　　你在这本书里读到的，将不仅只是故事本身，你还将经历心灵成长的七天。
　　头一天，你将对他人和世界有一定的了解，学会如何应对这充满危机的世界。
　　第二天，你将学会正视自己，找到真实的自我，提升自己。
　　第三天，你将学会如何面对困境，突破成长局限。
　　第四天，你将学会如何变通，去面对难以预料的未来。
　　第五天，你将学会如何选择，在舍与得之间寻找平衡点。
　　第六天，你将懂得快乐的真正含义，找到你和快乐之间真实的距离。
　　第七天，你将突破种种内心的障碍，启动终生的心灵成长，成为更好的自己。
　　世界著名心理学家欧文·亚隆说过这样一句话：“人永远无法真正从他人那里得到帮助，人必须从自身找出帮助自己的力量。”
　　书中的每一个故事都是一把钥匙，能解开你看不见的心灵枷锁，疏通你内心的郁结，释放更有力的你！每个人对故事的解读方式都是独特的，如果你的解读与本书的任何一种解读都不相同，那么，恭喜你，你已经学会了解读故事的正确方式，也意味着你获得了能帮助自己成长的力量。

作者简介

　　叶舟，心理学博士、心理解脱师、思维健康师。清华大学、北京大学特聘讲师，北京师范大学特聘教授，出版过《在北大听解脱之道》《在北大听包容之道》《在北大听平衡之道》《快乐老人不生病》《心理解脱师》《国学九家智慧》等研究心灵成长的书，在心灵建设上有许多独到见解，其中“一秒钟烦恼解脱术”培训课程深受学员欢迎，被誉为“心理解脱师”。

精彩书评

　　人永远无法真正从他人那里得到帮助，人必须从自身找出帮助自己的力量。
　　——欧文·亚隆

序幕 ...001
第一天 / 关于世界，你迷茫吗？
清水的味道 ...002
毛毛虫效应 ...005
欲望越小，人生越幸福 ...010
出头的椽子先烂 ...016
友情的博弈 ...021
最难做到的事 ...027
急于求成要不得 ...030
看得远一点，跑得快一些 ...033
第二天 / 关于自己，你还好吗？
鼻子先着地又怎样 ...040
你就是想得太多 ...044
挖掘自己的“金矿” ...047
治贫良药和致富灵丹 ...052
最大的对手，最好的医生 ...054
能将你打败的只有你自己 ...058
走自己的路，让别人去说吧 ...064
第三天 / 遇到挫折，你要逃避吗？
在死神的门口 ...068
被撑死的巴西海龟 ...073
对子弹过敏 ...076
敲门恐惧症 ...079
烧不死的鸟才会是凤凰 ...085
只差一点点 ...090
马卡连柯的教育诗 ...094
对不可避免的事，轻松地去承受 ...097
第四天 / 关于未来，你怕了吗？
最重要的事 ...102
毛姆的启示 ...106
非此即彼的怪圈 ...110
雪化了变成什么 ...115
幸运的成本 ...117
曲别针的用途 ...121
多多举手 ...126
第五天 / 关于选择，你后悔吗？
把心放下 ...130
不要怕，不要悔 ...135
生命需要什么 ...138
舍，得 ...140
执着或者退一步 ...145
宠辱不惊，去留无意 ...148
一切都会过去 ...151
第六天 / 关于快乐，你懂了吗？
快乐是什么 ...154
三条忠告和三块面包 ...157
谁是你的镜子 ...160
天使的礼物 ...165
我自嘲，我快乐 ...168
成全的气度 ...171
人生的境界 ...174
第七天 / 关于内心，你足够强大吗？
踢猫效应 ...180
情绪转移 ...184
快乐的城堡 ...187
别背负重担上路 ...190
学会忙里偷闲 ...194
越仇恨越难受 ...197
爱的回报 ...200
幸福在于珍惜所有 ...204

