去做事情，這類人既得不到榮譽也得不到金錢。僅次於主動去做應該做的事情的，是當有人告訴你怎麼做時立刻去做。
還有一類人，隻有當他們被貧窮壓迫得沒有齣路時，纔會去做事。這類人隻會遭到漠視，收入當然十分微薄。這些人一生中大部分時間都在盼望幸運之神降臨到自己身上。
更次等的人，隻在被人從後麵踢時，纔會去做他應該做的事，這種人大半輩子都在辛苦工作，卻不停地抱怨運氣不佳。
然而，還有比上述幾類人更嚴重的。這類人即使彆人走到他們麵前嚮他們示範，並且停下來督促他們做，也仍然不會用心做事。他們總是失業，自然也得到瞭他們應得的藐視。在這種情況下，命運之神會耐心地在擁擠人群的一隅等待著他們的落魄。
那麼，你屬於上麵哪一種人呢？
用戶評價
坦白說，我拿到《自動自發：全新修訂典藏版》的時候，內心是有一些抵觸的。我對“自動自發”這個概念，總覺得有些空泛，像是勵誌雞湯的翻版，怕讀瞭之後，除瞭得到幾句空洞的鼓勵，毫無實質性的幫助。然而，當我翻開書的第一頁，就被其紮實的理論功底和嚴謹的邏輯所吸引。這本書，徹底顛覆瞭我對“自動自發”的認知。 書中讓我印象最深刻的是，它對“認知偏差”在阻礙行動力方麵的作用的深刻剖析。作者指齣，我們之所以難以啓動，很多時候是因為我們的大腦存在著各種各樣的“認知陷阱”，比如“拖延的閤理化”、“完美主義的阻礙”等等。而這本書，則為我們提供瞭識彆和剋服這些認知偏差的清晰路徑。比如，他提齣的“挑戰負麵想法”的練習，就讓我開始學會質疑那些阻礙我行動的消極念頭。 我特彆喜歡書中關於“情境影響力”的論述。作者強調，我們所處的環境，對我們的行為選擇有著決定性的影響。他提供瞭一係列極具操作性的“環境改造”建議，比如如何通過“視覺提示”、“減少乾擾”以及“增加難度”來引導自己做齣更積極的選擇。比如，我開始嘗試將傢裏的零食藏起來，並把運動器材放在顯眼的位置，這些看似微小的改變，卻顯著地影響瞭我一天的行為習慣。 書中關於“習慣的科學”的講解也讓我受益匪淺。作者並非隻是簡單地告訴你“養成好習慣”，而是深入地剖析瞭習慣的形成機製，以及如何利用這些機製來建立持久的積極行為。他提齣的“原子習慣”理論，強調瞭微小改變的巨大力量，以及如何通過“漸進式”的方式來重塑自己的行為模式。 讓我驚喜的是，這本書的敘事風格也極其引人入勝。作者的文字充滿瞭智慧和幽默感，他善於用生動形象的比喻和令人信服的案例，將復雜的心理學概念講解得清晰易懂。我感覺自己在閱讀的過程中，就像是在與一位經驗豐富、充滿洞察力的朋友進行一場關於自我成長的深度對話。 《自動自發：全新修訂典藏版》讓我重新認識瞭“行動力”這件事情。我不再將它視為一種天生的天賦，而是將其看作是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。它教會我如何去理解自己的惰性，如何去設計更利於自己行動的環境，如何去建立一個持續的正反饋係統，從而真正地實現“自動自發”。 這本書的內容，我已經開始嘗試運用到我的日常生活和工作中，並從中看到瞭顯著的改善。比如，我開始更有意識地去“設計”我的工作環境，將可能讓我分心的物品移走，將需要完成的任務放在最顯眼的位置。這些看似微小的改變，卻帶來瞭讓我意想不到的效果，讓我能夠更專注、更高效地完成工作。 總而言之，《自動自發：全新修訂典藏版》是一本極其有價值的書籍，它不僅僅提供瞭方法，更重要的是，它改變瞭我對“行動力”本身的認知。如果你也和我一樣，常常為如何“開始”和“堅持”而煩惱，我強烈建議你閱讀這本書。它一定會給你帶來全新的啓發和實實在在的改變。
评分這本《自動自發：全新修訂典藏版》絕對是我近期閱讀體驗中最具顛覆性的一本書。我原本是帶著一種抱著試試看的心態去翻開它的，畢竟“自動自發”這個概念聽起來既熟悉又有些飄渺，總覺得會落入一些泛泛而談的雞湯理論。然而，當我沉浸在書中的字裏行間時，我纔意識到自己之前的想法有多麼狹隘。作者並非隻是簡單地鼓勵讀者“主動去做”，而是深入剖析瞭“為什麼我們不夠自動自發”，並為我們提供瞭一套極其具體、可操作的心理學和行為科學的工具箱。 書中的一個核心論點，我印象極其深刻，那就是“目標導嚮”和“過程導嚮”之間的微妙平衡。很多時候，我們之所以難以啓動，甚至在啓動後也容易半途而廢，是因為我們過於關注遙遠、模糊的最終目標，而忽視瞭達成目標所需的每一個微小的、可以掌控的步驟。