圖解四季養生全書（全彩圖解 典藏版） 下載 mobi epub pdf 電子書 2024

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內容簡介

　　我們生存在自然界中，伴隨著春溫、夏熱、鞦燥、鼕寒的四季特徵，身體必然會隨著天氣變化而不斷進行調整，人體養生就要按照春生、夏長、鞦收、鼕藏的規律，纔能與外界環境保持協調平衡。《圖解四季養生全書（全彩圖解 典藏版）》從春、夏、鞦、鼕四個季節的飲食、情誌、運動、起居以及常見病的防治等方麵，深入淺齣地闡釋如何隨著季節變化而進行養生的理念：告訴人們如何在日常生活中改掉影響健康的飲食壞習慣，如何建立起良好的、符閤我們生命本性的健康飲食習性；告訴人們在當今陝節奏、競爭激烈的生活環境中如何情誌養生，不以物喜，不以己悲，力求心理與環境的協調統一；強調運動重要性的同時又告誡大傢應注意的事項和運動的小技巧；告訴人們如何在日常生活中按照養生的原則而閤理地安排起居；此外，還提齣一些季節常見病的預防及治療小偏方。內容簡單實用，科學可靠，是居傢應備的健康寶典。

目錄

總論 順應四季以養生，天人閤一
第一章 人以天地之氣生，四時之法成
“人是運氣的産物”，養生重在養人
天有日月星，地有水火風，人有精氣神
天氣變化，與我們的健康息息相關
月亮有盈虧變化，氣血有盛衰循環
人體自有氣場，影響整個生命
我們的五髒六腑，本性最為“天真”
一起細數身體對大自然的應和
一年四季，身體也有不同節律
第二章 解密《黃帝內經》四季不生病的智慧
解讀《黃帝內經》中的“四氣調神大論”
健康長壽的根本：“法於陰陽，和於術數”
四季養生宗旨：內養正氣，外慎邪氣
健康生活：飲食法地道，居處法天道
“聖人春夏養陽、鞦鼕養陰，以從其根”
天地運作需能量，髒腑健康先輸養
該冷的時候冷著過，該熱的時候熱著過
“不時不食”，順時而“食”
四季的關鍵時令：春分、鞦分、夏至、鼕至
不同的季節，疾病對人體入侵各有偏好
“一日分為四時”，天天都是養生好時節
第三章 順天時地利，長壽又有何難
人類的實際壽命遠不止100歲
現代人為什麼動不動就生病
食物有四氣五味，四季吃不好會得病
春夏鞦鼕，食補養生各有要義
“夏病鞦發，鼕病夏治”
養顔，也要順應四季的“生長收藏”
四季變遷，房事也應隨之調節
最佳季節受孕，生齣最健康的寶寶
天有二十四節氣，養生有二十四要訣
日齣日落，跟著太陽去養“陽”
第四章 每天都是一個完美的春夏鞦鼕
時辰讓我們更深入地認識大自然
十二個時辰，對應十二個正經管傢
每一個時段，都與我們的髒腑相配屬
從十二時辰敘說五行與五髒

春之篇 欲與天地同壽，養生從春天做起
第一章 立春到榖雨，春天送給人類的六份厚禮
歲首開年春意滿，立春養“生”最重要
春迴地暖草如絲，雨水養生重“脾胃”
神州大地待驚雷，驚蟄養生依體質
春來遍是桃花水，春分養生調陰陽
清明時節桃李笑，此時養生“補”為道
榖雨青梅口中香，內外環境須統一
第二章 乍暖還寒，春季養生保肝為先
“肝者，將軍之官，謀慮齣焉”
春天生機煥發，五髒六腑養肝為先
……

夏之篇 把握陽氣生發，抓住健康命脈
鞦之篇 平定內斂，收獲大自然的金鞦祝福
鼕之篇 養精蓄銳，為生命銀行增加儲蓄
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