精彩书摘

　　鼻子先着地又怎样
　　一个硬币有正反两面，一个人也有优缺点，没有谁能够成为完美的人，因此我们不要用人生短暂的光阴去盲目追求完美。
　　事实上，我们是不完美的，可以形容为是上帝咬过一口的苹果，然后丢弃在人间。我们要想实现完美，就好像大海捞针，最后只会徒劳无功。
　　勇敢的人往往缺少智慧，聪明的人往往缺少勇气；豪爽的人往往心思过疏，谨慎的人往往怀疑过头……一种阳光性格的另一面必然是阴影，我们又怎么能达到完美呢？
　　我们不要求达到生活的完美。生活本身应该有些风浪，风浪正是我们出航的助力。如果我们生活在一帆风顺中，我们不会增长自己的才干，同时也很难体验生活的乐趣。
　　有一个人从来没有出过海，他的朋友约他一起前往。他有点犹豫，害怕翻船。朋友好说歹说地规劝他：“如果你总是这么杞人忧天，还不如从一出生就躺在床上，这样什么危险也没有了。”这个人经不住朋友的劝告，于是两人一同前往。
　　刚开始时，大海风平浪静，两人觉得心旷神怡。没过多久，风浪就来了。船有些摇摇晃晃，那个人有些紧张，朋友告诉他，没什么可担心的，这是常有的事情。这个人情绪有些舒缓。果然，没过多长时间，风浪就平息下来了。等他们回到家的时候，那个人对朋友说：“虽然有点惊险，但是还真有趣。”朋友呵呵一笑。
　　我们的生活何尝不是这样？当我们年轻的时候，我们畏惧这个风险，担心那个风险。当时就有过来人告诉我们，一切顺其自然。
　　事实证明，我们担忧的90%的事情都没有发生。我们回过头去看那段生活的时候，发现经历了这样的日子，生活才变得丰富起来，连痛苦的经历都成了美好的回忆。
　　生活就是这样，不可能完美，不可能一帆风顺。我们也没有必要追求完美，追求一帆风顺。我们要追求的是适应和驾驭生活的能力，就像我们在大海上，要做的是适应和驾驭那条摇摇晃晃的船。我们没有办法祈求上天给我们一个完美的生活，我们应该依靠的是自己。
　　我们不要求达到事业的完美。追求事业的完美容易陷入空谈，因为事业成功的关键因素在于你的资源和你的事业是否匹配。没有资源，一切都是枉然，只能陷入空谈。因此我们发展自己的事业，不要想着一开始就做大事。事实上，事业的起步往往是从小事情做起的。如果一个人觉得小事情琐碎，不屑于去做，那么他也不大可能做大事情。任何庞大的机器都是由一个个部件组成，这些部件的运转如何直接决定了机器的运转。大事情也是由一堆小事情有机组合而成，因此做好小事情，就成为成功运转大事情的基础。
　　一位才思敏捷的牧师对公众做了一场精彩的演讲，最后他以肯定自我价值作为结尾，强调每个人都是上帝眷顾的宝贝，每个人都是从天而降的天使。活在这个世上，每个人都要用好上帝给予的独特恩赐，去发挥自己最大的能力。
　　听众当中有个人不服牧师的说法，站起身来，指着令自己不满意的扁塌鼻子，说道：“如果像你所说，人是从天而降的天使，请问有哪个完美的天使长着塌鼻子呢？”
　　另一个嫌自己腿短的女子也起身表示同样的意见，认为自己的短腿不是上帝完美的创造。
　　牧师轻松而自信地回答：“上帝的创造是完美的，而你们俩也确实是从天而降的天使，只不过……”
　　他指了指那名塌鼻子的男子，说：“你降到地上时，让鼻子先着地罢了。”
　　牧师又指着那嫌自己腿短的女子，说：“而你，虽是脚先着地，却在从天而降的过程中，忘了打开降落伞。”
　　俗话说：“金无足赤，人无完人。”故事正是说明这个道理。人生确实有许多不完美之处，每个人都会有这样那样的缺憾，真正完美的人，在生活中是不存在的，即使是中国古代的四大美女，也有各自的不足之处。历史记载，西施的脚大，王昭君双肩仄削，貂蝉的耳垂太小，杨贵妃还患有狐臭。道理虽然浅显，可当我们真正面对自己的缺陷和生活中不尽如人意之处时，却又总感到懊恼、烦躁。
　　其实，完美的标准是相对而言的，因人的审美观不同而不同，今天以肥为美，明天就可能以瘦为美。古人以脚小为美，如果今天有“三寸金莲”走在大街上，路人肯定会笑掉大牙。
　　追求完美没有错，可怕的是追而不得后的自卑与堕落。即使缺陷再大的人也有其闪光点，正如再完美的人也有缺陷一样。能够充分发挥自己的长处，照样可以赢得精彩人生。正如清朝诗人顾嗣协所说：“骏马能历险，犁田不如牛；坚车能载重，渡河不如舟。舍长以就短，智者难为谋；生才贵适用，慎勿多苛求。”
　　勤能补拙，先天的不足同样可以用后天的努力来弥补。孙膑因被刖足而作《孙子兵法》，司马迁因受宫刑而作《史记》。王羲之从小口吃，为了弥补这个缺陷，乃发愤读书，终于书法冠绝古今，成为书圣。
　　缺陷并不可怕，完美也没有十分。面对不足，采取泰然处之、宽容的态度，生活中便会少一份烦恼，多一片笑声。
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