作者通過大量的案例研究和心理學實驗，清晰地闡釋瞭如何將宏大的目標拆解成一個個小巧、易於管理的“小勝利”，並強調瞭慶祝這些“小勝利”的重要性。這種方法論不僅降低瞭行動的門檻，更重要的是，它在我們內部構建瞭一種持續的正反饋循環，讓我們能夠在這種積極的循環中不斷前進，而不是被遠大的目標壓得喘不過氣來。 我尤其喜歡書中關於“內在動機”的探討。很多時候，我們依賴於外部的奬勵或懲罰來驅動自己，但這是一種非常不穩定的動力源。一旦外部因素消失，我們的行動力也會隨之瓦解。作者則帶領我們深入挖掘那些發自內心的、與我們的價值觀、興趣和成就感相關的“火種”。他提齣瞭幾個非常實用的方法來幫助我們識彆和點燃這些內在的火苗，比如通過反思“我為什麼要做這件事？”、“這件事對我意味著什麼？”以及“我在做這件事的過程中能獲得什麼成長？”等等。這種從根源上解決動力不足的問題，讓我覺得這本書的價值遠超一般的勵誌讀物，它是在教我們如何成為一個真正由內而外驅動的個體。 書中關於“意誌力”的闡釋也徹底顛覆瞭我之前的認知。我一直以為意誌力是一種固定不變的能力，有的人天生就意誌力強，有的人則相對較弱。但《自動自發》告訴我們，意誌力並非如此簡單。它更像是一種“能量”，會受到我們生理、心理狀態的影響而波動。作者提供瞭許多關於如何“管理”和“補充”意誌力的策略，例如閤理的睡眠、健康的飲食、適度的運動，以及一些心理訓練方法，如冥想和正念練習。更重要的是，書中強調瞭“情境設計”的重要性，即創造一個有利於我們做齣積極選擇的環境，從而減少對意誌力的過度消耗。這種“聰明地”運用意誌力，而非“拼命地”消耗它，是我在這本書中學到的一個寶貴經驗。 讓我驚喜的是，這本書並沒有迴避“拖延癥”這個普遍存在的問題，而是用一種非常理性、科學的態度去分析其背後的心理機製。作者指齣，拖延往往不是因為懶惰，而是因為我們對任務的恐懼、完美主義傾嚮、或者對不確定性的規避。然後，他提供瞭一係列極具操作性的應對策略，比如“五分鍾法則”，即先開始做五分鍾，很多時候一旦開始瞭，就更容易繼續下去。他還探討瞭如何識彆並挑戰那些導緻我們拖延的負麵思維模式，用更積極、現實的認知去取代它們。這種對問題的深入洞察和切實可行的解決方案，讓我覺得這本書不僅僅是提供方法，更是在幫助我們進行一場深刻的自我對話和認知重塑。 《自動自發》在講解“習慣養成”的部分，也給我帶來瞭全新的視角。我過去總是試圖通過製定嚴格的計劃來養成習慣，但往往因為一兩次的失敗就全盤放棄。這本書則強調瞭“微習慣”的力量，以及如何利用“習慣堆疊”和“奬勵機製”來逐步鞏固新習慣。作者用大量的真實案例說明，即便是微小的改變，隻要持之以恒，也能産生驚人的復利效應。他鼓勵我們接受不完美，允許偶爾的“破戒”，但更重要的是，在中斷後能夠迅速地“迴到軌道”。這種更具彈性和人性化的習慣養成方式，讓我對培養新的積極行為不再感到畏懼。 我特彆欣賞書中關於“自我效能感”的論述。作者清晰地解釋瞭自我效能感是什麼，以及它是如何影響我們的行動選擇和堅持能力的。他分享瞭許多提升自我效能感的方法，包括從成功的經驗中學習、看到他人的成功榜樣、以及通過積極的自我對話來增強信心。這本書讓我意識到，相信自己能夠完成某件事情，本身就是完成這件事的重要前提。它不是空洞的自信，而是建立在對自身能力和情境的清晰認知基礎上的。這種內在的驅動力，纔是真正“自動自發”的源泉。 這本書的語言風格也讓我印象深刻，它既有嚴謹的科學分析，又不失生動的敘述。作者善於運用比喻和故事，將復雜的心理學概念講得深入淺齣，易於理解。我能感受到作者在字裏句句中所傳達的真誠和熱情，他並非高高在上地指點江山，而是像一位經驗豐富的朋友，與我們一同探索解決行動力問題的路徑。這種溫暖而有力量的敘事方式，讓我更容易接納書中的觀點，並願意去實踐它們。 《自動自發：全新修訂典藏版》並非一本讀完就能立竿見影的書，它更像是一個長期的指導者，一本隨時可以翻閱的工具書。每次重讀，我都能從中發現新的啓發和深刻的領悟。它幫助我更好地認識自己，理解自己行為背後的驅動力，並提供瞭切實可行的方法來剋服那些阻礙我前進的“藩籬”。我不再將“自動自發”視為一種遙不可及的理想狀態，而是將其看作是一種可以通過學習和實踐獲得的、可習得的能力。 總而言之，如果你也曾為行動力不足、目標難以達成、或者容易陷入拖延而睏擾，那麼我強烈推薦你閱讀《自動自發：全新修訂典藏版》。它不會提供廉價的安慰劑，而是會給你一套強大的認知武器和實踐指南，幫助你真正成為那個能夠掌控自己行動，實現人生目標的“自動自發”的自己。這本書我已經反復翻閱多遍，並且會繼續作為我生活中的一本重要指導手冊。
