本书既有按摩的基础知识和理论，又有常见疾病的自我按摩保健方法。另外还介绍了一些常见病的症状和其他疗法，让人们可以在对症诊断的过程中，还能寻找到适合自己的保健之道。同时，为了便于读者掌握自我按摩保健，还介绍了特定穴位的按摩保健功效，方便人们查找应用。按摩疗效独特，百病皆宜，对人体无任何副作用，很适合人们自我保健的需求。本书对自我按摩保健进行了全面而系统的介绍，内容丰富，方法易懂、易学、易用，**适宜人们在工作闲暇或日常生活中使用，使人们可以轻松地做到：有病治病，无病防病；自我保健，延年益寿。

第一章了解自我按摩的原理与概念

疾病如何产生，我们就如何将它治愈

什么是自我按摩

自我按摩就能让自己大病化小，小病化了

人体是靠经脉相连的

经络、穴位、脏腑的含义是什么

人体有哪些经络

人体有哪些穴位

通过全息反射区治病的几大优点

反射区与穴位——自我按摩的两大关键词

养生保健按摩的渊源

自我按摩在国外的发展情况

自我按摩养生有何显著特点

按摩的作用原理是什么

自我养生保健按摩的种类

第二章自我按摩的基本操作与技法

按摩前的准备工作

自我按摩的常用介质

自我按摩的辅助工具

按摩的八种治疗手法

自我按摩的常用操作手法

自我按摩时的体位注意事项

为他人按摩时按摩者的体位选择

按摩注意事项和刺激强度

自我按摩的用力原则

自我按摩的指力练习

不会出错的经络找穴法

任何人都会的穴位刺激

头面部常用穴位速查表

颈、胸、腹部常用穴位速查表

背、腰、臀部常用穴位速查表

上肢常用穴位速查表

下肢常用穴位速查表

自我按摩的适应症

自我保健按摩的周边须知

不适合穴位按摩的人群

不宜按摩的情形

自我按摩前后注意事项

按摩常用的检查诊断方法

第三章人体反射区按摩功效解说

足部反射区

足部反射区是人体最大的秘密

足底反射区的神效

足背反射区的神效

右脚反射区的神效

脚心反射区的神效

足趾反射区的神效

按摩足部的疗效和特点

按摩足部需要注意的问题

小腿反射区的特效

小腿外侧反射区的功效

小腿背面反射区的功效

手部反射区的神效

手是人体状况的缩影

耳部自我按摩

第四章日常多发病的快速按摩疗法

糖尿病的快速按摩疗法

高血压的快速按摩疗法

低血压的快速按摩疗法

心律失常的快速按摩疗法

头痛的快速按摩疗法

眩晕的快速按摩法

胸闷的快速按摩疗法

感冒的快速按摩疗法

咳嗽的快速按摩疗法

腹泻的快速按摩疗法

消化不良的快速按摩疗法

颈椎病的快速按摩疗法

风湿病的快速按摩疗法

睡觉落枕的快速按摩疗法

腰痛的快速按摩疗法

失眠的快速按摩疗法

牙痛的快速按摩疗法

第五章内科常见病的自我按摩疗法

高脂血症的自我按摩疗法

冠心病的自我按摩疗法

心绞痛的自我按摩疗法

脂肪肝的自我按摩疗法

慢性胆囊炎的自我按摩疗法

中风后遗症的自我按摩疗法

痛风的自我按摩疗法

贫血的自我按摩疗法

中暑的自我按摩疗法

盗汗的自我按摩疗法

尿失禁的自我按摩疗法

胆结石的自我按摩疗法

动脉硬化的自我按摩疗法

甲亢的自我按摩疗法

第六章呼吸系统病症的自我按摩疗法

哮喘的自我按摩疗法

打鼾的自我按摩疗法

咽喉肿痛的自我按摩疗法

肺炎的自我按摩疗法

急性支气管炎的自我按摩疗法

慢性支气管炎的自我按摩疗法

大叶性肺炎的自我按摩疗法

肺气肿的自我按摩疗法

过敏性鼻炎的自我按摩疗法

急性鼻炎的自我按摩疗法

慢性鼻炎的自我按摩疗法

慢性咽炎的自我按摩疗法

第七章消化系统病症的自我按摩疗法

厌食症的自我按摩疗法

恶心呕吐的快速按摩疗法

烧心的自我按摩疗法

打嗝的自我按摩疗法

腹胀的自我按摩疗法

痔疮的自我按摩疗法

慢性胃炎的自我按摩疗法

胃溃疡的自我按摩疗法

胃痉挛的自我按摩疗法

慢性肝炎的自我按摩疗法

慢性痢疾的自我按摩疗法

慢性肠炎的自我按摩疗法

十二指肠溃疡的自我按摩疗法

胃脘痛的自我按摩疗法

胃下垂的自我按摩疗法

胃肠道功能紊乱的自我按摩疗法

习惯性便秘的自我按摩疗法

慢性腹泻的自我按摩疗法

第八章骨骼与肌肉疾病的自我按摩疗法

膝关节炎的自我按摩疗法

慢性膝关节痛的自我按摩疗法

类风湿性关节炎的自我按摩疗法

腰椎间盘突出的自我按摩疗法

急性腰扭伤的自我按摩疗法

肩周炎的自我按摩疗法

腰肌劳损的自我按摩疗法

小腿抽筋的自我按摩疗法

足跟痛的自我按摩疗法

网球肘的自我按摩疗法

腕管综合征的自我按摩疗法

肩关节扭挫伤的自我按摩疗法

腕关节损伤的自我按摩疗法

踝关节扭伤的自我按摩疗法

腰椎骨质增生的自我按摩疗法

坐骨神经痛的自我按摩疗法

背部强痛的自我按摩疗法

……

第九章神经系统疾病的自我按摩疗法

第十章常见皮肤疾病的自我按摩疗法

第十一章五官科疾病的自我按摩疗法

第十二章妇科疾病的自我按摩疗法

第十三章男科疾病的自我按摩疗法

第十四章儿科疾病的自我按摩疗法

第十五章美容美体的自我按摩方法

第十六章哑健康和现代病的自我按摩疗法

第十七章日常保健养生功
自我按摩保健指南(图文白金版) 下载 mobi epub pdf txt 电子书格式