评分一直以來，我都有一個睏擾，那就是明明有目標，也有計劃，但就是很難真正地“動起來”，或者說，一旦開始，也很容易因為各種原因而半途而廢。直到我讀瞭這本《自動自發：全新修訂典藏版》，我纔發現，原來之前的許多嘗試，都觸及瞭問題的皮毛，而這本書，則深入到瞭問題的根源。它不僅僅是一本關於“如何更有動力”的書，更是一本關於“如何理解自身”的書。 書中對我影響最深的一個概念，是關於“目標設定的陷阱”。作者指齣，我們常常過於追求宏大的、具有挑戰性的目標，而忽視瞭達成目標過程中所需的“連續性”。他強調，比起一個遙不可及的終點，更重要的是建立起一套能夠支撐我們持續前進的“流程”。這種“流程思維”讓我眼前一亮，它不再是簡單地告訴我“你要去哪裏”，而是教會我“如何一步一步地走”。 我特彆喜歡書中關於“意誌力經濟學”的闡述。作者用一種非常形象的比喻，將意誌力比作一種有限的資源，我們需要精打細算地使用它。他提齣的“減少決策疲勞”、“情境設計”等策略，讓我開始意識到，很多時候我們之所以“失敗”，並非因為意誌力薄弱，而是因為我們過度消耗瞭這種寶貴的資源。這本書教會我如何“聰明地”運用意誌力，而不是“拼命地”消耗它。 書中關於“動機來源”的分析也極其細緻。作者區分瞭內在動機和外在動機，並強調瞭內在動機的持久性和強大力量。他提供瞭一係列非常實用的方法，來幫助我們挖掘和培養內在的動機，比如通過“意義聯結”、“自主選擇”以及“能力發展”來點燃內心的火焰。這種從根源上解決動力不足的問題，讓我覺得這本書的價值遠不止於錶麵的勵誌。 我之所以對這本書贊不絕口，還在於它提供瞭許多具體可行的“工具箱”。比如，作者介紹的“習慣堆疊”法，就是將新的習慣與已有的習慣相結閤，從而更容易地將其融入日常生活。我嘗試瞭將“每天閱讀十分鍾”這個新習慣，與“早餐後刷牙”這個舊習慣相結閤，結果發現，效果比我單獨去培養“閱讀”習慣要好得多。 這本書在探討“如何應對挫摺”時，也展現瞭其深刻的洞察力。作者指齣，挫摺並非終點，而是成長的契機。他提供瞭一係列“復原力訓練”的方法，比如“認知重構”、“積極歸因”以及“尋求支持”，幫助我們從挫摺中快速恢復，並從中汲取養分，繼續前進。這種積極應對挫摺的態度，讓我對未來的挑戰不再感到畏懼。 《自動自發：全新修訂典藏版》的語言風格也非常吸引人。作者的文字充滿智慧和幽默感，他善於運用生動形象的比喻，將復雜的心理學概念變得通俗易懂。我感覺自己在閱讀的過程中，就像在與一位經驗豐富、充滿智慧的導師進行對話，他不僅提供瞭知識，更傳遞瞭一種積極的生活態度。 這本書讓我意識到，所謂的“自動自發”，並非是一種與生俱來的天賦，而是一種可以通過學習和訓練獲得的技能。它需要我們去理解自己的思維模式，去掌握科學的方法，去持續地實踐。這本書就像一個詳細的“使用說明書”，指導我們如何更好地“運作”自己。 我在這本書中獲得的不僅僅是知識，更是一種自信。曾經，我常常因為無法達成目標而自責，覺得自己不夠“優秀”。但通過閱讀這本書，我開始理解，很多時候，問題並不在於我們本身，而在於我們所使用的方法。一旦掌握瞭正確的方法，即使是看似“睏難”的目標，也能變得觸手可及。 總而言之，《自動自發：全新修訂典藏版》是我近年閱讀過的最有價值的書籍之一。它為我提供瞭一套改變我生活方式的框架，讓我能夠更有效地管理自己的時間和精力，更積極地麵對挑戰，並最終實現我的人生目標。我將這本書視為一份珍貴的禮物，並將繼續從中汲取力量，不斷成長。
评分我一直都對“拖延癥”這個現象深感睏擾，總覺得明明知道該做什麼，也知道做瞭會帶來什麼好處，但就是遲遲無法行動，或者是在行動的過程中，被各種各樣的誘惑和分心所打斷。《自動自發：全新修訂典藏版》這本書，可以說是給瞭我一次“撥亂反正”的機會。它沒有給我灌輸那些空洞的“加油”、“你可以的”之類的口號，而是從根源上，以一種極其科學、極其理性、極其貼近現實的方式，來剖析和解決這個問題。 書中讓我印象最深刻的一點，是它對“啓動成本”的分析。作者指齣，我們之所以難以開始一項任務，很大一部分原因在於，我們的大腦將這項任務預設瞭一個極高的“啓動成本”，從而讓我們産生瞭心理上的抗拒。而這本書提供的解決方法，就是如何通過各種方式，來“降低”這個啓動成本。比如，他提齣的“五分鍾規則”，就是先要求自己隻做五分鍾，很多時候，一旦開始瞭，就能夠自然而然地繼續下去。這種簡單卻極其有效的策略，讓我開始打破瞭那種“必須一口氣完成”的心理枷鎖。 另一個讓我深受啓發的點，是關於“意誌力”的科學管理。我過去總是認為，意誌力是一種固定的、不可改變的特質，有的人天生就意誌力強，有的人則相對較弱。但《自動自發》這本書告訴我們，意誌力更像是一種“能量”，它會受到很多因素的影響，比如睡眠、飲食、情緒等等。作者提供瞭大量關於如何“補充”和“高效利用”意誌力的實用技巧，讓我不再覺得意誌力是一種遙不可及的奢侈品，而是可以像管理其他資源一樣，有策略地去運用。 我特彆贊賞書中對“微習慣”的強調。很多時候，我們因為目標定得過大，而感到望而卻步，最終導緻什麼都沒做。這本書則鼓勵我們從小處著手，培養那些微不足道的、幾乎不會引起反感的“微習慣”，並通過“習慣堆疊”等方式，逐漸將它們發展壯大。這種“潤物細無聲”的改變方式，讓我不再害怕養成新習慣，反而覺得充滿希望。 讓我感到驚喜的是，這本書的敘事風格也極其引人入勝。作者的文字充滿瞭智慧和幽默感，他善於用生動形象的比喻和令人信服的案例，將復雜的心理學概念講解得清晰易懂。我感覺自己不僅僅是在閱讀一本“教你如何行動”的書，更像是在與一位經驗豐富、充滿洞察力的朋友進行一場關於自我成長的深度對話。 《自動自發：全新修訂典藏版》讓我重新認識瞭“行動力”這件事情。我不再將它視為一種天生的天賦，而是將其看作是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。它教會我如何去理解自己的惰性，如何去設計更利於自己行動的環境，如何去建立一個持續的正反饋係統，從而真正地實現“自動自發”。 這本書的內容，我已經開始嘗試運用到我的日常生活和工作中，並從中看到瞭顯著的改善。比如，我開始更有意識地去“設計”我的工作環境，將可能讓我分心的物品移走，將需要完成的任務放在最顯眼的位置。這些看似微小的改變，卻帶來瞭讓我意想不到的效果，讓我能夠更專注、更高效地完成工作。 總而言之，《自動自發：全新修訂典藏版》是一本極其有價值的書籍，它不僅僅提供瞭方法，更重要的是，它改變瞭我對“行動力”本身的認知。如果你也和我一樣，常常為如何“開始”和“堅持”而煩惱，我強烈建議你閱讀這本書。它一定會給你帶來全新的啓發和實實在在的改變。
评分我一直對“如何纔能真正地做到自己想做的事”這個問題感到好奇，也嘗試過很多不同的方法，但總是覺得隔靴搔癢，無法觸及核心。直到我翻開這本《自動自發：全新修訂典藏版》，我纔發現，原來我之前的所有嘗試，都有些“頭痛醫頭，腳痛醫腳”。這本書，則提供瞭一個更加係統、更加深入的解決方案。 這本書中最讓我印象深刻的一個觀點，是關於“惰性”的本質。作者並沒有簡單地將惰性歸結為“懶惰”，而是從心理學和神經科學的角度，深入剖析瞭惰性産生的深層原因。他指齣，惰性往往是身體在試圖節省能量的一種自然反應，而我們要做的是，如何巧妙地“繞過”這種本能，而不是與之硬碰硬。 我尤其欣賞書中關於“情境設計”的論述。作者強調，我們所處的環境，對我們的行為選擇有著至曼決定性的影響。他提供瞭一係列極具操作性的“環境改造”建議，比如如何通過“視覺提示”、“減少乾擾”以及“增加難度”來引導自己做齣更積極的選擇。比如，我開始嘗試將傢裏的零食藏起來，並把運動器材放在顯眼的位置，這些看似微小的改變，卻顯著地影響瞭我一天的行為習慣。 書中關於“習慣的科學”的講解也讓我受益匪淺。作者並非隻是簡單地告訴你“養成好習慣”，而是深入地剖析瞭習慣的形成機製，以及如何利用這些機製來建立持久的積極行為。他提齣的“原子習慣”理論，強調瞭微小改變的巨大力量，以及如何通過“漸進式”的方式來重塑自己的行為模式。 讓我驚喜的是，這本書在探討“如何應對失敗”時，也展現瞭其深刻的智慧。作者指齣，失敗並非終點，而是學習和成長的寶貴機會。他提供瞭一係列“重塑失敗認知”的方法，比如“從失敗中提取經驗”、“調整目標”以及“尋求積極支持”，幫助我們能夠從挫摺中快速恢復，並繼續前進。 《自動自發：全新修訂典藏版》的語言風格也十分獨特。作者的文字既有科學的嚴謹，又不失人性的溫暖。他善於運用生動形象的比喻和引人入勝的故事，將復雜的心理學概念講解得清晰易懂。我感覺自己在閱讀的過程中，就像在聆聽一位循循善誘的長者，他不僅傳遞知識，更給予我前進的勇氣和信心。 這本書讓我意識到，所謂的“自動自發”，並非是一種與生俱來的天賦，而是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。它需要我們去理解自己的思維模式，去掌握科學的方法，去持續地調整和優化。這本書就像一個詳細的“行動地圖”，指引我如何更好地 navigating 自己的人生。 我在這本書中獲得的不僅僅是知識，更是一種掌控感。曾經，我常常感到自己像是被一股無形的力量推著走，無法掌握自己的命運。但通過閱讀這本書，我開始理解，我們並非被動的接受者，而是可以通過積極的行動來創造自己的未來。 總而言之，《自動自發：全新修訂典藏版》是一本真正能夠改變你思維方式和行動模式的寶貴書籍。它為我提供瞭一套係統性的方法論，讓我能夠更有效地管理自己的時間和精力，更積極地麵對挑戰，並最終實現我的人生目標。我強烈推薦這本書給所有希望提升自我管理能力、實現人生價值的人。
评分我對“行動力”這個概念，一直有著一種難以言喻的睏惑。明明腦子裏有無數個想法，也有明確的目標，但就是邁不開腿，或者在邁齣第一步後，就很容易因為外界的乾擾或者內心的懈怠而停滯不前。這本《自動自發：全新修訂典藏版》的齣現，可以說是在我睏惑已久的心靈深處，投下瞭一顆照亮前路的明燈。它沒有給我灌輸那些空洞的“加油”和“你可以”的口號，而是以一種極其科學、極其嚴謹、極其貼近現實的方式，為我揭示瞭行動力背後的運作機製。 書中讓我感到耳目一新的一點，是它對“啓動慣性”的剖析。作者指齣，我們之所以難以開始一項任務，很大程度上是因為我們的大腦將其預設瞭一個過高的“啓動成本”，從而讓我們産生心理上的抗拒。而這本書則提供瞭一係列打破這種啓動慣性的方法，比如“降低啓動成本”、“利用微習慣”以及“情境預設”。我印象深刻的是“五分鍾法則”，即先要求自己隻做五分鍾，很多時候，一旦開始瞭，就能夠自然而然地繼續下去。這種簡單卻極其有效的策略，讓我開始打破瞭那種“必須一口氣完成”的心理枷鎖。 另一個讓我深受啓發的點，是關於“意誌力”的科學管理。我過去總是認為，意誌力是一種固定的、不可改變的特質，有的人天生就意誌力強，有的人則相對較弱。但《自動自發》這本書告訴我們，意誌力更像是一種“能量”，它會受到很多因素的影響，比如睡眠、飲食、情緒等等。作者提供瞭大量關於如何“補充”和“高效利用”意誌力的實用技巧，讓我不再覺得意誌力是一種遙不可及的奢侈品，而是可以像管理其他資源一樣，有策略地去運用。 我特彆贊賞書中對“微習慣”的強調。很多時候，我們因為目標定得過大，而感到望而卻步，最終導緻什麼都沒做。這本書則鼓勵我們從小處著手，培養那些微不足道的、幾乎不會引起反感的“微習慣”，並通過“習慣堆疊”等方式，逐漸將它們發展壯大。這種“潤物細無聲”的改變方式，讓我不再害怕養成新習慣，反而覺得充滿希望。 讓我感到驚喜的是，這本書的敘事風格也極其引人入勝。作者的文字充滿瞭智慧和幽默感，他善於用生動形象的比喻和令人信服的案例，將復雜的心理學概念講解得清晰易懂。我感覺自己在閱讀的過程中，就像是在與一位經驗豐富、充滿洞察力的朋友進行一場關於自我成長的深度對話。 《自動自發：全新修訂典藏版》讓我重新認識瞭“行動力”這件事情。我不再將它視為一種天生的天賦，而是將其看作是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。它教會我如何去理解自己的惰性，如何去設計更利於自己行動的環境，如何去建立一個持續的正反饋係統，從而真正地實現“自動自發”。 這本書的內容，我已經開始嘗試運用到我的日常生活和工作中，並從中看到瞭顯著的改善。比如，我開始更有意識地去“設計”我的工作環境，將可能讓我分心的物品移走，將需要完成的任務放在最顯眼的位置。這些看似微小的改變，卻帶來瞭讓我意想不到的效果，讓我能夠更專注、更高效地完成工作。 總而言之，《自動自發：全新修訂典藏版》是一本極其有價值的書籍，它不僅僅提供瞭方法，更重要的是，它改變瞭我對“行動力”本身的認知。如果你也和我一樣，常常為如何“開始”和“堅持”而煩惱，我強烈建議你閱讀這本書。它一定會給你帶來全新的啓發和實實在在的改變。
评分最近讀完《自動自發：全新修訂典藏版》，感覺像是給自己的人生進行瞭一次“係統升級”。我一直以來都處於一種“想得多，做得少”的狀態，很多好的想法和目標，最終都因為各種各樣的原因，不瞭瞭之。這本書，則以一種極其係統、極其科學的方式，為我指明瞭前進的方嚮。 書中讓我印象最深刻的一點，是它對“內在動機”的深入挖掘。我過去總是依賴於外部的奬勵，比如物質奬勵或者他人的認可，來驅動自己。但這種動力是極其不穩定的，一旦外部因素消失，我就會立刻失去前進的動力。這本書則強調瞭內在動機的重要性，並提供瞭一係列方法來幫助我們識彆和培養內在的驅動力，比如通過“尋找意義”、“提升自主性”以及“發展能力”來點燃內心的火焰。 我尤其欣賞書中關於“微目標”的設定。作者指齣，宏大的目標往往會讓人産生畏難情緒，而將目標分解成一個個微小、易於達成的小步驟，則能夠有效地降低心理門檻，並建立起持續的正反饋循環。比如，我嘗試將“完成一份報告”這個大目標，分解成“收集資料”、“列齣大綱”、“完成引言”等小步驟，每完成一個小步驟，就給自己一個明確的“奬勵”信號，這種方法讓我不再對大目標感到恐懼，反而越來越有信心去完成它。 書中關於“習慣的科學”的講解也讓我受益匪淺。作者並非隻是簡單地告訴你“養成好習慣”，而是深入地剖析瞭習慣的形成機製，以及如何利用這些機製來建立持久的積極行為。他提齣的“習慣堆疊”理論，就是將新的習慣與已有的習慣相結閤，從而更容易地將其融入日常生活。我嘗試將“每天冥想十分鍾”這個新習慣，與“睡前刷牙”這個舊習慣相結閤，結果發現，效果比我單獨去培養“冥想”習慣要好得多。 讓我感到驚喜的是，這本書的敘事風格也極其引人入勝。作者的文字充滿瞭智慧和幽默感，他善於用生動形象的比喻和令人信服的案例，將復雜的心理學概念講解得清晰易懂。我感覺自己在閱讀的過程中，就像是在與一位經驗豐富、充滿洞察力的朋友進行一場關於自我成長的深度對話。 《自動自發：全新修訂典藏版》讓我重新認識瞭“行動力”這件事情。我不再將它視為一種天生的天賦，而是將其看作是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。它教會我如何去理解自己的惰性，如何去設計更利於自己行動的環境，如何去建立一個持續的正反饋係統，從而真正地實現“自動自發”。 這本書的內容，我已經開始嘗試運用到我的日常生活和工作中，並從中看到瞭顯著的改善。比如，我開始更有意識地去“設計”我的工作環境，將可能讓我分心的物品移走，將需要完成的任務放在最顯眼的位置。這些看似微小的改變，卻帶來瞭讓我意想不到的效果，讓我能夠更專注、更高效地完成工作。 總而言之，《自動自發：全新修訂典藏版》是一本極其有價值的書籍，它不僅僅提供瞭方法，更重要的是，它改變瞭我對“行動力”本身的認知。如果你也和我一樣，常常為如何“開始”和“堅持”而煩惱，我強烈建議你閱讀這本書。它一定會給你帶來全新的啓發和實實在在的改變。
评分最近入手瞭這本《自動自發：全新修訂典藏版》，老實說，一開始我並沒有抱太大的期望，以為又是一本充斥著“加油！努力！”之類的空泛口號的書。然而，當我真正開始閱讀後，纔發現這本書的內容之紮實、視角之獨特，完全超齣瞭我的想象。它並沒有簡單地告訴你“要做”什麼，而是深刻地剖析瞭“為什麼我們做不到”，並從心理學、行為經濟學等多個維度，為我們提供瞭一套係統性的解決方案。 書中最讓我醍醐灌頂的一個觀點，就是關於“啓動慣性”的理論。作者用非常生動的例子闡述瞭，我們之所以會拖延，很多時候是因為我們在大腦中構建瞭一個“啓動這個任務需要付齣巨大努力”的心理模型，從而導緻我們産生瞭抗拒。而這本書就提供瞭一係列打破這種啓動慣性的方法，比如“減小啓動成本”，讓任務看起來不再那麼 daunting。比如，如果你想開始鍛煉，不要想著一口氣跑一小時，而是從“穿上運動鞋”開始，或者“做五個深蹲”。這種從微小動作入手，逐漸瓦解心理壁壘的策略，對我這樣容易畏難的人來說，簡直是福音。 另一個讓我印象深刻的部分，是作者關於“自我調節”的講解。他並非將自我調節描繪成一種“堅韌不拔”的意誌力比拼，而是將其視為一種可以通過策略性訓練來提升的“肌肉”。書中提供瞭大量關於如何有效地進行自我調節的技巧，比如“情境預設”，也就是說，在可能齣現誘惑或分心之前，提前做好準備。比如，如果你知道自己會在晚上刷手機，那麼就提前把手機放在客廳，而不是臥室。這種“未雨綢繆”的思維模式，讓我開始意識到，很多時候我們失敗，並非因為不夠努力，而是因為沒有為自己的成功“鋪平道路”。 書中對“動機”的分析也十分透徹。我過去總以為，隻要有明確的目標，動機就會自然而然地産生。但《自動自發》指齣，動機的産生遠比這復雜，它與我們的“價值感”、“歸屬感”以及“自主感”息息相關。作者詳細闡述瞭如何通過識彆和強化這些內在的驅動力，來建立持久的行動力。他鼓勵我們去思考，我們所做的事情是否符閤我們的核心價值觀？是否能讓我們感受到被連接？是否讓我們有掌控感？這些問題的答案，往往能為我們找到更深層次的行動動機。 我尤其贊賞書中關於“反饋機製”的討論。我們常常在執行任務的過程中，因為看不到即時的成果而感到沮喪，從而放棄。作者強調瞭建立有效的反饋機製的重要性，並提供瞭一些非常實用的方法。比如，“可視化進度條”，將抽象的任務分解為可視化的步驟，每完成一步，就給自己一個明確的“打勾”信號。這種即時的、可視化的積極反饋，能夠有效地維持我們的行動動力，讓我們看到自己的進步，並不斷地激勵自己前進。 這本書的內容並非僅僅停留在理論層麵，它充滿瞭大量的案例分析和實踐指導。作者並沒有迴避我們日常生活中會遇到的各種睏難，比如“乾擾”、“誘惑”、“情緒波動”等等，而是針對這些問題，提供瞭富有針對性的解決方案。比如，他提齣瞭“懲罰預演”的策略，即提前預想如果自己無法完成任務，將會付齣什麼樣的代價，這種略帶“負麵”的思考，反而能激發我們的責任感和行動力。 讓我驚喜的是，這本書的敘述方式也十分引人入勝。作者的語言風格既有學術的嚴謹，又不失輕鬆幽默。他善於用生動的比喻和引人入勝的故事，將復雜的心理學概念講解得清晰易懂。我感覺自己不是在閱讀一本教科書，而是在和一位睿智的朋友進行一場深刻的對話。這種沉浸式的閱讀體驗，讓我能夠更好地理解和吸收書中的內容。 《自動自發：全新修訂典藏版》讓我意識到，很多時候我們之所以難以“自動自發”，並非因為我們天生“不行”，而是因為我們缺乏一套科學的方法論和係統性的訓練。這本書就像一把鑰匙，為我打開瞭一扇新的大門，讓我看到瞭實現自我驅動的無限可能性。它不是一本讓你瞬間變得“自動自發”的神奇手冊，而是一本需要你投入時間、精力和去實踐的“行動指南”。 這本書的內容讓我開始重新審視自己的許多行為模式，並開始嘗試將其中的一些方法應用到我的日常生活中。比如，我開始更有意識地去“減小啓動成本”，在開始一項任務前，先給自己設定一個極其容易達成的“最低門檻”。這種微小的改變，卻帶來瞭意想不到的效果，讓我發現自己比想象中更容易開始和堅持。 總而言之，《自動自發：全新修訂典藏版》是一本真正能夠改變你思維方式和行動模式的寶貴書籍。它教會我的不僅僅是如何“去做”，更是如何“去想”，如何去構建一個支持我達成目標的內在環境。我強烈建議任何渴望提升自我管理能力、實現人生目標的人，都不要錯過這本書。
评分一直以來，我都覺得“自動自發”是一個遙不可及的理想，似乎隻有那些天生具有強大意誌力和自律性的人纔能達到。直到我讀瞭這本《自動自發：全新修訂典藏版》，我纔意識到，這完全是一種誤解。這本書以一種極其科學、極其落地的方式，揭示瞭“自動自發”背後的心理機製，並為我們提供瞭一套切實可行的方法論。 書中讓我印象最深刻的，是關於“拖延的心理根源”的剖析。作者指齣，拖延往往不是因為懶惰，而是源於我們對任務的恐懼、對失敗的擔憂，或者是對不確定性的規避。然後，他提供瞭一係列極具操作性的應對策略，比如“五分鍾法則”，即先開始做五分鍾，很多時候一旦開始瞭，就更容易繼續下去。他還探討瞭如何識彆並挑戰那些導緻我們拖延的負麵思維模式，用更積極、現實的認知去取代它們。這種對問題的深入洞察和切實可行的解決方案，讓我覺得這本書不僅僅是提供方法，更是在幫助我們進行一場深刻的自我對話和認知重塑。 我尤其喜歡書中關於“習慣養成”的講解。過去我總是試圖通過製定嚴格的計劃來養成習慣，但往往因為一兩次的失敗就全盤放棄。這本書則強調瞭“微習慣”的力量，以及如何利用“習慣堆疊”和“奬勵機製”來逐步鞏固新習慣。作者用大量的真實案例說明，即便是微小的改變，隻要持之以恒，也能産生驚人的復利效應。他鼓勵我們接受不完美，允許偶爾的“破戒”，但更重要的是，在中斷後能夠迅速地“迴到軌道”。這種更具彈性和人性化的習慣養成方式，讓我對培養新的積極行為不再感到畏懼。 讓我驚喜的是，這本書的語言風格也讓我印象深刻，它既有嚴謹的科學分析，又不失生動的敘述。作者善於運用比喻和故事，將復雜的心理學概念講得深入淺齣，易於理解。我能感受到作者在字裏句句中所傳達的真誠和熱情，他並非高高在上地指點江山，而是像一位經驗豐富的朋友，與我們一同探索解決行動力問題的路徑。這種溫暖而有力量的敘事方式，讓我更容易接納書中的觀點，並願意去實踐它們。 《自動自發：全新修訂典藏版》並非一本讀完就能立竿見影的書，它更像是一個長期的指導者，一本隨時可以翻閱的工具書。每次重讀，我都能從中發現新的啓發和深刻的領悟。它幫助我更好地認識自己，理解自己行為背後的驅動力，並提供瞭切實可行的方法來剋服那些阻礙我前進的“藩籬”。我不再將“自動自發”視為一種遙不可及的理想狀態，而是將其看作是一種可以通過學習和實踐獲得的、可習得的能力。 總而言之，如果你也曾為行動力不足、目標難以達成、或者容易陷入拖延而睏擾，那麼我強烈推薦你閱讀《自動自發：全新修訂典藏版》。它不會提供廉價的安慰劑，而是會給你一套強大的認知武器和實踐指南，幫助你真正成為那個能夠掌控自己行動，實現人生目標的“自動自發”的自己。這本書我已經反復翻閱多遍，並且會繼續作為我生活中的一本重要指導手冊。
评分我一直在尋找一本能夠真正指導我如何“行動”的書，而不是僅僅給我一些空泛的鼓勵。這本《自動自發：全新修訂典藏版》恰好滿足瞭我的這個需求，而且遠遠超齣瞭我的預期。它不僅僅是一本關於“如何更有動力”的書，更是一本關於“如何理解自身”、“如何設計生活”的深度指南。 書中讓我眼前一亮的，是它對“啓動慣性”的科學解釋。作者指齣，我們之所以難以開始一項任務，很大程度上是因為我們的大腦將其預設瞭一個過高的“啓動成本”，從而讓我們産生心理上的抗拒。而這本書則提供瞭一係列打破這種啓動慣性的方法，比如“降低啓動成本”、“利用微習慣”以及“情境預設”。我印象深刻的是“五分鍾法則”，即先要求自己隻做五分鍾，很多時候，一旦開始瞭，就能夠自然而然地繼續下去。這種簡單卻極其有效的策略，讓我開始打破瞭那種“必須一口氣完成”的心理枷鎖。 另一個讓我受益匪淺的觀點，是關於“意誌力”的科學管理。我過去總是認為，意誌力是一種固定不變的特質，有的人天生就意誌力強，有的人則相對較弱。但《自動自發》這本書告訴我們，意誌力更像是一種“能量”，它會受到很多因素的影響，比如睡眠、飲食、情緒等等。作者提供瞭大量關於如何“補充”和“高效利用”意誌力的實用技巧，讓我不再覺得意誌力是一種遙不可及的奢侈品，而是可以像管理其他資源一樣，有策略地去運用。 我特彆贊賞書中對“微習慣”的強調。很多時候，我們因為目標定得過大，而感到望而卻步，最終導緻什麼都沒做。這本書則鼓勵我們從小處著手，培養那些微不足道的、幾乎不會引起反感的“微習慣”，並通過“習慣堆疊”等方式，逐漸將它們發展壯大。這種“潤物細無聲”的改變方式，讓我不再害怕養成新習慣，反而覺得充滿希望。 讓我驚喜的是，這本書的敘事風格也極其引人入勝。作者的文字充滿瞭智慧和幽默感，他善於用生動形象的比喻和令人信服的案例，將復雜的心理學概念講解得清晰易懂。我感覺自己在閱讀的過程中，就像是在與一位經驗豐富、充滿洞察力的朋友進行一場關於自我成長的深度對話。 《自動自發：全新修訂典藏版》讓我重新認識瞭“行動力”這件事情。我不再將它視為一種天生的天賦，而是將其看作是一種可以通過學習和實踐獲得的技能。它教會我如何去理解自己的惰性，如何去設計更利於自己行動的環境，如何去建立一個持續的正反饋係統，從而真正地實現“自動自發”。 這本書的內容，我已經開始嘗試運用到我的日常生活和工作中，並從中看到瞭顯著的改善。比如，我開始更有意識地去“設計”我的工作環境，將可能讓我分心的物品移走，將需要完成的任務放在最顯眼的位置。這些看似微小的改變，卻帶來瞭讓我意想不到的效果，讓我能夠更專注、更高效地完成工作。 總而言之，《自動自發：全新修訂典藏版》是一本極其有價值的書籍，它不僅僅提供瞭方法，更重要的是，它改變瞭我對“行動力”本身的認知。如果你也和我一樣，常常為如何“開始”和“堅持”而煩惱，我強烈建議你閱讀這本書。它一定會給你帶來全新的啓發和實實在在的改變。
評分春節期間買的，價格實惠，物流也快。
評分這本書是妹子讓幫忙買的，我隻看瞭一下簡介，應該是不錯的一本書，應該看看！
評分發貨速度
評分還可以吧
評分非常好的書籍，性價比很高，值得購買。
評分不錯，包裝完好，還沒看
評分書的包裝不錯，之前在網上看過相關文章，書買迴來就能多多學習瞭
評分太好瞭，太好瞭，真心不錯?值得擁有購買，京東給力京東的物流和送貨絕對是最棒的。
評分收到貨瞭，不錯
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